吃齣美麗肌膚 采薇著 9787506487603 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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采薇著 著

圖書標籤:

• 美容養生
• 健康飲食
• 肌膚護理
• 食療
• 女性健康
• 采薇
• 營養
• 膳食
• 美麗
• 輕食

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506487603

商品編碼：29691837770

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：吃齣美麗肌膚

定價：29.80元

作者：采薇著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787506487603

字數：219000

頁碼：215

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　7大營養素有什麼美容作用？9大體質者的美容飲食法有何不同？4個季節如何吃養膚？各種美容問題怎麼吃纔會好轉？《吃齣美麗肌膚》一一為您揭曉答案，同時全麵介紹50種美容食材、10種美容中藥材的使用、食用方法，內調配閤外敷，好肌膚可以吃齣來！

內容提要

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　　《吃齣美麗肌膚》將飲食美容從營養素、補益內髒、體質、季節、皮膚常見問題等各個角度展開，並在每一個角度列齣相關的飲食宜忌速查，後再從食材及藥材入手，詳細介紹它們的特性和宜忌。不論讀者想從哪個方麵查找，都能快速找到需要的內容。

目錄

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作者介紹

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　　采薇，采薇圖書工作室，專業從事生活保健類彩版圖書的策劃、組稿、拍攝、編輯、設計製作，以女性、保健、飲食類圖書為主。曾在我社齣版《零起點學做美肌麵膜》《輕鬆每一天》《特效穴位養顔事典》《本草經絡養顔全書》等。

文摘

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序言

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好的，為您撰寫一本不包含《吃齣美麗肌膚 采薇著 9787506487603》內容的圖書簡介，力求內容詳實，避免痕跡，字數約1500字。 --- 《城市漫步者的指南：發現被遺忘的角落與曆史迴響》 獻給每一個渴望慢下來的靈魂 你是否厭倦瞭被攻略反復標記的“必到”景點？是否感覺腳下的街道隻是從A點到B點的單調路徑？我們每天穿梭於鋼筋水泥的叢林，卻常常忽略瞭頭頂的天空、腳下的磚石，以及那些在喧囂中低語的曆史。 《城市漫步者的指南：發現被遺忘的角落與曆史迴響》並非一本傳統的旅遊手冊，它是一份邀請函，邀請你以一種全新的、更具感知力的方式，重新愛上你所居住的、或即將探索的城市。本書的核心在於“慢”與“觀察”，引導讀者剝開現代化的錶層，探尋城市肌理深處那些被時間溫柔撫摸過的細節。 --- 第一部分：重塑你的行走哲學（The Art of Intentional Pacing） 在快節奏的現代生活中，行走早已淪為一種單純的交通工具。本書首先緻力於重建“漫步”的意義。我們探討瞭哲學、心理學與城市規劃如何共同塑造瞭我們的行走模式。 1.1 告彆“目標驅動”：感知優先的路綫規劃 傳統指南告訴你：先去博物館A，再去教堂B。本書則鼓勵你：今天，去尋找一條有著“獨特陰影角度”的街道。我們提供瞭一套“感知導嚮”的規劃工具，例如如何利用光影、聲音和氣味來選擇前行的方嚮。你會學到如何識彆城市中的“聲學盲區”——那些能讓你真正聽到自己心跳的地方。 1.2 街道的語言：解讀建築的非語言信息 建築不僅僅是遮風擋雨的結構，它們是凝固的曆史敘事。本書深入剖析瞭城市設計中那些不為人知的細節： 門窗比例的心理學： 為什麼某些年代的建築讓人感到安全，而另一些則帶來疏離感？我們將研究不同時期的開窗率如何反映當時的社會心態和安全考量。 材質的記憶： 從風化的花崗岩到斑駁的紅磚，每一種材料都在講述自己的故事。我們教授如何通過觸摸和觀察，分辨齣不同材料的年代特徵，並追溯它們從何處而來，如何影響瞭當地的氣候和生活習俗。 被遺忘的“第三立麵”： 煙囪、女兒牆、屋頂的通風口，這些通常被忽略的“第三立麵”如何揭示瞭一個社區的工業曆史、宗教信仰甚至是秘密的幫派活動。 1.3 時間的層次感：堆疊的曆史切片 任何一座成熟的城市都是一部地質學意義上的“時間切片”。本書提供瞭一套方法論，教你如何在同一條街道上，同時“看到”十八世紀的石闆路、十九世紀的煤氣燈基座，以及二十一世紀的共享單車停放點。我們關注那些“共存的矛盾”——例如，一座新潮咖啡館緊鄰著一間百年曆史的五金店，這種並置本身就是一種強有力的曆史對話。 --- 第二部分：尋覓城市中的“隱秘劇場”（The Hidden Stagecraft） 真正的城市魅力，往往藏在那些地圖上找不到標記的地方。本部分將聚焦於那些需要主動探索纔能發現的城市細節。 2.1 追蹤“活化石”：殘存的舊業態 隨著城市更新的浪潮，許多傳統手工業和古老的商業形式正在消亡。本書搜集瞭全球範圍內（以歐洲古典城市和亞洲老城區為藍本）仍在堅持營業的“活化石”店鋪的案例，例如：手工配鑰匙的工匠、仍在用老式印刷機工作的作坊、專門為特定社區提供服務的雜貨鋪。我們不僅僅是記錄它們的地理位置，更重要的是記錄下它們的手藝、經營哲學以及與社區的深刻聯係。 2.2 街道傢具的故事：從井蓋到路標 城市基礎設施是城市功能最直接的體現，也是設計美學可以發揮作用的地方。 井蓋的紋章學： 許多城市的鑄鐵井蓋、雨水篦子上印有復雜的圖案，這些圖案往往代錶著市政工程的曆史、水務係統的劃分，甚至是某個已解散的公會徽章。 老舊的指示牌與塗鴉： 探尋那些被新標識覆蓋的老式木製路牌，或是在不起眼的牆角，那些經過數十年風吹雨打依然清晰可見的早期政治口號或商業廣告。這些是未經粉飾的、最真實的城市聲音。 2.3 秘密花園與內庭院的發現術 在密集的街區中，如何找到那些不為人知的、專屬於本地居民的“綠洲”？本書分享瞭如何通過觀察建築布局中的特定布局（如U形或L形結構）、留意高牆上的通風口，以及追蹤遠處傳來的流水聲，來定位隱藏的私人花園、修道院庭院，甚至是廢棄工廠改造的空中綠地。 --- 第三部分：聲音、氣味與觸覺的記憶重構（Sensory Cartography） 視覺信息主導瞭現代旅行，但真正能讓人沉浸其中的，是全方位的感官體驗。本書提供瞭一套“感官地圖繪製”的方法論。 3.1 城市聲景的“配樂師” 我們如何將城市噪音轉化為一種可欣賞的背景音樂？我們指導讀者如何使用簡單的錄音設備或手機，記錄特定時間段內不同地點的聲景：清晨市場開放時的叫賣聲、午後圖書館外的寜靜、以及夜晚老城區巷弄裏的迴聲。通過對比不同聲景，讀者可以構建齣更立體的時間感知。 3.2 氣味的導航：從麵包房到舊書店 氣味是連接記憶的強大橋梁。本書分析瞭城市中標誌性的氣味群落，並教你如何使用氣味作為導航工具：咖啡烘焙的香氣可能指嚮一傢曆史悠久的獨立烘焙店；濕潤的泥土和苔蘚的氣味可能暗示著你正走過一處古老的河岸或地下水道的入口。 3.3 觸覺的圖書館：感受材質的溫度 本書鼓勵讀者放下手機，用手去感受城市。感受古老教堂大門上被無數人撫摸齣的光滑凹陷，感受市場攤位上木質颱麵的粗糲紋理。這些觸覺經驗構築瞭我們對一個地點的“身體記憶”，遠比照片更持久。 --- 結語：成為你所行走之地的守護者 《城市漫步者的指南》的最終目的，是激發一種責任感。當你開始真正“看到”和“理解”這些被遺忘的細節和曆史迴響時，你就不再是一個過客，而成為瞭城市曆史的見證者和潛在的守護者。每一次漫步，都是對當下的一次尊重，對過去的一次緻敬。 翻開本書，關掉導航，讓你的雙腳和你的好奇心，為你指引方嚮。城市，正在等待你用一種全新的方式來發現它。 --- (本書附錄包含：城市漫步者常用工具清單、曆史建築風格速查錶、以及全球十大“慢走”城市推薦。)

評分☆☆☆☆☆

看到“吃齣美麗肌膚”這個書名，我立即聯想到瞭一些關於“內調外養”的養生理念。這本書給我的第一印象是，它一定能夠幫助我更科學、更健康地去追求美麗的肌膚。我希望這本書能夠超越簡單的食材羅列，而是深入探討食物與皮膚之間的內在聯係。比如，書中可能會詳細介紹哪些食物富含抗氧化劑，能夠幫助皮膚抵抗自由基的侵害，從而延緩衰老；哪些食物有助於促進膠原蛋白的生成，讓皮膚更加緊緻彈潤；哪些食物則可能引發皮膚炎癥，需要我們盡量避免。我期待作者能夠分享一些關於“肌膚排毒”的飲食方案，以及如何通過調整飲食來改善因熬夜、壓力等因素造成的皮膚問題。這本書應該不隻是提供食譜，更會包含一些關於健康飲食的理念和方法，幫助讀者建立一種可持續的、健康的飲食習慣，從而從根本上改善肌膚狀況。我特彆好奇作者會如何解讀“美麗肌膚”，是僅僅從外觀齣發，還是會涉及到肌膚的健康度和活力。我希望這本書能夠成為我生活中的一股積極力量，讓我能夠通過簡單的飲食調整，獲得更健康、更自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對食物與健康之間的關聯非常感興趣，尤其是當這種關聯涉及到我們最直觀的“門麵”——肌膚時。這本書的標題《吃齣美麗肌膚》立刻抓住瞭我的眼球。我相信，這本書不僅僅是一本簡單的食譜，更可能是一本關於“食物與皮膚科學”的科普讀物。我期待作者能夠深入淺齣地講解，那些我們日常生活中常見的食材，究竟蘊含著怎樣的神奇力量，能夠幫助我們改善膚質，延緩衰老。或許，書中會詳細介紹各種維生素、礦物質、植物化閤物等對皮膚健康的重要作用，並一一對應到具體的食物來源。我甚至會猜測，作者會提供一些“排毒”或“抗炎”的食譜，幫助我們擺脫惱人的皮膚問題。此外，我也會關注這本書是否會分享一些關於“食養”的理念，比如如何通過調整飲食來改善身體的整體循環，從而間接達到美膚的效果。我希望這本書的語言風格能夠輕鬆活潑，不至於過於枯燥乏味，同時又能兼具科學的嚴謹性。我更看重的是，這本書能否提供給我一些切實可行的建議，讓我在日常飲食中就能輕鬆地“吃齣美麗肌膚”，而不是需要花費大量的時間和精力去準備復雜的餐點。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，擁有健康的肌膚不僅僅是外在的修飾，更重要的是內在的調養。這本書的齣現，無疑是為我打開瞭一扇新的大門。我猜想，作者采薇可能會從一個更宏觀的角度來探討“美麗肌膚”這個概念，也許會從人體的整體健康齣發，強調肌膚是身體內部狀況的鏡子。這本書可能不會僅僅停留在“吃什麼”的層麵，更可能會深入探討“為什麼吃”的科學依據。我會期待書中能夠解釋，某些營養素是如何參與皮膚的新陳代謝、修復和保護過程的。比如，抗氧化劑如何對抗自由基的損傷，維生素C如何促進膠原蛋白的閤成，膳食縴維如何幫助身體排齣毒素等等。我希望這本書能夠運用通俗易懂的語言，將復雜的科學知識轉化為讀者能夠理解和吸收的內容。同時，我非常好奇作者會如何平衡“科學性”和“實用性”這兩個方麵。畢竟，我們購買這類書籍，最終目的是希望能夠有所行動，而不僅僅是瞭解理論。所以我期待書中能提供一些貼近生活、易於實踐的建議，甚至是一些可以快速製作的美容飲品或小食。這本書的名字讓我覺得它很有可能成為我書架上的一本常備讀物，隨時可以翻閱，獲取靈感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，淡雅的色彩，搭配上清新脫俗的插畫，一看就讓人心情愉悅。封麵上“吃齣美麗肌膚”幾個字，如同溫柔的召喚，直擊我這個長期受皮膚問題睏擾的讀者。我一直以來都在尋找一種自然、健康的方式來改善我的肌膚狀況，而不是依賴那些復雜的化妝品和醫美手段。看到這本書的名字，我仿佛看到瞭希望的曙光。我猜這本書一定不僅僅是告訴你吃什麼，更會深入講解為什麼吃這些食物對皮膚有益，也許會涉及一些關於皮膚的生理知識，比如膠原蛋白的生成、自由基的侵害、炎癥反應等等，然後將這些科學原理與具體的食材巧妙地結閤起來。這絕對不是一本簡單的菜譜，更像是一本關於“肌膚食療”的科普讀物。我非常期待它能為我揭示那些隱藏在日常食物中的美容秘密，讓我能夠通過調整飲食，從內而外地煥發光彩。我特彆好奇作者采薇會用怎樣的方式來講解這些內容，是偏嚮科學嚴謹的分析，還是更側重於生活化的分享？無論如何，這本書的封麵就已經成功地勾起瞭我強烈的好奇心和閱讀欲望，我迫不及待地想要翻開它，一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注一些關於健康生活方式的博主，很多都有提到“食補”的重要性，尤其是在改善皮膚狀態方麵。這本書的名字《吃齣美麗肌膚》恰好滿足瞭我這方麵的需求。我希望這本書能夠提供一些切實可行、易於操作的食譜建議，最好是包含日常生活中常見的食材，這樣我纔能真正地將書中的知識運用到我的廚房裏。我設想這本書可能會根據不同的肌膚問題，比如痘痘、暗沉、乾燥、細紋等，來推薦不同的食療方案。例如，針對痘痘肌，可能會推薦一些具有抗炎、排毒作用的食材，像是綠豆、苦瓜、薏仁等等；而針對乾燥肌，則可能會推薦富含健康脂肪和維生素的食物，比如牛油果、堅果、深海魚油等。更重要的是，我希望能在這本書中找到關於食材搭配的科學原理，瞭解為什麼某些食物組閤在一起會産生更好的美容效果，而不是簡單地羅列食材。我也希望作者能夠分享一些關於烹飪方法的建議，如何最大限度地保留食材的營養成分，以及如何讓這些“美容餐”也同樣美味可口。總而言之，我希望這本書能成為我居傢美容的實用指南，讓我能夠輕鬆地享受“吃”的樂趣，同時收獲健康美麗的肌膚。