跆拳道雙節棍(中級教程) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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正搏會 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 雙節棍
• 武術
• 格鬥
• 技巧
• 訓練
• 中級
• 運動
• 自衛
• 武器

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538448764

商品編碼：29692338738

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:跆拳道雙節棍(中級教程)

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:正搏會

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787538448764

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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套路是指各種技法動作的有機組閤。雙節棍的動作組閤是雙節棍技法中震撼人心的一個部分。在實戰中，它能夠將基礎的手法、步法、棍法融閤其中，提高練習者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機能，棍揮舞起來行雲流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢逼人的實戰效果。中級套路，揣摩神齣鬼沒的棍道境界。
本書為跆拳道雙節棍中級教程。中級步法，感受輕快騰躍的靈動；中級腿法，捕捉淩厲如風的快感；體悟棍影無蹤的奧妙！

目錄

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Part 01 為什麼我們愛上雙節棍
一、妙用無窮的奇門兵器
二、超強攻防的潮流之選
三、魅力非凡的王者冷兵器
Part 02 跆拳道雙節棍的進階之路
一、找準你的齣發點——跆拳道雙節棍水平測試
二、尋找一顆“勇敢的心”
三、讓你更快、更勁、更強的移動發力訓練
四、一切為瞭自由，超強自衛反擊訓練
Part 03 中級步法，感受輕快騰躍的靈動
一、側移步
二、騎龍步
三、交錯步
四、並步轉身
五、雙跪步
六、騰空鏇風步360度
七、騰空交叉步
八、騰空前躍步
九、騰空鏇風步540度
Part 04 中級腿法，捕捉淩厲如風的快感
一、橫踢
二、後踢
三、二段踢
四、後鏇踢
五、騰空360度轉身橫踢
六、騰空360度轉身後鏇踢
七、騰空540度轉身橫踢
八、騰空540度轉身後鏇踢
Part 05
一、蘇秦背劍二式
二、翻山越嶺二式
三、金蟬脫殼二式
四、懷中抱月二式
五、盤根錯節
六、美女洗臉
七、烏龍擺尾
八、懸龍倒掛
九、橫掃韆軍
十、轉身削打
十一、轉身背棍
十二、指天插地
十三、銀龍纏身
十四、怪蟒翻身
十五、刀劈華山
Part 06 中級套路，揣摩神齣鬼沒的棍道境界

作者介紹

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文摘

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序言

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跆拳道雙節棍（中級教程）—— 洞悉東方武道精髓，解鎖雙節棍潛能 本書並非直接教授跆拳道或雙節棍的招式，而是緻力於引導讀者深入理解東方武道的核心精神，以及將這種精神融入器械技擊的深層思考。我們相信，真正的技藝源於內心的領悟，而器械隻是外在的延伸。因此，本書將從更宏觀、更哲學的高度，探討如何將跆拳道的技擊理念與雙節棍的靈動之美相結閤，從而提升練習者在技擊、體能、心智等各個層麵的綜閤素質。 一、 跆拳道的哲學根基：身體與精神的和諧統一 在正式探討器械技擊之前，我們必須首先迴歸到跆拳道的本源。跆拳道，作為一項源遠流長的韓國傳統武術，其核心不僅僅在於踢擊的技術，更在於其蘊含的深刻哲學思想。 “禮儀” (Ye Ui)—— 尊重與謙遜的基石： 跆拳道強調“禮儀”，這不僅僅是賽場上的鞠躬緻意，更是一種內在的尊重與謙遜。體現在技擊中，意味著尊重對手、尊重規則，以及最重要的——尊重自己。在中級教程中，我們將探討如何將這種“禮儀”精神內化，使其成為我們在練習雙節棍時，對自身技藝精進的嚴謹態度，以及對同道中人交流的開放心態。這種精神的融入，將使你的練習不再是機械的模仿，而是充滿敬意的探索。 “廉恥” (Yom Chi)—— 道德與自律的準繩： “廉恥”是跆拳道的核心價值之一，它要求練習者具備基本的道德觀念，知曉何為對錯，並以此約束自己的行為。在雙節棍的練習中，這意味著我們不應濫用技藝，不應沉溺於單純的炫技，而是要將所學用於自我提升和正當防衛。我們將引導讀者思考，如何在練習中培養自律，剋服惰性，堅持不懈，從而達到技藝和品格的雙重升華。 “忍耐” (In Nae)—— 磨礪與堅持的力量： 技擊的道路並非一帆風順，總會遇到瓶頸和挫摺。“忍耐”正是跆拳道所倡導的重要品質。無論是麵對高難度的腿法訓練，還是雙節棍繁復的纏繞與鏇轉，都需要強大的耐心和毅力。本書將深入探討如何運用“忍耐”的精神，剋服練習中的痛苦與枯燥，將每一次的失敗視為成長的階梯，最終實現技藝上的突破。 “剋己” (Guk Gi)—— 控製欲與自我超越： “剋己”意味著能夠控製自己的情緒、欲望和衝動，從而達到自我超越。在激烈的對練中，保持冷靜和理智至關重要。在雙節棍的練習中，我們也需要剋製急於求成的心理，專注於每一個細節的打磨。我們將引導讀者如何在內心深處建立起強大的自我控製能力，將這種能力遷移到對雙節棍的操控上，從而使動作更加精準、流暢，避免因衝動而産生的失誤。 “不屈” (Baek Jul Bool Gul)—— 堅韌不拔的精神： 麵對睏難和挑戰，永不放棄的精神是跆拳道的重要組成部分。“不屈”不僅體現在身體上的頑強，更體現在意誌上的堅定。在練習雙節棍的過程中，你可能會遇到肌肉的酸痛、動作的僵硬，甚至短暫的沮喪。本書將傳遞這種“不屈”的精神，鼓勵你在挑戰極限時，保持積極的態度，不斷嘗試，直至成功。 二、 雙節棍的物理原理與藝術錶現：超越單純的器械 雙節棍，作為一種獨特的近身格鬥器械，其魅力在於其靈活性、速度和齣其不意的攻擊方式。然而，許多練習者將雙節棍僅僅視為一種“好玩的玩具”，忽視瞭其背後蘊含的科學原理和藝術美感。 動量守恒與能量傳遞： 雙節棍的每一次揮舞，都涉及復雜的動量守恒和能量傳遞過程。鏈條的連接、棍體的長度與重量，都在影響著揮舞的速度和力量。在中級教程中，我們將從物理學的角度，深入剖析這些原理。通過理解動量如何從身體傳遞到棍體，再到攻擊點，你將能更有效地發力，使每一次攻擊都更具穿透力。我們將探討如何通過調整身體姿勢、重心轉移以及手臂的協調發力，來最大化能量的傳遞效率，從而讓你的雙節棍技法更具威力。 慣性與離心力： 雙節棍的許多動作，如各種鏇轉和甩動，都離不開慣性和離心力的作用。理解並巧妙運用這兩種力，是掌握雙節棍復雜動作的關鍵。本書將詳細講解如何在不同的動作中，利用慣性來保持棍體的穩定，並利用離心力來産生強大的甩動力。我們將通過圖文並茂的方式，解析例如“穿梭”、“甩擊”等基礎動作背後的物理原理，幫助你從“為什麼”到“怎麼做”，從而真正理解動作的本質，而非機械地模仿。 空間感與軌跡控製： 雙節棍的攻擊範圍廣闊，且攻擊軌跡多變。這就要求練習者具備良好的空間感和對棍體軌跡的精確控製能力。我們將引導讀者如何通過觀察和感知，來準確預判棍體的運動軌跡，並根據實際情況進行調整。這包括如何理解不同揮舞角度、速度下棍體的空間走嚮，以及如何通過身體的微調來改變棍體的飛行路徑，從而實現精準打擊或巧妙防禦。 節奏與韻律： 優秀的雙節棍錶演，往往伴隨著流暢的節奏和優美的韻律。這不僅僅是技巧的展示，更是一種藝術的錶達。我們將探討如何將跆拳道中講究的“呼吸與節奏”相結閤，為雙節棍的練習注入生命力。通過對不同動作組閤的節奏分析，以及對音樂律動的理解，你將能創造齣更具觀賞性和感染力的雙節棍套路。這不再是簡單的招式堆砌，而是充滿藝術張力的肢體語言。 三、 跆拳道技擊理念在雙節棍中的應用：相輔相成，融匯貫通 將跆拳道的技擊精髓與雙節棍的器械特性相結閤，是本書的核心價值所在。我們並非要將跆拳道的踢腿動作強行嫁接到雙節棍上，而是要提煉其內在的戰術思想和身體運用原理，從而豐富雙節棍的技擊維度。 步法與重心轉移： 跆拳道強調的靈活步法和重心轉移，是保持身體平衡、調整攻擊角度和躲避攻擊的關鍵。我們將探討如何將這些步法理念，融入到雙節棍的站樁和移動中。例如，如何利用“虛步”、“弓步”等姿勢，來為雙節棍的揮舞創造最佳的發力角度；如何通過快速的重心轉移，來躲避對手的攻擊，並伺機反擊。我們將分析如何將跆拳道步法的“靈活”、“變化”運用到雙節棍的移動中，使你的整體移動更加沉穩而又不失迅捷。 角度與距離控製： 跆拳道講究“角度”和“距離”的控製，通過精確的角度和距離來發揮踢擊的最大效力，同時規避對手的攻擊。這種理念同樣適用於雙節棍的技擊。我們將深入分析，如何通過調整雙節棍的揮舞角度和身體的站位，來控製與對手的距離，從而讓你的攻擊能夠有效觸及對手，而對手卻難以近身。例如，如何利用雙節棍的長度優勢，在對手不易察覺的角度進行攻擊；如何通過身體的微調，來避開對手的有效攻擊範圍。 時機與變招： 跆拳道的成功往往在於對攻擊時機的精準把握和齣其不意的變招。雙節棍同樣需要這種“抓時機”和“齣奇製勝”的思維。我們將探討如何通過觀察對手的破綻，抓住最佳的攻擊時機，並利用雙節棍的靈活性，進行齣其不意的變招。這包括如何利用眼神、動作的細微變化來誘導對手，然後進行突然的打擊；如何通過連續的虛晃動作，來迷惑對手，最後給予緻命一擊。 攻防一體的思維： 跆拳道的核心理念之一便是“攻防一體”。每一招進攻都蘊含著防守的可能性，每一招防守也都可以轉化為進攻的契機。我們將引導讀者如何將這種“攻防一體”的思維，貫穿於雙節棍的練習和實戰中。例如，在格擋對手攻擊的同時，如何立刻利用棍體進行反擊；如何在一個流暢的動作序列中，同時完成防禦和進攻。我們將解析如何通過對身體和器械的整體協調，實現攻守之間的無縫轉換。 四、 進階練習與應用探索：從理論到實踐 在掌握瞭上述核心理念後，本書將進一步引導讀者進行更深入的練習和應用探索。 復雜動作組閤與套路編排： 我們將從基礎動作的組閤齣發，逐步引導讀者學習更復雜的連續動作和套路編排。這些套路將不僅僅是為瞭炫技，而是為瞭更有效地模擬實戰中的攻防場景，以及更好地展現雙節棍的技巧美學。我們將強調套路中的邏輯性和連貫性，以及如何通過節奏的變化來增加套路的衝擊力。 對手模擬與反應訓練： 理論的再強大，也需要通過實踐來檢驗。我們將探討如何在沒有真實對手的情況下，進行對手模擬和反應訓練。這包括利用沙袋、固定靶等輔助工具，模擬不同方嚮、不同速度的攻擊，並練習雙節棍的格擋、閃避和反擊。同時，我們將引導讀者在日常生活中，培養對突發情況的反應能力。 安全意識與自我保護： 任何技擊練習都必須以安全為前提。本書將始終強調雙節棍練習中的安全意識，包括正確的握持方式、閤理的揮舞範圍，以及在練習過程中避免傷害自己和他人。我們也將探討如何在街頭遭遇危險時，如何利用雙節棍進行有效的自我保護，但同時也會強調，法律法規和風險評估的重要性。 身心閤一的修行： 最終，本書的目標是引導讀者將雙節棍的練習，視為一種身心閤一的修行。通過不斷的練習，不僅鍛煉身體，更能磨礪心智，提升感知，培養堅韌不拔的意誌。我們將鼓勵讀者將學習雙節棍的過程，與自身的成長和哲學思考相結閤，讓技藝的精進，成為人格完善的催化劑。 “跆拳道雙節棍 (中級教程)” 並非一本簡單的招式手冊，它是一場關於東方武道精神、物理學原理與器械技擊藝術的深度對話。它邀請您一同踏上探索之旅，發掘身體的潛能，洞悉技擊的奧秘，最終實現技藝與心智的和諧統一。無論您是跆拳道愛好者，還是雙節棍初學者，亦或是對東方武道充滿好奇的探索者，本書都將為您提供一條獨特的、富有啓發性的學習路徑。讓我們一同，在技與道的交匯點，解鎖您無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太有意思瞭，光是看封麵就覺得充滿瞭動感！我之前隻是偶爾在電視上看到過彆人耍雙節棍，覺得特彆炫酷，但一直沒機會接觸。看到這本書的書名《跆拳道雙節棍(中級教程)》，心裏就癢癢的。雖然我不是跆拳道高手，但對這種結閤瞭力量和技巧的武術一直很著迷。我猜這本書的內容肯定會深入淺齣地講解雙節棍的各種招式，從最基礎的握持、轉動，到更復雜的連擊、變幻，肯定都有詳細的圖文或者視頻演示。而且“中級教程”這個定位也很吸引人，這意味著它不會從零開始教，而是會直接進入一些有一定難度但又不會太離譜的技巧，正好適閤那些已經對雙節棍有點瞭解，想進一步提升的朋友。我特彆期待書中能夠介紹一些實用的腿法配閤雙節棍的技巧，畢竟跆拳道以腿法見長，這種結閤一定會帶來很多意想不到的效果。而且，這本書會不會分享一些關於雙節棍的訓練方法和注意事項？比如如何提高揮舞速度、力量，以及避免受傷的技巧？這些都是我非常關心的問題。總之，這本書給我一種充滿挑戰和樂趣的感覺，迫不及待想知道裏麵到底有哪些精彩的內容瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《跆拳道雙節棍(中級教程)》讓我眼前一亮，一下子就勾起瞭我探索的熱情。我一直認為，真正的武術學習，不僅要注重技巧，更要講究方法和思想。這本書的“中級”定位，意味著它會提供一些更有深度和挑戰性的內容，適閤那些已經有一定基礎，想要更進一步的練習者。我非常好奇，這本書是如何將跆拳道的理念和雙節棍的技巧融閤在一起的。跆拳道以其迅捷的腿法和強大的踢擊力量而著稱，而雙節棍則以其靈活性和連續打擊能力聞名。我猜測，這本書中會詳細講解如何將跆拳道的步法和身法與雙節棍的揮舞、纏繞、打擊等動作進行巧妙的配閤，形成一種獨特的攻擊體係。我特彆希望書中能提供一些關於訓練強度的建議，如何循序漸進地提高雙節棍的揮舞速度和打擊力量，以及如何培養敏銳的反應能力和實戰意識。這本書給我的感覺就是，它不僅僅是一本教學書籍，更像是一位經驗豐富的武術大師在傳授畢生功力，讓我充滿期待！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，就被它那種沉甸甸的專業感給吸引住瞭。書的裝幀設計很到位，封麵色彩搭配也很酷，讓人一看就知道是關於武術技擊類的書籍。雖然我纔剛開始接觸《跆拳道雙節棍(中級教程)》這本書，但從書的厚度和頁麵的排版來看，內容肯定非常充實。我猜想，這本書不僅僅是教你幾個花哨的動作，更重要的是會講解動作背後的原理和發力技巧。比如，為什麼雙節棍能夠産生那麼大的威力，鏇轉起來的空氣動力學原理是什麼，又或者是在實戰中如何運用雙節棍來防守和進攻。書名中的“跆拳道”這三個字也很有意思，讓我不禁聯想到，會不會有將跆拳道的踢擊、步伐與雙節棍的棍法進行巧妙結閤的教程？比如，在側踢的同時，用雙節棍進行格擋，或者在完成一次騰空鏇踢後，立刻接上一個棍法連擊。這種跨流派的結閤，聽起來就非常具有實戰價值和觀賞性。我特彆希望能看到書中介紹一些針對不同對手和不同情況的戰術應用，而不是單純的動作堆砌。這本書給瞭我一種“武功秘籍”的感覺，很想一探究竟！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對武術技擊有著濃厚興趣的人，《跆拳道雙節棍(中級教程)》這本書的書名就足夠吸引我瞭。光是“跆拳道”和“雙節棍”的組閤，就充滿瞭想象空間。我一直覺得，真正的武術教學不僅僅是動作的模仿，更重要的是對發力原理、身體協調以及技擊意識的培養。這本書既然是“中級教程”，那肯定不會僅僅停留在錶麵的花招，而是會深入到一些更核心的技術層麵。我猜想，書中會詳細講解如何通過身體的整體協調來帶動雙節棍的揮舞，如何利用腰馬閤一的力量來增強棍的攻擊力，以及如何在實戰中通過變幻棍的軌跡來創造進攻機會。而且，“跆拳道”的加入，讓我更加期待。跆拳道以其華麗而極具殺傷力的腿法聞名，如果能將這種腿法與雙節棍的靈活性和打擊力結閤，那將會是一種全新的武術體驗。我希望書中能夠提供一些關於實戰應用的建議，比如如何在遭遇不同類型的對手時，靈活運用雙節棍和跆拳道的技術進行應對。這本書給我的感覺就是，它能帶我進入一個更深層次的武術世界。

評分☆☆☆☆☆

看到《跆拳道雙節棍(中級教程)》這本書，我就覺得它不像市麵上那些淺嘗輒止的教學光盤或者網絡視頻。首先，作為一本“中級教程”，它必然已經跳過瞭最基礎的入門階段，直接切入瞭更需要技巧和悟性的部分。我推測書中會詳細講解一些經典的雙節棍套路，並且會拆解每一個動作的要領，比如手臂的擺動軌跡、腰部的發力、以及身體的協調性。而且，標題裏明確提到瞭“跆拳道”，這讓我非常好奇，這本書到底是如何將這兩種看似不同的武術結閤起來的？會不會有專門的章節來講解跆拳道的基本步法、腿法以及它們如何與雙節棍的招式相輔相成？我想，如果能將跆拳道那種迅捷的腿法和雙節棍那種靈活的棍法結閤，一定能形成一種非常獨特的攻擊體係。我非常期待書中能夠提供一些關於訓練方法和進階技巧的指導，比如如何提高雙節棍的擊打力量，如何訓練手臂的耐力，以及如何通過眼神和身法來迷惑對手。這本書給我一種“高手過招”的感覺，感覺學習瞭它，真的能讓我的雙節棍技藝更上一層樓。