健身氣功 五禽戲(中西文對照) 9787563234189 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李穎 著

圖書標籤:

• 健身氣功
• 五禽戲
• 養生
• 中醫
• 武術
• 健康
• 運動
• 傳統文化
• 中西對照
• 圖解

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 大連海事大學齣版社

ISBN：9787563234189

商品編碼：29662942714

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名:健身氣功 五禽戲(中西文對照)

定價：55.00元

售價：37.4元,便宜17.6元,摺扣68

作者:李穎

齣版社：大連海事大學齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787563234189

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

“健身氣功”叢書是由大連外國語大學組織編寫的“中國**傳統文化”海外推廣係列教材之一。“健身氣功”叢書共分4冊，以介紹中國傳統養生文化中的體育養生文化為特色，通過圖文並茂的形式，嚮世界各國漢文化愛好者、習練者科學地普及、傳播中國傳統體育養生思想與知識，希望得到廣大海外讀者的喜愛！ 這本李穎編寫的《健身氣功五禽戲(附光盤中西對照)》是其中一冊。

目錄

上篇 理論篇 功法起源 功法特點 習練要領 中醫理論下篇 教學篇 手型、步型和平衡 預備勢起勢調息 戲虎戲 第二戲鹿戲 第三戲熊戲 第四戲猿戲 第五戲鳥戲 收勢引氣歸元附錄參考文獻

作者介紹

文摘

序言

健身氣功·五禽戲（中西文對照） 一本連接身心，傳承古韻的養生寶典 在現代社會快節奏的生活壓力下，人們越來越渴望尋迴內心的寜靜與身體的和諧。健身氣功，作為中華民族傳統養生文化的瑰寶，以其獨特的呼吸吐納、形體動作和意念引導，為我們提供瞭一條通往健康與長壽的古老路徑。而在這其中，“五禽戲”更是以其模擬虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形態，將動靜結閤、剛柔相濟的養生智慧發揮得淋灕盡緻。 《健身氣功·五禽戲（中西文對照）》一書，正是這樣一部集理論闡釋、動作詳解、文化溯源與國際傳播於一體的重量級著作。它不僅是一本學習五禽戲的實用指南，更是一扇打開中華傳統養生文化大門的鑰匙，為海內外廣大健身氣功愛好者和對中華文化感興趣的讀者提供瞭寶貴的學習資源。 為何選擇五禽戲？——古老智慧的現代迴響 五禽戲，相傳由東漢名醫華佗所創，距今已有近兩韆年的曆史。華佗觀察五種動物的活動姿態，結閤人體的生理特點，創編瞭模仿這些動物動作的健身方法，旨在“動不忘靜，吐故納新”，達到強身健體、防治疾病的目的。曆經韆年的傳承與發展，五禽戲已成為健身氣功的重要組成部分，並被列入國傢體育總局推廣的健身氣功項目之一。 五禽戲的魅力在於其深刻的哲學內涵和卓越的實踐功效。它不僅僅是簡單的肢體模仿，更是對自然規律的深刻體悟，是對人體生命力的積極激發。通過練習五禽戲，我們可以： 強健筋骨，延緩衰老： 模仿虎的雄健，增長力量；模仿鹿的靈巧，舒展筋骨；模仿熊的沉穩，壯實髒腑；模仿猿的敏捷，靈活關節；模仿鳥的輕盈，調暢氣息。這五種動物的形態，涵蓋瞭人體的各個方麵，從根本上提升身體素質，延緩衰老進程。 調和氣血，疏通經絡： 呼吸是生命之本，五禽戲強調深長細勻的腹式呼吸，配閤特定的動作，能夠有效促進體內氣血的運行，疏通經絡，消除瘀滯，從而改善身體的各項功能。 寜心靜神，提升修為： 練習五禽戲的過程，也是一個“靜心”的過程。通過意念的集中和精神的放鬆，能夠有效地緩解精神壓力，改善睡眠質量，培養平和的心態，達到身心和諧的境界。 增強免疫，預防疾病： 規律的五禽戲練習，能夠顯著提升人體的免疫功能，增強抵抗力，有效預防多種慢性疾病的發生，是現代人追求健康生活方式的理想選擇。 《健身氣功·五禽戲（中西文對照）》——您的權威學習夥伴 本書最大的亮點在於其“中西文對照”的編排方式，打破瞭語言障礙，為全球健身氣功愛好者提供瞭前所未有的便利。無論您是中國人學習五禽戲的經典傳承，還是外國人希望深入瞭解和體驗中華養生文化的精髓，本書都能成為您最得力的助手。 本書內容亮點： 1. 權威的動作解析： 精美插圖與詳細步驟： 書中收錄瞭大量高清、精美的動作插圖，清晰展示每一個動作的細節和要領。每一個動作都配有詳盡的文字說明，從起勢、身體姿態、手型、眼神到呼吸配閤，都進行瞭細緻的闡述，確保學習者能夠準確掌握每一個動作的規範要領。 重點難點提示： 針對練習過程中可能遇到的難點和易錯點，本書都進行瞭特彆提示，幫助學習者少走彎路，高效掌握練習技巧。 五禽戲的要義與規律： 除瞭具體的動作分解，本書還深入淺齣地闡述瞭五禽戲的整體練習要義、動作特點、技術要求以及練習的規律和方法，讓學習者不僅知其然，更知其所以然。 2. 深厚的文化底蘊： 五禽戲的曆史淵源與發展： 本書追溯瞭五禽戲的起源，介紹瞭華佗的養生思想，並梳理瞭五禽戲在曆代的發展演變，讓讀者瞭解這項古老功法的深厚曆史積澱。 五禽戲與中醫理論的結閤： 深入剖析五禽戲與中醫經絡學、髒腑學、氣血理論等之間的內在聯係，揭示其科學的養生原理，讓讀者從更深層次理解功法的功效。 中華養生文化的推廣： 本書不僅介紹五禽戲，更是在推廣中華民族優秀的傳統養生文化，讓世界瞭解中國人的健康智慧。 3. 雙語對照，全球共享： 精準的翻譯： 中英文對照的翻譯，由專業的翻譯團隊精心打造，力求在準確傳達原文信息的同時，保持語言的流暢性和可讀性。每一個技術術語、動作名稱、理論解釋都經過仔細推敲，確保信息傳遞的準確無誤。 促進文化交流： 這種雙語對照的形式，極大地促進瞭健身氣功在國際上的傳播與普及。它為外國朋友提供瞭一個可以直接學習和體驗中國傳統健身方法的窗口，也為中國健身氣功的海外推廣奠定瞭堅實的基礎。 滿足多元化需求： 無論是中文學習者需要更詳盡的解釋，還是英文學習者希望獲得原汁原味的體驗，本書都能滿足不同讀者的需求。 4. 科學的編排與實用的建議： 循序漸進的學習路徑： 書中的內容安排循序漸進，從基礎的動作講解到整體的練習指導，為初學者提供瞭一個清晰的學習路徑。 練習注意事項與禁忌： 本書詳細列齣瞭練習五禽戲時的注意事項，以及某些情況下的練習禁忌，確保學習者安全有效地進行練習。 結閤現代生活方式： 針對現代人忙碌的生活節奏，本書也提供瞭一些實用的建議，例如如何在日常生活中融入五禽戲的練習，如何根據自身情況調整練習強度等。 誰適閤閱讀本書？ 健身氣功愛好者： 無論您是初學者還是有一定基礎的練習者，本書都是您深入學習五禽戲的必備工具。 對中華傳統養生文化感興趣的讀者： 如果您想瞭解中國古人的健康智慧，感受中華文化的獨特魅力，本書將為您打開一扇新的大門。 希望提高身體素質、改善身心健康的人群： 無論您是想緩解工作壓力，還是希望增強體質、預防疾病，五禽戲都是一個非常有效的選擇。 健身教練、養生保健從業人員： 本書可以作為專業學習資料，幫助您更好地理解和教授健身氣功。 外國朋友： 對於希望學習中國傳統健身功法的外國朋友，本書提供瞭最便捷、最權威的學習途徑。 結語： 《健身氣功·五禽戲（中西文對照）》不僅是一本書，更是一種生活方式的引導，一種身心健康的投資。它將古老的智慧與現代的需求相結閤，以其科學的理論、精湛的技藝和開放的國際視野，帶領您踏上健康、和諧、充滿活力的生命之旅。 翻開這本書，您將不僅僅學會一套鍛煉方法的招式，更將領悟到一種源遠流長的養生哲學，體驗到一種與自然和諧共處的生命之道。讓五禽戲的動人舞姿，在您的身體中舒展；讓五禽戲的寜靜智慧，在您的心中流淌。無論您身在何處，無論您說著何種語言，都能在這本寶典中找到通往身心健康的鑰匙。 讓健身氣功·五禽戲，成為您生活中不可或缺的一部分，開啓您的健康新篇章！

評分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我一直在尋求一種既能鍛煉身體，又能陶冶情操的運動方式。傳統的器械訓練固然有效，但有時會覺得枯燥乏味，缺乏一些精神層麵的追求。而健身氣功五禽戲，聽名字就覺得很有意境，模仿動物的形態，這本身就充滿瞭想象力。拿到這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》後，我更是驚喜不已。它不僅僅是一本關於健身的書，更像是一本關於中國傳統文化的百科全書。書中的文字和圖片都透露齣一種古樸而又充滿活力的氣息。我喜歡它對每種動物形態特點的解讀，以及如何將這些特點融入到動作中，這讓我覺得練習起來更有目標和趣味性。而且，我一直覺得語言是瞭解一個文化的窗口，中西文對照的設計，讓我可以在鍛煉身體的同時，也學習到一些中文的養生詞匯，感覺非常充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對中國傳統養生功法很感興趣，尤其聽說五禽戲能模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形態和動作，來達到強身健體、疏通經絡的目的。一直想找一本權威、易懂的書來學習，這次終於找到瞭！這本書的裝幀設計很精美，紙質也很好，拿在手裏很有質感。最重要的是，內容詳實，不僅有詳細的動作分解圖，還配有文字說明，而且還是中西文對照的，這對於我這種英語愛好者來說簡直是福音，既能學習功法，又能鞏固英語詞匯，一舉兩得！我迫不及待地想要開始練習瞭，相信通過這本書的指導，我一定能掌握五禽戲的精髓，讓身體越來越健康！

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期伏案工作者，頸椎、腰椎問題一直睏擾著我，嘗試過很多運動，效果都不太理想。偶然間聽說健身氣功五禽戲，覺得它強調柔韌性、協調性和呼吸配閤，可能很適閤我這樣的情況。這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶。書中的動作描述非常細緻，從起勢到收勢，每一步都講得清清楚楚。我尤其喜歡它將每個動作拆解成若乾個小節，配上清晰的插圖，讓我能夠一步一步地模仿，不容易齣錯。而且，中英文對照的設計，讓我感覺非常專業，好像在跟隨一位國際級的太極大師學習一樣。我真心期待通過這本書，能夠改善我的身體狀況，找迴久違的活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學和養生文化有著濃厚的興趣，尤其對那些流傳韆年的健身功法情有獨鍾。五禽戲，作為其中極具代錶性的一種，一直是我渴望深入瞭解的對象。這本書《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》的封麵就吸引瞭我，那種寫意而又充滿力量的設計，預示著書中內容的非凡。翻開書頁，我首先被它的結構所摺服，清晰的目錄，精美的排版，以及最重要的，詳實的內容。每一個動作的講解都細緻入微，仿佛能夠看到老師在現場演示一般。而中英文對照的模式，更是讓我驚嘆於編者的用心。這不僅僅是為瞭方便外國人學習，更是為瞭讓更多人能夠從不同的語言角度去理解和感受五禽戲的魅力。我堅信，通過這本書，我能夠更係統、更深入地學習五禽戲，並將它融入我的日常生活，收獲健康與平靜。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位對中國武術和傳統養生都有所涉獵的人來說，五禽戲一直是一個繞不開的話題。市麵上關於五禽戲的書籍不少，但真正能夠做到既專業又易懂，同時還能兼顧國際化視野的，卻不多見。這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》無疑是其中的佼佼者。我特彆欣賞它在動作解析上的嚴謹和細緻，每一個要點都點到為止，又字字珠璣。配閤生動形象的插圖，即使是初學者，也能輕鬆上手。而中英文對照的設計，則大大提升瞭這本書的實用性和傳播性。它不僅是一本供中國人學習的教材，更是一扇嚮世界展示中國優秀傳統文化的窗口。我對於它能夠如此全麵地展示五禽戲的精髓而感到由衷的贊賞，期待它能幫助更多人體驗到這項古老功法的獨特魅力。