發展大腦和身體的運動---球類運動和球技 9787040286045 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江 著

圖書標籤:

• 運動
• 球類運動
• 兒童運動
• 青少年運動
• 大腦發育
• 身體發育
• 運動技能
• 健康
• 體育
• 益智

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040286045

商品編碼：29657717040

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名:發展大腦和身體的運動---球類運動和球技

定價：15.00元

售價：10.2元,便宜4.8元,摺扣68

作者:李鴻江

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787040286045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

你喜歡球類遊戲嗎？你喜歡拍運球嗎？你對投球是否擅長？踢球時是不是很開心？你們都知道，球是圓形的，對球類運動一般也都清楚，隻有當你的身體與球形成完美的配閤時，纔是*有趣的。球稍微一動，運動的方嚮和路綫就會發生變化，而這時身體如果能很快地適應這種變化難度加大的球時，身體素質就得到瞭提高。這本書是“發展大腦和身體的運動”係列叢書中用腦*多的運動。為什麼這麼說呢？因為球有時按人所預想的那樣運動，有時卻會有意外發生。

內容提要

目錄

拍球 有趣的拍球練習 2～3人的拍球拋接球 有趣的拋球練習 2～3人的拋接球 使用球拍練習 提高網球、羽毛球技巧 使用球棒 提高技巧 2～3人的練習 提高技巧的練習踢球 踢球練 控球練習 顛球練習 頭部頂球 停球 2～3人的踢球練習集體遊戲 遞球 打手球 投沙包 捉長毛象 圓形躲閃球 1分鍾投籃 運寶遊戲 躲門球 各種各樣的躲球和接球方法 棒球 開動腦筋尋找竅門 網球·乒乓球 麯棍球 排球 羽毛球 簡易籃球(每隊5～6人)籃球 投籃練習(1) 持球方法 投籃練習(2) 投籃練習(3) 運球 下列練習也試試 防守足球 傳球 進攻 規則瞭解你的身體 瞭解一下身體的常識(腦和神經) 關於身體的問與答(腦和神經) 大腦、前額葉中“興奮”和“抑製”的發展變化 接傳球的語言 球類運動能發展身體哪些能力後記

作者介紹

李鴻江首都體育學院教授，博士生導師，黨委書記，中國高等教育學會體育專業委員會副理事長，教育部全國高校體育教學指導委員會委員。主持編寫教材10餘部，譯著20餘部，專著4部。曾兩次獲*教學成果二等奬。主持*及省部級課題7項。

文摘

序言

《運動之舞：身心協奏麯——球類運動的奧秘與技巧解析》 引言： 在人類文明的長河中，運動始終扮演著至關重要的角色，它不僅是強健體魄的途徑，更是磨礪意誌、激發智慧的熔爐。而球類運動，以其獨特的魅力和普適性，穿越地域與文化的界限，成為全球人民熱愛的體育形式。從古老的蹴鞠到現代的籃球、足球、網球，乃至棒球、排球、羽毛球等等，這些由球展開的競技，無不凝聚著技巧、策略、團隊協作與個人英雄主義的精髓。 本書旨在深入探索球類運動的深層魅力，揭示其背後蘊含的運動科學原理，剖析運動員如何通過精準的訓練與不懈的努力，將身體的潛能發揮到極緻。我們不僅僅關注錶麵的技術動作，更將目光投嚮大腦與身體之間精妙的互動，理解每一次傳球、每一次射門、每一次揮拍是如何在神經係統中轉化為行雲流水般的精準執行。 第一章：運動的基石——身體的語言與大腦的指揮 身體是我們運動的載體，而大腦則是這場盛宴的指揮傢。在本章中，我們將首先聚焦於球類運動對身體發展的多方麵益處。 神經係統的發展與適應： 球類運動要求高度的反應速度、協調性、平衡感和空間感知能力。這些能力並非與生俱來，而是通過長期的訓練不斷強化的。我們將深入探討運動如何促進大腦中神經元之間的連接，形成更有效率的神經網絡。例如，眼手協調能力的提升，涉及到視覺信息如何快速被大腦處理，並轉化為精確的肢體動作指令。平衡感的訓練，則考驗著前庭係統、本體感覺和視覺信息的整閤能力。這些能力的精進，不僅直接服務於球類運動的錶現，更能汎化到日常生活的方方麵麵，提升生活質量。 肌肉骨骼係統的強化： 奔跑、跳躍、急停、變嚮，這些球類運動中的基礎動作，無一不要求強大的肌肉力量、耐力和爆發力。我們將解析不同球類運動對身體各部位肌肉群的鍛煉側重點。例如，足球中的跑動和踢球，顯著鍛煉腿部和核心肌群；籃球中的跳躍和對抗，則需要全身力量的均衡發展；網球和羽毛球中的揮拍動作，對肩部、手臂和核心的協調發力有極高的要求。同時，運動還能促進骨骼密度的增加，增強關節的穩定性和韌性，有效預防運動損傷。 心肺功能的提升： 持續的運動過程，是心肺係統接受挑戰與適應的絕佳機會。球類運動往往伴隨著間歇性的高強度活動，這能極大地提高心髒的泵血效率和肺部的氣體交換能力。長此以往，心率儲備增加，最大攝氧量提升，身體的耐力得到顯著改善，為更長時間、更高強度的運動錶現奠定基礎。 感知與認知能力的協同： 在瞬息萬變的賽場上，運動員需要時刻關注球的軌跡、隊友的位置、對手的動嚮，並快速做齣判斷和反應。這要求強大的視覺搜索能力、注意力的分配與轉移能力、空間推理能力以及決策能力。我們將探討運動如何訓練大腦的這些認知功能，例如，在激烈的比賽中，優秀的運動員能夠“預判”球的落點，這背後是他們長期訓練形成的對速度、角度和物理規律的深刻理解。 第二章：球類運動的藝術——技法、策略與智慧的融閤 每一項球類運動都擁有一套獨特的技法體係，這些技法並非孤立存在，而是與運動的規則、戰術以及運動員的身體素質緊密相連。 基礎動作的解析與演進： 從最基礎的運球、傳球、接球、投籃、射門、擊球，到更復雜的假動作、過人、配閤、戰術執行，本書將對各類球類運動中的關鍵技術動作進行細緻入微的解析。我們會探討這些動作的力學原理，例如，足球中的弧綫球是如何通過鏇轉和空氣動力學原理實現的；籃球中的拋物綫投籃，是如何通過手臂的力量、角度和手指的撥動共同作用的。我們將分析這些基礎動作的分解、組閤，以及在不同情境下的變化運用。 戰術與策略的博弈： 球類運動從本質上說，是一場智慧的博弈。個人技術固然重要，但團隊的戰術配閤、臨場應變能力，更能決定比賽的走嚮。我們將深入研究不同球類運動中的經典戰術，例如，足球的陣型變化、壓迫性防守；籃球的擋拆配閤、快攻反擊；排球的二傳與進攻綫路的組閤；網球的雙打戰術等。我們會分析這些戰術背後的邏輯，以及如何根據比賽形勢靈活調整。 心理素質的鍛造： 賽場上的壓力，既是挑戰，也是機遇。頂尖的運動員往往擁有強大的心理素質，能夠承受巨大的壓力，在關鍵時刻保持冷靜，發揮最佳水平。本書將探討如何通過訓練來培養運動員的自信心、抗壓能力、專注力以及團隊精神。例如，比賽中的“關鍵球”時刻，運動員的錶現不僅取決於技術，更在於能否剋服緊張情緒，穩定發揮。 第三章：身心閤一的境界——從實踐到超越 本書的最終目標，是將理論與實踐相結閤，引導讀者理解如何通過科學的訓練方法，實現身體與大腦的協同發展，最終達到更高的運動境界。 科學訓練的原則： 我們將介紹科學訓練的基本原則，包括循序漸進、針對性訓練、周期性訓練、恢復與放鬆等。理解這些原則，能夠幫助運動員更有效地提升運動錶現，同時避免過度訓練和運動損傷。 運動損傷的預防與康復： 任何劇烈運動都伴隨著一定的風險。本書將提供關於運動損傷的預防知識，包括熱身、拉伸、力量訓練的重要性，以及常見的運動損傷的識彆與初步處理方法。同時，對於已經發生的運動損傷，我們將介紹科學的康復過程，幫助運動員重返賽場。 長期發展的視角： 運動不僅僅是短期的勝利，更是一個長期的發展過程。本書將探討如何為不同年齡段、不同水平的參與者製定個性化的運動計劃，幫助他們持續地享受運動的樂趣，並實現身心的全麵發展。無論是初學者，還是希望提升技藝的業餘愛好者，都能從中找到適閤自己的路徑。 運動的社會與文化意義： 除瞭個體層麵的收益，球類運動還承載著豐富的社會和文化意義。它 fosters 團隊精神，教會人們閤作與競爭，傳遞拼搏與超越的精神。本書也將觸及球類運動在促進社會交往、增強民族認同，乃至推動體育産業發展等方麵的重要作用。 結語： 球類運動，是一場永無止境的探索。它是一門關於身體的語言，一首關於大腦的樂章，一項關於智慧的較量。通過深入瞭解球類運動的科學原理與技法精髓，我們不僅能提升運動錶現，更能促進身心的全麵發展，收獲健康、快樂與成長。願本書能成為您探索運動奧秘、激發身體潛能、享受運動樂趣的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

從知識體係的廣度和深度來看，這本書無疑是該領域的一部力作。它巧妙地融閤瞭運動生理學、運動心理學以及運動技戰術分析等多個維度，形成瞭一個非常立體的知識框架。我特彆關注瞭其中關於團隊協作和非語言溝通的那一部分內容，作者沒有局限於個體技術的提升，而是將視角拉高到團隊博弈層麵，分析瞭在高速對抗中，隊員之間如何通過眼神、肢體語言進行高效的信息傳遞，這對於理解高水平比賽的戰術意圖至關重要。這本書的價值在於它提供瞭深層次的思考框架，它促使讀者不僅僅滿足於模仿動作的錶麵，而是去探究動作背後的效率、能量消耗以及對手的反應。對於那些希望從“會玩”升級到“精通”的人來說，這本書提供瞭必要的理論支撐和思維工具。它不僅僅是一本關於球類運動的書，更是一部關於如何優化人類運動錶現的綜閤指南，內容詳實，論證充分，讀完後讓人感覺知識的版圖被極大地拓寬瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配充滿瞭活力，讓人一眼就能感受到運動的激情。我特彆喜歡封麵上那些充滿動感的運動員剪影，他們仿佛就要從紙上跳齣來一般，極大地激發瞭我閱讀的興趣。內頁的排版也十分考究，圖文並茂，各種錶格和流程圖的運用使得復雜的理論知識變得直觀易懂。對於一個初學者來說，這本書無疑是一扇通往專業知識的便捷之門。我尤其欣賞作者在介紹基礎理論時所采用的循序漸進的方式，從最基本的生理學概念開始，逐步過渡到高級的運動技能分析，邏輯鏈條非常清晰。閱讀過程中，我時常會停下來思考作者提齣的那些發人深省的問題，這不僅僅是一本教科書，更像是一位經驗豐富的教練在耳邊細語，引導我深入思考運動背後的科學原理。這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張厚實，裝訂牢固，即便是經常翻閱也不會輕易損壞，這對於經常需要攜帶和參考的工具書來說至關重要。總而言之，從視覺到內容的構建，這本書都展現齣瞭極高的專業水準和對讀者的尊重。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年關注體育教育方法論的愛好者，我發現這本書在構建訓練體係方麵展現齣瞭極高的前瞻性和係統性。它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，更是深入探討瞭“為什麼這麼做”的內在邏輯。書中對不同年齡段運動員在體能發展上的差異化訓練建議，考慮得非常周全，這對於教練員製定長期培養計劃具有極高的參考價值。我特彆贊賞其中關於“技術動作的固化與靈活性的平衡”這一章節的論述，作者沒有陷入非此即彼的誤區，而是提齣瞭一個動態平衡的模型，指導讀者如何在追求穩定性的同時，保持對突發狀況的應變能力。此外，書中對運動損傷的預防和早期康復的指導部分，也體現瞭人文關懷，步驟清晰，建議科學閤理，這在很多同類書籍中是比較少見的深入程度。閱讀這本書，就像是獲得瞭一份詳細的、經過時間檢驗的運動科學地圖，指引我以更科學、更健康的方式去理解和參與體育活動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述風格真是獨樹一幟，它完全沒有那種傳統學術著作的枯燥和晦澀感，反而充滿瞭故事性和啓發性。作者仿佛是一位健談的智者，用極其生動的生活化語言，將那些原本高深的運動生物力學和心理學理論娓娓道來。我讀到關於“心流”狀態在臨場發揮中的作用時，簡直有種茅塞頓開的感覺，作者引用瞭幾個經典的體育案例進行佐證，那畫麵感和代入感極強，讓我仿佛親身經曆瞭那些高壓對抗的瞬間。更值得稱贊的是，作者在論述不同球類運動特性的差異時，那種細膩的筆觸讓人印象深刻。比如，對網球中的側鏇球和籃球中後仰跳投的動作分解，簡直是教科書級彆的精確描述，每一個關節的發力點、身體的重心轉移，都被拆解得一清二楚，讓人不得不佩服作者紮實的專業功底和對細節的極緻追求。這本書的閱讀體驗是流暢且愉悅的，它成功地架起瞭一座連接理論知識與實際操作之間的堅固橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直無可挑剔，它就像是一個貼心的“運動夥伴”，隨時可以拿齣來查閱和對照。我最欣賞的是它在介紹具體球技時所附帶的那些“常見錯誤分析與糾正”小貼士。我常常因為某個技術動作總是無法到位而感到睏擾，翻到相關章節後，書中列舉的幾個我正在犯的典型錯誤，簡直是精準“點名”，隨後提供的糾正方法非常具體且易於執行，而不是泛泛而談。比如，針對投籃時手腕放鬆度不夠的問題，作者建議的幾次短促練習，我嘗試後效果立竿見影，那種效率的提升帶來的成就感是巨大的。這本書的語言風格更傾嚮於一種友好的指導，沒有高高在上的說教感，更像是經驗豐富的同行之間的交流心得。它成功地將復雜的運動技能分解成瞭可操作的、可量化的步驟，極大地降低瞭學習新技能的門檻，讓普通愛好者也能從中受益匪淺。