水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美慕拉 著

图书标签:

• 补水
• 保湿
• 抗衰老
• 肌肤管理
• 健康饮食
• 美容养生
• 细胞活力
• 水疗法
• 轻医美
• 内调外养

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502373818

商品编码：29692374204

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名:水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术

：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:(美)慕拉

出版社：科技文献出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787502373818

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

　　《Elle》和《Vogue》一致推崇的美容天才霍华德穆拉博士30年临床经验集萃。

　　全新抗老化概念：给细胞“吃”水，提高细胞保水能力。
　　10步方案，让你1周内看见改变

内容提要

　　霍华德·慕拉博士从30年的研究成果出发，强调了水对人体的重要性，从饮食、护肤品、心理调节等方面写出了全面保养皮肤的途径。他的10步方案，附有饮食计划和美味食谱，使你的皮肤更清爽、皱纹减少，精力更充沛、整体更健康。你会发现：
　　这些突破性秘方，可帮助你更健康、更愉快、面容更年轻
　　包括医学论据在内都应反思，关于衰老问题，为什么我们应抛开既定观念
　　受损后的渗水细胞为何能破坏你的外表和健康
　　关于炎症、水合作用及其他确实影响你健康的事实
　　如何创建并坚持自己的抗衰老生活方式
　　如何帮助自己对抗压力，减少疾病发生概率
　　真实案例研究表明，全面健康理念的作用及收益

目录

1 你有多健康？
2 三种衰老，一种整合保健法
3 吃水，别只喝水
4 简单十步实践水秘方：饮食计划与烹饪法
5 关键不是你所吃的，而是你所不吃的
6 你不知，但体魄矫健者知
7 为什么护肤是养生
8 对抗文明压力

作者介绍

　　霍华德·慕拉：医学博士。加州大学洛杉矶分校季芬医学院临床副教授，全面健康大学主席，研究全面健康和皮肤医学的内科工程师。国际水疗协会认为他是具有远见卓识的业内人士，被誉为“皮表分析传奇人物”。他主张使用膳食补充剂促进皮肤健康，获得“内部护肤之父”的称赞。穆拉医生提倡选择切实可行的生活方式，才可能使外表和内部的健康又美丽。

文摘

序言

《水之奥秘：焕活生命力的自然疗法》 一堂关于水与健康的深度探索之旅 在这本深入浅出的著作中，作者以严谨的科学视角和丰富的实践经验，带领读者重新认识生命之源——水。我们每天都在与水为伴，但我们真的了解它对身体机能的微妙影响吗？《水之奥秘：焕活生命力的自然疗法》将带您揭开水在人体内扮演的复杂而关键的角色，以及如何通过科学、自然的方式，最大化水的健康益处。 本书并非仅仅停留在“多喝水”的浅层建议，而是构建了一套全面的、以水为核心的健康管理体系。 第一部分：水的生物学基础——生命之液的分子叙事 本部分将追溯水在地球生命起源中的地位，并深入探讨其在人体内部的微观世界。 第一章：水的结构与特性：超越H₂O的理解 水的极性和氢键网络： 解释水分子如何通过氢键形成动态的、有序的团簇结构，以及这种结构如何赋予水独特的溶解性、比热容和表面张力。这些特性如何成为细胞内化学反应的理想介质？ 水的“记忆”与信息传递： 探讨关于水结构信息储存的争议性理论，以及在特定环境下，水分子排列变化对生物系统可能产生的非传统影响。 不同形态的水： 深度剖析自来水、瓶装水、纯净水、矿泉水、活性水（如富氢水、小分子团水）在矿物质含量、离子结构和生物利用度上的差异。每种水质如何影响身体的吸收和代谢速率？ 第二章：细胞层面的水合作用：生命的引擎 细胞膜与水通道蛋白（Aquaporins）： 详细介绍水分子如何通过特异性的通道蛋白精确、快速地进出细胞，维持细胞渗透压的平衡。 水在能量生产中的作用： 阐述水在三羧酸循环和氧化磷酸化过程中作为反应物和溶剂的关键地位，没有水，ATP的生成将无从谈起。 淋巴系统与细胞间质液： 揭示维持细胞外环境稳定的“第二循环系统”——淋巴液的循环机制，以及水在清除代谢废物和免疫反应中的核心作用。 第二部分：水与生理系统的精妙交互 本部分侧重于展示水在维持人体各大系统稳态中的动态平衡。 第三章：消化、吸收与排毒的流水线 唾液、胃酸与肠道蠕动： 分析水如何作为消化酶的载体，以及充足的水分对分解食物、保护肠道黏膜的重要性。 肾脏的“净化工厂”： 深入解读肾小球滤过和肾小管重吸收过程，水分摄入量如何直接影响尿液的浓缩程度、毒素的排出效率以及结石的形成风险。 便秘的隐形元凶： 论证脱水状态如何导致大肠吸收过多水分，造成粪便干硬和排便困难，并提出基于水的通便策略。 第四章：循环系统、关节与皮肤的水润哲学 血液的体积与粘稠度： 解释血液中水占比下降对血压、心输出量和血液流变性的影响，以及脱水如何增加心血管负担。 润滑与缓冲： 探讨关节滑液和脊椎间盘中高比例水分的减震作用，以及长期缺水对关节磨损和疼痛的影响。 皮肤的“含水量”与屏障功能： 从角质层到真皮层，分析水分如何维持皮肤的弹性和屏障的完整性，揭示干燥、细纹与内在水合状态的关系。 第五章：水与大脑的神经化学连接 脑组织的容积与功能： 阐述脑组织中水分含量极高（约75%），轻微脱水如何影响神经递质的合成和释放。 警觉性、注意力和情绪调节： 通过科学研究，对比不同水合状态下认知表现的差异，解释口渴感与疲劳、焦虑之间的关联。 头痛与水： 探究脱水引起的颅内压变化与紧张性头痛的关系，提供快速缓解策略。 第三部分：实践：定制你的个人水合方案 本书的实践部分旨在将理论转化为日常可操作的策略，实现最优化的身体水合状态。 第六章：口渴的误导：识别真实的身体信号 慢性轻度脱水的表现： 识别那些容易被误认为是饥饿、疲倦或压力过大的脱水症状（如轻微口干、尿液颜色深黄、易怒）。 影响水分需求的个体差异： 分析年龄、体重、活动水平、环境温度、海拔和特定疾病（如糖尿病、甲状腺问题）如何动态调整每日所需水量。 监测工具与指标： 教授实用的、非侵入性的自我监测方法，如晨起体重监测、尿液颜色图表法。 第七章：喝水的艺术：时机、温度与补充策略 “最佳饮水窗口”： 探讨在一天中何时饮水能最大化吸收和代谢效率（例如，清晨第一杯水、餐前水、运动后水）。 温度的选择： 讨论冷水、温水和热水对肠胃刺激和吸收速度的影响，以及在不同季节的最佳选择。 电解质平衡： 解释水与钠、钾、镁等电解质的协同作用，何时需要纯水，何时需要添加矿物质或电解质溶液，尤其是在大量出汗后。 隐藏的水源： 评估食物（特别是蔬菜和水果）中水分的贡献，以及如何通过饮食结构优化水摄入。 第八章：水的“纯净”与“污染”：饮用水的安全标准 自来水的处理过程与潜在残留物： 审视氯、重金属、微塑料和药物代谢物对水质的影响。 家庭过滤系统的选择与维护： 详细比较活性炭过滤、反渗透（RO）、离子交换等技术的优缺点，以及如何选择最适合自己家庭的过滤方案。 有益矿物质的回归： 探讨纯净水缺乏矿物质的问题，介绍“再矿化”技术和方法，确保饮水不仅纯净，而且富含必需的微量元素。 结语：将水融入健康的生活哲学 本书最终的目标是帮助读者建立一种与水和谐共存的生活方式。水不是药剂，而是我们生命过程本身。通过理解和尊重水的力量，我们可以实现更深层次的细胞修复、能量提升和生命活力的自然焕发。 本书附录包含一份为期四周的“水合优化挑战”指南，以及常见健康问答（FAQ）。

评分☆☆☆☆☆

看到“水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术”这个书名，我的脑海里立刻浮现出一种非常宁静、纯粹的画面，仿佛置身于一个清澈的泉水边，感受着自然的馈赠。我一直觉得，现代社会的许多美容产品都太过化学化、人工化，反而让我们忽略了最简单、最天然的改善方式。这本书的标题，恰恰抓住了我内心深处对这种“回归自然”的渴望。我猜测，这本书可能会从细胞的生物学角度，深入浅出地解释水对细胞功能的重要性，比如水分如何维持细胞的完整性和弹性，如何帮助细胞进行新陈代谢，以及如何清除体内废物。我希望它能提供一些关于“最佳饮水方式”的建议，不仅仅是喝多少水，更可能包括喝什么水，什么时候喝，以及如何让身体更有效地吸收和利用这些水分。这本书会不会分享一些结合了水疗或者饮用水疗法的美容秘诀？我非常期待它能够为我打开一扇新的大门，让我认识到，原来最简单、最经济的驻颜之道，就隐藏在我们的日常饮水中，只需要掌握正确的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术》，像一个古老而充满智慧的召唤，瞬间勾起了我内心深处对健康与美丽的双重追求。在这个信息爆炸、追求速度的时代，我们似乎常常忽略了那些最基本、最朴素的生命法则。我一直坚信，真正的美丽源于健康，而水，作为生命之源，在其中扮演着无可替代的角色。这本书的标题，让我联想到一种全新的护肤视角，不再仅仅停留在皮肤表层，而是深入到细胞的微观世界，去探究水在其中扮演的神奇作用。我非常期待这本书能为我揭示“水秘方”的具体内容，是关于饮水的科学方法，还是某种与水相关的神奇疗法？它会不会讲解水的分子结构如何影响身体的吸收效率，或者是否存在某些特定的饮水方式能够最大化地激活细胞的自我修复和再生能力？我希望这本书能给我带来一种顿悟，让我重新认识水的重要性，并掌握一套简单易行、却能产生显著效果的方法，来守护我的青春容颜，让我的肌肤如同得到了甘露滋养般，焕发出动人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

“水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术”，这个名字让我想到了那些流传千古的美丽传说，总感觉它藏着不为人知的秘密。我一直对那些关于“返老还童”或者“驻颜有术”的古老智慧很感兴趣，虽然知道现实中可能没有那么夸张的神奇效果，但这本书的标题却让我觉得，它可能触及了某种被现代社会过度包装的美容理念所忽略的本质。我想象着，这本书可能会带领我进入一个关于细胞健康的新世界，让我了解水分子在人体内的奇妙旅程，以及它如何悄无声息地影响着我们的皮肤状态，甚至我们整体的精神面貌。它会不会揭示一些关于“活化水”或者“能量水”的理论，或者分享一些古老文化中与水相关的美容仪式？我非常好奇，这本书的“秘方”究竟是什么，是简单的饮水习惯的调整，还是有什么更深层次的科学原理？我希望这本书能够提供一些真正有价值的洞见，让我不再盲目追逐潮流，而是能够找到适合自己的、可持续的变美之道，并且这种美，是建立在健康的身体基础之上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，“水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术”，光是这个标题，我就已经充满了好奇心。我平时就特别注重护肤，各种昂贵的精华、面霜、面膜都试过不少，但总觉得效果好像到了瓶颈。而“水秘方”这个词，让我联想到了一种更基础、更根本的养生方法，似乎是一种被我们忽略了的“内在美”的秘诀。我一直相信，身体内部的健康才是外在美丽的基石，而水，又是生命之源，如果能用一种“秘方”的方式来“喂养”我们的细胞，让它们喝饱水，焕发活力，那该是多么令人兴奋的事情啊！这本书会如何从科学的角度解释“吃水”对细胞的益处？是不是有什么特别的饮水方法，或者和水有关的特殊成分？我迫不及待地想知道，这本书是否能颠覆我对日常饮水的认知，并提供一套切实可行、易于坚持的方法，让我也能拥有那种由内而外散发的光彩。它会不会讲到一些关于水质、饮水时间和饮水量的细节？我非常期待这本书能给我带来惊喜，让我发现原来变美可以如此简单而纯粹，不再依赖复杂的化学成分，而是回归最本真的生命元素。

评分☆☆☆☆☆

“水秘方：给细胞吃水的神奇驻颜术”，这个书名真的太有画面感了，我第一眼看到就觉得它和市面上那些充斥着各种复杂成分的美容书完全不一样。它听起来像是一种非常温柔、非常滋养的美容哲学，不是通过强烈的化学作用去改变，而是通过最基础的生命元素——水，来达到深层的修复和焕新。我一直认为，外在的美丽是内在健康的体现，而水，毫无疑问是维持生命活力的关键。这本书会如何去阐述“给细胞吃水”这个概念呢？它会不会讲解一些关于细胞缺水的表现，以及如何通过补充水分来改善这些问题？我特别好奇，这本书的“秘方”是否包含了一些特殊的饮品配方，或者是一些特殊的饮水习惯，能够帮助我们更有效地将水分输送到细胞深处，从而达到“驻颜”的效果。我希望能在这本书里找到一种温和而强大的力量，让我不再焦虑于外在的变化，而是能够从根本上滋养我的身体，让美丽自然而然地绽放。