乒乓球运动(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 体育运动
• 运动健身
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• 技巧

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040284232

商品编码：29692672603

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名:乒乓球运动(第2版)

：15.80元

售价：10.7元,便宜5.1元,折扣67

作者:张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787040284232

字数：

页码：202

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《乒乓球运动（第2版）》修订是在遵循版“指导思想明确、突出教育功能、围绕健康促进、强调个性发展、彰显文化特色”的编写基础上，进一步强调了系列教材的实用性、针对性等特点。具体体现在：①以“健康”思想为指导，统领整个教材编写工作；②以突出学校体育的教育功能为根本，使教材内容呈现鲜明的知识性、系统性、先进性特色；③以促进学生体质健康发展为宗旨，突出教材内容的方法性、实用性，并对增强学生体质内在规律性的认识进行了系统的诠释；④以满足学生的个性需求为原则，使系列教材内容呈现丰富多彩；⑤以适应“阳光体育运动”开展为基本要求，使教材内容能够充分反映课内外有机衔接；⑥以先进的体育文化为带领，使教材内容集知识性、教育性、娱乐性于一体。

目录

章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化
第二章 乒乓球运动与健康
节 乒乓球运动与身体健康
第二节 乒乓球运动与心理健康
第三节 乒乓球运动与社会适应能力
第三章 乒乓球运动的起源与发展
节 乒乓球运动的起源
第二节 世界乒乓球运动的发展
第三节 中国乒乓球运动的发展
第四章 乒乓球基本技术与练习方法
节 乒乓球运动基本理论
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球技术练习方法
第四节 乒乓球体能练习
第五章 乒乓球基本战术
节 发球抢攻战术
第二节 接发球战术
第三节 对攻战术
第四节 拉攻战术
第五节 削攻结合战术
第六节 搓攻战术
第七节 战术意识
第八节 战术练习方法
第六章 乒乓球运动的竞赛组织及规则
节 乒乓球比赛前的组织工作
第二节 乒乓球比赛规则规程答疑
第三节 裁判员临场工作程序
第四节 裁判员手势
第七章 乒乓球运动观赏
节 乒乓球运动观赏的意义
第二节 乒乓球运动观赏的内容
附录一 大学生体质测试评分表
附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90）
附录三 大学生社会适应测试量表（附表8、附表9）
主要参考文献

作者介绍

文摘

（一）乒乓球运动促使人和睦相处
社会稳定、国家发展、经济繁荣，才能使广大人民群众安居乐业。当今世界，人们对和平的渴望，促使各国之间的冲突日益减少，各国相互尊重，和平共处，共同发展。体育项目虽然处处表现出了竞争，但是每一个竞争环节都是有公正的规则约束着每一个热爱运动和参与运动的人。比赛中的公平竞争与各国运动员之间的相互交流与切磋，使体育运动具有特殊的意义。不论国度、不论语言、不论肤色，大家在同一个赛场、同一个起点，共同为发展这个项目做着个人的贡献。所以，体育可以培养人的和平观念，规范人的和平作为。如闻名遐迩的“乒乓外交”，就是我国乒乓球运动员为中华外交作出的贡献，小球转动大球，融化了中美两国20多年来僵持的坚冰，为中美建交立了大功。所以说，乒乓球运动对人们的和平价值趋向有着潜移默化的影响。
（二）乒乓球运动处处体现着自由、愉悦和平等
乒乓球运动寓意了所有人都可以参与的平等性，无论男、女、老、幼，肤色深浅和地位高低以及信仰差异，人人均可分享它的快乐。它搭建了一个使每个人都乐于接受并愿意参与的平台。在这种平等和谐的氛围里，不管水平高低，人们均能找到适合自己的对手和位置。它让人领悟到了机会的均等、参与的自由，使人从中深深地体会到了锻炼的舒畅和洒脱。它让每一个热爱它、拥有它的人爱不释手，并不知疲倦地投入其中。
乒乓球运动所体现出来的平等参与精神，会对人们的平等观念和行为起到一定的影响。
……

序言

乒乓球运动（第2版） 导言 在五彩斑斓的体育世界中，乒乓球以其独特的魅力，吸引着无数爱好者。这项集速度、力量、技巧与智慧于一身的运动，不仅是体能的较量，更是心理素质的考验。从街头巷尾的休闲娱乐，到国际赛场的巅峰对决，乒乓球以其普适性与竞技性，跨越了年龄、性别、地域的界限，成为一项广受欢迎的全球性运动。 《乒乓球运动（第2版）》是一部全面、深入地解析这项运动的权威著作。它旨在为广大乒乓球爱好者、教练员、运动员以及所有对乒乓球感兴趣的读者，提供一个系统、完整、实用的知识框架。本书不仅涵盖了乒乓球运动的基础理论，更深入剖析了现代乒乓球发展的趋势、技术革新以及战术演练的精髓。无论是初学者渴望掌握基本功，还是资深球友希望精进技艺，抑或是教练员寻求科学的训练方法，本书都能提供宝贵的指导与启示。 第一篇：乒乓球运动的历史与发展 本书的开篇，将带领读者穿越时空，回顾乒乓球运动的起源与演变。从19世纪末期英国贵族在室内模仿网球的游戏，到20世纪初的初步规范，再到国际乒乓球联合会的成立，乒乓球运动一步步走向成熟与辉煌。我们将深入探讨其在全球范围内的传播过程，特别是其在亚洲（尤其是中国）的蓬勃发展，以及由此带来的技术革命和战术革新。 起源与早期发展： 探究“室内网球”如何演变为一项独立的运动，了解早期器材的特点以及比赛规则的雏形。 世界性的推广： 追溯乒乓球成为奥运会项目的历程，分析其在不同国家和地区的发展特点，以及文化因素对这项运动的影响。 技术与战术的演进： 审视不同历史时期代表性的技术风格（如横拍削球、直拍快攻、弧圈球的出现与发展）和战术理念的演变，理解技术进步如何驱动战术革新。 现代乒乓球的面貌： 分析现代乒乓球比赛的特点，如快节奏、高旋转、强攻打法的主流趋势，以及新材料、新技术的应用对比赛的影响。 第二篇：乒乓球运动的基本原理与技术 打好乒乓球，离不开对基本原理的深刻理解和扎实的技术功底。本篇将系统地介绍乒乓球运动的核心要素，从身体素质到专项技能，层层深入。 身体素质与训练： 乒乓球对运动员的身体素质要求极高。我们将详细阐述力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等各项身体素质在乒乓球运动中的重要性，并提供科学的体能训练方法，包括力量训练、爆发力训练、耐力训练、柔韧性训练以及敏捷性训练。我们将强调针对乒乓球专项特点的体能训练，例如模拟快速启动、急停变向、连续发力等动作的训练。 基本站位与步法： 良好的站位是有效击球的基础。本书将详细讲解各种基本站位，如准备站位、攻防转换站位等，以及与其相适应的步法移动，包括正反手交叉步、并步、跨步、碎步等。我们将强调步法的灵活性、准确性和效率，以及如何在快速对抗中保持身体的平衡与重心。 握拍方法与握拍力量： 握拍是人与球拍的连接，直接影响击球的力量、旋转和控制。我们将详细介绍主流的握拍方式，如直拍和横拍，并分析不同握拍方式的优缺点。同时，还将讲解如何根据不同的击球技术调整握拍力量，以及握拍姿势的细微差别如何影响击球效果。 正手攻球： 这是乒乓球中最基本也是最重要的得分手段之一。本书将分解正手攻球的动作要领，从引拍、挥拍、击球到随挥，详细讲解发力技巧、身体协调与力量传导。我们将重点介绍不同类型的正手攻球，如快攻、弧圈球（包括前冲弧圈、加转弧圈）、攻削转攻等，以及如何在不同的来球角度和旋转下运用。 反手攻球： 反手技术是现代乒乓球不可或缺的一部分。我们将深入分析反手攻球的动作要领，包括反手快攻、反手弧圈球、反手拨球、反手推挡等。我们将强调反手击球的稳定性和变化性，以及如何利用反手技术弥补正手技术的不足。 发球技术： 发球是乒乓球比赛的开始，也是重要的得分手段。本书将详细讲解各种发球技术，包括上旋发球、下旋发球、侧旋发球、长球、短球、落点变化等。我们将分析不同发球的战术意图，以及如何根据对手的特点选择合适的发球。 接发球技术： 接发球是比赛的第二轮攻防转换。我们将深入剖析接发球的技术要领，包括搓球、挑打、摆短、劈长、接攻等。我们将强调观察发球旋转、落点，以及如何有效地破坏对手的发球意图，并为自己的下一板进攻创造机会。 搓球技术： 搓球是控制节奏、变换球路的重要手段。本书将详细讲解搓球的动作要领，如何制造不同的下旋、不转球，以及如何通过搓球来判断对手的意图和寻找进攻机会。 挑打技术： 挑打是应对对方短球和下旋球的重要技术。我们将详细介绍挑打的动作分解，如何发力、发力时机以及如何控制落点和旋转。 削球技术（可选）： 对于有兴趣了解削球技术的读者，本书将简要介绍削球的基本原理、动作要领以及与削球相关的技术，如削球的旋转变化、削攻结合等。 第三篇：乒乓球运动的战术与策略 掌握了扎实的技术基础，就需要通过科学的战术来将其转化为比赛的优势。本篇将聚焦于乒乓球比赛中的战术思维与策略运用。 战术思维与意识： 战术思维是乒乓球比赛的灵魂。我们将探讨如何培养良好的战术意识，包括对比赛局势的判断、对对手特点的分析、对自身优势的发挥以及对技术运用时机的把握。 单打战术： 详细分析单打比赛中的常见战术，如以快制快、以强打强、以旋转变化取胜、削攻结合、落点调动等。我们将结合具体比赛场景，讲解如何在不同比分、不同局势下采取相应的战术。 双打战术： 双打比赛需要更加精妙的配合与战术。本书将深入讲解双打的基本站位、配合原则、战术配合（如前压后拉、左右调动、落点变化）以及在不同情况下的双打战术演变。 发球抢攻战术： 如何利用发球创造进攻机会，以及如何应对对手的发抢。我们将详细讲解发球抢攻的配合以及反抢的技术与战术。 相持与反攻战术： 在长时间的相持中，如何保持耐心，如何制造变化，如何抓住转瞬即逝的反攻机会。 心理素质与抗压能力： 体育比赛是心理的较量。本书将深入探讨乒乓球比赛中的心理因素，如自信心、注意力、情绪控制、抗压能力等，并提供实用的心理训练方法，帮助读者在比赛中保持最佳状态。 临场应变与调整： 比赛瞬息万变，学会根据场上情况及时调整战术至关重要。我们将讲解如何分析对手的弱点，如何根据自身状态调整打法，以及如何在关键时刻做出正确的决策。 第四篇：乒乓球运动的科学训练与康复 科学的训练方法是提高运动水平的保证。本书的这一篇将聚焦于如何进行系统、有效的训练，以及运动损伤的预防与康复。 训练计划的制定： 如何根据运动员的水平、年龄、目标制定个性化的训练计划。我们将讲解训练计划的周期性、系统性、科学性原则，以及如何合理安排技术训练、体能训练、战术训练和比赛。 训练方法与手段： 详细介绍各种训练方法，如分组训练、单项训练、综合训练、模拟比赛训练等。我们将分析不同训练方法的优缺点，以及如何根据训练目标选择合适的训练手段。 器材的选择与保养： 介绍乒乓球拍、乒乓球、球台等器材的选择原则，以及如何根据自身特点选择合适的器材。同时，还将提供器材的保养方法，以延长器材的使用寿命。 运动损伤的预防： 讲解乒乓球运动中常见的运动损伤，如腰部、肩部、肘部、腕部、膝关节等，并提供科学的预防措施，包括充分的热身、合理的训练负荷、正确的动作技术以及良好的生活习惯。 运动损伤的康复： 对于已经发生的运动损伤，本书将提供基本的康复原则和方法，指导读者如何进行早期治疗、康复训练，以及如何逐步恢复到训练和比赛状态。我们将强调科学康复的重要性，并建议在专业人士的指导下进行。 第五篇：乒乓球运动的裁判规则与竞赛管理 为了更好地理解和参与乒乓球运动，了解裁判规则和竞赛管理是必不可少的。 最新裁判规则解析： 详细解读国际乒乓球联合会（ITTF）的最新规则，包括比赛场地、器材、发球、击球、得分、犯规等各个方面。我们将用通俗易懂的语言解释规则的细微之处，以及规则的演变对比赛的影响。 裁判员职责与执法： 简要介绍裁判员在比赛中的职责，以及如何公正、准确地执法。 竞赛组织与管理： 介绍不同级别乒乓球赛事的组织形式、比赛流程、报名方式等，为有志于参与或组织比赛的读者提供参考。 结语 《乒乓球运动（第2版）》不仅仅是一本技术指南，更是一本关于理解、热爱与追求卓越的书。乒乓球的魅力在于它的无限可能性，在于每一次挥拍、每一次跑动、每一次思考都可能带来新的惊喜。希望本书能够成为您在乒乓球道路上的忠实伙伴，陪伴您在方寸球台之上，体验速度与力量的碰撞，感受智慧与技巧的较量，享受乒乓球带来的乐趣与成就。愿您在乒乓球的世界里，不断进步，超越自我！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，封面那枚经典的红黑相间的乒乓球图案，配上简洁有力的书名字体，立刻就抓住了我的眼球。初翻阅时，我尤其欣赏它在图文排版上所下的功夫。不同于一些传统教材那种枯燥的黑白文字堆砌，这本书中穿插了大量高清且富有动感的彩色插图，这些图例对于理解复杂的步法和发球旋转的原理，简直是太及时了。特别是关于“侧旋发球”和“反手拉球”这两个技术难点，作者配上的分解动作图谱，简直是教科书级别的演示。我记得有一次在球馆练习，遇到一位高水平的教练，他看了我手中的这本书后，还特意指出书中关于底板性能和胶皮搭配的分析非常中肯和与时俱进，甚至比一些专业器材店的导购介绍得还要专业细致。这让我更加确信，这本书绝不仅仅是一本简单的技术手册，它更像是一位经验丰富的老教练，时刻陪伴在我的训练过程中，随时提供最直观、最精准的视觉参考。这种沉浸式的阅读体验，极大地降低了我学习新技术的门槛，很多以前光听描述就感到云里雾里的概念，在配合这些精美的图解后，瞬间豁然开朗，实践起来也更加得心应手了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局体现了极高的逻辑性和实用导向性。它不是简单地罗列技术动作，而是构建了一套完整的进阶路径。开篇从基础的发力原理和站位讲起，如同打地基一般扎实，然后循序渐进地过渡到正手、反手的不同弧圈球处理，最后才探讨复杂的台内小球控制和多变的发球抢攻战术。这种层层递进的编排，非常适合自我学习者。最让我称道的是，书中还专门辟出了一章来讨论“不同打法选手的应对策略”，详细分析了削球手、颗粒胶打法和直板横打选手的常见套路与破解之法。这部分的实战应用价值极高，它将书本知识转化为直接的比赛思路。我立刻将其中针对“削球手”的几条建议应用到了上周的比赛中，效果立竿见影，那种将书本知识转化为实战得分的满足感，是其他任何娱乐活动都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的语言风格呈现出一种非常难得的亲切感和说服力并存的特质。作者似乎深谙“教学相长”的道理，他并没有用那种高高在上的专家口吻来指导读者，而是更像一位循循善诱的良师益友。比如，在讲解如何构建个人技术体系时，作者反复强调“没有完美的打法，只有最适合自己的打法”，这种鼓励个体差异化的观点，极大地减轻了初学者盲目模仿专业选手的压力。他的文字流畅自然，即使是涉及到一些复杂的物理学原理，比如球的空气动力学和旋转力的生成机制，也能用非常形象的比喻来阐述，读起来毫无晦涩感。我记得其中一段描述“搓球的下旋”时，作者将其比喻成“试图把一个装满水的碗边沿，温柔地往下拉”，这个生动的比喻让我瞬间就把握住了搓球时击球点和摩擦力的微妙关系。这种“大白话”式的精准表达，使得技术要领的理解和记忆变得异常轻松，真正做到了让知识“活”了起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和广度，远超出了我最初的预期，它真正做到了“知其然，更知其所以然”。我特别欣赏其中关于“乒乓球运动生理学基础”那一章节的论述。它没有停留在简单的拉伸和热身建议上，而是深入探讨了不同击球动作对核心肌群和爆发力的具体要求，甚至还引用了一些最新的运动科学研究成果来佐证其观点。对于我这种年龄稍长、更注重科学训练和伤病预防的业余爱好者来说，这简直是如获至宝。它教会我如何根据自己的身体状况，合理地安排训练强度，避免过度疲劳导致受伤。更让我感到惊喜的是，书中对于“心理战术”的剖析也极为精辟。它不是泛泛而谈“要保持冷静”，而是具体拆解了在关键分时，如何通过观察对手的微表情、调整节奏、甚至利用环境光线来制造心理优势的实战策略。这种将体能、技术与心理学融会贯通的叙事方式，让整本书的知识体系显得异常完整和立体，绝非市面上那些只关注“如何打出漂亮一板”的肤浅读物可比拟。

评分☆☆☆☆☆

对于器材知识的更新与普及，这本书做得非常出色，这在侧面反映了它并非“陈旧的经典”，而是与时俱进的“活教材”。书中详细介绍了现代乒乓球器材的演变趋势，特别是对于新型“日系海绵”和“中式粘性套胶”的性能特点对比分析，写得鞭辟入里。它并没有倾向于推荐某一个特定品牌或型号，而是着重于教育读者如何根据自己的技术特点（比如力量型还是控制型）去科学地“配板”。我曾为此在网上咨询过很多论坛，但信息往往碎片化且充满商业导向。而这本书提供了一个中立、全面的评估框架，让我能清晰地理解不同硬度、不同厚度的海绵对击球速度和形变的影响。这使得我在下一次考虑更换球拍时，能够基于扎实的理论知识而非盲目的跟风，做出最符合自身需求的选择。这种赋能读者的能力，让这本书的价值超越了一本单纯的技术指南，更像是一份长期的器材选购指南和技术升级路线图。