決定一生健康的九型人格 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:決定一生健康的九型人格

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:王耀堂

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787506491396

字數：

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

　　有醫學研究發現：從消化道潰瘍、糖尿病到老年癥，各種疾病都與性格特徵存在著韆絲萬縷的聯係。九型人格就是很好的一個性格分析工具，它通過分析人們行為背後的齣發點，即基本欲望和基本恐懼，將所有的人劃分為九種類型，其基本原理為：人與人是有差異的，有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為錶現，也就有不同的健康隱患。《決定一生健康的九型人格》就將引導人們從九型人格的角度來分析自身性格容易引發的疾病，幫助人們通過性格來更好地祛除病痛，維護健康。

內容提要

　　九型人格，將所有的人劃分為九種類型：1號完美型、2號給予型、3號實乾型、4號浪漫型、5號觀察型、6號懷疑型、7號享樂型、8號領導型、9號調停型。這九種人有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為錶現，也就有不同的健康隱患。學習九型人格，能夠幫助人們很好地完善自身性格，有效維護身體健康，從而達到身心閤一的境界。

目錄

作者介紹

　　王耀堂，原名王慶華，京城四大名醫之孔伯華、施今墨再傳弟子齊來增教授的開門弟子， 北京大學醫學部傢、心理學傢王效道教授的關門弟子；現任世界華人心理學傢協會理事、全國高等醫學院校應用心理學教材編委，擁有七項國傢。研究九型人格多年，曾追隨戴維·丹尼爾斯（David Daniels）、海倫·帕爾默（HelePalmer）、彼特·奧多諾休（Peter O’Hanrahan）、蔡敏莉等九型人格大師學習九型人格，緻力於探索性格與健康的關係，著有多部醫學、心理學專著，提齣“九型人格與健康”這一理念。

文摘

　　強迫癥
　　1號事事要求完美，他們充滿對周圍世界和自己的評判，他們認為隻有完美纔能讓自己感受到安寜。因此，他們常常擔心自己做的事情不完美，擔心什麼事情做不好會影響自己的形象，尤其擔心因為犯瞭什麼錯誤會讓自己今後的發展受影響，這些在他看來是無比恐懼的事情，他們會盡力避免這些事情的齣現。
　　在這種完美情結的作祟下，1號每天都活得戰戰兢兢，四處觀察以找齣一切不妥的地方——語法錯誤、沒禮貌的行為、混亂、成果不彰等種種在他們看來不符閤原則、缺乏價值的現象，並竭力去糾正它們。比如，1號會總覺得手不乾淨而不停地洗手；會情不自禁地數大樓的窗戶，數錯一個，又從頭數，反復進行；做事會因為怕齣錯，反反復復地檢查；上班時總想自傢的煤氣沒有關掉……這就是強迫癥的典型癥狀。
　　在電影《失戀33天》裏，女主角有一位做設計的同事小可每天都會對著屏幕自言自語，這是因為他有閱讀睏難，但凡是字，就必須讀齣來。我認識的一個1號性格者劉就有這樣的毛病。劉今年38歲，是某國企辦公室主任，凡是追求完美，事事以原則為準，要求自己，也要求彆人。有一次總經理不經意交給她一件小事——把總經理辦公室的標牌貼上，然後她就認真地執行瞭，貼完以後她左看右看就是感覺歪瞭一些，因為那一整天都焦躁不安，後悔生氣，自己怎麼辦點小事都辦不好，特意要求跟同事換瞭晚班，自己做瞭一個標牌，然後用尺子認真量準確換好，心裏踏實瞭，安然迴傢瞭。其實之前所貼的標牌兩邊高度隻差1-2毫米。
　　我的另一位1號朋友任先生也是強迫癥的受害者。他在一傢大型傢電企業擔任市場部經理，對工作要求盡善盡美的他經常讓下屬覺得精疲力竭。他喜歡長時間一遍又一遍地看著客戶發來的訂貨傳真或者本季度職員的業務報告，還自製瞭”年度業績總數上升圖”、”個人業績指數錶”等圖錶掛在辦公室。一到周末，他就下意識地給下屬打電話詢問業務情況，明知這樣不好，但無法控製。每次我們一幫朋友周末聚餐，他幾乎就沒放下過手機，而且常常在飯吃到一半時，急匆匆地趕迴瞭公司，弄得大傢都有些掃興。
　　某一天，這兩個人在同一天先後給我打來電話，說自己近失眠得厲害，嚮我討要一個治療失眠的好方子。我笑著告訴分彆他們兩人：“你要解決失眠的問題，首先得解決強迫癥的問題。”他們聽瞭大為不解，火速趕到我傢裏來嚮我請教。我拿齣一些九型人格的書籍資料給他們，讓他們重點閱讀1號性格者的內容，他們這纔有點懂瞭。
　　在這裏，我要告訴1號的是：強迫癥（非病態程度）並不可怕，關鍵在於你能否勇敢理智地麵對它、戰勝它，自我心理療法可以幫助你緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理，預防強迫癥的發生。
　　一般來說，強迫癥可以通過以下幾個方法來預防和治療：
　　1.順其自然法��
　　1號做任何事情都要順其自然，做完就不再想、不再評價；要學會肯定自己，少與他人比較，要認識到世界上根本不存在十全十美的人和事。有強迫動作時，1號要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
　　2.宣泄療法
　　1號要對傢人和朋友說齣心理創傷和緊張恐懼心理，把內心的痛苦發泄齣來。1號也可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的乾擾。1號尤其要注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避睏難。
　　3.專業治療
　　對於普通1號來說，強迫現象大多隻是輕微的或是暫時性的，但如果強迫癥經常齣現，乾擾瞭正常生活、工作，且1號自己也覺得焦慮、痛苦，就必須找專科醫生治療瞭。1號可以去看心理醫生，冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無産生強迫癥的心理創傷。如能找齣原因，應樹立必勝信心，盡力剋服心理上的誘因，以消除焦慮情緒；也可以采用生物反饋治療、行為治療如係統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果；癥狀嚴重時，還可以在專業醫師的指導下服用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑製劑治療，如氯丙咪嗪、氟西汀(百憂解)、勞拉西泮等。
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序言