形意拳与八极拳 9787500944607 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周直模，陈扬 著

图书标签:

• 武术
• 形意拳
• 八极拳
• 中国武术
• 传统武术
• 拳法
• 武术技法
• 健身
• 养生
• 技击

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944607

商品编码：29651058711

包装：平装

出版时间：2013-09-01

图书基本信息
图书名称	形意拳与八极拳	作者	周直模,陈扬
定价	23.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500944607	出版日期	2013-09-01
字数		页码	333
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

郑怀贤先生所留下的武术财富，是一朵绚丽的奇葩，一直为后人所推崇。几十年来，经过众多武术工作者不断探索与总结，逐渐形成一种完善的武学体系，并以科学、严谨的姿态展现给了世人。 　　《郑怀贤武学丛书：形意拳与八极拳》所展现的是郑先生武学体系中具代表性的两个拳种，即郑氏风格的形意拳和八极拳。为什么我们说这两个拳种是郑先生武学体系中具代表性的呢？这是因为，郑先生在多年的形意拳与八极拳的学练中，一直承蒙名家的指点以及自身的钻研与体悟，结合广泛的实践交流，利用晚年述职高校的客观优势，开展了比一般武术家更为全面、科学的研究，并融会自己所擅长的医术，创立了武医结合、回归传统文化整体观念的武学体系。郑先生一生不仅精于医学，是一代国医大师，有深厚的文化底蕴，而且他常以传统哲学和祖国医学为指导，深研形意、八极内家拳法，终形成“崇文尚武，武医结合”的代表一个新时代的武学思想。在书中我们以简洁明了、图文并茂的方式向读者展示一个与众不同的郑氏武学思想，以及武医结合、养生为主、取法自然的武学技法体系。

作者简介

目录

形意拳 一、形意拳的流源 二、形意拳的风格特点 （一）注重三体式的基础作用 （二）注重对身法的严格要求 （三）注重象形取意 （四）将拳法当功法苦练的武道 三、形意拳的演练要求 四、形意拳的基本动作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本步法 （四）基本动作 五、五行拳 （一）劈拳 （二）崩拳 （三）钻拳 （四）炮拳 （五）横拳 六、十二形拳 （一）龙形 （二）虎形 （三）猴形 （四）马形 （五）鼍形 （六）鸡形 （七）鹞形 （八）燕形 （九）蛇形 （十）骀形 （十一、十二）鹰、熊合演 七、形意拳拳谱名称 （一）五行连环拳拳谱 （二）形意八式拳拳谱 （三）综合形意拳拳谱 八、形意拳套路图解 （一）五行连环拳套路图解 （二）形意八式拳套路图解 （三）综合形意拳套路图解 九、形意拳套路动作连续演示图 （一）五行连环拳动作连续演示图 （二）形意八式拳动作连续演示图 （三）综合形意拳动作连续演示图 八极拳 十、八极拳的源流 （一）八极拳起源 （二）历史沿革 十一、八极拳的风格特点 （一）意正身直、内外合一 （二）劲力刚猛、技击为先 （三）拳重寸巧、步稳沉搓 十二、八极拳的演练要求 （一）姿势舒展、手脚相随 （二）下盘稳固、劲力短快 （三）变化突然，拥搓代缓 （四）以气催力、阴阳顿挫 （五）刚柔相兼、神形合一 十三、八极拳的基本动作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本手法 （四）基本腿法 十四、八极拳拳谱名称 十五、八极拳套路图解 十六、八极拳套路动作连续演示图 十七、八极拳攻防用法例解

编辑推荐

文摘

（二）注重对身法的严格要求 　　郑氏形意拳的三体式要求后大腿与地面垂直，这样就无形中增大了后腿支撑力的强度，其目的就是为了形成强大的后腿蹬地力量，以便体会拳论中所说的“消息全凭后足蹬”的要求。很多郑氏形意拳的练习者都反映站三体式时后腿克服阻力的强度要强于其他风格流派的形意拳。这是因为郑老在继承传统形意拳的基础上，借鉴了八极拳与拳击凌厉的冲劲。其师兄、中央国术馆教务长朱国福先生就是以冲劲驰骋武林的高手，郑老借鉴了朱国福先生中西合璧式的拳击风格，所以郑氏形意拳的冲劲尤其突出。四川武术界对郑氏形意拳有这样的评价：“势如猛虎下山，只看一下就打消了比武的念头。” 　　郑氏形意拳另外一个鲜明的风格特点是注重命门的后撑，即注重脊椎张力与弹性的锻炼，讲究“身备五弓”。郑氏形意拳还把不同拳种的精华融合起来，所以其拳中包含有武式太极拳对腰身的要求。就是在站桩和蓄劲的时候命门尽可能地后撑，脊背变圆，久而久之使身体富有弹性，而弹性正是修炼整体爆发力的基础。郑氏形意拳发劲时就有一种如箭出弦一样的往四周炸开的弹力。另外，练习时脊椎不断地“束”“展”，使血液循环更加顺畅、内脏更加坚实、筋骨更加丰满致密，脊椎的弹性和灵活性得到了提高。 　　（三）注重象形取意 　　形意拳中有十二形，是先贤吸收十二种动物各自所特有的灵动性所创造出来的动作。例如：虎有扑食之能、马有奔腾之功。郑先生在演练和传授形意拳的时候，十分注重对这十二种动物灵动性的体悟。以虎扑为例，郑氏形意拳的虎扑是在抛物线中蕴含着直线的，他解释这样做的目的便是他对老虎扑食之能的不断体会，他认为老虎在扑食的时候，其意念是专注于一条直线上，即它和猎物的直线距离，这样做的目的便是为了激发出迅猛的动作过程。而郑氏形意拳扑食动作的过程就像老虎跳起来扑向猎物那样，这种抛物线的运行轨迹巧妙地将“扑”“踩”“抓”“按”等动作都融合进一个动作里，其杀伤性不言而喻。郑氏形意拳的虎扑动作便取白这种饿虎扑食的态势之意。在抛物线的运行过程中蕴含着直线，在“扑”中蕴含着“扑”“踩”“抓”“按”。 　　（四）将拳法当功法 　　苦练的武道郑氏形意拳的另外一个重要特点就是将拳法作为功法来练。据王树田老师回忆，郑先生在传授形意拳时，常常让学生们围着训练场练习，一个劈拳就这样来来回回地打。其目的就是要求学生强化体会劈拳的技术特点，在强化体会技术特点的同时深度感悟劈拳这个动作所蕴含的内在机理，并深入探求这种内在机理对身体的影响。这样的练法好处多多，既可以在技击层面让学生逐渐体会到劈拳“起如钢锉，回如钩杆”的特点，又可以在养生层面使学生慢慢体会劈拳健肺的实质，对于养生、健身、提高学生体质具有很大的帮助。 　　此处略举一二旨在向读者展示郑氏形意拳所特有的、的技术风格，当然，郑氏形意拳中还有许多其他精妙之处，读者可以从本书中探索端倪。 　　……

序言

形意拳 一、形意拳的流源 二、形意拳的风格特点 （一）注重三体式的基础作用 （二）注重对身法的严格要求 （三）注重象形取意 （四）将拳法当功法苦练的武道 三、形意拳的演练要求 四、形意拳的基本动作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本步法 （四）基本动作 五、五行拳 （一）劈拳 （二）崩拳 （三）钻拳 （四）炮拳 （五）横拳 六、十二形拳 （一）龙形 （二）虎形 （三）猴形 （四）马形 （五）鼍形 （六）鸡形 （七）鹞形 （八）燕形 （九）蛇形 （十）骀形 （十一、十二）鹰、熊合演 七、形意拳拳谱名称 （一）五行连环拳拳谱 （二）形意八式拳拳谱 （三）综合形意拳拳谱 八、形意拳套路图解 （一）五行连环拳套路图解 （二）形意八式拳套路图解 （三）综合形意拳套路图解 九、形意拳套路动作连续演示图 （一）五行连环拳动作连续演示图 （二）形意八式拳动作连续演示图 （三）综合形意拳动作连续演示图 八极拳 十、八极拳的源流 （一）八极拳起源 （二）历史沿革 十一、八极拳的风格特点 （一）意正身直、内外合一 （二）劲力刚猛、技击为先 （三）拳重寸巧、步稳沉搓 十二、八极拳的演练要求 （一）姿势舒展、手脚相随 （二）下盘稳固、劲力短快 （三）变化突然，拥搓代缓 （四）以气催力、阴阳顿挫 （五）刚柔相兼、神形合一 十三、八极拳的基本动作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本手法 （四）基本腿法 十四、八极拳拳谱名称 十五、八极拳套路图解 十六、八极拳套路动作连续演示图 十七、八极拳攻防用法例解

形意拳与八极拳：探寻中华武术的精髓与传承 本书并非简单罗列两种拳法的招式套路，而是旨在深入剖析形意拳与八极拳这两门享誉世界的中华传统武术，揭示其背后蕴含的深邃哲学思想、独特的技击原理以及在历史长河中的演变与传承。通过对这两种拳法的详尽解读，读者将有机会近距离感受中华武术博大精深的魅力，理解其作为一种身心修炼方式的独特价值。 第一章：形意拳——势之精妙，力之无穷 形意拳，又称心意拳，是中国传统内家拳的代表之一。其核心在于“意”，即心意相合，以意导形，以形催力。本章将从形意拳的起源与发展脉络入手，追溯其历史渊源，介绍历代著名拳师的贡献与传承。 起源与演变： 探讨形意拳由何而来，其在发展过程中如何吸收融合各家所长，逐渐形成独特的风格。我们将聚焦于李洛能、郭云深、孙禄堂等对形意拳发展具有里程碑意义的宗师，分析他们对拳法的革新与贡献。 核心理论——“意”与“形”： 深入阐释形意拳“以意领形，以形随心”的核心理念。我们将详细解读“五行”（金、木、水、火、土）与“八卦”（乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑）在形意拳中的象征意义和运动规律。 五行拳： 剖析劈拳、蹦拳、钻拳、炮拳、横拳这五种基本拳法的动作特点、发力方式以及各自所蕴含的五行属性。例如，劈拳的沉稳刚劲，蹦拳的升腾爆发，钻拳的穿透钻击，炮拳的迅猛如雷，横拳的宽阔舒展，以及它们如何通过不同的身体结构与运动轨迹来模拟五行的特性。 八卦掌的联系（注：此处为拓展，若本书不涉及八卦掌，则需调整）： 如果形意拳与八卦掌有渊源，则可以探讨二者在理论或实践上的互补之处，例如步法的灵活与身法的转换。 基本功法与练习方法： 详细介绍形意拳的基本功，如站桩（如三体式）、走步、以及如何通过练习来培养内劲、增强身体的协调性与爆发力。站三体式的重要性，其如何作为形意拳一切发力的根基，以及不同站法的细微差别。 技击应用与实战价值： 分析形意拳在实战中的运用。其短打近靠、贴身发力、以刚克刚的特点，以及如何利用步法的灵动和身体的整体劲来达成制敌目的。强调形意拳的“打人如画圈”与“进身一步”的战术思想。 形意拳的哲学与养生： 探讨形意拳在实践中如何体现道家、佛家思想，以及其作为一种健身养生方式的功效。形意拳的“动静结合”、“刚柔相济”如何与中国传统的养生观念相契合。 第二章：八极拳——刚猛迅捷，力拔千钧 八极拳，以其刚猛的风格、朴实无华的招式以及“顶、抱、担、裹、提、冲、贯、闪”八大基本劲力而闻名。本章将带领读者走进八极拳的世界，感受其独特的魅力。 起源与传承： 追溯八极拳的起源，了解其与中华民族历史文化的紧密联系。聚焦于吴钟、李大忠等历代传人，分析他们对八极拳的发展和传播所做的贡献。 八极拳的精髓——“八极”与“六合”： 详细解释“八极”所指代的天地四方、极远之地，象征着其技击的广泛性与深远性。阐释“六合”——身与意、意与气、气与力、精与神、心与无心、心与道——的内在统一，揭示其内在修炼的道理。 基本劲力与发力技巧： 深入剖析八极拳的“顶、抱、担、裹、提、冲、贯、闪”八大基本劲力，分析它们各自的动作形态、发力原理与实战用途。例如，“顶”的撞击与推进，“抱”的缠抱与控制，“担”的肩撞与发力，“裹”的内收与紧凑，“提”的起伏与震荡，“冲”的直线与穿透，“贯”的穿透与连击，“闪”的避让与反击。 招式解析与步法特点： 介绍八极拳的经典套路，如“八极小架”、“八极对练”等。重点解析其中的标志性动作，如“顶肘”、“马步顶”、“虎扑”等，以及其灵活多变的步法，如“闯步”、“进步”、“退步”等，如何与身体的劲力完美结合。 实战技法与战术运用： 分析八极拳短距离、近距离的凶猛打法，以及其“贴身靠打”的独特优势。探讨八极拳如何在缠斗中运用发力技巧，瞬间制敌。强调其“宁挨十下，不放一拳”的勇猛精神。 八极拳的文化意义： 探讨八极拳在中华武术文化中的地位，以及其在影视作品、民间传说中的影响。八极拳如何成为一种民族精神的象征。 第三章：形意与八极的对话——互鉴与融合 本章并非简单对比两种拳法的异同，而是从更宏观的视角，探讨形意拳与八极拳在武术哲学、训练体系、技击思想上的相互映照与启示，以及它们如何在现代社会中得到传承与发展。 哲学思想的共通与差异： 分析形意拳强调意念与内在的修炼，与八极拳注重刚猛外放的风格之间的内在联系。例如，形意拳的“内气”如何与八极拳的“外劲”在实战中相互作用。 训练体系的对比与借鉴： 比较两种拳法在基本功、套路、实战训练上的侧重点，探讨其训练方法的优劣，以及在现代训练中可以相互借鉴之处。例如，形意拳的站桩功法对八极拳练习者增强根基的价值，以及八极拳的步法灵活性对形意拳练习者在移动中的补充。 技击思想的互补与升华： 探讨形意拳的“以巧破力”、“以柔克刚”与八极拳的“以力制胜”、“刚柔并济”在不同情况下的应用。理解如何将两者技击理念融会贯通，形成更全面的武术观。 现代传承与发展： 探讨形意拳与八极拳在当今社会面临的挑战与机遇。如何通过科学的训练方法、理论的深入研究、以及广泛的传播，让这些宝贵的中华武术遗产得以延续和发扬光大。包括武术教学模式的创新，竞技武术与传统武术的结合，以及武术在身心健康领域的应用。 结语 形意拳与八极拳，作为中华武术百花园中的璀璨明珠，它们不仅是强身健体的运动方式，更是传承了中华民族的智慧、哲学与精神。本书的深入探讨，旨在为广大武术爱好者、研究者以及所有对中华传统文化感兴趣的读者，提供一个全面、深入的视角，去理解、去感受、去传承这份宝贵的民族瑰宝。通过对形意拳与八极拳的系统性阐释，我们希望读者能够体悟到中华武术“以武载道”、“技以载道”的真谛，并在自身的学习和生活中，找到属于自己的那份力量与智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎对武术的“活学活用”有着近乎偏执的追求，他非常注重理论指导与实战应用的结合，这一点让我这个偏向实战演练的习武者感到尤为亲切。他不是简单地罗列套路，而是深入探讨了如何在瞬息万变的对阵中，根据不同的距离和角度，瞬间调整内劲的输出方式。书中对于“劲力转换”的讲解，细致到了肌肉群的协调配合，读起来让人感觉不再是抽象的“气感”，而是可量化、可训练的物理过程。我尝试按照书中的建议调整了几次运劲的方法，立刻感受到了明显的进步，那种沉重而扎实的击打感，是以前通过感觉摸索难以达到的境界。这本书真正做到了“授人以渔”，它给予的不是一套死的招式，而是一套可供终身探索的武学方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书在体系的完整性和逻辑的严密性方面，给我留下了极其深刻的印象，它展现了一种非常成熟的武学体系构建思维。作者在梳理传承脉络时，处理得非常客观和审慎，既肯定了历史的积淀，又敢于对一些流传已久但缺乏实证的部分进行审视和辨析，这种严谨的学术态度，使得整本书的权威性大大增强。我感觉，这更像是一部武术史论和技法解析的综合性著作，而非单纯的个人心得汇编。它提供了一个从宏观到微观、从历史到当下的全景式视野，让读者能够将自己所学的招式放到一个更广阔的武学图谱中去定位和理解。阅读过程中，我时常会产生一种被引导着进行深度思考的感觉，仿佛作者一直在旁边耐心地陪伴我，引导我搭建起自己独有的武学认知框架，这种启发性的价值，是任何单纯的套路讲解都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间来仔细研读这本书的序言和引言部分，感觉作者在阐述武学理念时，那种深入骨髓的洞察力简直令人叹服。他没有流于泛泛而谈的口号式说教，而是用非常精准且富有哲理性的语言，构建了一个宏大而又严谨的理论体系。特别是他对于“意”与“形”之间辩证关系的论述，我以前从未在其他武术著作中见过如此透彻的剖析。那种层层递进的逻辑推演，仿佛把我带入了一个全新的思维空间，让我对习武的内在驱动力有了更深层次的理解。读到某些关键段落时，我甚至需要停下来反复咀嚼，回味其中的深意，那种醍醐灌顶的感觉，是很多快餐式读物无法给予的。这本书的文字功底非常扎实，行文流畅又不失力度，读起来酣畅淋漓，每句话都像精心雕琢过的玉石，温润而有光泽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古朴又不失厚重的质感，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里掂了掂，分量十足，能感受到作者在内容上一定下了不少真功夫。我尤其欣赏那种老派的字体选择，让整本书散发出一种沉静而权威的气息。内页的纸张选择也颇为讲究，印刷清晰，图文排版疏密得当，阅读起来非常舒适，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。这不仅仅是一本武术书籍，更像是一件值得收藏的艺术品。从封面到内页的细节处理，都能看出出版社对传统文化的尊重和对品质的极致追求，这点非常难得。对于真正热爱传统武术的人来说，光是捧着这本书，就已经能感受到一种精神上的熏陶，它不仅仅是知识的载体，更是一种文化符号的传承。这种对细节的坚持，往往是衡量一部作品价值的重要标准，而这本书无疑在这方面做得非常出色，让人在阅读之前就充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图处理方式，简直是教科书级别的范例，体现了极高的专业素养。我特别留意了那些动作分解图，它们不仅仅是简单的线条勾勒，而是充满了动态感和力量的捕捉。从不同角度拍摄的照片或者绘制的示意图，都经过了极其细致的考量，确保读者能够准确无误地理解每一个关键的转换点和受力结构。而且，书中对一些核心招式的讲解，常常会穿插一些历史典故或者功法心诀，这种“文武结合”的叙事手法，极大地丰富了阅读体验。我发现，仅仅是看着那些清晰的图解，我就能想象出动作的运行轨迹和劲力的发出方向，这对于自学者来说，简直是无价之宝。相比那些图示模糊不清、全靠文字堆砌的旧版秘籍，这本书的视觉呈现效率高了不止一个档次。