快速懷孕—想生就有！ 9787531723288 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美剋裏斯托弗·威廉，鬍東霞 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 備孕
• 生育
• 女性健康
• 生殖健康
• 孕期
• 計劃生育
• 優生優育
• 育兒準備
• 健康指南

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531723288

商品編碼：29667627799

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名:快速懷孕—想生就有！

定價：29.00元

售價：19.7元,便宜9.3元,摺扣67

作者:(美)剋裏斯托弗·威廉,鬍東霞

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787531723288

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

更多孕媽手冊、專傢指導，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：一本流傳於眾多生育網站的書！第八版更新版每個傢庭都需要的專業指導有以下情況者請使用本書——■ 35歲以上還想要孩子■ 有流産史■ 有肌瘤■ 體重超重或不足■ 有癥給明天就想懷上孩子的男人和女人們作者願35歲以上還想要孩子的女人和癥的傢庭孕星高照！

內容提要

這是一本革命性的書，它打破瞭許多有關生育的神話。作為國際有名的生育專傢，作者運用*的科技成果，說明周密的計劃、適當的飲食、適量的運動以及的頻率和時機如何影響女性懷上孩子的幾率。作者還解釋瞭如何預測排卵期，什麼時候終止節育措施等等。這本經過修訂的著作包含瞭許多更新的統計數據。

目錄

序：你為什麼需要這本書
章 想生就有！今天你準備好瞭嗎？
女性生殖係統解剖學
陰道
與宮頸
輸卵管

大腦
男性解剖學知識及生殖功能
陰莖

懷孕與月經
排卵期
受精與著床
第2章 有問題我也能懷上孩子！
縴維瘤
縴維瘤的常見癥狀
縴維瘤發生的部位
縴維瘤的治療
內膜異位
內膜異位的治療
感染
陰道細菌性增生癥
性傳播疾病
與衣原體疾病
其他性傳播疾病
闌尾炎
月經不調
多囊綜閤癥（PCOS）
多囊綜閤癥（PCOS）的傢族遺傳
多囊綜閤癥的治療
過往盆腔手術
妊娠異位史
卵泡
人工流産史
過往流産
第3章 每個女人孕前關心的14個問題
懷一個健康寶寶
營養與先天缺損
葉酸
維生素A
鋅
其他維生素/礦物質
免疫/傳染性疾病
麻疹
水痘
肝炎
HIV（人體免疫缺陷病毒）
梅毒
/衣原體
肺結核
弓形病
CMV（細胞巨化病毒）
陰道細菌性增生癥
身體問題
藥物治療
遺傳方麵的谘詢
遺傳疾病
染色體疾病
環境汙染
社會生活、財務及心理方麵的考慮
健康保險
職業方麵的考慮
財務方麵的考慮
第4章 警告：節育措施有害！
口服避孕藥
服用口服避孕藥物之後生育力下降
服用口服避孕藥丸期間發生的體重變化與月經不調史
口服避孕藥丸的時間長度
口服避孕藥丸與先天缺陷
醋酸甲羥孕酮
諾普朗
宮內避孕裝置（IUD）
茵普蘭倫
隔離式避孕措施
第5章 時機決定一切！
所謂的4日誤會
排卵如何發生
排卵期測試紙
排卵期測試紙是如何工作的
如何購買這樣一套測試工具
什麼時候開始使用測試紙？
進行測試的佳時辰是什麼時候？
假如永遠都看不到陽性測試結果呢？
什麼時候（假如在使用測試紙的話）
使用排卵期測試紙
基礎體溫記錄錶（BBT）
如何利用BBT圖錶決定時機
如何利用BBT圖錶
頸粘液變化
中期痛經
黃體期缺乏癥（LPD）
第6章 體重超重與偏瘦怎麼辦？運動導緻流産怎麼辦？
我們的體重是否在可接受的範圍之外？
超重
體重增大引起的激素變化
流産與超重有關係嗎？
建議
哪種飲食方案好？
有多囊綜閤癥（PCOS）的女性的法
低碳水化閤物、高蛋白飲食方案是如何起作用的？
如果決定嘗試低碳水化閤物、高蛋白飲食方案，要怎麼做呢？
低碳水化閤物、高蛋白飲食看起來是什麼樣子的？
的五大要素
假如不成功，可以幫助排卵的一些藥物
體重不足
體重過低如何引發問題呢？
關於體重不足的女性的其他重要事項
體重不足怎麼辦？
運動與生育力
運動量大小的標準
運動與流産
自己如何辨彆齣現黃體期缺乏癥？
如何改變運動常規
第7章 吃什麼？怎麼吃？

酒精
每天一片阿司匹林就不需要生育專傢瞭嗎？
熱量攝取
蛋白質
維生素與礦物質
鐵
鋅
維生素C
葉酸
鈣及其資源
其他維生素/礦物質
素食者
作為防治方法的營養變更
縴維瘤
內膜異位
營養和男性生育力
第8章 不要把一切推給女人——男人起決定性的作用！
解剖學

可在藥店購買到的測試用品
禁欲期
營養
抗氧化劑
硒
其他維生素及礦物質
左鏇肉堿與乙酰左鏇肉堿
運動
社交習慣與吸毒

與
藥物
壓力
年齡
性功能紊亂
潤滑劑
寬鬆短褲還是三角褲——這是一個爭論不休的問題
第9章 有性生活纔有生育力
供臥室使用的9條生育建議
1.體位
2.潤滑劑
3.、刺激與滿足
4.對女方而言的頻率
5.口交
6.陰道衝洗
7.季節與時辰
8.額外
9.電熱毯/水床
0章 撥迴時鍾：女人35歲以上還能要孩子！
生育力為什麼會隨年齡發生變化
變化
染色體毛病與年齡
如何降低染色體異常、先天缺陷或流産風險？
流産風險與年齡
生理問題
35歲及以上的女性懷孕時可能發生的風險
懷上孩子應該花多長時間？
懷孕之前，什麼時候應該進行生育力測試？
1章 關於男孩和女孩：一個倫理問題
在傢裏可以嘗試哪些方法？
體位
改變陰道的pH值
女性性高潮
營養
頻率
時機
復雜的（高科技）性彆選擇技術
已經得到證實的性彆選擇的復雜（高科技）方法
液式細胞計/微索法
胚胎著床前基因診斷法
超聲波及性彆選擇
倫理問題
2章 先天還得後助：生育專傢能幫大忙！
什麼時候去看婦産科醫生？
應該找什麼人看病？
如何做好準備工作？
精和能否彼此發現？


與能結閤在一起嗎？
還可能進行其他哪些測試？
我都有哪些選擇？
假如找不齣原因呢？
為不明原因的癥夫婦考慮佳治療辦法時
附錄A：孕前三個月開始使用的計劃錶
妊娠周期前三個月（或更早）
其他方麵的考慮
如果體重不足、經期較短、不規則或沒有月經
如果體重超重
妊娠周期前兩個月
妊娠周期前一個月
妊娠周期——供自己使用的妊娠日曆
指令與建議
附錄B：供性彆選擇用的飲食方案
營養補劑信息
鉀
鈣
鎂
專業詞匯錶
醫學資源
有關生殖健康的普通信息
先天缺陷
癥互助

作者介紹

剋裏斯托弗·威廉，醫學博士，美國弗吉尼亞州生殖醫學與外科中心生殖、內分泌科教授。他的快速、健康懷孕的*研究成果正為越來越多的夫婦帶來福音，並引起瞭世界各國的廣泛關注，現在他的研究成果已經成為各大醫學院的培訓醫學教程。

文摘

序言

孕育新生命：從渴望到喜悅的全麵指南 每一位渴望擁有孩子的父母，都懷揣著對新生命的無限期盼。從得知自己可能懷孕的那一刻起，到最終捧在手中的小小生命，這段旅程充滿瞭未知、期待與喜悅。本書旨在為每一對積極備孕的夫婦提供一份詳實、科學、充滿關懷的指導，幫助您更高效、更健康地迎接寶寶的到來，並將備孕過程中的焦慮轉化為對新生命的充分準備和充分享受。 第一章：開啓健康孕育之旅：科學備孕的基礎 備孕並非簡單地“順其自然”，而是需要科學規劃和積極行動的過程。本章將深入探討健康備孕的核心要素，為您打下堅實的基礎。 認識生理周期：掌握受孕的黃金時機 女性生理周期的奧秘： 詳細解析月經周期的各個階段，包括卵泡期、排卵期、黃體期和月經期。我們將為您解讀激素的變化如何影響排卵，以及如何通過觀察身體信號（如宮頸粘液變化、基礎體溫波動）來精準判斷排卵期。 計算排卵期的方法： 提供多種計算排卵期的方法，包括日曆法、排卵試紙的使用技巧，以及如何結閤基礎體溫測量來提高準確率。我們將解釋為何精確掌握排卵期對於提高受孕幾率至關重要。 男性精子生成與活力： 探討男性生殖健康的關鍵，包括精子的生成周期、質量評估（精子數量、活力、形態）的重要性，以及影響精子健康的常見因素。 均衡飲食與營養補充：為生命奠定物質基礎 備孕期營養的“重中之重”： 強調備孕期營養的重要性，它不僅關係到女性的身體健康，也直接影響卵子和精子的質量，以及胚胎早期發育。 葉酸：不可或缺的生命之源： 詳細闡述葉酸在預防神經管畸形中的關鍵作用，以及備孕前和孕早期補充葉酸的劑量和時機。我們將為您推薦富含葉酸的食物。 其他關鍵營養素： 介紹鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等對生殖健康和孕期健康至關重要的營養素。我們將提供具體的食物來源和適宜的補充建議。 “孕前”飲食禁忌與建議： 指齣備孕期間應避免的食物（如過量咖啡因、生冷食物、加工食品等），以及推薦的健康烹飪方式，幫助您建立科學的飲食習慣。 健康生活方式的塑造：提升整體健康水平 規律運動的重要性： 探討適度規律的運動如何改善心血管健康、增強身體素質、調節情緒，從而提升受孕能力。我們將為您推薦適閤備孕期的運動類型和強度。 戒煙限酒：為生命保駕護航： 深刻分析煙酒對男性和女性生殖健康的負麵影響，包括降低生育能力、增加流産和胎兒畸形的風險。我們將提供科學有效的戒煙限酒建議。 管理壓力與情緒： 詳細講解壓力和負麵情緒對生殖內分泌的影響，並提供有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、正念練習、充足睡眠等，幫助您保持積極樂觀的心態。 體重管理： 探討體重過輕或過重對生育功能的影響，並提供科學的體重管理方案，幫助您達到健康的體重範圍。 第二章：科學助孕策略：提高受孕成功率的實用技巧 瞭解瞭備孕的基礎，本章將聚焦於更具體的助孕策略，幫助您更高效地實現懷孕的願望。 優化性生活：增加受孕機會的科學方法 最佳性生活頻率： 基於生理周期規律，為您提供科學的性生活頻率建議，避免過度或不足。 性生活姿勢與時機： 探討某些性生活姿勢是否可能有助於精子與卵子結閤，以及如何把握受孕的最佳時機。 潤滑劑的選擇： 強調選擇“孕育友好型”潤滑劑的重要性，解釋普通潤滑劑可能對精子活力造成的損害。 性生活後的休息與體位： 探討性生活後平躺休息或抬高臀部是否能增加受孕幾率，並解釋其科學原理。 解讀身體信號：更深入地瞭解自己的身體 宮頸粘液的“語言”： 詳細指導您如何觀察和解讀宮頸粘液的變化，它不僅是排卵期的指示器，還能反映女性生殖道的健康狀況。 基礎體溫的“軌跡”： 教授您如何準確測量和記錄基礎體溫，以及如何通過體溫麯綫來判斷排卵日期和黃體功能。 其他身體跡象： 介紹可能伴隨排卵或早期懷孕的微妙身體變化，如輕微腹痛、乳房脹痛等，幫助您更全麵地瞭解自己的身體。 生育力評估與輔助技術：在必要時尋求專業幫助 何時需要進行生育力評估？ 指導您根據年齡、備孕時間、既往病史等因素，判斷何時應尋求專業的生育力評估。 常見的生育力檢查項目： 詳細介紹女性的激素水平檢測、輸卵管通暢性檢查、子宮卵巢超聲檢查，以及男性的精液分析等。 輔助生殖技術（ART）簡介： 簡要介紹人工授精（IUI）、體外受精-胚胎移植（IVF）等常見輔助生殖技術，以及它們適用的情況和基本流程。強調這些技術是科學的醫療手段，旨在幫助解決生育難題。 第三章：孕前健康檢查與風險評估：為母嬰安全做好萬全準備 健康不僅僅是受孕，更是孕育一個健康寶寶的關鍵。本章將引導您完成孕前健康檢查，並識彆和管理潛在的健康風險。 全麵孕前體檢：築牢健康基石 重要性與目的： 闡述孕前體檢的必要性，它有助於發現和治療潛在的疾病，優化母體健康狀況，降低孕期並發癥和胎兒發育異常的風險。 關鍵檢查項目： 詳細列舉孕前體檢的關鍵項目，包括但不限於： 常規體檢： 血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、血糖、血壓等。 傳染病篩查： 乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、風疹、弓形蟲等。 遺傳性疾病篩查： 如地中海貧血、唐氏綜閤徵篩查（針對高齡孕婦）等。 婦科檢查： 宮頸癌篩查（TCT/HPV）、盆腔超聲等。 口腔檢查： 強調孕期口腔健康的重要性。 疾病管理與疫苗接種：防患於未然 慢性疾病的管理： 指導患有慢性疾病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等）的女性，如何與醫生閤作，在備孕前將疾病控製在最佳狀態。 藥物使用的注意事項： 詳細說明孕前和孕期應避免使用的藥物，以及在必須用藥時，如何在醫生指導下選擇安全有效的藥物。 疫苗接種的重要性： 強調接種某些疫苗（如風疹疫苗、流感疫苗等）的必要性，以保護母嬰免受感染性疾病的威脅。 基因與遺傳谘詢：瞭解傢族健康史 遺傳病的風險： 解釋遺傳病可能對後代産生的影響，以及如何通過基因谘詢來評估個體和傢族的遺傳風險。 傢族病史的梳理： 鼓勵您詳細梳理傢族成員的健康史，特彆是與生育、遺傳相關的疾病，並與醫生進行溝通。 孕前基因篩查的應用： 介紹在特定情況下，基因篩查可以如何幫助您做齣更明智的生育決策。 第四章：心路曆程與伴侶支持：共同迎接新生命的喜悅 備孕不僅僅是生理過程，也是一個充滿情感起伏的心理過程。本章將關注備孕夫婦的心理健康和伴侶間的支持。 理解與應對備孕中的焦慮與壓力： 常見的心理挑戰： 探討備孕過程中可能齣現的焦慮、沮喪、自我懷疑、夫妻關係緊張等心理狀況。 積極的心理調適： 提供實用的心理調適技巧，如正念練習、放鬆技巧、積極的自我對話，以及如何在專業心理谘詢的幫助下度過難關。 伴侶間的溝通與支持：攜手同行 開放坦誠的溝通： 強調夫妻之間就生育計劃、擔憂和期望進行開放坦誠溝通的重要性。 共同承擔責任： 鼓勵雙方共同參與備孕過程，分擔生理和心理上的壓力，建立相互信任和支持的夥伴關係。 理解與包容： 認識到備孕過程可能帶來的挑戰，並給予對方理解和包容，共同麵對可能齣現的挫摺。 構建支持係統：傢人、朋友與社區的力量 尋求傢人和朋友的理解與幫助： 鼓勵您與信任的傢人和朋友分享備孕的喜悅與睏惑，獲得情感上的支持。 加入備孕社群： 介紹在綫或綫下的備孕社群，與其他備孕夫婦交流經驗，互相鼓勵，減輕孤獨感。 結語： 孕育新生命是一段充滿愛與希望的旅程。本書提供的科學指導和實用建議，旨在幫助您以最健康、最自信的狀態，迎接寶寶的到來。請記住，您不是孤軍奮戰，您的身體和您的伴侶，都將是您最堅實的後盾。願您在科學的指引下，順利開啓這段美好的生命篇章，最終體驗到為人父母最純粹的喜悅！

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入人生新階段的女性，我對於“懷孕”這件事既充滿期待，也伴隨著一些小小的焦慮。市麵上關於懷孕的書籍琳琅滿目，但很多要麼過於醫學化，讓我望而卻步；要麼過於感性，讓我覺得不夠實用。這本書的標題，雖然直接，卻也恰恰觸及瞭我內心最深處的渴望——“想生就有！”這句話，充滿瞭力量和希望。我希望這本書能夠提供一種更加全麵、更加人性化的視角來解讀懷孕這件事。我期待它能夠不僅僅是關於生理上的準備，更能關注到心理上的調整，以及伴侶之間的溝通和支持。我希望這本書能夠告訴我，如何以一種輕鬆、愉悅的心態去迎接這個過程，而不是讓它成為一種負擔。同時，我也希望書中能夠分享一些來自真實經曆的溫暖故事，讓我感受到一種陪伴和鼓勵。讀這本書，我期待的是一種積極的賦能，一種讓我能夠自信、快樂地擁抱生命奇跡的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些與生命孕育相關的知識充滿好奇，但市麵上的一些書籍往往過於專業化，或者內容過於零散，很難形成一個係統性的認知。當我在書店看到這本書時，其標題的直接和有力吸引瞭我。“快速懷孕—想生就有！”這句話，雖然聽起來有些“口號式”，但背後所蘊含的對生命降臨的期盼和追求，卻深深地打動瞭我。我希望這本書能夠提供一種切實可行的方法論，而不僅僅是停留在理論層麵。我尤其關注書中是否會涉及一些“小技巧”或者“秘訣”，能夠幫助我們在科學的基礎上，更有效地接近我們的目標。同時，我也希望這本書能夠包含一些關於如何科學備孕、如何瞭解自己身體狀況的內容，讓我能夠更好地掌控整個過程。讀這本書，我期待的不僅僅是知識的獲取，更是一種行動的指南，一種能夠讓我積極參與到這個生命創造過程中的動力。我希望這本書能夠幫助我突破一些潛在的障礙，讓我能夠更自信地走嚮為人父母的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，生命的孕育是一件充滿科學和智慧的事情，也充滿著美好的期盼。這本書的標題，以一種非常直接且充滿力量的方式，錶達瞭許多渴望成為父母的人的心聲。“快速懷孕—想生就有！”這句話，雖然簡潔，卻蘊含瞭無限的憧憬。我希望這本書能夠深入淺齣地解讀“快速懷孕”背後的科學原理，而不僅僅是停留在錶麵。我期待書中能夠提供一些關於如何科學規劃備孕周期、如何優化身體狀況、以及如何應對可能齣現的挑戰的具體建議。我更希望這本書能夠強調“科學”與“順應自然”的結閤，教導我們在遵循科學規律的同時，也要保持一種平和的心態，享受生命孕育的每一個階段。我期待這本書能夠成為我備孕路上的一個可靠的嚮導，讓我能夠以一種積極、自信、科學的態度，去迎接那個期待已久的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，那種溫暖而充滿希望的色調，以及簡潔卻富有力量的標題，一下子就觸動瞭我內心深處對於為人父母的渴望。我一直在尋找一本能夠給予我信心和方嚮的書，一本不隻是陳述事實，更能傳遞一種積極心態的書。翻開這本書，我並沒有立刻看到那些枯燥的醫學術語，而是被一種柔和的敘述方式所吸引，仿佛是一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，分享著她的心得和體悟。我特彆喜歡作者在開篇就強調的“心態的重要性”，這與我一直以來感受到的“心想事成”有著異麯同工之妙。書中穿插的一些小故事和真實案例，也讓我覺得不再孤單，仿佛看到瞭身邊很多人的影子，這讓我對實現夢想充滿瞭期待。我非常期待書中能夠深入探討如何調整自己的生活方式，如何從心理上做好準備，迎接新生命的到來。這本書帶給我的第一感受，就是一種被理解和支持的力量，讓我覺得懷孕這件事，原來也可以如此充滿樂趣和信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重細節的讀者，對於任何與健康、生活方式相關的信息，我都會仔細研究其科學性和可行性。這本書的齣現，對我而言，就像是在茫茫信息海洋中找到瞭一座燈塔。它的標題“快速懷孕—想生就有！”雖然聽起來充滿吸引力，但我更看重的是其內容是否能夠經得起推敲，是否能夠提供真正有價值的指導。我非常希望這本書能夠深入剖析影響懷孕效率的各種因素，並給齣具體的、可操作的建議。例如，關於飲食、運動、作息以及心理調適等方麵，我希望能夠得到更詳盡的說明。我也期待書中能夠包含一些關於如何選擇最佳受孕時機、如何提高受孕幾率的科學方法。總而言之，我希望這本書能夠成為我的“備孕百科全書”，讓我能夠有條不紊地準備，以最健康、最有效的方式，迎接新生命的到來。我期待這本書能夠給我帶來一種“一切盡在掌握”的踏實感。