决定一生健康的九型人格 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王耀堂 著

图书标签:

• 九型人格
• 性格分析
• 健康
• 自我成长
• 心理学
• 人格类型
• 身心健康
• 决策
• 人生规划
• 情绪管理

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506491396

商品编码：29692313622

包装：平装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名:决定一生健康的九型人格

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:王耀堂

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787506491396

字数：

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

　　有医学研究发现：从消化道溃疡、糖尿病到老年症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。九型人格就是很好的一个性格分析工具，它通过分析人们行为背后的出发点，即基本欲望和基本恐惧，将所有的人划分为九种类型，其基本原理为：人与人是有差异的，有不同的原动力和价值观，也就有不同的行为表现，也就有不同的健康隐患。《决定一生健康的九型人格》就将引导人们从九型人格的角度来分析自身性格容易引发的疾病，帮助人们通过性格来更好地祛除病痛，维护健康。

内容提要

　　九型人格，将所有的人划分为九种类型：1号完美型、2号给予型、3号实干型、4号浪漫型、5号观察型、6号怀疑型、7号享乐型、8号领导型、9号调停型。这九种人有不同的原动力和价值观，也就有不同的行为表现，也就有不同的健康隐患。学习九型人格，能够帮助人们很好地完善自身性格，有效维护身体健康，从而达到身心合一的境界。

目录

作者介绍

　　王耀堂，原名王庆华，京城四大名医之孔伯华、施今墨再传弟子齐来增教授的开门弟子， 北京大学医学部家、心理学家王效道教授的关门弟子；现任世界华人心理学家协会理事、全国高等医学院校应用心理学教材编委，拥有七项国家。研究九型人格多年，曾追随戴维·丹尼尔斯（David Daniels）、海伦·帕尔默（HelePalmer）、彼特·奥多诺休（Peter O’Hanrahan）、蔡敏莉等九型人格大师学习九型人格，致力于探索性格与健康的关系，著有多部医学、心理学专著，提出“九型人格与健康”这一理念。

文摘

　　强迫症
　　1号事事要求完美，他们充满对周围世界和自己的评判，他们认为只有完美才能让自己感受到安宁。因此，他们常常担心自己做的事情不完美，担心什么事情做不好会影响自己的形象，尤其担心因为犯了什么错误会让自己今后的发展受影响，这些在他看来是无比恐惧的事情，他们会尽力避免这些事情的出现。
　　在这种完美情结的作祟下，1号每天都活得战战兢兢，四处观察以找出一切不妥的地方——语法错误、没礼貌的行为、混乱、成果不彰等种种在他们看来不符合原则、缺乏价值的现象，并竭力去纠正它们。比如，1号会总觉得手不干净而不停地洗手；会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，反复进行；做事会因为怕出错，反反复复地检查；上班时总想自家的煤气没有关掉……这就是强迫症的典型症状。
　　在电影《失恋33天》里，女主角有一位做设计的同事小可每天都会对着屏幕自言自语，这是因为他有阅读困难，但凡是字，就必须读出来。我认识的一个1号性格者刘就有这样的毛病。刘今年38岁，是某国企办公室主任，凡是追求完美，事事以原则为准，要求自己，也要求别人。有一次总经理不经意交给她一件小事——把总经理办公室的标牌贴上，然后她就认真地执行了，贴完以后她左看右看就是感觉歪了一些，因为那一整天都焦躁不安，后悔生气，自己怎么办点小事都办不好，特意要求跟同事换了晚班，自己做了一个标牌，然后用尺子认真量准确换好，心里踏实了，安然回家了。其实之前所贴的标牌两边高度只差1-2毫米。
　　我的另一位1号朋友任先生也是强迫症的受害者。他在一家大型家电企业担任市场部经理，对工作要求尽善尽美的他经常让下属觉得精疲力竭。他喜欢长时间一遍又一遍地看着客户发来的订货传真或者本季度职员的业务报告，还自制了”年度业绩总数上升图”、”个人业绩指数表”等图表挂在办公室。一到周末，他就下意识地给下属打电话询问业务情况，明知这样不好，但无法控制。每次我们一帮朋友周末聚餐，他几乎就没放下过手机，而且常常在饭吃到一半时，急匆匆地赶回了公司，弄得大家都有些扫兴。
　　某一天，这两个人在同一天先后给我打来电话，说自己近失眠得厉害，向我讨要一个治疗失眠的好方子。我笑着告诉分别他们两人：“你要解决失眠的问题，首先得解决强迫症的问题。”他们听了大为不解，火速赶到我家里来向我请教。我拿出一些九型人格的书籍资料给他们，让他们重点阅读1号性格者的内容，他们这才有点懂了。
　　在这里，我要告诉1号的是：强迫症（非病态程度）并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助你缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。
　　一般来说，强迫症可以通过以下几个方法来预防和治疗：
　　1.顺其自然法��
　　1号做任何事情都要顺其自然，做完就不再想、不再评价；要学会肯定自己，少与他人比较，要认识到世界上根本不存在十全十美的人和事。有强迫动作时，1号要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
　　2.宣泄疗法
　　1号要对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。1号也可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。1号尤其要注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。
　　3.专业治疗
　　对于普通1号来说，强迫现象大多只是轻微的或是暂时性的，但如果强迫症经常出现，干扰了正常生活、工作，且1号自己也觉得焦虑、痛苦，就必须找专科医生治疗了。1号可以去看心理医生，冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪；也可以采用生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果；症状严重时，还可以在专业医师的指导下服用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗，如氯丙咪嗪、氟西汀(百忧解)、劳拉西泮等。
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序言

《解密潜能：九型人格与生命旅程的深度探索》 我们每个人都承载着独一无二的生命蓝图，它并非由外在环境完全塑造，而是深植于我们内在的动力、恐惧和核心需求之中。理解这幅蓝图，如同点亮生命旅程中的一盏明灯，让我们得以看清前方的道路，更有效地与自己相处，与他人连接，并最终活出更丰盛、更有意义的人生。 《解密潜能：九型人格与生命旅程的深度探索》并非一本关于“你应该是什么样子”的教条式读物，而是一场深入内在的发现之旅。它基于一个古老而深刻的智慧体系——九型人格（Enneagram），这个体系描绘了九种基本的人格原型，每一种原型都代表了人类在童年时期为应对世界而发展出的一种核心生存策略。这九种原型并非简单的标签，它们是理解我们行为模式、动机根源、情绪反应、思维定势乃至潜在优劣势的强大工具。 本书将带领你一步步揭开九型人格的面纱，深入探究这九种原型各自的独特之处： 第一型：“改革者” – 拥有强烈的内在道德感和是非观，追求完美与公正，但有时会被批判性思维和苛责所困扰。他们是天然的道德家和改良者，渴望世界变得更好，但需要学会接纳不完美，并允许自己偶尔放松。 第二型：“助人者” – 以爱与被爱为核心驱动，乐于付出，关怀他人，但容易陷入讨好和牺牲自我的陷阱。他们是温暖的给予者，但需要学会设定健康的界限，识别并满足自己的需求。 第三型：“成就者” – 目标导向，高效行动，渴望成功与认可，但可能因过度关注形象和成就而忽略内心感受。他们是舞台上的明星，但需要认识到自身的价值并非只由外在成就定义。 第四型：“艺术型/个人主义者” – 追求独特性与深度，情感丰富，善于感受美与意义，但容易沉溺于忧郁和嫉妒之中。他们是灵魂的艺术家，但需要学会拥抱平凡，并从内心的丰盈中汲取力量。 第五型：“探究者” – 好奇心强，知识渊博，倾向于观察与分析，但可能因过度内敛和抽离而难以建立深度连接。他们是智慧的收藏家，但需要学会将知识转化为行动，并主动与世界互动。 第六型：“忠诚者” – 寻求安全与支持，警惕性高，重视承诺与责任，但容易焦虑和犹豫不决。他们是忠实的伙伴，但需要学会信任自己，并在不确定中找到内心的平静。 第七型：“享乐者” – 乐观积极，热爱自由与新奇，追求快乐与可能性，但可能因逃避痛苦而变得肤浅或冲动。他们是生活的探险家，但需要学会面对现实，并拥抱完整的情感体验。 第八型：“挑战者” – 强大自信，直接有力，保护弱小，但也可能表现出控制欲和攻击性。他们是天生的领导者，但需要学会温和与同理心，并意识到力量的真正来源。 第九型：“和平主义者” – 渴望和谐与平静，随和包容，但也可能因避免冲突而压抑自我或变得迟钝。他们是内心的调解者，但需要学会发声，并勇敢追求属于自己的目标。 本书的价值远不止于此。它将引领你进行一系列有深度的自我探索，通过生动的案例分析、精炼的文字引导和富有启发性的练习，帮助你： 精准识别你的核心人格类型： 我们将提供详尽的描述和分辨方法，帮助你找到最贴近自己内在驱动力的那一种原型。这并非通过简单的测试题就能一蹴而喻，而是需要细致的自我观察和对照。 洞察驱动你的深层动机： 理解每种原型背后的核心恐惧和核心需求，是解开行为模式之谜的关键。你将明白，许多看似不经意的行为，实则源于内心深处最原始的渴望和担忧。 识别你的“优势模式”与“阴影模式”： 九型人格如同硬币的两面。在健康状态下，每种原型都展现出独特的智慧与才能；而在压力或不健康状态下，则可能显露出其“阴影”面。本书将帮助你区分这两者，并学会如何激活优势，转化阴影。 理解不同人格类型之间的互动模式： 世界由各种不同的人构成，理解他人的类型，以及你们之间可能产生的化学反应，是建立和谐人际关系的基石。你将学会如何更有效地沟通、合作，以及解决冲突。 发掘并运用你的独特潜能： 九型人格并非宿命的枷锁，而是开启潜能的钥匙。当你理解了自己的模式，就能够有意识地超越其局限，将其内在的智慧转化为推动你成长的力量。 规划更有意义的生命旅程： 掌握九型人格的智慧，你将不再是随波逐流，而是能够更加清晰地看到自己的人生方向，做出更符合内心真实需求的决定，并朝着更深层次的幸福与成就迈进。 《解密潜能：九型人格与生命旅程的深度探索》是一本邀请你成为自己生命首席导航员的书。它拒绝浮光掠影的表面解读，而是鼓励你进行扎实的内在工作。书中融合了心理学、哲学以及深邃的东方智慧，以一种既严谨又充满人文关怀的方式，呈现在你面前。 无论你是正在经历人生的迷茫，渴望找到方向；还是希望深化自我认知，活出更真实的自己；亦或是希望改善人际关系，建立更融洽的连接，本书都将为你提供一把开启内心宝藏的金钥匙。它将帮助你卸下不必要的伪装，拥抱真实的自我，发现自己内在的强大力量，并最终，以一种更加觉知、更加圆满的方式，去体验和创造属于你自己的生命故事。 这是一本需要你静下心来，与自己对话的书。它不会提供快速的解决方案，但它会赋予你理解自己和世界的深度视角，这视角本身，就是通往真正改变的起点。准备好开始这场激动人心的内在探索了吗？你的潜能，正等待你一一解密。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对心理学和自我成长有浓厚兴趣的读者，我一直对九型人格这个概念有所耳闻，但从未深入了解过。直到我偶然翻开了《决定一生健康的九型人格》，才真正打开了对这一理论的认知新大门。这本书的独特之处在于，它不仅仅局限于对人格类型的描述，而是巧妙地将九型人格的洞察力，精准地嫁接到了“健康”这个我们每个人都关心的话题上。作者以一种极其富有洞察力和同理心的方式，将复杂的心理学概念，转化为易于理解的语言，并用丰富的案例来佐证。我尤其被书中对于不同人格类型在情绪管理、压力应对、人际关系处理等方面的细致分析所吸引。比如，书中对于“完美主义者”如何因为过度追求细节而导致身心俱疲，对于“助人者”如何因为不懂拒绝而过度消耗自己，都有着鞭辟入里的描述。它让我意识到，我们身上那些看似“小毛病”的习惯，比如拖延、过度担心、无法放松等，都可能与我们根深蒂固的人格特质息息相关，并且长期下来，会对我们的生理健康产生不可忽视的影响。我开始反思自己的一些行为模式，并尝试书中提供的针对性的建议。例如，我开始有意识地去识别自己过度的焦虑情绪，并学习如何通过一些简单的方法来缓解，而不再一味地压抑。这本书的价值在于，它不仅提供了一个认识自我的框架，更指明了一条通往身心健康的实用路径。它让我明白，真正的健康，是内外兼修的结果，而了解自己，则是实现这一目标的第一步。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常普通的读者，平时工作生活都比较忙碌，很少有时间去深入研究什么理论。但是，《决定一生健康的九型人格》这本书，却以一种非常接地气的方式，吸引了我。我一直觉得自己身体还算健康，但偶尔也会被一些不明原因的疲劳感、失眠或者肠胃不适困扰。在读这本书之前，我总觉得这些都是小问题，吃点药或者休息一下就好了。但这本书让我大开眼界，它告诉我，很多时候，我们身体的“小信号”，其实是我们的内心在“呐喊”。通过书中的九型人格分析，我惊讶地发现，我的一些习惯性思维和行为模式，竟然与我对身体健康的影响如此紧密。比如，书中提到某种人格类型容易因为担忧未来而产生消化问题，这和我自己经常出现的胃部不适简直不谋而合！我之前总是觉得是吃错了东西，但现在我意识到，很多时候是我的“操心”影响了我的消化系统。书中并没有给我什么复杂的治疗方案，而是提供了很多简单易行的生活方式调整建议，比如如何更好地处理自己的情绪，如何与身边的人建立更健康的沟通方式，以及如何适当地放松自己。我开始尝试书中关于“觉察”的内容，更加留意自己的情绪变化，并且尝试去理解它们产生的原因。我发现，当我不再压抑自己的负面情绪，而是去正视它们，并且找到健康的发泄方式时，我身体的那些不适感，也随之减轻了不少。这本书就像一位贴心的朋友，用最朴实无华的方式，为我打开了认识自己、管理健康的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一道光，照亮了我一直以来模糊不清的健康认知。我曾经以为，健康就是身体没有病痛，只要吃得健康，动得勤快，就万事大吉了。然而，《决定一生健康的九型人格》却让我看到了更深层次的问题——我们的性格特质，竟然是我们健康状况的“幕后推手”。书中对九种人格类型的细致剖析，让我仿佛看到了自己内心的“地图”。我曾经不理解为什么自己总是容易焦虑，为什么在压力面前总是会选择逃避，为什么在人际关系中总是会感到不适。读了这本书，我才恍然大悟，原来这些行为模式，都与我所对应的人格类型有着千丝万缕的联系。作者并没有把人格类型描绘成一种固定的标签，而是强调它是一种潜在的影响力，可以通过有意识的调整来改善。书中提供的很多建议，都非常具有操作性。例如，针对我这种容易过度思考的人格，书中建议我尝试一些正念练习，减少不必要的思维“内耗”。我尝试了几天，惊喜地发现，自己的思绪不再像以前那样混乱，睡眠质量也得到了明显的提升。这本书更让我意识到，健康是一个整体，它不仅仅是身体的健康，更包括心理的健康、情绪的健康和关系的健康。通过理解自己的九型人格，我开始学会如何与自己的情绪和平共处，如何更有效地与他人沟通，从而减少那些不必要的消耗，让我的生命能量得到更健康的流动。

评分☆☆☆☆☆

《决定一生健康的九型人格》这本书，我真的迫不及待地想和大家分享！我是一名长期饱受各种健康问题困扰的读者，尝试过各种方法，从饮食调理到运动健身，再到各种偏方，总觉得像是大海捞针，找不到问题的根源。直到我遇到了这本书，我的世界观彻底被颠覆了。它没有给我什么神奇的药方，也没有推销昂贵的保健品，而是带我深入地认识了“我”自己。通过九型人格的理论，我开始理解自己为什么会产生某些特定的行为模式，这些模式又如何潜移默化地影响了我的身体健康。比如，我一直以为自己很“抗压”，但书中却揭示了我的这种“坚强”背后，隐藏着多么巨大的情绪压抑，而这种压抑长期下来，是如何导致我的消化系统紊乱、睡眠质量直线下降的。它让我看到，很多时候，我们与生俱来的性格特质，才是我们身体最真实、最诚实的“翻译器”。书中提供了很多切实可行的方法，不是那种“三天瘦十斤”的口号，而是从根本上，通过调整心态、改善沟通方式、建立健康的边界等方面，来“治愈”那些潜藏在性格深处的“病根”。我开始尝试书中关于沟通的建议，减少那些不必要的冲突和内耗，奇迹般地，我的焦虑感减轻了，睡眠也变得香甜起来。这本书就像一位循循善诱的智者，它没有直接告诉你“生病了”，而是引导你通过观察和理解，自己找到那扇通往健康的大门。它让我明白，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种内在的平衡与和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，了解自己的性格，就像拥有了一把解锁人生密码的钥匙，而《决定一生健康的九型人格》这本书，则为我提供了这样一把极其精妙的钥匙，并且它不仅仅是关于性格，更巧妙地指向了“健康”。在读这本书之前，我可能只是模糊地知道自己有一些“缺点”，但这本书让我清晰地认识到，这些“缺点”是如何在不经意间，悄悄地侵蚀着我的身体健康。书中对九型人格的描述，充满了智慧和洞察力。它没有居高临下地批判，而是以一种理解和接纳的态度，带领我深入地审视自己。我开始理解，为什么我总是会因为小事而感到烦躁，为什么我很难拒绝别人的请求，为什么我会在某些情境下表现出与我实际想法截然不同的行为。书中的分析，就像一面镜子，让我看到了自己那些不为人知的内心角落。更重要的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了一系列切实可行的“健康处方”。这些处方并非是单一的药物或疗法，而是从生活习惯、思维方式、情绪管理等多个维度，为不同人格类型提供了个性化的健康建议。我开始尝试书中关于“自我关怀”的建议，学着去关注自己的身体信号，并以一种更温和的方式去回应。我发现，当我开始真正地“听”我的身体说话，并且以一种更健康的方式去对待它时，我的许多小毛病，都开始悄悄地消失了。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我们不断地去了解自己，去调整自己，去与自己的身体和心灵达成和谐。