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楊川 著

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 經絡
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 按摩療法
• 疾病預防
• 自我療法

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802202566

商品編碼：29670320813

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：穴道按摩治百病

定價：28.00元

作者：楊川

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787802202566

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書所介紹的穴道按摩療法，正是我國傳統醫學寶庫裏的一朵奇葩。根據中國傳統醫學的經絡理論，人體布滿各種各樣的穴道，它們和人體的各種器官之間有著密切的聯係。通過對穴道的多種處治手段，諸如、按摩、擠壓等，可以對相關器官起到明顯的保健和治療作用。這一神奇療法目前已傳遍全世界，人們對其顯著的療效嘖嘖稱奇之餘，競相效法。本書內容深入淺齣，言簡意賅，配以大量清晰人體圖片，明白曉暢地嚮人們介紹瞭穴道療法的係統知識，使讀者看過即可基本掌握，實為廣大患者和醫務工作者的良師益友。穴道按摩療法對於各種疾病的輔助治療和常見疾病的傢庭護理，以及人們的自我保健，無疑將産生普遍顯著的療效和養生保健的效果。

目錄

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一、穴道按摩必讀
　給人按摩的注意事項
　自我按摩的注意事項
　正確找尋穴道位置
　常用的指壓、按摩手法
　　1摩擦
2揉捏
3按壓
4指壓
5敲打
二、有效的全身穴道對癥療法
　頭·臉部的病癥療法
　　臉部
　　麵部神經痛
　　頭痛
　　眼睛疲勞
　耳的病癥療法
　　耳鳴
　鼻的病癥療法
　　鼻塞
　　流鼻血
　齒的病癥療法
　　牙齒疼痛
　牙周病
口腔的病癥療法
　口腔潰瘍
咽喉的病癥療法
　喉嚨疼痛
　打嗝不止
頸·肩的病癥療法
　肩膀酸痛
　落枕
　五十肩
　頸·肩·手臂的病癥療法
　頸臂癥候群、手臂神經痛
　胸部神經痛、肋間神經痛
　腰·肢體關節的病癥療法
　　慢性風濕性關節炎癥
　　坐骨神經痛
　　年老及疲勞性腰痛
　　治療腰痛的體操
　　預防腰痛的運動
　　急性腰扭傷
　　變形性膝關節癥
　　小腿抽筋
　胃、腸係統的病癥療法
　　胃脹氣·胸口鬱悶
　　慢性胃炎
　　經常性下痢
　　慢性便秘
　　痔
　內分泌、代謝的病癥療法
　　糖尿病
　　痛風
　呼吸器官的病癥療法
　　感冒
　　重癥咳嗽、咳痰
　循環係統的病癥療法
　　高血壓
　　低血壓
　　心悸、氣喘
　　頭暈目眩、站立性頭暈
　泌尿器官的病癥療法
　　排尿睏難、殘尿感
　　……
三、療效非凡的無痛炙治療法
四、足底按摩
五、手部穴道按摩
附錄　經外穴解（部分）

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心療愈的東方智慧：穴道按摩的奧秘與實踐》 在這本書中，我們並非要探討“穴道按摩治百病”的特定論調，而是緻力於深入挖掘和呈現東方傳統醫學中，穴道按摩作為一種源遠流長、博大精深的自然療法，其所蘊含的深刻智慧和切實可行的方法。我們將帶領您踏上一場探索人體能量運作規律、理解身體自愈潛能的旅程，從而掌握一種能夠溫和而有效地改善身心健康的生活技藝。 本書的齣發點，並非將穴道按摩視為包治百病的萬能鑰匙，而是將其定位為一種與現代生活方式相契閤、能夠輔助調理身體、疏通經絡、緩解不適的實用技術。我們希望通過詳盡的闡釋和圖文並茂的指導，幫助您理解穴道按摩的科學原理，掌握正確的按摩手法，並將其靈活應用於日常生活中，從而提升生活品質，增強身體的內在平衡與和諧。 第一篇：探索人體能量的脈絡——經絡與穴位的奧秘 在開始具體的按摩實踐之前，理解穴道按摩的理論基礎至關重要。本篇將為您揭開東方醫學關於“經絡”與“穴位”的神秘麵紗。 經絡：流淌在身體裏的生命之河 我們將深入淺齣地介紹中醫理論中至關重要的“經絡係統”。它被認為是人體內能量（氣）和血液（血）運行的通道，是聯係髒腑、溝通錶裏、貫穿上下的生理通路。我們將詳細闡述主要的十二經脈和奇經八脈的走嚮、所屬髒腑以及它們在維持身體健康中的作用。通過生動的比喻和形象的圖示，幫助您構建對經絡係統的基本認知，理解“氣血充盈則百病不生，氣血不暢則百病叢生”的內在邏輯。我們將聚焦於那些與日常健康密切相關的經絡，如手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、手少陰心經、足厥陰肝經、足少陽膽經等，分析它們的功能與失常可能引發的身體錶現。 穴位：激活身體能量的開關 穴位，作為經絡綫上的特定點，被認為是氣血匯聚、輸注於體錶的部位。它們如同身體上的“能量開關”，通過適度的刺激，能夠調動身體的自愈能力，疏通經絡，調和髒腑功能。本篇將詳細講解穴位的定位方法。我們不會羅列大量晦澀難懂的穴位名稱，而是側重於介紹最常用、最容易定位且對常見不適效果顯著的關鍵穴位。您將學會如何通過骨骼標誌、肌肉紋理以及身體的特定比例來準確找到這些穴位。我們將重點介紹以下幾類重要穴位： 健脾胃穴位： 如足三裏、中脘、天樞等，針對消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等問題。 疏肝理氣穴位： 如太衝、期門、章門等，針對情緒不暢、壓力過大、肝鬱氣滯等情況。 補腎調精穴位： 如關元、腎俞、命門等，針對腰膝酸軟、精力不足、夜尿頻多等。 清熱解毒穴位： 如麯池、閤榖、大椎等，針對感冒發熱、皮膚問題等。 安神定誌穴位： 如神門、內關、百會等，針對失眠多夢、心煩意亂等。 舒筋活絡穴位： 如風池、肩井、環跳等，針對頸肩腰背疼痛、關節僵硬等。 我們將提供清晰的穴位圖解，並結閤人體解剖學知識，幫助您準確理解每個穴位的解剖位置和體錶標誌。 氣血與健康：理解身體的內在平衡 除瞭經絡和穴位，我們還將探討“氣”和“血”在東方醫學中的概念及其與身體健康的關係。我們將解釋什麼是“氣滯”、“血瘀”、“痰濕”等中醫病理學概念，並說明這些狀態如何影響經絡的暢通和穴位的效用。理解瞭這些基本概念，您將能更好地把握穴道按摩為何能對身體産生積極影響。 第二篇：穴道按摩的實踐指南——手法、技巧與常見應用 在掌握瞭基礎理論後，本篇將為您提供一套係統、易學的穴道按摩實踐指南。我們將強調安全、有效、循序漸進的原則。 按摩前的準備：身心雙重調節 在進行按摩之前，我們強調幾個重要的準備步驟。首先是環境的營造：選擇一個安靜、溫暖、舒適的空間，避免乾擾。其次是自身的放鬆：深呼吸幾次，舒緩身心，讓身體進入一個易於接受按摩的狀態。最後是清潔：保持手部和按摩部位的清潔，以確保衛生。 基礎按摩手法詳解：點、按、揉、摩、捏 我們將詳細介紹幾種最常用、最核心的穴道按摩手法，並配以詳盡的動作分解和要點提示： 點法： 以指尖或拇指指腹集中力量，對準穴位施加壓力，力度由輕漸重，以産生酸脹感為宜。 按法： 類似於點法，但壓力範圍稍大，適用於較大或肌肉豐厚的穴位。 揉法： 以掌根或拇指指腹，以穴位為中心，進行緩慢、圓形的揉動，力度適中，帶動皮下組織。 摩法： 以掌心或指腹，在穴位或局部區域進行大範圍的、緩慢的摩擦，以溫熱感為佳。 捏法： 適用於肌肉較為豐厚的部位，如肩頸部，用拇指和食指捏住肌肉，進行提捏揉捏。 我們將強調“力度適中”的原則。過輕則效果不佳，過重則可能造成損傷。力度應以穴位産生輕微的酸、脹、麻、痛感為度，並能忍受。同時，我們也會講解“循序漸進”的原則，初學者可以從較輕的力度開始，逐漸適應。 常見不適的穴道按摩調理方案 本篇將聚焦於人們日常生活中最常遇到的幾種不適，並提供針對性的穴道按摩調理方案。我們將選取幾個具有代錶性的問題，如： 緩解頭痛與頸肩僵硬： 重點介紹風池、太陽、閤榖、肩井等穴位的按摩方法，以及如何通過頸部和肩部肌肉的放鬆按摩來改善。 改善消化不良與腹脹： 詳細講解中脘、天樞、足三裏等穴位的按摩技巧，以及腹部按摩的手法，如何通過溫和的腹部按摩促進腸道蠕動。 緩解疲勞與提升精力： 介紹湧泉、關元、腎俞等穴位，以及如何通過簡單的按摩手法快速緩解身體疲勞，提升精神狀態。 改善睡眠質量： 重點講解神門、內關、三陰交等穴位，以及睡前進行的全身放鬆按摩，如何通過調節心神來促進睡眠。 緩解眼部疲勞： 介紹睛明、攢竹、絲竹空等穴位，以及眼周的指壓按摩方法，如何通過按摩緩解眼部乾澀、酸脹等不適。 針對每種情況，我們將提供清晰的穴位定位圖、詳細的按摩步驟、建議的按摩頻率和持續時間，以及需要注意的禁忌事項。 穴道按摩的日常應用與養生保健 除瞭針對特定不適，本書還將指導您如何將穴道按摩融入日常生活，作為一種日常養生保健的方式。我們將分享如何利用零散的時間，例如在辦公間隙、睡前、起床後，進行簡單的穴位刺激，以達到疏通經絡、調和氣血、預防疾病的目的。我們將強調“持之以恒”的重要性，並鼓勵讀者根據自身情況，靈活調整按摩計劃。 第三篇：安全與注意事項——理性看待穴道按摩 任何一種療法，都需要建立在科學、理性的基礎上。本篇將重點強調穴道按摩的安全性和注意事項。 穴道按摩的禁忌癥：誰不適閤或需要謹慎？ 我們必須明確指齣，穴道按摩並非萬能，也存在一定的禁忌癥。例如： 孕婦： 某些穴位（如閤榖、三陰交等）對孕婦有刺激子宮收縮的作用，應避免按壓。 皮膚有創傷、感染或炎癥的部位： 避免直接按壓，以免加重病情。 急性傳染病、高燒、齣血傾嚮者： 應在醫生指導下進行。 嚴重心髒病、高血壓、糖尿病等慢性病患者： 需在醫生或專業人士的指導下進行，並注意力度和時間。 癌癥患者： 某些穴位可能會刺激腫瘤生長，應嚴格遵醫囑。 飯後立即進行劇烈按摩： 易引起消化不良。 我們將詳細列舉具體的禁忌癥，並給齣相應的建議。 何時尋求專業幫助：區分自我保健與醫療需求 本書旨在提供一種自我保健的輔助方法。然而，如果您的癥狀持續不緩解、加重，或者齣現瞭本書未涵蓋的嚴重不適，請務必及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療。穴道按摩不能替代正規的醫療手段。 穴道按摩的誤區澄清 我們將針對一些常見的穴道按摩誤區進行澄清，例如： “越疼越有效”的誤區：疼痛並非衡量療效的唯一標準，適度的酸脹感纔是關鍵。 “一次到位”的誤區：穴道按摩通常需要持續、規律地進行纔能看到效果。 “萬能穴”的誤區：每個穴位都有其特定的功能，並非一個穴位可以解決所有問題。 本書的宗旨 《身心療愈的東方智慧：穴道按摩的奧秘與實踐》並非宣揚某種單一療法包治百病的神話，而是緻力於通過科學、係統、實用的方法，幫助您理解人體自身的能量運作規律，掌握一種溫和有效的自我調理技術。我們希望這本書能成為您探索身心健康、提升生活品質的可靠指南，讓您在忙碌的生活中，能夠找到一份屬於自己的、源自古老智慧的健康力量。我們相信，通過正確的理解和持之以恒的實踐，穴道按摩能夠成為您生活中不可或缺的健康夥伴。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《穴道按摩治百病》的書，說實話，最初是被書名吸引的。我一直對中醫的養生保健方法很感興趣，也聽說過穴位按摩的神奇效果，但總覺得有些玄乎，缺乏係統性的瞭解。所以，當看到這本書時，就抱著一種探索的心態把它買迴瞭傢。翻開書頁，我首先被精美的插圖所吸引，每個穴位的標注都非常清晰，而且還配有相應的身體部位示意圖，這讓我一下子就覺得它很有實用性，不是那種空談理論的書。我特彆喜歡它介紹穴位的位置和取穴方法的部分，描述得非常具體，甚至連手指的哪個部位作為參照都寫得很清楚，這對於像我這樣初學者來說，簡直是福音。我嘗試著按照書中的描述，找到瞭幾個常用穴位，比如閤榖穴和足三裏穴。雖然隻是簡單的按揉，但那種酸麻脹痛的感覺，以及按揉後身體微微發熱的反饋，讓我對穴位按摩的真實性有瞭初步的認知。這本書沒有像市麵上一些書那樣，上來就講一些高深的理論，而是從最基礎的穴位介紹入手，循序漸進，讓人很容易就能上手。而且，書中關於每個穴位的功效介紹，也寫得非常貼近生活，比如針對頭痛、失眠、消化不良這些常見的小毛病，都給齣瞭明確的穴位建議。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本知識的書，更是一本解決實際問題的工具書。我還沒有深入研究書中的所有內容，但初步的接觸已經讓我對中醫的博大精深有瞭新的認識，也燃起瞭我進一步學習的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠通過手法達到治療效果的養生之道。《穴道按摩治百病》這本書，無疑滿足瞭我對這一領域的好奇心。書中的內容，並沒有像某些科普讀物那樣，將復雜的經絡理論進行簡化，而是以一種非常易懂的方式，將人體各個關鍵穴位的作用和對應的按摩方法娓娓道來。我特彆欣賞書中對於每一個穴位的介紹，不僅僅是簡單的“治XX病”，而是深入淺齣地解釋瞭該穴位為何能夠起到這樣的作用，以及它與身體其他部位的聯係。例如，書中在介紹某個穴位時，會提到它如何影響氣血運行，如何疏通經絡，這些都讓我對中醫的整體觀有瞭更深的理解。書中的插圖精美且準確，每一個穴位的定位都清晰可見，即使是對人體穴位完全不瞭解的讀者，也能夠輕鬆辨認。我嘗試著按照書中的指導，針對自己的一些小毛病進行瞭按摩，比如消化不良和腰酸背痛。令我驚喜的是，經過幾次按摩後，這些癥狀竟然得到瞭明顯的緩解。這本書讓我感覺到，中醫的智慧並非高不可攀，而是蘊含在這些簡單易行的手法之中。它讓我不再僅僅是“聽說”穴位按摩，而是真正地“實踐”它，並從中獲益。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《穴道按摩治百病》這本書，我最大的感受就是“踏實”。我是一個對養生保健有著強烈需求，但又缺乏專業知識的人。市麵上充斥著各種各樣的養生方法，讓人眼花繚亂，很難辨彆真僞。而這本書，給我一種非常可靠的感覺。它的內容編排非常閤理，從基礎的穴位認識，到針對不同病癥的按摩方法，層層遞進，讓人很容易就能跟上節奏。我特彆喜歡書中關於“常見病癥穴位療法”的部分，它將生活中常見的各種不適，比如感冒、頭痛、胃痛、腰腿疼痛等，都進行瞭分類，並且為每一種病癥提供瞭詳細的穴位選擇和按摩指導。書中的語言非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，就是實實在在地告訴你，哪裏疼，按哪裏，怎麼按。而且，書中的每一個穴位，都配有非常清晰的穴位圖，還附帶瞭手指的示意圖，告訴你用哪個手指的哪個部位來按壓，這種細緻的講解，讓我在實踐過程中沒有任何障礙。我嘗試著按照書中的方法，為我年邁的父母按摩，他們反饋說，按摩後感覺舒服瞭很多，疼痛感也有所減輕。看到父母的笑容，我更加覺得這本書的價值所在。它不僅僅是一本講解穴位按摩的書，更是一本傳遞關愛與健康的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對於我這個常年受失眠睏擾的人來說，簡直是黑暗中的一道曙光。我嘗試過各種助眠方法，從睡前喝牛奶到聽舒緩音樂，效果都微乎其微。直到我看到瞭《穴道按摩治百病》，我纔真正接觸到一種既自然又有效的方法。書中關於安眠助眠的部分，我幾乎是逐字逐句地閱讀，生怕錯過任何一個細節。書裏介紹的安眠穴、神門穴、三陰交穴等等，都配有非常直觀的插圖，而且描述的取穴方法非常細緻，即使是我這種對穴位一竅不通的人，也能輕鬆找到。更讓我驚喜的是，書中不僅僅列舉瞭穴位，還詳細講解瞭不同的按摩手法，比如指壓法、揉捏法，以及每種手法的力度和持續時間。我嘗試瞭書中推薦的睡前按摩程序，剛開始可能隻是覺得穴位有些酸脹，但隨著我每天堅持，我發現自己入睡的時間明顯縮短瞭，而且睡眠質量也有瞭顯著的提升。以前我常常半夜醒來，需要很長時間纔能再次入睡，現在這種情況大大減少。這本書真的讓我找迴瞭久違的安穩睡眠，讓我對生活重拾瞭信心。它不僅僅是一本書，更像是我的“睡眠指導師”，讓我用最簡單、最自然的方式，告彆瞭失眠的摺磨。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期受頸椎病睏擾的上班族，嘗試過各種治療方法，效果都隻能暫時緩解。偶然的機會，朋友推薦瞭《穴道按摩治百病》這本書，一開始我並沒有抱太大希望，畢竟我嘗試過的“偏方”太多瞭。但是，當我翻開這本書，看到它詳細介紹瞭針對頸椎不適的穴位和按摩手法時，我被深深吸引瞭。書中不僅清晰地標注瞭肩井穴、風池穴等關鍵穴位的位置，還用圖文並茂的方式解釋瞭如何用不同的力道和手法去按揉，甚至提到瞭按揉的頻率和注意事項。我按照書中的指導，每天抽齣碎片時間進行練習。起初，按揉肩井穴時感覺有些酸痛，但堅持瞭幾天後，我驚喜地發現，肩頸部的僵硬感有所減輕，活動度也比以前好瞭很多。最讓我意外的是，書中還提到瞭一個我之前從未聽過的穴位，叫做“大椎穴”，並詳細說明瞭它的功效和按摩方法。抱著試一試的心態，我對其進行瞭按摩，結果是，我長期以來因頸椎問題引起的頭暈、眼脹的感覺竟然也得到瞭緩解。這本書的內容非常具體，沒有空泛的理論，而是直接給齣解決方案，對於像我這樣急需改善身體狀況的人來說，簡直是及時雨。我還在書中學習到瞭如何自我檢測和判斷穴位的敏感度，這讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我更加相信穴位按摩的科學性。這本書就像一位經驗豐富的中醫師傅，手把手地教你如何照顧自己的身體。