自制天然面膜266例 张翠 9787506464710 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张翠 著

图书标签:

• 面膜
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• 天然护肤
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• 张翠

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506464710

商品编码：29691828821

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：自制天然面膜266例

定价：29.80元

作者：张翠

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787506464710

字数：160000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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天然 安全 亲肤 省钱
不出家门轻松搞定，让你肌肤莹澈胜雪。
草莓公主、痘痘姑娘……
全都可以在这里找肌肤拯救秘方，翻开书页，发现神奇，放心大胆地开始肌肤复活之旅吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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面部肌肤的深度探索与个性化护理：精选护肤宝典 品名： 深度焕颜：百位专家联袂推荐的肌肤修护手册 ISBN： 9787535882119 作者： 李明   王芳   陈慧（编著） 出版社： 华夏美学出版社 --- 内容提要：打破护肤误区，构建科学的肌肤健康体系 本书并非局限于某一特定类型的护肤方法，而是致力于构建一套全面、系统且高度个性化的面部肌肤护理哲学。它深入剖析了当代人面临的复杂肌肤问题——从环境污染、电子屏幕蓝光辐射到内在压力导致的内分泌失衡——并提供了一套经过临床验证和长期实践检验的综合解决方案。全书结构清晰，分为四大核心板块，旨在帮助读者真正理解自己的皮肤，从而制定出最适合自己的“终身护肤计划”。 第一篇：肌肤生理学的现代解读与自我诊断（理论基石） 本篇摒弃了传统护肤书中相对笼统的“干性、油性、混合性”分类法，转而采用更具前沿性的“肌肤屏障功能、微循环状态、角质层代谢速率”三大维度进行精细划分。 1. 细胞层面：解析现代肌肤的微观挑战： 详细阐述了皮肤屏障（Stratum Corneum）的九层结构及其关键脂质组成，重点剖析了外界刺激如何破坏这一天然屏障，导致敏感和炎症。引入了“经皮水分流失率（TEWL）”的概念，指导读者如何在家中初步评估自身屏障的健康状况。 2. 光损伤与自由基： 深入探讨了UVA、UVB以及日常生活中无处不在的可见光蓝光对皮肤光老化的机制影响。内容涵盖了如何识别光氧化应激的早期迹象，以及在日常防护中，如何科学地选择防晒剂的UVA/UVB广谱覆盖。 3. 内源性因素与肌肤表达： 分析了肠道菌群、睡眠质量与皮脂分泌、胶原蛋白降解之间的复杂关联。提供了针对不同年龄段和生活习惯人群的“自测问卷”，帮助读者精准定位肌肤问题的“根源驱动力”，而非仅仅处理表象症状。 第二篇：功效性护肤成分的深度解构与精准搭配（工具箱构建） 本篇是全书的核心实践指南，它将市面上主流的护肤“明星成分”进行分类解析，强调“成分的协同作用”和“使用顺序的逻辑性”，而非盲目堆砌昂贵的产品。 1. 抗氧化家族的进阶应用： 不仅讲解了维生素C（L-AA、MAP、SAP等衍生物的稳定性与渗透性差异），还详尽对比了维生素E、阿魏酸（Ferulic Acid）的协同抗氧机制。着重介绍了近年来备受关注的辅酶Q10、白藜芦醇等植物源抗氧化剂的实际功效区间。 2. 修护与再生矩阵： 详细解读了神经酰胺（Ceramides）在修复皮肤脂质结构中的关键作用，以及不同分子量透明质酸（HA）在保湿层级的不同功效。此外，对胜肽（Peptides）家族，如信号肽、神经递质抑制肽，进行了功效划分，指导读者针对性选择抗皱或紧致产品。 3. 酸类焕肤的剂量学： 深入探讨了果酸（AHA）、水杨酸（BHA）和多羟基酸（PHA）的酸度（pKa值）与渗透速度的关系。提供了针对不同肤质（敏感肌、痘痘肌）的“低浓度入门方案”与“进阶周期管理表”，避免过度去角质导致的屏障损伤。 4. 功效成分的“不兼容清单”： 特别辟出一章，用图表形式清晰列出具有潜在冲突的成分组合（例如高浓度维A酸与强酸性左旋C的叠加），为读者安全地组合不同品牌的产品提供决策依据。 第三篇：环境适应性与季节性策略调整（动态管理） 肌肤状态并非一成不变，本篇强调根据地域气候和季节变化动态调整护理重点。 1. 冬季的“固化”防护： 重点讲解如何利用封闭性好的油脂（如角鲨烷、乳木果油）在夜间形成“睡眠面膜式”的封锁层，对抗干燥的室内暖气。提出了在极寒环境下，如何避免使用高活性但刺激性强的产品。 2. 夏季的“控油与光防护”： 侧重于选择具备优异光稳定性的广谱防晒，并推荐使用含有控油、抗炎成分（如烟酰胺）的清爽型质地。探讨了汗液对防晒剂功效的影响及补涂的科学方法。 3. 城市通勤族的“抗污染”方案： 针对雾霾、PM2.5等城市污染物，推荐使用具有螯合作用和抗炎作用的清洁产品，并强调使用抗氧化精华在早晨建立防护层的重要性。 第四篇：生活方式与皮肤健康的深度协同（整体观） 护肤品的效用只是健康肌肤的辅助，本篇着眼于生活习惯对皮肤的长期影响。 1. 睡眠与修复的黄金窗口： 详细分析了夜间10点至凌晨2点，皮肤细胞再生和生长激素分泌的峰值，建议在此时间段内应用修护性强的晚间护理。 2. 饮食对皮肤的“内在化妆”： 提供了针对炎症性皮肤（如玫瑰痤疮、重度痤疮）的“低升糖指数（Low-GI）”饮食建议，并详细列举了富含Omega-3脂肪酸和特定维生素的“皮肤友好型食物清单”。 3. 压力管理与皮肤松弛： 探讨了慢性压力导致的皮质醇水平升高如何加速胶原蛋白分解。推荐了呼吸训练、轻度冥想等非药物性的减压方法，并说明这些方法对改善面部肌肉紧张和水肿的辅助作用。 --- 本书特色： 科学严谨性： 所有论点均基于近五年皮肤学前沿研究，并辅以大量图表和专业术语的通俗解释。 操作性强： 摒弃了对单一“神奇成分”的推崇，强调成分的配比、使用时机与肤质的匹配度。 面向未来： 涵盖了生物科技护肤的最新趋势，如益生元、后生元在护肤中的潜在应用，为读者提供超越当前市场的视野。 目标读者： 关注科学护肤、追求产品功效最大化的成熟消费者、皮肤科爱好者、以及希望系统性构建个人护肤体系的初学者。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的美丽，源于对自然的敬畏和对身体的关爱。在这个充斥着各种合成化学物质的时代，我越来越倾向于选择那些纯粹、天然的东西，尤其是在护肤方面。这本书，恰好契合了我的这种追求。我喜欢它的标题——“自制天然面膜”，这几个字就带着一种回归本真的力量。它让我联想到，我们身边看似平凡的食材，比如水果、蔬菜、谷物，甚至是花草，都蕴含着大自然的馈赠，可以成为我们呵护肌肤的秘密武器。我翻阅这本书，发现它不仅仅是提供了一些简单的配方，更像是打开了一个全新的视角，让我看到了食材背后蕴含的丰富护肤能量。我期待书中能够详细地介绍每一种食材的特性，以及它们是如何作用于我们的肌肤的。比如，为什么某种水果可以美白，某种蔬菜可以舒缓，某种谷物可以去角质。我希望这本书能够让我明白“为什么”，而不仅仅是“怎么做”。我更希望，通过这本书，我能够学会如何根据自己的肤质特点，甚至是当下肌肤的需求，来灵活地调配出最适合自己的面膜。这是一种探索，一种与自己肌肤对话的过程，也是一种对生活品质的追求。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一个新的爱好，就是自己动手制作各种护肤品，特别是面膜。总觉得市面上那些琳琅满目的面膜，虽然方便，但成分总是让人有点担忧，而且效果也常常是“看运气”。偶然间翻到了这本书，书名就特别吸引人，感觉像是找到了一个宝藏。我迫不及待地翻阅起来，里面的内容真的给了我很多启发。我一直觉得，最天然、最温和的护肤方式，往往藏在厨房里，用我们日常就能获得的食材，比如酸奶、蜂蜜、鸡蛋、各种蔬菜水果等等，经过巧妙的组合，就能变成一张张能够拯救肌肤的面膜。这本书给我的感觉就是，它把这些看似零散的知识，系统地整理了出来，而且还提供了非常具体的操作方法。我特别喜欢书中那种“手把手教你”的感觉，不像有些书只是简单罗列几个配方，这本书似乎更注重细节，比如如何根据自己的肤质来选择合适的食材，如何调整面膜的浓稠度，以及敷用多久才能达到最佳效果。我迫不及待地想要尝试书中的一些配方，尤其是针对夏天容易晒黑、晒伤的肌肤，或者冬季容易干燥、起皮的问题，我希望能找到一些有效的、纯天然的解决方案。这不仅仅是在护肤，更是在探索一种更健康、更可持续的生活方式，一种与自然和谐共处的美丽哲学。

评分☆☆☆☆☆

我对护肤一直是个“谨慎派”，总觉得那些标签上写满了复杂化学成分的产品，用起来总是不那么安心。特别是面膜，直接贴在脸上，成分的好坏直接影响着肌肤的健康。所以，我一直在寻找一些更加自然、更加温和的护肤方式。这本书的出现，真的像是及时雨。它的书名直接点明了主题，而且“266例”这个数字，也暗示了内容的丰富性和多样性。我翻开这本书，首先被它的内容所吸引。我觉得它不仅仅是提供了一堆配方，更像是系统地讲解了如何利用天然食材来解决各种肌肤问题。从基础的食材选择，到具体的制作方法，再到针对不同肤质的建议，都写得非常细致。我特别喜欢书中那种鼓励读者“动手尝试”的精神，它让我觉得，护肤不再是遥不可及的事情，而是可以在厨房里轻松完成的。我迫不及待地想要尝试书中的一些配方，比如针对夏天容易冒油的T区，或者冬天容易干燥的脸颊，我希望能找到一些天然的解决方案。我相信，通过这本书，我不仅能够拥有更健康的肌肤，更能够培养一种更加健康、更加热爱生活的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对 DIY 面膜一直抱着一种将信将疑的态度。总觉得那些网上的教程，很多都不靠谱，要么效果不明显，要么操作太复杂，耗时耗力。但这本书，真的是让我眼前一亮。它不仅仅是提供了一些面膜配方，更像是一本关于“天然护肤”的百科全书。书中的内容非常详尽，从基础的食材介绍，到它们各自的护肤原理，再到如何根据不同的肌肤问题来调配面膜，都写得非常清晰。我尤其欣赏书中强调的“因人而异”的原则，不是所有人都适合同一种配方，而是要根据自己的肤质、季节、甚至心情来选择最合适的。这让我觉得，这本书不是在教你“照搬”，而是在教你“理解”和“运用”。我试着按照书中的方法，用家里现有的食材，比如燕麦、酸奶、柠檬，给自己做了一张面膜。敷上去的时候，那种清爽、天然的感觉，真的非常舒服，而且敷完之后，感觉皮肤比之前细腻了不少。这本书让我觉得，原来变美这件事，真的可以如此简单、如此健康，而且成本也非常低廉。这让我重新燃起了对 DIY 美容的热情，也更加相信，天然的力量，才是最持久、最有效的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，光是拿到手里，就觉得沉甸甸的，里面似乎藏着无数关于美丽的秘密。我一直对天然护肤有着浓厚的兴趣，总觉得市面上很多化学成分的面膜用起来总有点不放心，而且效果也未必尽如人意。所以，当我在书店里看到这本书的时候，简直像发现了宝藏一样！书名里的“自制天然面膜”几个字，就像是一盏指路明灯，瞬间点燃了我 DIY 美容的热情。封面设计也相当朴实，没有花哨的图片，反而透着一股实在劲儿，让人觉得里面的内容一定是用心打造的，不是那种浮光掠影的快餐式知识。我特别期待书中能分享一些简单易得的食材，以及它们各自针对不同肌肤问题的神奇功效。比如，针对容易泛红敏感的肌肤，有没有什么温和舒缓的天然配方？或者对于干燥粗糙的皮肤，能否找到一些能够深层补水滋润的良方？我脑海里已经开始勾勒出在厨房里，将各种新鲜水果、蔬菜、谷物，甚至是常用的香料，变成一张张能够滋养肌肤的“面膜”的画面了。这不仅仅是一种护肤方式，更像是一种回归自然、关爱自己的生活态度。我希望这本书能提供详细的操作步骤，从食材的选择、处理，到面膜的制作、敷用，再到最后的清洗和后续保养，都能有清晰的指导，让我这个厨房新手也能轻松上手，享受 DIY 的乐趣，并真正看到肌肤带来的改变。