吃出美丽肌肤 采薇著 9787506487603 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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采薇著 著

图书标签:

• 美容养生
• 健康饮食
• 肌肤护理
• 食疗
• 女性健康
• 采薇
• 营养
• 膳食
• 美丽
• 轻食

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506487603

商品编码：29691837770

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：吃出美丽肌肤

定价：29.80元

作者：采薇著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787506487603

字数：219000

页码：215

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　7大营养素有什么美容作用？9大体质者的美容饮食法有何不同？4个季节如何吃养肤？各种美容问题怎么吃才会好转？《吃出美丽肌肤》一一为您揭晓答案，同时全面介绍50种美容食材、10种美容中药材的使用、食用方法，内调配合外敷，好肌肤可以吃出来！

内容提要

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　　《吃出美丽肌肤》将饮食美容从营养素、补益内脏、体质、季节、皮肤常见问题等各个角度展开，并在每一个角度列出相关的饮食宜忌速查，后再从食材及药材入手，详细介绍它们的特性和宜忌。不论读者想从哪个方面查找，都能快速找到需要的内容。

目录

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作者介绍

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　　采薇，采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，以女性、保健、饮食类图书为主。曾在我社出版《零起点学做美肌面膜》《轻松每一天》《特效穴位养颜事典》《本草经络养颜全书》等。

文摘

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序言

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好的，为您撰写一本不包含《吃出美丽肌肤 采薇著 9787506487603》内容的图书简介，力求内容详实，避免痕迹，字数约1500字。 --- 《城市漫步者的指南：发现被遗忘的角落与历史回响》 献给每一个渴望慢下来的灵魂 你是否厌倦了被攻略反复标记的“必到”景点？是否感觉脚下的街道只是从A点到B点的单调路径？我们每天穿梭于钢筋水泥的丛林，却常常忽略了头顶的天空、脚下的砖石，以及那些在喧嚣中低语的历史。 《城市漫步者的指南：发现被遗忘的角落与历史回响》并非一本传统的旅游手册，它是一份邀请函，邀请你以一种全新的、更具感知力的方式，重新爱上你所居住的、或即将探索的城市。本书的核心在于“慢”与“观察”，引导读者剥开现代化的表层，探寻城市肌理深处那些被时间温柔抚摸过的细节。 --- 第一部分：重塑你的行走哲学（The Art of Intentional Pacing） 在快节奏的现代生活中，行走早已沦为一种单纯的交通工具。本书首先致力于重建“漫步”的意义。我们探讨了哲学、心理学与城市规划如何共同塑造了我们的行走模式。 1.1 告别“目标驱动”：感知优先的路线规划 传统指南告诉你：先去博物馆A，再去教堂B。本书则鼓励你：今天，去寻找一条有着“独特阴影角度”的街道。我们提供了一套“感知导向”的规划工具，例如如何利用光影、声音和气味来选择前行的方向。你会学到如何识别城市中的“声学盲区”——那些能让你真正听到自己心跳的地方。 1.2 街道的语言：解读建筑的非语言信息 建筑不仅仅是遮风挡雨的结构，它们是凝固的历史叙事。本书深入剖析了城市设计中那些不为人知的细节： 门窗比例的心理学： 为什么某些年代的建筑让人感到安全，而另一些则带来疏离感？我们将研究不同时期的开窗率如何反映当时的社会心态和安全考量。 材质的记忆： 从风化的花岗岩到斑驳的红砖，每一种材料都在讲述自己的故事。我们教授如何通过触摸和观察，分辨出不同材料的年代特征，并追溯它们从何处而来，如何影响了当地的气候和生活习俗。 被遗忘的“第三立面”： 烟囱、女儿墙、屋顶的通风口，这些通常被忽略的“第三立面”如何揭示了一个社区的工业历史、宗教信仰甚至是秘密的帮派活动。 1.3 时间的层次感：堆叠的历史切片 任何一座成熟的城市都是一部地质学意义上的“时间切片”。本书提供了一套方法论，教你如何在同一条街道上，同时“看到”十八世纪的石板路、十九世纪的煤气灯基座，以及二十一世纪的共享单车停放点。我们关注那些“共存的矛盾”——例如，一座新潮咖啡馆紧邻着一间百年历史的五金店，这种并置本身就是一种强有力的历史对话。 --- 第二部分：寻觅城市中的“隐秘剧场”（The Hidden Stagecraft） 真正的城市魅力，往往藏在那些地图上找不到标记的地方。本部分将聚焦于那些需要主动探索才能发现的城市细节。 2.1 追踪“活化石”：残存的旧业态 随着城市更新的浪潮，许多传统手工业和古老的商业形式正在消亡。本书搜集了全球范围内（以欧洲古典城市和亚洲老城区为蓝本）仍在坚持营业的“活化石”店铺的案例，例如：手工配钥匙的工匠、仍在用老式印刷机工作的作坊、专门为特定社区提供服务的杂货铺。我们不仅仅是记录它们的地理位置，更重要的是记录下它们的手艺、经营哲学以及与社区的深刻联系。 2.2 街道家具的故事：从井盖到路标 城市基础设施是城市功能最直接的体现，也是设计美学可以发挥作用的地方。 井盖的纹章学： 许多城市的铸铁井盖、雨水篦子上印有复杂的图案，这些图案往往代表着市政工程的历史、水务系统的划分，甚至是某个已解散的公会徽章。 老旧的指示牌与涂鸦： 探寻那些被新标识覆盖的老式木制路牌，或是在不起眼的墙角，那些经过数十年风吹雨打依然清晰可见的早期政治口号或商业广告。这些是未经粉饰的、最真实的城市声音。 2.3 秘密花园与内庭院的发现术 在密集的街区中，如何找到那些不为人知的、专属于本地居民的“绿洲”？本书分享了如何通过观察建筑布局中的特定布局（如U形或L形结构）、留意高墙上的通风口，以及追踪远处传来的流水声，来定位隐藏的私人花园、修道院庭院，甚至是废弃工厂改造的空中绿地。 --- 第三部分：声音、气味与触觉的记忆重构（Sensory Cartography） 视觉信息主导了现代旅行，但真正能让人沉浸其中的，是全方位的感官体验。本书提供了一套“感官地图绘制”的方法论。 3.1 城市声景的“配乐师” 我们如何将城市噪音转化为一种可欣赏的背景音乐？我们指导读者如何使用简单的录音设备或手机，记录特定时间段内不同地点的声景：清晨市场开放时的叫卖声、午后图书馆外的宁静、以及夜晚老城区巷弄里的回声。通过对比不同声景，读者可以构建出更立体的时间感知。 3.2 气味的导航：从面包房到旧书店 气味是连接记忆的强大桥梁。本书分析了城市中标志性的气味群落，并教你如何使用气味作为导航工具：咖啡烘焙的香气可能指向一家历史悠久的独立烘焙店；湿润的泥土和苔藓的气味可能暗示着你正走过一处古老的河岸或地下水道的入口。 3.3 触觉的图书馆：感受材质的温度 本书鼓励读者放下手机，用手去感受城市。感受古老教堂大门上被无数人抚摸出的光滑凹陷，感受市场摊位上木质台面的粗粝纹理。这些触觉经验构筑了我们对一个地点的“身体记忆”，远比照片更持久。 --- 结语：成为你所行走之地的守护者 《城市漫步者的指南》的最终目的，是激发一种责任感。当你开始真正“看到”和“理解”这些被遗忘的细节和历史回响时，你就不再是一个过客，而成为了城市历史的见证者和潜在的守护者。每一次漫步，都是对当下的一次尊重，对过去的一次致敬。 翻开本书，关掉导航，让你的双脚和你的好奇心，为你指引方向。城市，正在等待你用一种全新的方式来发现它。 --- (本书附录包含：城市漫步者常用工具清单、历史建筑风格速查表、以及全球十大“慢走”城市推荐。)

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，淡雅的色彩，搭配上清新脱俗的插画，一看就让人心情愉悦。封面上“吃出美丽肌肤”几个字，如同温柔的召唤，直击我这个长期受皮肤问题困扰的读者。我一直以来都在寻找一种自然、健康的方式来改善我的肌肤状况，而不是依赖那些复杂的化妆品和医美手段。看到这本书的名字，我仿佛看到了希望的曙光。我猜这本书一定不仅仅是告诉你吃什么，更会深入讲解为什么吃这些食物对皮肤有益，也许会涉及一些关于皮肤的生理知识，比如胶原蛋白的生成、自由基的侵害、炎症反应等等，然后将这些科学原理与具体的食材巧妙地结合起来。这绝对不是一本简单的菜谱，更像是一本关于“肌肤食疗”的科普读物。我非常期待它能为我揭示那些隐藏在日常食物中的美容秘密，让我能够通过调整饮食，从内而外地焕发光彩。我特别好奇作者采薇会用怎样的方式来讲解这些内容，是偏向科学严谨的分析，还是更侧重于生活化的分享？无论如何，这本书的封面就已经成功地勾起了我强烈的好奇心和阅读欲望，我迫不及待地想要翻开它，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，拥有健康的肌肤不仅仅是外在的修饰，更重要的是内在的调养。这本书的出现，无疑是为我打开了一扇新的大门。我猜想，作者采薇可能会从一个更宏观的角度来探讨“美丽肌肤”这个概念，也许会从人体的整体健康出发，强调肌肤是身体内部状况的镜子。这本书可能不会仅仅停留在“吃什么”的层面，更可能会深入探讨“为什么吃”的科学依据。我会期待书中能够解释，某些营养素是如何参与皮肤的新陈代谢、修复和保护过程的。比如，抗氧化剂如何对抗自由基的损伤，维生素C如何促进胶原蛋白的合成，膳食纤维如何帮助身体排出毒素等等。我希望这本书能够运用通俗易懂的语言，将复杂的科学知识转化为读者能够理解和吸收的内容。同时，我非常好奇作者会如何平衡“科学性”和“实用性”这两个方面。毕竟，我们购买这类书籍，最终目的是希望能够有所行动，而不仅仅是了解理论。所以我期待书中能提供一些贴近生活、易于实践的建议，甚至是一些可以快速制作的美容饮品或小食。这本书的名字让我觉得它很有可能成为我书架上的一本常备读物，随时可以翻阅，获取灵感。

评分☆☆☆☆☆

看到“吃出美丽肌肤”这个书名，我立即联想到了一些关于“内调外养”的养生理念。这本书给我的第一印象是，它一定能够帮助我更科学、更健康地去追求美丽的肌肤。我希望这本书能够超越简单的食材罗列，而是深入探讨食物与皮肤之间的内在联系。比如，书中可能会详细介绍哪些食物富含抗氧化剂，能够帮助皮肤抵抗自由基的侵害，从而延缓衰老；哪些食物有助于促进胶原蛋白的生成，让皮肤更加紧致弹润；哪些食物则可能引发皮肤炎症，需要我们尽量避免。我期待作者能够分享一些关于“肌肤排毒”的饮食方案，以及如何通过调整饮食来改善因熬夜、压力等因素造成的皮肤问题。这本书应该不只是提供食谱，更会包含一些关于健康饮食的理念和方法，帮助读者建立一种可持续的、健康的饮食习惯，从而从根本上改善肌肤状况。我特别好奇作者会如何解读“美丽肌肤”，是仅仅从外观出发，还是会涉及到肌肤的健康度和活力。我希望这本书能够成为我生活中的一股积极力量，让我能够通过简单的饮食调整，获得更健康、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在关注一些关于健康生活方式的博主，很多都有提到“食补”的重要性，尤其是在改善皮肤状态方面。这本书的名字《吃出美丽肌肤》恰好满足了我这方面的需求。我希望这本书能够提供一些切实可行、易于操作的食谱建议，最好是包含日常生活中常见的食材，这样我才能真正地将书中的知识运用到我的厨房里。我设想这本书可能会根据不同的肌肤问题，比如痘痘、暗沉、干燥、细纹等，来推荐不同的食疗方案。例如，针对痘痘肌，可能会推荐一些具有抗炎、排毒作用的食材，像是绿豆、苦瓜、薏仁等等；而针对干燥肌，则可能会推荐富含健康脂肪和维生素的食物，比如牛油果、坚果、深海鱼油等。更重要的是，我希望能在这本书中找到关于食材搭配的科学原理，了解为什么某些食物组合在一起会产生更好的美容效果，而不是简单地罗列食材。我也希望作者能够分享一些关于烹饪方法的建议，如何最大限度地保留食材的营养成分，以及如何让这些“美容餐”也同样美味可口。总而言之，我希望这本书能成为我居家美容的实用指南，让我能够轻松地享受“吃”的乐趣，同时收获健康美丽的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

我一直对食物与健康之间的关联非常感兴趣，尤其是当这种关联涉及到我们最直观的“门面”——肌肤时。这本书的标题《吃出美丽肌肤》立刻抓住了我的眼球。我相信，这本书不仅仅是一本简单的食谱，更可能是一本关于“食物与皮肤科学”的科普读物。我期待作者能够深入浅出地讲解，那些我们日常生活中常见的食材，究竟蕴含着怎样的神奇力量，能够帮助我们改善肤质，延缓衰老。或许，书中会详细介绍各种维生素、矿物质、植物化合物等对皮肤健康的重要作用，并一一对应到具体的食物来源。我甚至会猜测，作者会提供一些“排毒”或“抗炎”的食谱，帮助我们摆脱恼人的皮肤问题。此外，我也会关注这本书是否会分享一些关于“食养”的理念，比如如何通过调整饮食来改善身体的整体循环，从而间接达到美肤的效果。我希望这本书的语言风格能够轻松活泼，不至于过于枯燥乏味，同时又能兼具科学的严谨性。我更看重的是，这本书能否提供给我一些切实可行的建议，让我在日常饮食中就能轻松地“吃出美丽肌肤”，而不是需要花费大量的时间和精力去准备复杂的餐点。