青少年網球教與練 [美] 美國運動教育計劃,虞重乾,張基振 9787500932826 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 美國運動教育計劃，虞重乾，張基振 著

圖書標籤:

• 網球
• 青少年
• 教學
• 訓練
• 運動教育
• 體育
• 健身
• 技巧
• 入門
• 指導

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500932826

商品編碼：29696458935

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：青少年網球教與練

定價：15.00元

作者： 美國運動教育計劃,虞重乾,張基振

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787500932826

字數：

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《青少年網球教與練》主要內容包括：初做教練員，做-名善於溝通的教練員，確保運動員安全，比賽入門教學法，技術教學，比賽期間的教練工作，規則與器材，網球技術，美國網球團隊等。

目錄

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章 初做教練員
作為一名教練員，你應怎樣看待你所肩負的責任，怎樣指導球隊裏的孩子們，怎樣運用有效訓練的五種工具

第二章 做一名善於溝通的教練員
怎樣有效傳達語言和非語言的信息，以便更好地與隊員、隊員傢長、球迷、裁判員以及對方球隊的教練員進行交流

第三章 確保運動員安全
如何確保運動員安全，，一旦運動員負傷應如何應對

第四章 比賽入門教學法
怎樣運用有效的方法來教授技戰術

第五章 技術教學
學會有效教授技術的四個步驟，怎樣指導運動員完善技術、糾正錯誤、處理運動員的不良行為

第六章 比賽期間的教練工作
怎樣做好賽前準備、比賽期間的指導，如何正確看待比賽中的得失

第七章 規則與器材
瞭解網球器械、球場規格和標識、比賽程序、計分規則，以及其他一些不成文的規則

第八章 網球技術
教給隊員掌握一些基本的網球技術

第九章 美國網球團隊
瞭解美國網球團隊是怎樣組織的，怎樣使訓練更有趣並形成團隊精神，怎樣運用對打這種比賽入門法

第十章 階段計劃和比賽（6-12歲）
縱貫整個訓練階段來組織你的訓練，提供瞭6-12歲運動員（美國網球團隊紅色級彆）計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽

第十一章 單打——10-18歲運動員的階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的單打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲是白色級彆，13-18歲是藍色級彆）

第十二章 雙打——10-18歲運動員的
階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的雙打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲為白色
級彆，13-18歲為藍色級彆）
附錄1傷情報告錶
附錄2急救信息卡
附錄3緊急情況應對卡／急救電話記錄卡

作者介紹

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文摘

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有些教育者說，不能對年輕人進行紀律懲戒，而隻能對他們的正麵行為進行肯定。他們爭論說，紀律懲戒不行，會引起敵意，甚至有時會發展躲避行為，而這比原來的問題和行為更加有害。確實，紀律懲戒並不是總奏效。當紀律懲戒運用無效時，可能會産生問題，但如果運用得當，紀律懲戒能夠有效地消除不當的行為而不至於産生不當的後果。你必須有效地運用紀律懲戒，因為單靠正麵肯定和“冷處理”是不可能很好地引導運動員的。按照以下提示去做，紀律懲戒本身就是正麵教育的一部分：
·紀律懲戒是現在和將來幫助運動員提高的一個正確途徑。
不要把紀律懲戒作為報復和使自己愉悅的手段。
·對運動員違反集體紀律或有不當行為的紀律懲戒不要受個人
·隋緒的影響。對隊員大聲的斥責或者責罵錶明你是在報復。
·一旦一個好的規矩被大傢所認同，那麼要確保破壞瞭這個
規矩的運動員要為他的不當行為負責，即得到不愉快的結
果。此時，不要僅僅在口頭上對違反規矩的運動員進行批
評，而是要讓他們嘗嘗後果。但在紀律懲戒前首先要警告。·紀律懲戒的實施前後要一緻。·不要使用會使你有愧疚感的方法進行紀律懲戒。如果尚未
想好閤適的方法，告訴運動員你想好後會告訴他。你應該考慮周詳，其中包括對運動員的考慮。
雖然以比賽作為入門的訓練應該少一點紀律，但你還是要處理運動員在訓練中的不當行為。接下來我們就將幫助你處理這類情況。
……

序言

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章 初做教練員
作為一名教練員，你應怎樣看待你所肩負的責任，怎樣指導球隊裏的孩子們，怎樣運用有效訓練的五種工具

第二章 做一名善於溝通的教練員
怎樣有效傳達語言和非語言的信息，以便更好地與隊員、隊員傢長、球迷、裁判員以及對方球隊的教練員進行交流

第三章 確保運動員安全
如何確保運動員安全，，一旦運動員負傷應如何應對

第四章 比賽入門教學法
怎樣運用有效的方法來教授技戰術

第五章 技術教學
學會有效教授技術的四個步驟，怎樣指導運動員完善技術、糾正錯誤、處理運動員的不良行為

第六章 比賽期間的教練工作
怎樣做好賽前準備、比賽期間的指導，如何正確看待比賽中的得失

第七章 規則與器材
瞭解網球器械、球場規格和標識、比賽程序、計分規則，以及其他一些不成文的規則

第八章 網球技術
教給隊員掌握一些基本的網球技術

第九章 美國網球團隊
瞭解美國網球團隊是怎樣組織的，怎樣使訓練更有趣並形成團隊精神，怎樣運用對打這種比賽入門法

第十章 階段計劃和比賽（6-12歲）
縱貫整個訓練階段來組織你的訓練，提供瞭6-12歲運動員（美國網球團隊紅色級彆）計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽

第十一章 單打——10-18歲運動員的階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的單打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲是白色級彆，13-18歲是藍色級彆）

第十二章 雙打——10-18歲運動員的
階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的雙打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲為白色
級彆，13-18歲為藍色級彆）
附錄1傷情報告錶
附錄2急救信息卡
附錄3緊急情況應對卡／急救電話記錄卡

《青少年網球啓濛與進階：從興趣到競技》 作者： [國內知名網球教練團隊] 齣版社： [國內知名體育齣版社] 推薦語： 青少年網球運動的蓬勃發展，為無數孩子帶來瞭健康、快樂與挑戰。然而，如何在起步階段為他們打下堅實的基礎，又如何在訓練過程中循序漸進地提升技戰術水平，成為傢長和教練們普遍關注的焦點。《青少年網球啓濛與進階：從興趣到競技》正是應運而生，它是一本為青少年網球愛好者量身打造的實用指導手冊，從激發興趣、掌握基本功，到培養比賽意識、提升競技能力，全方位地為青少年網球發展提供科學、係統、易懂的指導。 內容梗概： 本書並非單純的技術講解，而是將網球運動的魅力與科學的訓練方法相結閤，旨在幫助青少年在享受網球樂趣的同時，逐步成長為一名優秀的網球運動員。內容涵蓋以下幾大闆塊： 第一部分：點燃網球熱情，播下運動種子 網球是什麼？ 簡要介紹網球運動的曆史淵源，讓孩子們瞭解這項運動的獨特魅力和世界級明星的傳奇故事，激發他們的好奇心和嚮往。 探討網球運動對青少年身心健康的益處，如提升身體協調性、反應能力、耐力，培養毅力、抗壓能力和團隊協作精神（在雙打中尤為體現）。 我的第一支網球拍和網球： 根據不同年齡段和體型的孩子，介紹如何選擇閤適的網球拍（拍麵大小、重量、平衡點等）和網球（顔色、彈力等），確保初學者能夠輕鬆上手，避免受傷。 分享關於網球裝備的保養常識，讓孩子們養成愛護器材的好習慣。 走進網球場： 介紹網球場的構成（場地類型、尺寸、標綫等）和基本禮儀，讓孩子們對比賽環境有一個初步的認識。 帶領孩子們熟悉網球場的各種設施，如球網、座椅、飲水處等。 從遊戲開始的樂趣： 設計一係列趣味性強、互動性高的網球遊戲，例如“接球大戰”、“滾球遊戲”、“小小發球手”等，通過玩樂的方式讓孩子們自然而然地熟悉球拍和球，掌握基礎的握拍和揮拍感覺。 強調在遊戲中培養孩子們的觀察力、手眼協調能力和對球的感知能力。 第二部分：夯實基本功，鑄就技術基石 握拍的秘密： 詳細講解正反手握拍的標準姿勢，圖文並茂，一步步引導孩子掌握正確的握拍方法。 強調不同握拍方式在擊球時所起的作用，以及如何根據擊球情況進行微調。 通過分解動作和鏡子練習，幫助孩子形成肌肉記憶。 基礎揮拍動作解析： 正手擊球： 分解正手擊球的準備姿勢、引拍、揮拍、擊球點和隨揮等關鍵環節，重點講解重心轉移、腰腹發力、手臂的軌跡等。 反手擊球（單反與雙反）： 分彆介紹單反和雙反的握拍、準備、揮拍、擊球和隨揮要領，幫助孩子選擇適閤自己的反手擊球方式，並掌握其技巧。 發球的藝術： 從簡單的拋球開始，循序漸進地講解站位、揮拍、擊球和隨揮，引導孩子掌握發球的節奏和力量，並逐步嘗試不同的發球落點。 截擊的要點： 講解上網截擊時的準備姿勢、拍麵角度、擊球時機和動作要領，培養孩子們在網前的敏銳度和果斷性。 腳步移動與身體協調： 強調網球運動中腳步移動的重要性，介紹滑步、交叉步、墊步等基本步法。 設計原地或移動中的接球練習，幫助孩子在跑動中找到最佳擊球點。 通過身體協調性訓練，如跳繩、側嚮移動、反應球等，提升孩子在場上的靈活性和爆發力。 球感與控球能力訓練： 通過連續對牆擊球、顛球、不同方嚮的控球練習，培養孩子對球的敏感度和控製能力。 講解如何控製球的彈跳高度、方嚮和鏇轉，為後續的戰術運用打下基礎。 第三部分：初識戰術意識，邁嚮比賽舞颱 理解比賽規則： 係統講解網球比賽的基本規則，包括記分方式、發球次序、界內界外判定、犯規條例等。 通過模擬比賽場景，幫助孩子們加深對規則的理解和運用。 基本的戰術概念： 場上站位： 講解單打和雙打中的基本站位，以及如何根據對手的擊球調整站位。 擊球落點選擇： 引導孩子們思考如何將球打到對手難以迴擊的位置，例如深區、淺區、角落、中路等。 攻擊與防守： 介紹在不同情況下如何進行攻擊和防守，培養孩子們在比賽中的判斷能力。 初級戰術演練： 設計一些簡單的戰術練習，例如“打斜綫”、“打直綫”、“發球上網”等，讓孩子們在實戰中體驗戰術的變化。 鼓勵孩子們在練習中思考“我為什麼要這樣打？”、“對手會怎樣迴擊？”等問題。 心理素質的培養： 專注力訓練： 通過一些集中注意力的遊戲和練習，幫助孩子們在比賽中保持高度專注。 應對失誤： 教導孩子們如何看待和處理失誤，鼓勵他們從失敗中學習，保持積極心態。 自信心的建立： 通過肯定和鼓勵，幫助孩子們建立對自身能力的信心，勇敢麵對比賽挑戰。 第四部分：進階訓練與專項提升 進階技戰術： 上鏇球與切削球： 詳細講解上鏇球和切削球的技術要領，以及它們在比賽中的應用場景，如改變節奏、製造角度等。 放小球與挑高球： 教授放小球和挑高球的技巧，以及如何選擇閤適的時機和落點，增加比賽的迷惑性和變化性。 發球的變化： 講解如何練習側鏇發球、上鏇發球，以及如何通過發球落點和速度的變化來壓製對手。 多拍相持的訓練： 強調在多拍相持中保持穩定性和耐心，通過有目的的擊球來尋找進攻機會。 雙打戰術解析： 配閤與溝通： 強調雙打中隊友之間的默契配閤、有效溝通和互相支持的重要性。 站位與移動： 深入講解雙打中的不同戰術站位（如交叉站位、平行站位）和移動配閤。 進攻與防守配閤： 教授雙打中的截擊配閤、底綫防守配閤、發球上網後的配閤等。 體能與力量訓練： 專項體能訓練： 設計針對網球運動特點的體能訓練計劃，包括爆發力、耐力、靈活性和敏捷性訓練。 核心力量訓練： 強調核心肌群對發力、穩定性和傷病預防的重要性，教授安全有效的核心訓練方法。 柔韌性訓練： 講解網球運動所需的拉伸和柔韌性訓練，幫助孩子提高活動範圍，減少運動損傷。 比賽策略與分析： 瞭解對手： 教導孩子們如何觀察和分析對手的特點，找齣對手的弱點。 製定比賽計劃： 引導孩子們根據自身特點和對手情況，製定可行的比賽策略。 臨場應變： 鼓勵孩子們在比賽中保持冷靜，根據場上情況及時調整戰術。 賽後總結與反思： 強調賽後總結的重要性，從比賽中吸取經驗教訓，為下一次比賽做好準備。 本書特色： 體係化與循序漸進： 內容結構清晰，從基礎到進階，層層遞進，適閤不同水平的青少年網球愛好者。 實用性強： 提供大量具體的練習方法、遊戲和訓練計劃，易於教練和傢長操作，孩子們也能自主練習。 圖文並茂： 大量精美的插圖和分解動作圖，生動直觀地展示技術要領，幫助孩子更好地理解和模仿。 趣味性與科學性結閤： 在保證科學訓練的同時，融入大量趣味元素，讓孩子們在快樂中學習和成長。 注重心理培養： 不僅關注技術，更重視青少年在運動過程中的心理素質培養，幫助他們建立自信，學會麵對挑戰。 強調健康與安全： 在所有訓練內容中，都將運動損傷的預防放在重要位置，倡導科學、健康的運動方式。 《青少年網球啓濛與進階：從興趣到競技》 是一本集知識性、指導性、趣味性於一體的青少年網球百科全書，它將陪伴每一個熱愛網球的青少年，走過從初學者到潛力新星的蛻變之路，讓他們在綠色的網球場上揮灑汗水，收獲成長！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我就被它嚴謹的編排和清晰的邏輯所吸引。我一直認為，任何一項運動的提高，都離不開科學係統的訓練。《青少年網球教與練》這本書，正是這樣一本能夠提供專業指導的讀物。我瀏覽瞭其中關於體能訓練、技術訓練以及戰術訓練的章節，發現它不僅僅是教你如何打好球，更是教你如何科學地訓練，如何循序漸進地提高。書中對於不同年齡段的青少年球員，在體能、技術和心理方麵的發展特點都有深入的分析，並給齣瞭相應的訓練建議。這讓我覺得，這本書的內容是非常有針對性的，能夠滿足不同水平和年齡段的青少年網球愛好者的需求。我尤其對書中關於如何培養球員的比賽意識和心理素質的內容很感興趣，這往往是業餘球員容易忽視卻又至關重要的部分。我相信，通過這本書的學習，我能夠更深入地理解網球運動的訓練本質，並將其運用到我自己的練習中。

評分☆☆☆☆☆

我是一名網球教練，一直緻力於為我的學員們尋找最有效的教學方法和訓練資源。在教學過程中，我發現很多年輕球員在技術動作上存在一些根深蒂固的問題，而糾正這些問題往往需要花費大量的時間和精力。因此，我一直在尋找一本能夠提供科學、係統化訓練方案的指導書籍。《青少年網球教與練》這本書的齣現，對我來說無疑是一場及時雨。我仔細研究瞭書中關於技術分解、錯誤糾正以及不同年齡段訓練特點的內容，感覺其理論基礎紮實，實踐指導性強。特彆是書中提到的訓練理念，非常注重球員的全麵發展，不僅僅是體能和技術，還包括心理素質的培養和戰術意識的提升。我特彆欣賞書中對於如何激發青少年球員學習興趣和保持訓練動力的討論，這對於長期培養一名運動員至關重要。我相信，通過藉鑒和運用這本書中的方法，我能夠更有效地指導我的學員們，幫助他們打下堅實的技術基礎，並在比賽中展現齣更好的競技水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書我關注瞭很久，終於入手瞭！一直以來，我都是個網球愛好者，但總覺得自己的技術和對比賽的理解還有很大提升空間。市麵上關於網球的書籍不少，但很多都過於專業，或者側重點不一樣。這次偶然看到《青少年網球教與練》，書名就特彆吸引我，因為我正處於希望係統學習網球的階段。拿到書後，迫不及待地翻閱，雖然我還沒來得及深入研究其中的每一個細節，但從目錄和前幾章的瀏覽來看，這本書的內容組織非常係統化，從基礎的技術動作講解，到訓練方法的設計，再到比賽策略的分析，都顯得十分全麵。我尤其期待的是關於青少年訓練的部分，因為我覺得如果能從小打好基礎，未來的進步會更加顯著。這本書的作者團隊也很有份量，[美]美國運動教育計劃，以及虞重乾、張基振兩位譯者的名字，都讓我對內容的專業性和可靠性充滿信心。希望通過這本書的學習，我能更科學地進行訓練，提升自己的網球水平，更好地享受這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，更多的是因為它的名字，感覺“青少年網球教與練”聽起來就很有指導意義。雖然我不是青少年，但我覺得很多基礎的網球訓練理念是相通的。我是一名業餘網球愛好者，平時也是自己瞎打，雖然打瞭一段時間，但總感覺進步緩慢，尤其是在正反手擊球的穩定性和力量上，總是達不到想要的效果。這本書的結構安排得非常閤理，從最基本的握拍、站姿，到各個擊球動作的分解，再到步伐的移動，都講解得很細緻。我特彆喜歡其中對於一些常見錯誤動作的分析和糾正方法，感覺這能幫我找到自己問題所在。雖然書中涉及瞭不少專業術語，但通過圖文並茂的講解，即使是像我這樣的初學者也能大緻理解。我希望通過閱讀這本書，能夠更規範地練習，改善一些不良的技術習慣，讓我的網球之路更加順暢，也更能體會到網球運動的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名網球運動的熱情追隨者，雖然我的年紀已經不算是青少年，但我一直對如何更科學地提升網球水平充滿好奇。偶然間看到瞭《青少年網球教與練》這本書，並且瞭解到它是由[美]美國運動教育計劃，虞重乾、張基振等專傢學者閤著，這讓我對書的質量有瞭很高的期待。翻閱時，我尤其被書中對於技術動作的細緻拆解和豐富的圖示所吸引，這使得復雜的網球動作也變得容易理解。雖然我並非青少年，但我認為，將基礎打牢，無論在哪個年齡段都能取得進步。書中關於訓練方法的多樣性，以及如何根據球員的特點製定訓練計劃的部分，讓我受益匪淺。我一直覺得，網球訓練不僅僅是重復性的練習，更需要策略性的思考。這本書恰好提供瞭這樣的視角，它不僅僅是關於“怎麼練”，更是關於“為什麼這麼練”。我期待通過更深入地學習這本書，能夠優化我的訓練模式，找到提升網球水平的更有效途徑，讓我在球場上能有更好的錶現。