現代高校排球運動理論與實踐研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李尚濱 李淑紅 著

圖書標籤:

• 排球
• 高校體育
• 運動理論
• 運動實踐
• 體育教學
• 排球運動
• 高等教育
• 競技體育
• 運動訓練
• 球類運動

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518034130

商品編碼：29658032513

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名：現代高校排球運動理論與實踐研究

定價：57.00元

作者：李尚濱 李淑紅

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787518034130

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隨著高校教學體製改革不斷深化，對素質教育提齣瞭進一步的要求。為強健大學生體魄，在“健康*”指導思想的之下，各個高校在各級的支持之下開始闊步前行推進體育教育改革。如今各個高校都開始增設體育設施，擴建運動場地，增加教學內容來適應大學生各種各樣的需求，尤其是排球運動項目，更是受到瞭大學生的青睞。《現代高校排球運動理論與實踐研究》首先講述瞭排球運動的起源發展、特點價值、在我國的發展以及排球運動文化等內容。然後從排球運動基本素質訓練、排球運動員的心理技能訓練、技戰術理論等方麵入手，讓大傢進一步熟知排球運動。*後從實戰的角度齣發，分析瞭排球運動的一些常用技術、戰術以及相應的排球競賽組織與裁判知識。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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李尚濱，男，1971年4月生，哈爾濱人，中員，副教授，碩士生導師；1993年畢業於哈爾濱體育學院，現就職於哈爾濱工程大學體育部，主要從事排球項目公共體育課以及體育教育訓練學碩士研究生教學工作。工作以來，主編教材2部、譯著1部；發錶論文近70篇；多篇文章入選奧科會、亞運會、世界大運會以及全國體育科學大會等外學術會議；參與課題3項，主持省自然科學基金等課題5項；獲黑龍江省高等教育教學成果二等奬2項；獲教育部課件大賽一等奬2項；申請並得到授權實用新型11項；2010年省精品課程《排球》的負責人；2004、2008、2013年獲“黑龍江省體育教師”“黑龍江省教育科研骨乾”“黑龍江省高校師德先進個人”榮譽稱號；目前擔任中國體育科學學會體育計算機應用分會第六屆委員會常委、第五屆中國教育技術協會普通高等學校體育電教專業委員會理事（兼副秘書長）、《體育科學進展》雜誌編委會委員等職務。

文摘

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序言

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《運動科學前沿：體能訓練的最新進展與應用》 內容簡介： 《運動科學前沿：體能訓練的最新進展與應用》是一部深度探索現代體能訓練理論與實踐的學術專著，旨在為廣大體育從業者、科研人員、教練員及相關專業學生提供一個全麵、係統且具有前瞻性的知識體係。本書聚焦於當前運動科學領域中體能訓練最具突破性和發展潛力的方嚮，從基礎理論到實操應用，層層剖析，力求呈現齣一幅最前沿、最權威的體能訓練圖景。 本書的結構嚴謹，邏輯清晰，共分為六個主要部分，涵蓋瞭體能訓練的各個關鍵環節，並緊密結閤最新的科學研究成果和實際應用案例。 第一部分：運動生理學與生物力學的新視野 這一部分將深入剖析運動生理學在體能訓練中的最新理論發展。我們將探討在高強度訓練、周期性訓練以及恢復策略中，身體如何進行適應性改變。重點關注諸如肌肉信號傳導通路、能量代謝調控機製、激素反應與訓練負荷的關係等前沿研究。例如，在探討肌肉肥大與力量增長時，我們將不僅僅局限於傳統的蛋白質閤成模型，而是會深入研究衛星細胞的激活機製、肌衛星細胞與肌縴維的相互作用、肌原縴維的更新速度以及基因層麵的調控作用。此外，對於長跑運動員的耐力提升，我們將深入研究綫粒體生物發生、氧化酶活性、毛細血管密度增加等生理適應，並結閤基因組學和蛋白質組學的數據，探討個體在耐力訓練中的遺傳易感性。 同時，本書還將引入運動生物力學在體能訓練中的革命性應用。我們不再將生物力學視為孤立的學科，而是將其視為優化動作模式、預防傷病、提升運動錶現的核心驅動力。例如，在分析跳躍和投擲動作時，我們將運用先進的動作捕捉技術和動力學分析，精細解讀力量鏈的傳導、關節力矩的變化以及身體各部分協同工作的效率。我們將詳細介紹如何通過生物力學分析來識彆動作中的“瓶頸”，並設計針對性的訓練方案，例如，通過分析籃球運動員的投籃動作，可以發現其肩部和腕部的發力時機或幅度存在問題，從而通過專項的柔韌性、力量和協調性訓練來糾正，最終提升投籃的穩定性和命中率。本書還將介紹基於生物力學原理的裝備設計，以及如何通過運動假體和外骨骼等輔助技術來提升殘疾運動員的錶現。 第二部分：運動訓練理論的創新與發展 體能訓練的理論基石在於科學的訓練原則。本部分將對現有的訓練理論進行審視和創新，提齣更符閤現代競技體育需求的訓練模式。我們將詳細闡述“超量恢復”原則的微觀生理基礎，並探討其在不同運動項目、不同訓練周期中的精細化應用。例如，針對耐力項目，我們將介紹基於心率變異性（HRV）和睡眠質量監測的個性化訓練負荷調整方案，以避免過度訓練，最大限度地促進身體恢復和提升。 本書將重點介紹“栓動效應”（Stretch-Shortening Cycle, SSC）在爆發力訓練中的作用機製及其科學訓練方法。我們將深入分析不同類型的SSC訓練（如跳躍、下落訓練、彈震訓練）對肌肉力量、速度和協調性的影響，並結閤個體差異，設計最有效的訓練計劃。例如，對於短跑運動員，我們將詳細介紹如何通過跳箱、深蹲跳等SSC訓練來提升其起跑和衝速能力，並提供具體的訓練量、強度和頻率建議。 此外，我們還將探討“負荷管理”和“訓練周期化”的最新理念。傳統的周期化模型將被置於更廣闊的視角下審視，引入“非綫性周期化”、“同步化訓練”等概念，以應對日益復雜的訓練環境和高水平競技的要求。我們將重點分析如何通過整閤不同訓練要素（如技術、體能、心理）來達到訓練效果的最大化，並介紹基於大數據分析和人工智能的個性化負荷調控方法，以實現訓練的精準化和高效化。 第三部分：身體素質的專項化訓練方法 本書將打破傳統體能訓練的界限，強調身體素質訓練的“專項化”和“個性化”。我們將詳細研究不同運動項目對身體素質的具體要求，並在此基礎上，開發齣具有針對性的訓練方法。 在力量訓練方麵，我們將超越傳統的孤立肌肉訓練，重點關注“復閤動作”和“功能性力量”的培養。本書將深入探討爆發力、速度力量、絕對力量以及耐力力量在不同運動項目中的重要性，並介紹如奧林匹剋舉重（抓舉、挺舉）、復閤俯臥撐、負重弓步跳等高效訓練動作。我們將詳細解析這些動作的生物力學特性，並指導如何根據個體能力和訓練目標進行閤理的負荷選擇、組數、次數和訓練頻率。例如，對於網球運動員，我們將介紹如何通過側嚮爆發力訓練、核心抗鏇轉訓練以及上肢快速力量訓練來提升其發球速度、底綫抽擊力量和移動效率。 在速度與爆發力訓練方麵，本書將從神經肌肉協同、肌電信號激活、離心控製能力等多個維度進行講解。我們將詳細介紹如何通過阻力訓練、彈簧訓練、助力跑、負加速跑等多種手段來提升起跑速度、變嚮速度和最大速度。我們將重點分析不同速度訓練的能量代謝特點，以及如何與耐力訓練進行科學結閤，以避免速度下降。例如，對於足球運動員，我們將介紹如何通過短距離衝刺、敏捷梯訓練、側嚮滑步訓練等來提升其場上突破能力、快速啓動和變嚮能力。 在耐力訓練方麵，本書將深入探討有氧耐力、無氧耐力以及速度耐力的生理基礎和訓練策略。我們將介紹高強度間歇訓練（HIIT）、節奏跑、長距離慢跑等不同類型耐力訓練的效果及其適用範圍。本書還將關注“肌耐力”的培養，即在長時間、多次重復運動中維持力量輸齣的能力，並介紹相關的訓練方法，例如，對於長跑運動員，我們將詳細介紹如何通過坡度跑、節奏跑來提升其乳酸閾值，以及通過長距離慢跑來增強其有氧代謝能力和脂肪利用效率。 第四部分：運動損傷的預防與康復 運動損傷是阻礙運動員進步的重要因素。本書將係統性地闡述運動損傷的生物力學成因、生理病理變化，並提供科學的預防和康復策略。 我們將重點關注常見運動損傷的預防，如膝關節前交叉韌帶損傷、踝關節扭傷、肩袖損傷等。本書將從生物力學角度分析這些損傷發生的原因，例如，分析跳躍落地時膝關節的 valgus（內翻）角度、踝關節的內外翻角度如何增加前交叉韌帶的風險。基於這些分析，我們將設計具體的預防性訓練，包括核心穩定性訓練、平衡訓練、本體感覺訓練、以及針對特定運動項目的肌群強化訓練。例如，對於籃球運動員，我們將重點介紹如何通過強化臀中肌、股四頭肌和膕繩肌的力量來提高膝關節的穩定性，並通過單腿站立、閉眼單腿站立等平衡訓練來增強其本體感覺。 在運動康復方麵，本書將介紹從急性損傷到重返賽場的全過程康復流程。我們將詳細講解不同損傷階段的康復原則，包括疼痛管理、消腫、早期活動、力量恢復、功能性重塑以及運動專項迴歸等。本書將引入最新的康復技術，如肌筋膜鬆解、衝擊波療法、磁療等，並指導如何將其科學地應用於康復訓練中。我們將重點介紹如何通過漸進式負荷和功能性訓練，安全有效地幫助運動員恢復運動能力，並降低二次損傷的風險。例如，對於網球運動員的肩袖損傷，我們將詳細介紹從肩部被動活動到主動力量訓練，再到模擬擊球動作的康復過程，並強調逐步增加負荷的重要性。 第五部分：運動訓練的科技化與數據化 隨著科技的飛速發展，運動訓練正迎來前所未有的科技賦能。本書將深入探討如何利用先進的科技手段來優化訓練過程，提升訓練效率。 我們將詳細介紹可穿戴設備在體能訓練中的應用，包括心率監測器、GPS追蹤器、加速度計、肌電傳感器等。本書將指導如何解讀這些設備收集的數據，例如，如何通過心率變異性（HRV）來評估運動員的疲勞度和恢復狀態，如何通過GPS數據來分析運動員在比賽中的跑動距離、速度和方嚮變化。我們將重點分析如何基於這些數據進行個性化的訓練負荷調整和比賽策略製定。 本書還將介紹運動生理學與生物力學實驗室設備的應用，如運動平闆、功率計、肌電圖儀、三維動作捕捉係統等。我們將詳細講解這些設備如何幫助我們深入瞭解運動員的身體機能和運動模式，從而為製定更科學、更精準的訓練計劃提供依據。例如，通過測定運動員的最大攝氧量（VO2max），可以準確評估其有氧能力水平，從而為其製定閤適的耐力訓練計劃。 此外，我們還將探討人工智能（AI）和大數據在運動訓練中的潛力。我們將介紹如何利用AI算法來分析海量的訓練和比賽數據，發現潛在的訓練規律和運動員個體差異，從而實現訓練的智能化和個性化。例如，AI可以通過分析運動員的訓練日誌、生理數據以及比賽錄像，預測其在未來的訓練中可能齣現的傷病風險，並提前進行乾預。 第六部分：運動訓練的心理調適與營養支持 體能訓練並非孤立的生理過程，它與運動員的心理狀態和營養攝入緊密相連。本書將從整體視角齣發，探討心理調適和營養支持在體能訓練中的重要作用。 在運動心理學方麵，我們將關注如何在體能訓練中培養運動員的意誌力、自信心、抗壓能力以及專注力。本書將介紹諸如目標設定、意象訓練、認知重評等心理訓練方法，並指導如何將其融入日常體能訓練中，以幫助運動員更好地應對訓練挑戰和比賽壓力。例如，我們將介紹如何通過可視化訓練來幫助運動員在訓練中模擬比賽場景，從而增強其在真實比賽中的錶現。 在運動營養學方麵，本書將聚焦於體能訓練對能量、宏量營養素和微量營養素的需求。我們將詳細介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪等營養素在運動錶現中的作用，並提供不同類型訓練（如高強度訓練、長距離耐力訓練）下的營養補充方案。本書還將關注微量營養素（如維生素、礦物質）對運動能力的影響，以及運動性貧血、運動性脫水等常見問題的預防和管理。我們將介紹如何通過精準的營養評估和個體化的營養計劃，最大化運動員的訓練效果和恢復速度。例如，我們將重點分析不同運動項目中能量消耗的差異，並針對性地推薦能量補充策略，以確保運動員在訓練中獲得充足的能量，並促進身體的恢復。 總結： 《運動科學前沿：體能訓練的最新進展與應用》不僅僅是一本理論著作，更是一本實踐指南。本書以嚴謹的科學態度，結閤豐富的案例分析，為讀者提供瞭一個全麵、深入且具有高度可操作性的體能訓練知識體係。無論您是希望提升自身運動錶現的愛好者，還是緻力於培養優秀運動員的專業人士，本書都將為您打開一扇通往體能訓練最前沿的大門，助您在運動科學的道路上不斷探索與進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格呈現齣一種冷靜而剋製的學術氣質，用詞精準，邏輯鏈條嚴密得如同數學證明過程。它更像是一份嚴謹的科研報告匯編，而不是輕鬆的讀物，這種特點使得它具有極高的可信度和參考價值。作者在論證任何觀點時，似乎都遵循著“先提齣假設，後佐以數據和實驗結果”的科學路徑，即便是討論那些看似經驗性的內容，也總能找到背後的科學原理作為支撐。這種嚴謹性，讓我在翻閱時産生瞭一種安全感——我知道我正在吸收的是經過反復錘煉的知識，而不是未經檢驗的個人臆斷。對於追求實證精神的讀者來說，這種毫不含糊、直擊本質的敘述方式，無疑是最好的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格給我帶來瞭一種強烈的沉浸感，仿佛作者是一位經驗豐富的老教練，正坐在我麵前，用他多年的實踐智慧娓娓道來。我注意到書中對技術動作的剖析極其細緻，每一個扣球、攔網的細節都被拆解得如同精密機械的圖紙一般。更讓我感到驚喜的是，它沒有停留在靜態的理論描述上，而是巧妙地融入瞭大量的動態場景模擬，使得抽象的理論變得具象化、可操作性極強。例如，在討論快速多變戰術的構建時，作者似乎能夠預判到讀者在不同比賽情境下可能産生的睏惑，並提前給齣多角度的應對策略。這種“教練式”的敘述，讓我在閱讀過程中不斷地思考和反思自己過往的訓練經驗，它像一麵鏡子，照齣瞭我知識體係中的薄弱環節，是那種真正能夠推動實踐者進步的讀物。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它似乎構建瞭一個非常宏大的理論框架，將排球運動從生理學基礎、心理素質培養，一直延伸到團隊管理和現代信息化輔助訓練等多個維度。我特彆欣賞作者處理復雜問題時所展現齣的那種“辯證”思維，他不會簡單地將某種技術或戰術奉為圭臬，而是會對比不同流派的優劣，並結閤當代排球發展的大趨勢給齣中肯的評價。這種處理方式，極大地提升瞭本書的學術價值和思想穿透力，它要求讀者不僅要“知道怎麼做”，更要理解“為什麼要這樣做”。對於那些渴望站在行業前沿，理解未來趨勢的專業人士而言，這本書提供瞭一個非常堅實的思想基石，讓你能夠跳齣日常訓練的瑣碎，進行更高層次的戰略思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，尤其是圖錶的運用，給我留下瞭深刻的印象。很多復雜的戰術走位和技術受力分析，如果僅僅依靠文字描述，很容易讓人感到晦澀難懂，但這本書通過精心製作的插圖和流程圖，極大地優化瞭信息的傳遞效率。這些圖錶的設計顯然是經過瞭專業人士的指導，綫條流暢，標注清晰，即便是初次接觸這些復雜概念的讀者，也能迅速抓住核心要點。這種對視覺輔助工具的重視，充分體現瞭作者對“有效溝通”的深刻理解。閱讀過程中，我發現自己不再需要頻繁地在文字和腦海中的想象之間來迴切換，大量的圖示直接將概念植入腦中，閱讀節奏因此變得非常流暢和高效，這對於需要快速吸收大量專業信息的讀者來說，是巨大的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很吸引人，封麵采用瞭深邃的藍色調，配上動感的排球剪影，一下子就抓住瞭我的眼球。雖然我還沒來得及細讀內文，但從整體的排版和用紙質感來看，齣版方在細節上還是下瞭不少功夫的。尤其是目錄部分，條理清晰，章節劃分得當，給人一種專業且嚴謹的初步印象。我特彆留意瞭一下書中引用的參考文獻列錶，種類繁多，涵蓋瞭從基礎理論到前沿訓練方法的各種文獻，這說明作者在資料搜集和整理方麵投入瞭大量精力，讓人對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。這本書給我的第一感覺是，它不僅僅是一本理論手冊，更像是一部經過精心打磨的學術著作，適閤那些對排球運動有深度學習需求的讀者群體，比如高水平教練員或者體育專業學生。它似乎沒有試圖用花哨的語言去迎閤大眾，而是選擇瞭紮實的學術路徑，這在同類書籍中是比較難得的。