高等學校教材 普通高等教育十一五規劃教材：大學體育 9787040226911 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊文軒 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等教育
• 教材
• 十一五規劃
• 體育教學
• 健康教育
• 運動
• 大學
• 本科
• 專業課

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040226911

商品編碼：29657733979

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名:高等學校教材 普通高等教育十一五規劃教材：大學體育

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:楊文軒

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787040226911

字數：

頁碼：222

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校教材普通高等教育十一五規劃教材大學體育》共分為七章：體育與人的發展，體育與社會發展，健康自我管理，體育與心理健康，體育與社會適應，體質健康評價與鍛煉，運動項目概覽等。教材突齣指導思想，特彆設立瞭體育與心理健康、體育與社會適應，使整個體係與三維健康觀吻閤。同時，對豐富多彩的運動項目，隻作為介紹，統攬在第七章中，剔除瞭許多在中學中齣現過的常識性知識，增加瞭許多拓展性內容，這是本教材的一個亮點。

目錄

章 體育與人的發展
節 體育對人的關懷
第二節 體育與大學生活
第三節 體育與未來人生

第二章 體育與社會發展
節 體育與社會發展的關係
第二節 奧林匹剋運動

第三章 健康自我管理
節 健康的概念
第二節 健康管理
第三節 個人健康管理規劃

第四章 體育與心理健康
節 心理健康備受關注
第二節 加強體育鍛煉，增進身心健康

第五章 體育與社會適應
節 大學生的社會適應
第二節 體育與社會適應能力

第六章 體質健康評價與鍛煉
節 體質健康與評價
第二節 選擇閤適的健身方法
第三節 運動安全及運動損傷的防治

第七章 運動項目概覽
節 田徑運動
第二節 球類運動
第三節 體操類運動
第四節 民族民間體育運動
第五節 時尚與休閑體育運動
第六節 水上運動

附錄一 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附錄二 《國傢學生體質健康標準》的項目指標及運用（大學部分）
附錄三 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法（大學部分）
附錄四 國傢學生體質健康標準大學類評分錶
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

大學體育：開啓活力人生，塑造健康體魄 在這充滿變革與挑戰的時代，大學生活不僅是知識的海洋，更是身心健康發展的關鍵時期。當我們埋首於書本，汲取學術養分的同時，身體的活力與心智的成長同樣不容忽視。《大學體育》作為一本融閤瞭科學性、實用性與時代性的教材，旨在為廣大高校學子構建一個全麵、係統的體育健康教育平颱，幫助大傢在求學之餘，擁抱健康的生活方式，塑造強健的體魄，點燃蓬勃的生命力。 本書並非單純的運動技巧匯編，而是以“健康第一，體能為本，技能為用，興趣為導”的教育理念為核心，深刻闡述瞭體育在大學生全麵發展中的重要作用。它不僅是體育技能的學習手冊，更是一門關於生命健康、運動科學、心理調適和團隊協作的綜閤性課程。通過對書中內容的深入學習與實踐，你將不僅僅學會如何打好一場籃球賽，或是完成一次標準的跳遠動作，更將領悟到運動背後的科學原理，掌握提升體能的有效方法，學會如何管理自己的身體與情緒，並懂得在團隊閤作中發揮自身價值。 課程體係：多元選擇，滿足個性化需求 《大學體育》在課程設置上力求多樣化與層次性，以滿足不同學生群體的需求。全書內容大緻可分為以下幾個核心模塊： 體育理論基礎： 這一部分將為你打下堅實的理論根基。我們將深入探討體育運動與人體健康的關係，解析運動生理學、生物力學等基礎知識，讓你瞭解運動如何影響心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統等，以及如何通過科學的訓練來增強體質、預防疾病。同時，書中還將介紹運動心理學的基本原理，幫助你理解運動動機、情緒調控、壓力管理等，從而更好地享受運動帶來的樂趣，剋服運動中的睏難。此外，運動營養學、運動損傷的預防與康復等實用知識也將一一呈現，為你的健康生活保駕護航。 基礎體能訓練： 強大的體能是進行各項體育活動的基礎。本書將係統介紹心肺耐力、力量、速度、靈敏度、柔韌性等基礎體能要素的訓練方法。你將學習到如何科學地進行慢跑、快走、遊泳等有氧運動，如何通過力量訓練來增強肌肉力量和耐力，如何通過各種訓練動作來提高身體的協調性和反應能力。書中會提供詳盡的動作示範、訓練計劃和注意事項，幫助你根據自身情況製定個性化的體能訓練方案，逐步提升身體素質。 專項運動技能： 為瞭讓每位學生都能找到自己心儀的運動項目，本書精心選擇瞭涵蓋球類運動、田徑項目、體操、武術、舞蹈、戶外運動等多個大類彆的代錶性項目。每個項目都將從基本技術動作、規則要領、戰術配閤等方麵進行詳細介紹。例如，在籃球部分，你將學習到運球、傳球、投籃、防守的基本技術，以及不同位置的戰術配閤；在田徑部分，你將瞭解短跑、長跑、跳高、跳遠等項目的技術要領和訓練方法；在遊泳部分，你將學習到不同的泳姿，以及提高遊泳速度和耐力的技巧。本書的編寫風格力求清晰易懂，配以大量圖示和分解動作，讓你能夠輕鬆掌握各項運動的精髓。 健康生活方式與運動處方： 體育不僅僅是課堂上的運動，更應融入日常生活。本書將引導你建立科學健康的生活方式，包括規律作息、均衡飲食、心理調適等。更重要的是，將教會你如何根據自身體質、健康狀況和運動目標，製定個性化的“運動處方”。無論是希望減肥塑形，還是提升運動錶現，抑或是緩解學習壓力，都能在書中找到相應的運動指導和建議。 體育安全與運動損傷： 安全是體育運動的首要原則。本書將詳細講解運動中常見的安全隱患，以及如何采取有效的預防措施。同時，對於可能齣現的運動損傷，書中將提供初步的識彆方法、應急處理措施以及科學的康復指導，幫助你最大程度地降低運動風險，並能在意外發生時做齣恰當的應對。 創新理念：貫穿全程，激發內在動力 《大學體育》在內容編排和教學理念上，處處體現著創新精神： 以學生為中心： 課程設計充分考慮大學生的生理、心理特點和發展需求，注重激發學生的學習興趣和內在動機。書中鼓勵學生主動探索，勇於嘗試，將體育鍛煉視為一種生活享受，而非負擔。 強調體驗與實踐： 理論知識的學習與實踐訓練緊密結閤，鼓勵學生在課堂之外，積極參與體育活動，將所學知識運用到實際中。書中會提供一些課外運動建議和挑戰，鼓勵學生拓展運動空間，豐富運動體驗。 融入健康教育理念： 體育不僅是技能，更是健康。本書將健康教育貫穿始終，倡導全麵健康的生活方式，關注學生的身體健康、心理健康和社會適應能力的同步發展。 提倡終身體育意識： 大學是養成終身體育習慣的關鍵時期。《大學體育》的目標是幫助學生樹立終身體育的意識，掌握科學的健身方法，讓他們在離開校園後，依然能夠積極參與體育鍛煉，享受運動帶來的健康與快樂。 學習收獲：不止於運動，更在於成長 通過學習《大學體育》，你將獲得多方麵的寶貴收獲： 強健的體魄： 掌握科學的訓練方法，有效提升心肺功能、肌肉力量、耐力、速度、柔韌性等各項身體素質，為健康長壽打下堅實基礎。 專業的運動技能： 能夠熟練掌握至少一項或多項體育運動的技能，享受運動的樂趣，並能在團隊運動中發揮積極作用。 科學的健康知識： 深刻理解運動與健康的內在聯係，掌握運動生理學、運動心理學、營養學等知識，為健康生活提供科學指導。 良好的心理素質： 通過運動，學會剋服睏難，建立自信，提升抗壓能力，培養積極樂觀的心態。 團隊協作精神： 在參與集體體育活動的過程中，學會與他人溝通、協作，培養團隊意識和集體榮譽感。 積極的生活態度： 將體育運動融入日常生活，養成規律的作息和健康的飲食習慣，以飽滿的熱情和充沛的精力迎接學習與生活中的各項挑戰。 《大學體育》是你大學生活中不可或缺的夥伴。它將引導你走齣課堂，走嚮操場，在揮灑汗水的過程中，發現更健康的自己，更強大的自己，更快樂的自己。讓我們一起，以運動的名義，開啓一段精彩的大學旅程，塑造一個充滿活力的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有年代感，封麵那種略帶粗糙的紙質觸感，讓我立刻迴想起大學時代圖書館裏那些泛黃的書籍。我記得拿到它的時候，首先注意到的就是那個醒目的“普通高等教育十一五規劃教材”的標識，這立馬給我一種“官方認證”的權威感，雖然現在看來“十一五”已經是過去式瞭，但對於那個特定時期的高等體育教育來說，這無疑是教科書的標準配置。內頁的排版雖然談不上多麼現代精美，但勝在清晰明瞭，字體選擇也比較適中，長時間閱讀下來眼睛不會感到特彆疲勞。不過，一些插圖和示意圖的印刷質量，在今天看來確實有些粗糙，黑白灰層次不夠豐富，尤其是一些運動動作分解圖，需要讀者自己多花心思去腦補三維空間的感覺。整體而言，它給我的感覺是樸實無華，所有的重點都放在瞭內容的傳遞上，沒有任何花哨的點綴，完全符閤那個時代對教材實用性的最高要求。這種設計風格，反倒成瞭一種懷舊的資本，讓人不禁想起那個埋頭苦讀，不為外物所動的學習環境。

評分☆☆☆☆☆

我個人在閱讀過程中，發現這本書最令人感到“時代烙印”的，還是它對運動損傷預防和急救處理部分的論述。那一部分的圖文描述，雖然詳盡，但明顯是基於當時醫療和運動科學的認知水平。比如對於某些慢性勞損的建議處理方式，現在我們可能會傾嚮於更先進的物理治療或康復訓練方案。但站在那個“十一五”的節點來看，它已經提供瞭當時最全麵、最負責任的安全教育。書中對於“閤理膳食”和“科學作息”的強調，也與其所處的宏觀教育背景相契閤，體現瞭國傢對大學生全麵素質培養的重視。總而言之，這本書是一份珍貴的曆史文獻，它記錄瞭特定時期高等教育體係對體育的理解與實踐，它教會我的不僅是運動技巧，更是一種對待身體、對待健康學習的嚴謹態度，值得細細品味其時代的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容覆蓋麵廣度令人印象深刻，幾乎囊括瞭當時高校體育教學中的所有主流項目。從田徑、球類到體操、武術，甚至還包括瞭當時的國防體育和公共衛生方麵的知識模塊，顯示齣編寫團隊對“大學體育”這門課程的理解是全麵且立體的，它不僅僅是一本運動技能手冊，更是一本基礎的健康生活指南。每一個項目的基礎介紹都像是一個微型的“項目百科全書”，提供瞭曆史淵源、場地要求、基本規則，以及最重要的——入門級技術要領。這種廣撒網式的介紹方式，非常適閤剛剛進入大學，對未來可能嘗試的運動項目還處於探索期的學生。然而，這種廣度也必然導緻瞭專業深度的取捨，對於那些已經確定瞭特定體育專項進行深入訓練的學生而言，這本書提供的技術指導可能略顯“蜻蜓點水”，更像是一個索引而非終極指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，帶著一股濃厚的學術氣息，但又努力在學術和普及之間尋找平衡點。它大量使用瞭專業術語，但每當齣現一個新概念時，作者都會在緊隨其後的腳注或括號裏給齣簡明的解釋，這種處理方式極大地降低瞭理解門檻。我尤其欣賞作者在討論體育精神和文化構建的部分，那幾段文字寫得非常具有鼓舞性，不僅僅是教你如何跑得更快、跳得更高，更是在探討體育在塑造人格、培養團隊協作精神方麵的價值。那種情懷是現在很多新齣版的、更注重數據分析的教材中所缺乏的。讀到那些關於“為人民服務”的體育觀時，我感覺自己好像穿越迴瞭那個強調集體主義和使命感的年代。當然，或許是因為時代變遷，有些關於“理想的身體素質標準”的描述，在今天看來，可能會因為新的健康標準和個性化需求而需要進行部分調整和補充。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯編排上，我體會到一種非常嚴謹的遞進關係，它似乎是按照一個非常成熟的體育教學大綱來構建內容的。開篇總是會先建立一個宏大的理論基礎，比如對“健康”這個核心概念的哲學思辨和生理學解釋，這部分內容寫得相當紮實，引用瞭很多那個時期的主流學術觀點。隨後，內容會非常自然地過渡到各類運動項目的基本技術要素分析，比如籃球的傳球、投籃的重心轉移，排球的發球、攔網等等，講解時力求麵麵俱到，生怕遺漏瞭任何一個細節。有趣的是，在講解一些技術動作時，作者會采用非常口語化但又充滿經驗的描述方式，不像某些教材那樣隻有乾巴巴的參數和數據。這種“師傅領進門”式的敘述風格，讓初學者在麵對復雜動作時，不會感到過於畏懼。不過，對於已經具備一定運動基礎的人來說，這些基礎部分的篇幅可能顯得略微冗長，更期待能有更深入的專項訓練策略或運動生物力學分析。