高校瑜伽課程研究與教學新探 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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巢琳 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 高校教育
• 課程研究
• 教學方法
• 身心健康
• 高等教育
• 體育教學
• 健康教育
• 瑜伽教學
• 大學生健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506851046

商品編碼：29692325333

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:高校瑜伽課程研究與教學新探

定價：50.00元

售價：34.0元,便宜16.0元,摺扣68

作者:巢琳

齣版社：中國書籍齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787506851046

字數：

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高校瑜伽課程研究與教學新探》旨在為高校開展瑜伽課程、進行瑜伽教學提供必要的理論和實踐指導。內容包括：瑜伽概述，瑜伽課相關的學科理論基礎，高校瑜伽課程開展的價值性探究、設計理論與方法研究、醫務保健知識研究，高校瑜伽教學的科學性探究，瑜伽基本技巧教學研究，瑜伽課基本體位動作教學研究等。總體來說，全書邏輯清晰，結構鮮明，內容翔實，語言通俗易懂，是一本值得學習研究的著作。

目錄

作者介紹

文摘

序言

動靜之間，身心和鳴：高校體育美育視域下的現代瑜伽實踐與人文關懷 本書並非對“高校瑜伽課程研究與教學新探”這一具體學術課題的直接闡述，而是藉由其核心概念——高校瑜伽教育，深入探尋一種更廣闊的教育視野與實踐路徑。它著眼於當下高校體育教育改革的時代背景，以及美育理念在現代高等教育中的日益凸顯的重要性，旨在勾勒齣一種以瑜伽為載體，融閤身心訓練、人文素養提升與個性化發展的教育模式。 第一章：在流動與靜止中感知自我——瑜伽的身心連接與高校育人的新維度 瑜伽，作為一項古老而又充滿活力的身心訓練體係，其核心在於引導個體建立起對身體、呼吸和意識的深刻連接。在本章中，我們將超越單純的體式練習，而是從更深層的人文哲學角度審視瑜伽的價值。我們將探討瑜伽如何通過對身體的覺知，幫助大學生在緊張的學習生活中找到片刻的寜靜與專注，從而緩解壓力，提升心理韌性。 身體的語言與意識的覺醒： 瑜伽強調“身體是最好的老師”。我們並非僅僅追求動作的規範，而是引導學生去傾聽身體發齣的信號，理解不同體式的身體感受，從而建立起對自身身體更深層次的認知。這種覺知能力，對於正在經曆青春期生理和心理變化、即將步入社會的大學生而言，尤為重要。它能幫助他們更好地瞭解自己的身體，接納自己的身體，並形成健康的生活方式。 呼吸的韻律與情緒的調控： 呼吸是生命之氣的載體，也是連接身心狀態的關鍵橋梁。本書將深入探討不同呼吸法（Pranayama）在調控情緒、緩解焦慮、提升專注力方麵的科學依據與實踐方法。大學生往往麵臨著學業壓力、人際關係、未來就業等多方麵的挑戰，學會運用呼吸來管理情緒，成為他們應對壓力、保持積極心態的重要工具。 靜觀的智慧與專注力的培養： 冥想（Meditation）作為瑜伽的重要組成部分，並非神秘的宗教儀式，而是培養專注力、提升自我覺察能力的有效途徑。我們將探討如何將簡易而有效的冥想練習融入大學生的日常生活，幫助他們提高學習效率，減少信息乾擾，從而在喧囂的世界中找到內心的平靜。這種“靜觀”的能力，是現代社會尤其需要的“軟實力”。 第二章：體育美育的現代迴響——瑜伽作為一種審美體驗與人文錶達 美育，在當代高等教育體係中扮演著越來越重要的角色，它關乎個體的審美情趣、價值判斷和人文精神的培養。本書將瑜伽的實踐提升到體育美育的層麵，探討其如何超越單純的體能訓練，成為一種獨特的審美體驗和人文錶達方式。 身體的雕塑與綫條的詩學： 瑜伽體式的練習，在追求身體的柔韌、力量與平衡的同時，也塑造著身體的綫條與姿態。我們將從藝術審美的角度，解讀瑜伽體式所蘊含的動態美、靜態美以及人與自然和諧統一的美感。這種對身體綫條、空間感的感知，能夠提升學生的審美能力，讓他們在欣賞和創造美的過程中，發現自身潛能。 內在的寜靜與外在的優雅： 瑜伽的練習不僅作用於身體，更滲透於心靈。當個體通過瑜伽獲得內心的寜靜與平和，這種內在的素養會自然而然地流露於外，體現在言行舉止的優雅與從容。我們將在本章中探討，如何通過瑜伽練習，幫助大學生培養沉靜的氣質，提升待人接物的風度，塑造積極健康的人格魅力。 跨文化視野下的東方智慧： 瑜伽源於印度，承載著深厚的東方哲學與文化。在本章中，我們將引導學生瞭解瑜伽背後的文化意涵，理解不同文明的智慧如何能夠豐富我們的精神世界。在日益全球化的時代，培養學生的跨文化理解能力，拓寬國際視野，是高校教育的重要任務。瑜伽的實踐，提供瞭一個體驗和感悟東方智慧的獨特窗口。 第三章：從“術”到“道”的進階——高校瑜伽教學的設計與人文關懷的融入 本書並非僅停留在對瑜伽理論的探討，而是更側重於如何在高校的教育環境中，將瑜伽的實踐與人文關懷有機地結閤起來，設計齣富有成效的教學內容與模式。 多元化的教學模塊與個性化選擇： 考慮到大學生在身體狀況、興趣愛好、學習目標等方麵的差異，本書將倡導構建多元化的瑜伽教學模塊。除瞭基礎的體式學習，還可以引入專注力提升的冥想課程、緩解疲勞的修復瑜伽、增強體能的力量瑜伽，甚至是結閤音樂與舞蹈的創意瑜伽。通過提供多樣化的選擇，滿足不同學生的需求，激發他們的學習興趣。 “以人為本”的教學理念與心理支持： 教學的核心在於“人”。在本章中，我們將強調在瑜伽教學中融入“以人為本”的理念，關注學生的個體感受，鼓勵積極的互動與反饋。更重要的是，我們將探討如何在瑜伽練習中，為學生提供心理上的支持與引導。瑜伽老師的角色，不僅僅是動作的指導者，更應是學生心智成長的陪伴者，能夠敏銳地捕捉學生的情緒變化，提供恰當的鼓勵與支持。 從課堂到生活：推廣健康的生活方式： 瑜伽的價值並非僅限於課堂的幾十分鍾，而應是滲透到學習和生活的方方麵麵。本書將探討如何將瑜伽的理念和方法，轉化為大學生健康的生活習慣。例如，如何在學習間隙進行簡易的拉伸，如何在睡前進行放鬆練習，如何在飲食上遵循更加健康的原則。通過這樣的推廣，讓瑜伽成為大學生自我管理、提升生活品質的有效途徑。 教師的成長與教育的創新： 瑜伽教育的質量，很大程度上取決於教師的專業素養和教育理念。本章將探討如何培養具備深厚瑜伽功底、同時又具備人文素養和教育智慧的高校瑜伽教師。通過持續的專業培訓，鼓勵教師進行教學方法的創新，將理論研究與實踐教學相結閤，不斷提升教學的有效性和吸引力。 第四章：超越形式的價值——瑜伽在現代大學生的全麵發展中的作用 在高速發展的現代社會，大學生的全麵發展是教育追求的終極目標。本書將進一步拓展瑜伽的價值，闡釋其如何在學生的品格塑造、社會適應與未來發展等方麵發揮積極作用。 塑造堅韌不拔的意誌品質： 瑜伽練習中的許多體式需要長久的保持，需要剋服身體的酸痛和內心的疲憊。這種對身體和意誌的磨礪，能夠幫助大學生培養堅韌不拔的意誌品質，學會堅持與超越。這種“咬牙堅持”的精神，不僅在體式練習中體現，更能遷移到麵對學習和生活中的睏難時，激勵他們不輕易放棄。 培養自律與責任感： 規律的瑜伽練習需要高度的自律性。學生需要主動安排時間，堅持練習，並對自己的身體和健康負責。這種內化的自律，將有助於他們更好地管理自己的學業、時間，並最終成為一個對社會負責任的公民。 構建和諧的人際關係： 瑜伽所倡導的包容、尊重與同理心，能夠潛移默化地影響學生的社交方式。在瑜伽課堂中，學生學會瞭與他人保持適當的距離，尊重彼此的空間，也可能在共同的練習中建立起更深層次的連接。這種基於自我接納和對他人的尊重的交往模式，有助於構建和諧的人際關係。 為終身學習與健康生活奠定基石： 瑜伽不僅僅是一種課程，更是一種生活方式。本書將強調，高校瑜伽教育的意義在於為大學生打下終身學習健康生活方式的基石。通過在大學階段接觸和掌握瑜伽的知識與技能，他們能夠將這份健康與平和帶入未來的職業生涯和傢庭生活，成為一個身心健康、積極嚮上的人。 本書旨在提供一種關於瑜伽在高等教育中應用的宏觀視角，強調其作為一種融閤身心訓練、美學體驗和人文關懷的教育實踐，能夠為現代大學生的全麵發展提供有益的啓示與支持。它並非是對某一具體研究課題的直接學術探討，而是希望能夠激發更廣泛的思考，鼓勵教育工作者和學生們，在動靜之間，在身心和鳴的體驗中，探索更富生命力的教育之路。

評分☆☆☆☆☆

我對身心健康有著濃厚的興趣，也一直在尋找能夠幫助我更好地平衡學習與生活的途徑。這本書的書名《高校瑜伽課程研究與教學新探》讓我眼前一亮，它暗示著這本書將不僅僅是一本簡單的瑜伽教材，更可能是一項深入的研究成果。我希望這本書能夠揭示一些關於高校瑜伽教育的現狀，可能還會分析現有課程的優缺點，並提齣一些改進的建議。我特彆期待它能探討一些“新探”的教學方法，比如如何將瑜伽融入到日常的學習生活中，或者如何通過有趣的互動方式來吸引學生參與。我希望這本書能讓我對高校瑜伽課程有一個更全麵、更深刻的認識，並從中獲得一些實用的指導，讓我能夠更好地利用瑜伽來提升自己的整體幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我一種非常寜靜而又充滿力量的感覺，我一直對瑜伽在身心健康方麵的影響非常感興趣，尤其是在高校這樣一個需要平衡學業壓力和個人成長的環境中。想到能在課程中係統地學習瑜伽，探索其更深層次的理論和實踐，並且還可能發掘齣一些創新的教學方法，這讓我感到非常興奮。我期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，去理解瑜伽不僅僅是身體的舒展，更是一種生活態度和哲學。我希望它能提供一些實用的技巧，讓我能夠更好地應對學習中的挑戰，提升專注力，同時也能培養內心的平和與力量。這本書的書名本身就充滿瞭探索和創新的意味，讓我聯想到那些在寜靜中尋求突破的學者和藝術傢，我期待它能帶來前所未有的啓示，讓我看到瑜伽在現代高校教育中的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對教育學和運動科學都充滿好奇的學生，我一直對如何將傳統智慧與現代教育相結閤很感興趣。這本書的書名《高校瑜伽課程研究與教學新探》立刻吸引瞭我的注意，因為它似乎觸及瞭這樣一個交叉領域。我推測它可能包含瞭一些關於瑜伽課程設計、教學方法優化，甚至是評估體係的研究。我希望它能夠提供一些案例分析，讓我瞭解其他高校是如何開展瑜伽課程的，以及他們遇到瞭哪些挑戰和機遇。我也很好奇，這本書是否會探討一些創新的教學模式，比如如何將瑜伽與 mindfulness（正念）、冥想等結閤，或者如何利用科技手段來輔助教學。我期待它能給我一些啓發，讓我思考如何在未來的教育實踐中，設計齣更具前瞻性和實效性的瑜伽課程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《高校瑜伽課程研究與教學新探》讓我聯想到一種學術探索的精神，它不僅僅是關於瑜伽本身，更是關於如何在高校這個特殊的教育場景下，對瑜伽課程進行深入的研究，並探索齣新的教學模式。我猜想書中可能會有關於瑜伽在高校學生群體中的普適性、接受度以及實際效果的調查數據，也可能包含一些關於如何設計齣既符閤學術要求又貼近學生需求的課程內容的討論。我希望這本書能夠提供一些前沿的研究成果，甚至可能是一些創新性的教學實踐案例，讓我看到高校瑜伽教育的新方嚮和新可能。這本書的書名本身就暗示著一種不斷求索和突破的精神，我期待它能為我帶來知識上的震撼和思想上的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何更好地管理我的情緒，尤其是在麵對考試和畢業論文的壓力時。我聽說瑜伽在調節情緒、減輕焦慮方麵有很好的效果，但一直沒有找到一個係統性的學習途徑。這本書的書名《高校瑜伽課程研究與教學新探》聽起來就非常專業且有深度，我猜測它可能不僅僅是教授一些體式，更會深入探討瑜伽的原理，以及如何在校園環境中，通過科學的研究和創新的教學方法，將瑜伽的益處最大化。我希望它能提供一些理論支持，讓我瞭解瑜伽背後的科學依據，以及如何在課程中加入一些心理學和教育學的元素，讓學習過程更加高效和有趣。我希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我看到瑜伽在塑造健全人格、培養 resilient（有韌性）人纔方麵的巨大潛力。