青少年网球教与练 [美] 美国运动教育计划,虞重干,张基振 9787500932826 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 美国运动教育计划，虞重干，张基振 著

图书标签:

• 网球
• 青少年
• 教学
• 训练
• 运动教育
• 体育
• 健身
• 技巧
• 入门
• 指导

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500932826

商品编码：29696458935

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：青少年网球教与练

定价：15.00元

作者： 美国运动教育计划,虞重干,张基振

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787500932826

字数：

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《青少年网球教与练》主要内容包括：初做教练员，做-名善于沟通的教练员，确保运动员安全，比赛入门教学法，技术教学，比赛期间的教练工作，规则与器材，网球技术，美国网球团队等。

目录

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章 初做教练员
作为一名教练员，你应怎样看待你所肩负的责任，怎样指导球队里的孩子们，怎样运用有效训练的五种工具

第二章 做一名善于沟通的教练员
怎样有效传达语言和非语言的信息，以便更好地与队员、队员家长、球迷、裁判员以及对方球队的教练员进行交流

第三章 确保运动员安全
如何确保运动员安全，，一旦运动员负伤应如何应对

第四章 比赛入门教学法
怎样运用有效的方法来教授技战术

第五章 技术教学
学会有效教授技术的四个步骤，怎样指导运动员完善技术、纠正错误、处理运动员的不良行为

第六章 比赛期间的教练工作
怎样做好赛前准备、比赛期间的指导，如何正确看待比赛中的得失

第七章 规则与器材
了解网球器械、球场规格和标识、比赛程序、计分规则，以及其他一些不成文的规则

第八章 网球技术
教给队员掌握一些基本的网球技术

第九章 美国网球团队
了解美国网球团队是怎样组织的，怎样使训练更有趣并形成团队精神，怎样运用对打这种比赛入门法

第十章 阶段计划和比赛（6-12岁）
纵贯整个训练阶段来组织你的训练，提供了6-12岁运动员（美国网球团队红色级别）计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛

第十一章 单打——10-18岁运动员的阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的单打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁是白色级别，13-18岁是蓝色级别）

第十二章 双打——10-18岁运动员的
阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的双打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁为白色
级别，13-18岁为蓝色级别）
附录1伤情报告表
附录2急救信息卡
附录3紧急情况应对卡／急救电话记录卡

作者介绍

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文摘

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有些教育者说，不能对年轻人进行纪律惩戒，而只能对他们的正面行为进行肯定。他们争论说，纪律惩戒不行，会引起敌意，甚至有时会发展躲避行为，而这比原来的问题和行为更加有害。确实，纪律惩戒并不是总奏效。当纪律惩戒运用无效时，可能会产生问题，但如果运用得当，纪律惩戒能够有效地消除不当的行为而不至于产生不当的后果。你必须有效地运用纪律惩戒，因为单靠正面肯定和“冷处理”是不可能很好地引导运动员的。按照以下提示去做，纪律惩戒本身就是正面教育的一部分：
·纪律惩戒是现在和将来帮助运动员提高的一个正确途径。
不要把纪律惩戒作为报复和使自己愉悦的手段。
·对运动员违反集体纪律或有不当行为的纪律惩戒不要受个人
·隋绪的影响。对队员大声的斥责或者责骂表明你是在报复。
·一旦一个好的规矩被大家所认同，那么要确保破坏了这个
规矩的运动员要为他的不当行为负责，即得到不愉快的结
果。此时，不要仅仅在口头上对违反规矩的运动员进行批
评，而是要让他们尝尝后果。但在纪律惩戒前首先要警告。·纪律惩戒的实施前后要一致。·不要使用会使你有愧疚感的方法进行纪律惩戒。如果尚未
想好合适的方法，告诉运动员你想好后会告诉他。你应该考虑周详，其中包括对运动员的考虑。
虽然以比赛作为入门的训练应该少一点纪律，但你还是要处理运动员在训练中的不当行为。接下来我们就将帮助你处理这类情况。
……

序言

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章 初做教练员
作为一名教练员，你应怎样看待你所肩负的责任，怎样指导球队里的孩子们，怎样运用有效训练的五种工具

第二章 做一名善于沟通的教练员
怎样有效传达语言和非语言的信息，以便更好地与队员、队员家长、球迷、裁判员以及对方球队的教练员进行交流

第三章 确保运动员安全
如何确保运动员安全，，一旦运动员负伤应如何应对

第四章 比赛入门教学法
怎样运用有效的方法来教授技战术

第五章 技术教学
学会有效教授技术的四个步骤，怎样指导运动员完善技术、纠正错误、处理运动员的不良行为

第六章 比赛期间的教练工作
怎样做好赛前准备、比赛期间的指导，如何正确看待比赛中的得失

第七章 规则与器材
了解网球器械、球场规格和标识、比赛程序、计分规则，以及其他一些不成文的规则

第八章 网球技术
教给队员掌握一些基本的网球技术

第九章 美国网球团队
了解美国网球团队是怎样组织的，怎样使训练更有趣并形成团队精神，怎样运用对打这种比赛入门法

第十章 阶段计划和比赛（6-12岁）
纵贯整个训练阶段来组织你的训练，提供了6-12岁运动员（美国网球团队红色级别）计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛

第十一章 单打——10-18岁运动员的阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的单打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁是白色级别，13-18岁是蓝色级别）

第十二章 双打——10-18岁运动员的
阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的双打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁为白色
级别，13-18岁为蓝色级别）
附录1伤情报告表
附录2急救信息卡
附录3紧急情况应对卡／急救电话记录卡

《青少年网球启蒙与进阶：从兴趣到竞技》 作者： [国内知名网球教练团队] 出版社： [国内知名体育出版社] 推荐语： 青少年网球运动的蓬勃发展，为无数孩子带来了健康、快乐与挑战。然而，如何在起步阶段为他们打下坚实的基础，又如何在训练过程中循序渐进地提升技战术水平，成为家长和教练们普遍关注的焦点。《青少年网球启蒙与进阶：从兴趣到竞技》正是应运而生，它是一本为青少年网球爱好者量身打造的实用指导手册，从激发兴趣、掌握基本功，到培养比赛意识、提升竞技能力，全方位地为青少年网球发展提供科学、系统、易懂的指导。 内容梗概： 本书并非单纯的技术讲解，而是将网球运动的魅力与科学的训练方法相结合，旨在帮助青少年在享受网球乐趣的同时，逐步成长为一名优秀的网球运动员。内容涵盖以下几大板块： 第一部分：点燃网球热情，播下运动种子 网球是什么？ 简要介绍网球运动的历史渊源，让孩子们了解这项运动的独特魅力和世界级明星的传奇故事，激发他们的好奇心和向往。 探讨网球运动对青少年身心健康的益处，如提升身体协调性、反应能力、耐力，培养毅力、抗压能力和团队协作精神（在双打中尤为体现）。 我的第一支网球拍和网球： 根据不同年龄段和体型的孩子，介绍如何选择合适的网球拍（拍面大小、重量、平衡点等）和网球（颜色、弹力等），确保初学者能够轻松上手，避免受伤。 分享关于网球装备的保养常识，让孩子们养成爱护器材的好习惯。 走进网球场： 介绍网球场的构成（场地类型、尺寸、标线等）和基本礼仪，让孩子们对比赛环境有一个初步的认识。 带领孩子们熟悉网球场的各种设施，如球网、座椅、饮水处等。 从游戏开始的乐趣： 设计一系列趣味性强、互动性高的网球游戏，例如“接球大战”、“滚球游戏”、“小小发球手”等，通过玩乐的方式让孩子们自然而然地熟悉球拍和球，掌握基础的握拍和挥拍感觉。 强调在游戏中培养孩子们的观察力、手眼协调能力和对球的感知能力。 第二部分：夯实基本功，铸就技术基石 握拍的秘密： 详细讲解正反手握拍的标准姿势，图文并茂，一步步引导孩子掌握正确的握拍方法。 强调不同握拍方式在击球时所起的作用，以及如何根据击球情况进行微调。 通过分解动作和镜子练习，帮助孩子形成肌肉记忆。 基础挥拍动作解析： 正手击球： 分解正手击球的准备姿势、引拍、挥拍、击球点和随挥等关键环节，重点讲解重心转移、腰腹发力、手臂的轨迹等。 反手击球（单反与双反）： 分别介绍单反和双反的握拍、准备、挥拍、击球和随挥要领，帮助孩子选择适合自己的反手击球方式，并掌握其技巧。 发球的艺术： 从简单的抛球开始，循序渐进地讲解站位、挥拍、击球和随挥，引导孩子掌握发球的节奏和力量，并逐步尝试不同的发球落点。 截击的要点： 讲解上网截击时的准备姿势、拍面角度、击球时机和动作要领，培养孩子们在网前的敏锐度和果断性。 脚步移动与身体协调： 强调网球运动中脚步移动的重要性，介绍滑步、交叉步、垫步等基本步法。 设计原地或移动中的接球练习，帮助孩子在跑动中找到最佳击球点。 通过身体协调性训练，如跳绳、侧向移动、反应球等，提升孩子在场上的灵活性和爆发力。 球感与控球能力训练： 通过连续对墙击球、颠球、不同方向的控球练习，培养孩子对球的敏感度和控制能力。 讲解如何控制球的弹跳高度、方向和旋转，为后续的战术运用打下基础。 第三部分：初识战术意识，迈向比赛舞台 理解比赛规则： 系统讲解网球比赛的基本规则，包括记分方式、发球次序、界内界外判定、犯规条例等。 通过模拟比赛场景，帮助孩子们加深对规则的理解和运用。 基本的战术概念： 场上站位： 讲解单打和双打中的基本站位，以及如何根据对手的击球调整站位。 击球落点选择： 引导孩子们思考如何将球打到对手难以回击的位置，例如深区、浅区、角落、中路等。 攻击与防守： 介绍在不同情况下如何进行攻击和防守，培养孩子们在比赛中的判断能力。 初级战术演练： 设计一些简单的战术练习，例如“打斜线”、“打直线”、“发球上网”等，让孩子们在实战中体验战术的变化。 鼓励孩子们在练习中思考“我为什么要这样打？”、“对手会怎样回击？”等问题。 心理素质的培养： 专注力训练： 通过一些集中注意力的游戏和练习，帮助孩子们在比赛中保持高度专注。 应对失误： 教导孩子们如何看待和处理失误，鼓励他们从失败中学习，保持积极心态。 自信心的建立： 通过肯定和鼓励，帮助孩子们建立对自身能力的信心，勇敢面对比赛挑战。 第四部分：进阶训练与专项提升 进阶技战术： 上旋球与切削球： 详细讲解上旋球和切削球的技术要领，以及它们在比赛中的应用场景，如改变节奏、制造角度等。 放小球与挑高球： 教授放小球和挑高球的技巧，以及如何选择合适的时机和落点，增加比赛的迷惑性和变化性。 发球的变化： 讲解如何练习侧旋发球、上旋发球，以及如何通过发球落点和速度的变化来压制对手。 多拍相持的训练： 强调在多拍相持中保持稳定性和耐心，通过有目的的击球来寻找进攻机会。 双打战术解析： 配合与沟通： 强调双打中队友之间的默契配合、有效沟通和互相支持的重要性。 站位与移动： 深入讲解双打中的不同战术站位（如交叉站位、平行站位）和移动配合。 进攻与防守配合： 教授双打中的截击配合、底线防守配合、发球上网后的配合等。 体能与力量训练： 专项体能训练： 设计针对网球运动特点的体能训练计划，包括爆发力、耐力、灵活性和敏捷性训练。 核心力量训练： 强调核心肌群对发力、稳定性和伤病预防的重要性，教授安全有效的核心训练方法。 柔韧性训练： 讲解网球运动所需的拉伸和柔韧性训练，帮助孩子提高活动范围，减少运动损伤。 比赛策略与分析： 了解对手： 教导孩子们如何观察和分析对手的特点，找出对手的弱点。 制定比赛计划： 引导孩子们根据自身特点和对手情况，制定可行的比赛策略。 临场应变： 鼓励孩子们在比赛中保持冷静，根据场上情况及时调整战术。 赛后总结与反思： 强调赛后总结的重要性，从比赛中吸取经验教训，为下一次比赛做好准备。 本书特色： 体系化与循序渐进： 内容结构清晰，从基础到进阶，层层递进，适合不同水平的青少年网球爱好者。 实用性强： 提供大量具体的练习方法、游戏和训练计划，易于教练和家长操作，孩子们也能自主练习。 图文并茂： 大量精美的插图和分解动作图，生动直观地展示技术要领，帮助孩子更好地理解和模仿。 趣味性与科学性结合： 在保证科学训练的同时，融入大量趣味元素，让孩子们在快乐中学习和成长。 注重心理培养： 不仅关注技术，更重视青少年在运动过程中的心理素质培养，帮助他们建立自信，学会面对挑战。 强调健康与安全： 在所有训练内容中，都将运动损伤的预防放在重要位置，倡导科学、健康的运动方式。 《青少年网球启蒙与进阶：从兴趣到竞技》 是一本集知识性、指导性、趣味性于一体的青少年网球百科全书，它将陪伴每一个热爱网球的青少年，走过从初学者到潜力新星的蜕变之路，让他们在绿色的网球场上挥洒汗水，收获成长！

评分☆☆☆☆☆

我是一名网球教练，一直致力于为我的学员们寻找最有效的教学方法和训练资源。在教学过程中，我发现很多年轻球员在技术动作上存在一些根深蒂固的问题，而纠正这些问题往往需要花费大量的时间和精力。因此，我一直在寻找一本能够提供科学、系统化训练方案的指导书籍。《青少年网球教与练》这本书的出现，对我来说无疑是一场及时雨。我仔细研究了书中关于技术分解、错误纠正以及不同年龄段训练特点的内容，感觉其理论基础扎实，实践指导性强。特别是书中提到的训练理念，非常注重球员的全面发展，不仅仅是体能和技术，还包括心理素质的培养和战术意识的提升。我特别欣赏书中对于如何激发青少年球员学习兴趣和保持训练动力的讨论，这对于长期培养一名运动员至关重要。我相信，通过借鉴和运用这本书中的方法，我能够更有效地指导我的学员们，帮助他们打下坚实的技术基础，并在比赛中展现出更好的竞技水平。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我就被它严谨的编排和清晰的逻辑所吸引。我一直认为，任何一项运动的提高，都离不开科学系统的训练。《青少年网球教与练》这本书，正是这样一本能够提供专业指导的读物。我浏览了其中关于体能训练、技术训练以及战术训练的章节，发现它不仅仅是教你如何打好球，更是教你如何科学地训练，如何循序渐进地提高。书中对于不同年龄段的青少年球员，在体能、技术和心理方面的发展特点都有深入的分析，并给出了相应的训练建议。这让我觉得，这本书的内容是非常有针对性的，能够满足不同水平和年龄段的青少年网球爱好者的需求。我尤其对书中关于如何培养球员的比赛意识和心理素质的内容很感兴趣，这往往是业余球员容易忽视却又至关重要的部分。我相信，通过这本书的学习，我能够更深入地理解网球运动的训练本质，并将其运用到我自己的练习中。

评分☆☆☆☆☆

我是一名网球运动的热情追随者，虽然我的年纪已经不算是青少年，但我一直对如何更科学地提升网球水平充满好奇。偶然间看到了《青少年网球教与练》这本书，并且了解到它是由[美]美国运动教育计划，虞重干、张基振等专家学者合著，这让我对书的质量有了很高的期待。翻阅时，我尤其被书中对于技术动作的细致拆解和丰富的图示所吸引，这使得复杂的网球动作也变得容易理解。虽然我并非青少年，但我认为，将基础打牢，无论在哪个年龄段都能取得进步。书中关于训练方法的多样性，以及如何根据球员的特点制定训练计划的部分，让我受益匪浅。我一直觉得，网球训练不仅仅是重复性的练习，更需要策略性的思考。这本书恰好提供了这样的视角，它不仅仅是关于“怎么练”，更是关于“为什么这么练”。我期待通过更深入地学习这本书，能够优化我的训练模式，找到提升网球水平的更有效途径，让我在球场上能有更好的表现。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，更多的是因为它的名字，感觉“青少年网球教与练”听起来就很有指导意义。虽然我不是青少年，但我觉得很多基础的网球训练理念是相通的。我是一名业余网球爱好者，平时也是自己瞎打，虽然打了一段时间，但总感觉进步缓慢，尤其是在正反手击球的稳定性和力量上，总是达不到想要的效果。这本书的结构安排得非常合理，从最基本的握拍、站姿，到各个击球动作的分解，再到步伐的移动，都讲解得很细致。我特别喜欢其中对于一些常见错误动作的分析和纠正方法，感觉这能帮我找到自己问题所在。虽然书中涉及了不少专业术语，但通过图文并茂的讲解，即使是像我这样的初学者也能大致理解。我希望通过阅读这本书，能够更规范地练习，改善一些不良的技术习惯，让我的网球之路更加顺畅，也更能体会到网球运动的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我关注了很久，终于入手了！一直以来，我都是个网球爱好者，但总觉得自己的技术和对比赛的理解还有很大提升空间。市面上关于网球的书籍不少，但很多都过于专业，或者侧重点不一样。这次偶然看到《青少年网球教与练》，书名就特别吸引我，因为我正处于希望系统学习网球的阶段。拿到书后，迫不及待地翻阅，虽然我还没来得及深入研究其中的每一个细节，但从目录和前几章的浏览来看，这本书的内容组织非常系统化，从基础的技术动作讲解，到训练方法的设计，再到比赛策略的分析，都显得十分全面。我尤其期待的是关于青少年训练的部分，因为我觉得如果能从小打好基础，未来的进步会更加显著。这本书的作者团队也很有份量，[美]美国运动教育计划，以及虞重干、张基振两位译者的名字，都让我对内容的专业性和可靠性充满信心。希望通过这本书的学习，我能更科学地进行训练，提升自己的网球水平，更好地享受这项运动的乐趣。