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出版社： 东方出版社

ISBN：9787506034821

商品编码：29692637329

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名:水决定健康

：21.00元

售价：15.3元,便宜5.7元,折扣72

作者: 藤田纮一郎；马英萍

出版社：东方出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787506034821

字数：

页码：142

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：2.801kg

编辑推荐

会喝水不生病！喝对水才健康！

内容提要

《水决定健康》为您详细说明我们日常饮用水的性质和特点，并向您介绍能够预防疾病和衰老的“水谱”。在指出自来水的危险性的同时，还深入浅出地分析水与人体健康的一系列问题。我们越是去了解水的各种性质与人体之间的关系，就越会觉得不可思议。人身体内的水约占体重的60％，它将氧和各种营养成分输送到人的全身，并将废弃物排出体外，还起到保持体内环境平衡等重要的作用。
　　喝什么样的水才能防止疾病和人体的衰老，实现我们梦寐以求的健康呢？

目录

作者介绍

藤田绂一郎，1939年生于中国东北。东京医科牙科大学医学系本科毕业，东京大学医学系博士毕业。曾任金泽医科大学教授、长崎大学教授，1987年后任东京医科牙科大学医学系教授。现任该大学名誉教授、人类综合科学大学人类科学系教授。研究方向为寄生虫学、热带医学、感染免疫学。发表过《原始人健康法》、《大便书》、《窃笑的蛔虫》、《排泄物的重要性》、《日本人过度清洁的危机》等多部著作，并在日本多次获得奖项。

文摘

章　水是生命之源
　　生命诞生的记忆在秋千上复苏
　　小的时候，祖父给我做了一个很大的秋千，我经常坐在上边玩。
　　我出生在中国东北，第二次世界大战结束前回到日本。回国后我住在东京的赤羽，但是由于美军的空袭，我们全家被疏散到爱媛县的大三岛。第二次世界大战结束后，我的父亲前往三重县多气郡明星村（现明和町）就任国立疗养所所长，我们也跟随父亲搬进了机关宿舍。那一年（1946）4月我进入明星小学就读。
　　我的祖父原本在朝鲜半岛地区大规模地经营农业。随着日本军方的战败，他的所有财产化为乌有。走投无路的祖父不得不离开朝鲜半岛回到日本。在我刚小学入学时，他回来和我们一起生活，但倔强的祖父几乎不和我们说话。
　　在我入学半年后，祖父在附近的树林里伐了三棵大树。因为疗养所在树林里，所以那里有很多大树，恐怕祖父伐木时没有和任何人商量过。但是半年后，祖父做了一个高大的秋千。当时由于是战后不久，我的玩具极少，因此我欣喜不已。不仅是住在疗养所宿舍的孩子，连明星村的调皮鬼们也排起长队，等着荡秋千。
　　我母亲是一个很严厉的人，我曾经因为不听她的话，一整天不能回家。那天傍晚，我一个人坐在秋千上，不知不觉睡着了，是祖父把我从秋千上抱下来，带我回家。只有那一次我看到了祖父的笑容。
　　那以后不到一年，祖父由于不明原因的疾病而去世了。
　　据说“秋千”一词源自荷兰语。平安时代的词典《和名类聚抄》中有“ゅ***”一词，说明在日本也是很早就有这一玩具的。而在中国被称为“秋千”，是古时候贵族子弟喜爱的一种游戏。
　　小学时代起，秋千就成为我喜欢的玩具之一。冈山县成兴寺的住持小仓玄照曾经有一段关于秋千的谈话使我难以忘怀。成兴寺在寺内设有托儿所，小仓住持兼任院长。据他说，根据日本当时的《儿童福利设施低基准》条例，托儿所的设备有一个标准，即根据条例第50条第9项规定“室外游戏场所应具备沙地、滑梯和秋千”，也就是说，沙地、滑梯和秋千是比其他设施更重要的必需品。然而，1998年的《儿童福利法》被大幅修改，取消了这一低标准。小仓住持曾经说过低标准并不是无意义的，因为这三项是非常必要的，其中秋千尤其重要。
　　我一直重申沙地对幼儿十分重要。因为沙地中有猫和狗的粪便，这些粪便中存在大肠杆菌。正因为如此很多家长不让孩子在沙地上玩。可是，孩子们玩得开心，浑身泥土，这也增加了与各种细菌接触的机会，实际上可以增强孩子自身的免疫力。
　　小仓住持强调秋千的重要性时说，在秋千上摇摇荡荡，可以让人感到在水畔般的安心。人之所以对水畔情有独钟，是因为人的生命是在水中诞生，并在水中成长起来的。
　　而之所以荡秋千可以让人安心，是因为人在还是胎儿的时侯，在母体温暖的羊水中摇荡的幸福记忆在秋千上得以复苏。
　　羊水中的生活引发人们对水的情怀
　　迄今为止，地球上出现生命已有35亿年。生命初诞生于海洋。我们人类在母体的羊水中生长就是在重复地球上出现生命的历史。
　　不仅是人类，其他生物体液中离子浓度的结构比例也和海水相似，因此生命的产生与海洋有直接关系。胎儿在与海水相似的羊水中成长，这与在海水中历经漫长岁月发展而来的生物进化过程相同，如图1—1所示。
　　与结合后的受精卵，在反复进行细胞分裂的同时，从输卵管游到，在内膜着床后开始从母体汲取营养。这时胎盘起到母体壁与胎儿之间媒介的作用。
　　在中，母体血液中的液体成分通过羊膜渗出，这就是羊水。胎儿在羊水中可以免受母体外的冲击，并且可以自由活动四肢。
　　母体妊娠3个月时羊水容积大概为50毫升；5个月时大约为400毫升；7个月时大约为750毫升。随着胎儿的成长发育，羊水不断增加。羊水中的胎儿通过吞吐羊水来做呼吸和饮水练习，为出生做必要的训练。
　　妊娠6个月后，胎儿能微妙地感受到母亲的态度和感情，并做出相应的反应。
　　胎儿不仅通过胎盘汲取氧气和营养，而且同时吸收各种激素。母亲在怀孕时如果受到强烈的精神刺激，伴随感情变化会分泌出大量有害的焦虑激素。目前科学已经证实，这些有害激素可能直接传送给胎儿，导致产妇容易产出具有焦虑或抑郁症等先天障碍的孩子。
　　反之，胎儿也会产生促进母体感情稳定的激素。这也许是胎儿为了保护自身的生活环境吧。这样，母体和胎儿在身体和精神方面相依为命地度过9个月零10天。其间，起着重要作用的就是羊水。
　　地球上生命诞生的历史过程在母体内的短短9个月零10天内得以再现。分娩的瞬间，胎儿转变成用肺呼吸的个体，这与生物进化的过程吻合。
　　我出生在中国的东北，顺着记忆的线索可以追溯到水的景色。也许那正是在母亲体内看到的景象吧。我无法忘怀坐在祖父做的秋千上荡秋千时那种心旷神怡的感觉。我喜欢玩水，也许正是因为在羊水中度过的9个月零10天的记忆埋藏在内心深处，在每天的生活中，不知不觉间苏醒的缘故吧。
　　地球上为什么会有水
　　据说日本宇航员毛利卫从太空观看地球时，被地球的美所感动。太阳系中只有地球表面被水包围着。地球上之所以有生命，是因为这里有水。
　　那么，地球上为什么会有液态水存在，并且使生命产生呢？
　　我参加了东京大学松井孝典．教授主持的学习小组，近松井教授对地球的诞生和进化提出了新的观点和看法。他认为地球、大气和海洋都是在小行星的冲撞中产生的。
　　大约距今46亿年前，银河系边缘由气体和微尘构成的星云开始收缩。这些星云叫做原始太阳系星云。在原始太阳系星云收缩的过程中，它自身开始飞速旋转，并分化出在中心缓慢自转的太阳与围绕太阳公转的小行星系。
　　距太阳近的地方温度高，出现了很多含金属铁的小行星。这些小行星反复冲撞，形成了水星、金星、地球和火星。
　　原始地球的直径约为10公里，在小行星无数次冲撞中逐渐增大。并且由于引力不断增加，小行星冲撞速度也在不断加快。经过反复的大冲击和大爆炸，地表布满了岩浆。在行星冲撞的过程中，行星中含有的水和二氧化碳蒸发，形成了原始地球的大气。
　　当地球的成长接近成熟时，地表温度下降，原始大气的水蒸气形成厚重的云层，并开始下雨。雨水使地表温度降得更低，从而引发进一步降雨，紧接着围绕着原始地球的水蒸气全部变成雨水浇灌到地表，从而出现了海洋。
　　现在的太阳系中拥有液态水的星球只有地球。这是因为地球和太阳之间的距离恰巧适合产生水。距太阳比地球近的金星，由于大气温度高，水蒸气无法液化成雨水而被太阳紫外线分解，分解后的氢飞散到外太空，而氧和岩石反应，使岩石氧化，剩余的二氧化碳成为金星大气的主要成分。
　　相反，火星离太阳又较远，尽管火星表面有水流过的痕迹，但那是30亿年前由于二氧化碳的温室效应形成的。火星因为距太阳较远，水蒸气冷却快，因此其现在的平均表面温度为零下60℃，并且被冰河覆盖。
　　由于与太阳的距离，因此地球原始大气中含有丰富的水蒸气。就这样，诞生了今天拥有广阔海洋和稳定大气层的地球。
　　生命诞生于海洋
　　可是，前面叙述中地球产生的海洋初是强酸性的。由于氯化氢、氯化氨、氟化氢等易溶解于水，因此形成了含酸性很高的海水。
　　在距今约35亿年前，海水在与地表岩石接触的过程中被中和，并且吸收了空气中的二氧化碳，逐渐变成今天的样子。其后海水的盐分浓度和成分基本没有改变。
　　生命诞生的地方是海洋。那是因为构成人体的元素和构成海水的元素相似，而和宇宙或地球表面的元素相差甚远。从含量多的构成元素排列（见表1—1），可以看出人体和海水中元素的排列虽然顺序略有不同，但元素种类十分相似。因此，海洋和生命的起源密切相关。
　　据推测，在大约35亿年前的海水中诞生出了由氨基酸、碱基、糖等构成的单细胞微生物。不过，氨基酸由何而来尚未有明确解释。其中有一种未被证实的说法是这些单细胞微生物是和陨石一起来自外太空。
　　这时的地球上还没有氧气，只是出现了依靠太阳光进行光合作用的微生物。这些微生物向空气中释放了大量氧气。占地球大气约1／5的氧气是通过光合作用，由二氧化碳和水转化而来。
　　可是，生物为什么在海水中诞生？那是因为太阳紫外线强的缘故。35亿年前的地球尚未形成臭氧层，太阳紫外线直射地表。因为紫外线可以破坏遗传基因DNA，所以在陆地上生物无法生存。
　　可是。在50～100米的水下，紫外线强度大大减弱，而太阳光仍可到达，并能够满足微生物进行光合作用。于是浅海中的绿色植物通过旺盛的光合作用，不断向大气中释放氧气（O2），终形成了臭氧（O3）层。
　　而这样形成的氧气对原始生命体而言是剧毒，因此原始生命体因氧气而被氧化，并且不断衰亡。
　　大气中的氧气和臭氧层的形成，从结果上说扩大了生命活动的范围，因为能够适应氧气的新生物诞生了。新生物将好氧性微生物摄人自身的细胞内。这种微生物就是线粒体。地球上的生物终于开始能够利用氧了。
　　臭氧层的形成使生物得以从海洋走上陆地。比起通过无氧发酵获得能量，生物通过呼吸获得能量更加高效，成长繁殖也更迅速。于是生物细胞变得更加复杂，不久便有了性别之分。
　　初登陆陆地的脊椎动物是真掌鳍鱼。它们生长在泥沼和湖水中，身长60厘米左右。为适应湖水混浊、泥沼干涸等剧烈的环境变化和恶劣的自然条件，真掌鳍鱼完成了划时代的进化。它们具有在水中和陆地上都能呼吸的器官，鱼鳍进化成可以在陆地上行走的脚。
　　当然，植物的登陆远远早于动物。那是距今4亿多年前，一种叫做库克逊蕨的无茎无叶、高约1～2厘米的小植物。

序言

前言
章 水是生命之源
生命诞生的记忆在秋千上复苏
羊水中的生活引发人们对水的情怀
地球上为什么会有水
生命诞生于海洋
海水和生物体液中矿物质的平衡
急需的水
水是我们的生命

第二章 水与人体
科威特沙漠中的经历
口渴的时候不能喝水吗
出汗带来的舒适与不适
中暑是由什么引起的
中暑的预防和应急措施
你的肌肤也需要喝水
口服“化妆品”
大脑和眼睛中的水
眼泪的作用
鼻涕的重要性
不可不知的

第三章 不可思议的水
水的“超能力”
奇特的水结构
水与酿酒
时刻变化着的水
冰是无序的结晶
冰的种类和结晶结构
来自天堂的书信——雪
雪水的活性化作用
水分子簇的测定
分子簇大的水口感好
净水器能改变分子簇大小吗
有利于健康的水
矿物质水中的分子簇
水的表面张力
不易升温、不易冷却、不易蒸发的水

第四章 水的功效
奇迹之泉——卢尔德
神奇的雪水
“返老还童之水”的信仰
恐怖的蒸馏水
半导体生产不可或缺的“毒水”
重水——比白兰地更昂贵的水
选择运动饮料应遵从TPo原则
不同矿物质水的区别
硬水与软水
海洋深层水是地球赐予的礼物吗
活性水的奇效
功能水的神奇之处
碱离子水对某些疾病有效
酸性水、碱离子水
活性氢真的存在吗
π水只是平常的水吗
回归水——磁化活性水
创生水、nano·wave

第五章 正确饮水治百病
抑制癌症和衰老、有益健康的水
长寿的秘诀在钙质
预防心肌梗死和动脉硬化的水
硬水可预防心肌梗死的医学依据
预防脑梗的“宝水”
早起一杯水，健康状态可知晓
治疗骨质疏松、消除疲劳的水
预防糖尿病的饮水秘方
给胃肠病患者的饮水秘方
打高尔夫时应注意补充水分
补充水分确保健康
美容美体的饮水秘方
更年期综合症应补充足够的水与“粘多糖
发现致癌物质三卤甲烷
引起流产的三卤甲烷
生产不含三卤甲烷的自来水
引起蓝婴病的硝酸性氮
自来水中的硝酸性氮增多
硝酸性氮致癌
引起小儿糖尿病的罪魁祸首
自来水受到有机溶剂的污染
氯使水氧化还原电位增高
自来水受到寄生虫的污染

第七章 什么样的水才安全
不断污染水源的我们
对自来水的不信任
净水器成为家庭必需品
人们的健康愿望推动净水器的开发
寻求更安全可口的水
后记

《水，生命的脉搏》 序言 当我们审视生命最根本的组成部分时，总会不由自主地将目光投向那流淌不息、滋养万物的清澈液体——水。它看似平凡，却蕴含着宇宙间最深刻的智慧与最强大的力量。从细胞的细微跳动到宏大的生态系统，水的身影无处不在，它不仅是维持生命存在的必需品，更是塑造我们身体健康、精神状态乃至整个地球运转的基石。 《水，生命的脉搏》并非一本关于“如何饮水”的枯燥指南，也不是对某一特定水处理技术的深入剖析。它是一次关于水的深度探索，一场关于我们与水之间古老而又崭新的关系的审视。本书旨在唤醒我们对水中奥秘的认知，理解水如何以其独特的方式与我们的生理、心理以及周遭环境发生着千丝万缕的联系。我们将一同踏上一段旅程，去发现隐藏在每一次呼吸、每一次心跳、每一次思考背后的水的印记。 第一章：水，生命的细胞之舞 想象一下，在身体微观世界的深处，无数细胞如同微小的工厂，每一天都在辛勤运作。而在这繁忙的“工厂”中，水扮演着不可或缺的角色。它不仅仅是填充空间，更是细胞内部化学反应的溶剂，是营养物质运输的通道，是代谢废物排出的河流。 在这一章，我们将深入细胞的内部，观察水分子如何与蛋白质、核酸等生命大分子协同作用。我们将理解，为什么说水是“活的”，它的极性如何让它成为一个万能的溶剂，溶解并携带生命所需的各种离子和分子。我们将探讨水的表面张力和毛细现象，了解它们如何帮助植物将水从土壤输送到高耸的叶片，以及在我们体内，血液如何通过细微的血管网络输送到每一个角落。 更进一步，我们将触摸到细胞膜上的水通道（Aquaporins），这些精密的蛋白质结构如同“水门”，精确地调控着水分子的进出，维持细胞的体积和渗透压平衡。一旦这些“水门”失调，轻则引起细胞功能紊乱，重则可能导致水肿、脱水等严重的健康问题。我们将揭示，充足而适宜的水分，是细胞进行能量转化、信号传递、DNA复制等一切生命活动的前提。每一个健康的细胞，都在上演着一场由水驱动的精妙的“细胞之舞”。 第二章：身体的河流，健康的流转 从细胞走向整体，水构成了我们身体的主要成分。血液、淋巴液、唾液、关节滑液、脑脊液……这些形态各异的“体液”，无一不以水为载体，承载着维持生命运转的重任。本书将把你的目光引向身体内部如同血管网络般纵横交错的“水之河流”，去理解它们如何共同构建起健康的生命之河。 我们将探讨血液，这个红色的液体王国。水是血液稀释度的决定性因素，它影响着血液的粘稠度，进而影响心脏的泵血负担和血管的通畅。充足的水分能让血液保持顺畅流动，有效输送氧气和营养到全身，同时及时带走二氧化碳和代谢废物，防止血管堵塞和动脉粥样硬化的发生。我们将详细分析，脱水是如何导致血液粘稠度升高，增加心脏负担，甚至引发血栓风险。 然后，我们将目光转向淋巴系统，这个身体的“排毒管道”。淋巴液主要由水组成，它负责清除组织间的废物、病原体和受损细胞，是免疫系统的重要组成部分。充足的水分有助于淋巴液的流动，加速身体的净化过程。我们将看到，水分不足如何导致淋巴循环不畅，废物堆积，免疫力下降。 关节的润滑，大脑的缓冲，消化道的蠕动……水的身影无处不在，默默守护着我们身体的每一个细节。本书将以生动的语言，描绘出水在这些生理功能中的关键作用，让你重新认识到，身体的健康，很大程度上取决于这些“河流”的畅通与平衡。 第三章：水的印记，情绪与思维的潮汐 你是否曾有过这样的体验？在口渴难耐时，思维变得迟钝，情绪也随之低落；而在畅饮甘泉后，仿佛整个世界都变得明亮起来，思绪也清晰了许多。这并非偶然，水与我们的情绪和思维之间，存在着深刻而奇妙的联系。 本书将带你走进大脑这个“水之王国”。我们的大脑，有高达75%的成分是水。水分的充足与否，直接影响着神经递质的合成与传递，影响着脑细胞的电信号活动。当我们脱水时，大脑的神经元信号传递会变慢，导致注意力难以集中、记忆力下降、反应迟钝，甚至可能引发头痛和疲劳感。 更深层次的探讨，我们将触及水的“记忆”理论。虽然这一领域仍在科学探索的前沿，但其核心思想——水分子在与物质相互作用后，能够保留其“印记”，并在后续的相互作用中传递信息——为我们理解生命体与环境的互动提供了一种全新的视角。我们将从这个角度，审视水如何可能成为一种信息的载体，影响我们的生理状态，进而影响我们的情绪反应和心理状态。 情绪的波动，如同潮起潮落，也可能与体内水分的动态平衡息息相关。我们将探讨，充足的水分如何帮助身体更好地调节压力激素，减轻焦虑和抑郁感。反之，长期脱水可能加剧身体的应激反应，使人更容易烦躁不安，情绪不稳定。这本书将引导你思考，当我们关注身体的水分平衡时，我们是否也在无形中，为自己的情绪和思维注入一股稳定而积极的“潮汐”力量。 第四章：与水的和谐共生，生态的脉搏 我们的身体是水的小宇宙，而地球，则是水所环绕的巨大生命之舟。从浩瀚的海洋到渺小的露珠，水以其多样而强大的形态，塑造着地球的地貌，调节着气候，维系着万物的生机。本书将把你的视野从个体扩展到宏观，去感受水与整个生态系统之间，那份不可分割的和谐共生。 我们将回顾水循环的伟大奇迹：蒸发、凝结、降水、汇流……这一永无止境的循环，是地球生命的命脉。它不仅为陆地带来了生命所需的水源，更通过携带能量和养分，调节着全球的气候，孕育着丰富多彩的生物多样性。我们将深入了解，当水循环失衡时，干旱、洪水等极端天气事件频发，对生态系统和人类社会造成怎样的破坏。 本书将特别关注水质的健康。我们赖以生存的水源，正面临着前所未有的挑战。工业污染、农业径流、塑料微粒……这些人类活动带来的影响，正悄无声息地改变着水的本质，威胁着水生生物的生存，也间接影响着我们自身的健康。我们将审视，如何通过保护水源，减少污染，实现水资源的永续利用，才能真正做到与水的和谐共生。 我们将探讨，人类文明的兴衰，与水的关系从来都是密不可分的。古老的文明依水而生，现代社会更是对水资源的需求日益增长。在这个章节，你将体会到，对水的敬畏与珍视，不仅仅是个人健康的责任，更是关乎整个地球生命未来的深刻命题。我们与水的关系，就是生命与生命之间的对话，是一种相互依存，相互滋养的古老契约。 结语 《水，生命的脉搏》是一次对生命本源的致敬，一次对潜藏在我们日常生活中的深刻智慧的挖掘。水，以其最纯粹、最无私的方式，滋养着我们，连接着我们，也塑造着我们。希望这本书能够点亮你内心深处对水的敬畏之心，让你重新审视与水的关系，从更深层次去理解身体的奥秘，感受生命的脉动。 愿你在这趟水的旅程中，不仅获得知识，更能领悟到那份源自生命之源的清澈与力量，让健康，如同水一般，自然而然地流淌在你的生命之中。

评分☆☆☆☆☆

书名：《水决定健康》 --- 这本书给我打开了全新的视角，关于我们日常生活中最熟悉、也最容易被忽视的物质——水。我一直以为只要能喝，水就是一样的，没想到《水决定健康》让我了解到，水的质量、来源，甚至它所承载的微量元素，都可能对我们的身体健康产生如此深远的影响。读完后，我开始审视自己平时的饮水习惯，比如我常年饮用的瓶装水，到底是不是最优的选择？书里详细探讨了不同水源的特点，从地下深层水到经过各种过滤的自来水，甚至提到了水的“记忆”和“能量”，虽然这些概念有些超乎我的日常认知，但作者用了很多科学研究和案例来佐证，让我不得不认真思考。 我特别关注到书中关于“水与疾病”的章节，它详细列举了许多现代疾病，比如肠胃问题、皮肤状况，甚至一些慢性疾病，都可能与长期饮用不健康的水有关。这让我回想起自己也曾经历过的，比如不明原因的疲劳、偶尔的头痛，以前总是觉得是压力大或者睡眠不足，现在看来，也许每天喝进去的水也扮演了重要的角色。作者并非危言耸听，而是通过大量的医学数据和临床观察，勾勒出水对人体生理机能的细致影响，从细胞层面的水合作用，到身体的排毒过程，每一个环节都离不开优质的水。这本书改变了我对“喝水”这个简单动作的认知，让我觉得这不仅仅是生理需求，更是一种对身体的投资和呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格十分严谨，但又不乏引人入胜的叙事。我最喜欢的是书中对一些饮用水的“优劣”进行的详细分析。它不是简单地告诉你“什么水好，什么水不好”，而是深入浅出地解释了为什么。比如，书中对比了不同地区饮用水的矿物质含量，以及这些矿物质对人体吸收的潜在影响。我一直以为矿物质含量越高越好，但这本书让我意识到，过量的某些矿物质反而可能给身体带来负担。此外，关于水的“活化”和“能量”的概念，虽然听起来有些玄乎，但作者结合了一些物理学和生物学的原理进行阐述，让我对水的另一种可能性有了初步的认识。 书中提到的一些关于如何选择健康饮用水的建议，对我来说非常有实践意义。我开始留意家里的净水器，并且开始研究不同类型净水器的过滤原理，看看哪种最适合我们家的水质。同时，我也对一些传说中的“好水”产生了好奇，比如某些地区特有的泉水，书中也对它们进行了一些科学的解读。总而言之，这本书提供了一个非常全面的框架，帮助读者从科学的角度去理解水的重要性，并且掌握一些实用的方法来改善自己的饮水质量。它不是一本轻松的读物，需要一定的思考和消化，但绝对是一本值得反复品读的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常宏大，它不仅仅局限于探讨饮用水的成分，而是将“水”与人体的生命活动，甚至地球的生态环境都联系了起来。我特别欣赏书中关于“水循环”和“生命起源”的章节，作者以一种诗意的语言，描绘了水在地球上的演变过程，以及它是如何孕育出万物的。这让我深刻地感受到，水不仅仅是我们生存的必需品，更是生命本身的一种象征。从这个角度来看，我们对水的态度，也反映了我们对生命的尊重和敬畏。 书中对于不同饮水方式的比较，也让我受益匪浅。我一直以来都习惯了直接饮用自来水，或者购买市面上常见的瓶装水，但这本书让我意识到，这些方式可能并非最佳选择。作者详细分析了不同处理方式对水质可能带来的影响，比如过滤、加热、以及各种矿物质添加剂的使用。他并没有直接否定任何一种方式，而是鼓励读者根据自己的身体状况和实际情况，做出最适合自己的选择。这种开放性的建议，让我觉得非常人性化，也更容易接受。这本书让我开始重新审视自己与“水”的关系，并且愿意为追求更健康、更美好的饮水方式而做出改变。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为会是一本关于饮水卫生的基础读物，但它却像一条深入地下深处的清泉，挖掘出了关于“水”的许多鲜为人知的秘密。书中对水在人体内的作用进行了极为细致的描绘，从细胞的呼吸，到大脑的思考，再到情绪的波动，几乎所有生理和心理的活动，都与水的存在息息相关。作者用大量的科学研究作为支撑，将复杂的生化反应解释得清晰易懂，让我对身体的运作机制有了更深刻的理解。 我尤其被书中关于“水与能量”的讨论所吸引。它不是那种玄而又玄的说法，而是基于一些物理学的原理，比如水的分子结构、氢键的作用等等，来解释为什么水能够储存和传递能量。这让我联想到一些古老的养生智慧，比如“饮水疗法”，也许其中就蕴含着科学的道理。这本书不仅仅是在传递知识，更是在激发我们对生命奥秘的探索欲望。它鼓励我们用一种更积极、更主动的态度去面对健康，去了解自己的身体，并且认识到，生活中最普通的水，可能就是我们最强大的健康武器。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，我以为它会是一本枯燥的科普读物，没想到它以一种非常生动和引人入胜的方式，将“水”这个我们司空见惯的元素，呈现出了前所未有的重要性。作者的写作手法很独特，他并没有一开始就抛出大量的科学数据，而是先从我们日常生活中遇到的种种健康困扰入手，比如身体的疲惫感、皮肤的干燥、消化不良等等，然后巧妙地将这些问题与饮水联系起来。这种“由表及里”的叙事方式，让我很快就产生了共鸣，并且迫切地想知道，究竟是什么样的水，才能真正帮助我们解决这些问题。 书中对水的“净化”和“能量”的阐述，让我眼前一亮。我从未想过，水本身也可能拥有“记忆”，或者说它所处的环境能够对其产生影响。作者用一些非常形象的比喻来解释这些概念，比如将水比作一个“载体”，能够携带信息和能量。虽然这些说法可能在科学界还有一些争议，但我认为，从哲学层面和对身体的整体关注来看，这些观点都非常值得我们去思考。这本书不仅仅是关于“喝什么水”，更是关于“如何更好地与水和谐相处”，从而提升我们整体的健康水平。它鼓励我们去关注身体的细微信号，并且认识到，看似微小的改变，往往能带来巨大的回报。