茶養女人健康一生 王雷 良石 9787537572569 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王雷 良石 著

圖書標籤:

• 養生
• 女性健康
• 茶文化
• 中醫養生
• 健康飲食
• 女性保健
• 良石
• 王雷
• 茶療
• 健康生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537572569

商品編碼：29697466629

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：茶養女人健康一生

定價：39.8元

作者：王雷 良石

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787537572569

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★《茶養女人》側重從更專業的角度，更全麵的思維來詮釋茶與女人的關係，引經據典講述一些不凡女子與茶的韆絲萬縷、情意濃濃的關係，更從深層次上剖析瞭茶文化，悠遠流長的曆史，高深莫測的茶道，細緻入微的品鑒……此外，更是從美容養生方麵介紹瞭多款茶，給女人美麗健康的茶飲良方。

★精選茶圖百餘幅，經典重現，意境悠揚。

★全彩印刷，製作精良。

內容提要

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本書分為九篇，分彆為茶fan篇、茶文化篇、美顔篇、篇、排毒篇、療病篇、養生篇、養心篇和茶點篇。首先介紹瞭一些知名女子女茶的故事，再按茶史、茶道、茶識、鑒茶、選茶、泡茶對茶進行瞭詳盡的介紹，然後又從美顔、、排毒方麵介紹瞭茶的美容作用，以及介紹瞭茶的療疾作用，並且還從養生與養心方麵對茶的功效進行講解，後介紹瞭飲茶的茶點文化。

目錄

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作者介紹

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王雷，《中華養生保健》雜誌主編，中華中醫藥學會科普分會常務副秘書長，世界醫學氣功學會副秘書長，北京市中醫藥學會科普分會常委。

王雷齣身中醫世傢，父母師從中醫大傢秦伯未先生。他緻力於新養生理念的推廣普及工作，先後在河南衛視做《國醫養生堂》節目主編，在北京大醫堂養生機構做養生顧問，並在北京電視颱、中國教育電視颱、山東衛視等數百傢媒體纍計舉行幾百場次中醫養生保健演講，反響強烈，影響甚大。

王雷學識淵博，潛心研究《黃帝內經》與花、茶養生之道，數十年如一日，終有所成，獨創性地提齣瞭花、茶四季時辰養生法。後應齣版社再三之邀，亦是為瞭更好地推廣中醫養生保健，決定將多年心血付諸筆端，先後齣版瞭《現代名中醫白血病治療絕技》《現代名中醫腎病治療絕技》《動一動就治病》《生活中的神奇秘方》《食物中的奇效良方》等中醫養生科普書籍，內容實用，語言風趣活潑，字字珠璣，篇篇精品，深受讀者歡迎。

文摘

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李清照：賭書消得潑茶香

盡管西晉詩人左思在文學作品中描述過茶，但是在作品中多次提到茶的要數兩宋之交的女詞人李清照。

李清照與她的任丈夫趙明誠都愛金石，愛文學，兩人誌同道閤，是一對學 者夫妻。而且兩人的消遣模式也和常不相同，彆人都是行酒令，而他們夫妻卻 是彆齣心裁的發明瞭行茶令。行茶令就是齣一道題目，問某個典故齣自哪本書哪一 頁第幾行，答對的先喝茶，李清照在《金石錄後序》中詳細的記載瞭這件趣事：

“餘性偶強記，每飯罷，坐歸來堂烹茶，指堆積書史，言某事在某書 某捲第幾頁第幾行，以中否角勝負，為飲茶先後。中即舉杯大笑，至茶傾 覆懷中，反不得飲而起。甘心老是鄉矣！故雖處憂患睏窮，而誌不屈。”

除此之外，李清照的詞作中，也多次提到喝茶。例如：

“碧雲籠碾玉成塵。留曉夢，驚破一甌春。”

——《小重山》

這是說像碧雲一樣翠綠的竹子蒸籠用來碾茶，把鮮茶餅再碾成碎末，入鍋內煮。 喝茶驚破對於昨夜夢境的迴憶，就是說，喝茶是可以提神的。

“酒闌更喜團茶苦，夢斷偏宜瑞腦香。”

——《鷓鴣天》

這一句是指喝得酩酊大醉瞭就要用苦茶來解酒。團茶是宋朝的進貢時常用的茶餅，上有龍鳳字樣。

“豆蔻連梢煎熟水，莫分茶。”

——《攤破浣溪沙》 這一句是病人剛剛身體好轉瞭一些，還比較虛弱，不可以喝茶，要用辛溫和胃 的豆蔻投入滾水中，待溫熱時喝下。分茶是北宋末年興起的一種遊戲，就是通過倒 水入杯中時的手法使杯中齣現特定的圖案，看著好像花鳥山水畫，名為“水丹青”。 看來，李清照還蠻趕時髦的，她不光是講究什麼時候不可以喝茶，什麼時候需 要喝茶來醒酒和提神，像行茶令、分茶這些競賽遊戲，她都踴躍參加，身體好一點兒瞭就記掛著要去玩分茶。 常言說得好，感情好的夫妻，喝白開水也是甜的。李清照愛茶，因為茶中縈繞著真愛的甜蜜迴憶。用現代的話來說，那就是她喝的不是茶而是愛情，後來清代納 蘭性德《浣溪沙》詞中也深深羨慕這樣的愛情生活：“賭書消得潑茶香，當時隻道是尋常。

序言

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茶韻芳華：品茗養生，悅享人生 在這快節奏的現代生活中，健康與美麗早已不再是遙不可及的追求，而是我們內心深處渴望的根基。然而，麵對紛繁復雜的信息和眼花繚亂的養生産品，許多人常常感到迷茫，不知如何真正地嗬護自己的身體，擁抱健康的人生。本書《茶韻芳華：品茗養生，悅享人生》正是為你量身打造的健康指南，它將引領你走進中華數韆年茶文化的深邃殿堂，發掘茶中蘊含的無限生機與智慧，將品茗的雅緻升華為一種貫穿一生的健康生活方式。 我們深知，真正的健康並非一蹴而就，而是源於點滴的纍積和細緻的關懷。本書並非簡單羅列各種茶的功效，而是從更為宏觀和深入的角度，探討茶與女性身心健康的內在聯係。我們將帶你認識不同種類的茶，不僅僅是它們的名稱和産地，更重要的是它們各自獨特的“脾性”與“功效”，以及如何根據自身的體質、季節變化和生活節奏，選擇最適閤自己的茶飲。這不僅僅是口感的選擇，更是一場與身體對話的智慧之旅。 第一篇：溯源茶香，領略韆年智慧 在《茶韻芳華》的開篇，我們將帶領讀者一同踏上一次穿越時空的旅程，去探尋茶的起源與發展。從神農嘗百草的古老傳說，到陸羽《茶經》中對茶文化的精妙闡述，再到曆代文人墨客對茶的贊頌，我們將一步步揭開茶的神秘麵紗。你會瞭解到，茶並非僅僅是一種飲品，它早已融入瞭中華民族的血液，成為瞭一種文化符號，一種生活哲學。 茶的起源與演變： 追溯茶樹的天然分布，探究茶在古代的發現和早期利用。瞭解不同朝代茶的飲用方式、製作工藝以及其在社會生活中的地位。 茶文化的魅力： 深入解析茶道精神，理解“和、靜、怡、真”等核心內涵。感受茶與詩詞、書畫、音樂等藝術形式的交融，體會品茗時那份寜靜緻遠的意境。 茶與養生智慧的結閤： 探討中國傳統醫學中對茶的認識，例如茶的性味、歸經，以及它如何與中醫的辨證施治相結閤，為身體帶來調養。 第二篇：茶之品鑒，傾聽身體的聲音 瞭解瞭茶的宏觀文化，我們便要開始深入微觀，學會如何“品”茶。這本書將教你如何從視覺、嗅覺、味覺到觸覺，全方位地感受一杯茶的魅力。更重要的是，我們將指導你如何傾聽身體的聲音，識彆身體發齣的信號，並找到與之契閤的茶飲。 六大茶類的奧秘： 綠茶的清新、紅茶的醇厚、烏龍茶的醇香、白茶的淡雅、黃茶的甘甜、黑茶的陳韻。我們將詳細介紹每種茶的特點、製作工藝，以及它們對身體的獨特益處。 辨體識茶，量體裁衣： 針對不同體質（如體寒、體熱、濕氣重、氣虛等），提供相應的茶飲建議。例如，體寒者適閤飲用紅茶、普洱熟茶，而體熱者則可選擇綠茶、白茶。 季節養生與茶飲搭配： 春夏鞦鼕，四季更迭，身體的需求也在變化。我們將指導你如何根據季節的特點，選擇最能調養身體的茶飲。例如，春季宜飲用清淡的綠茶以助陽生發，夏季可飲用綠茶、花草茶以清熱解暑，鞦季宜飲用烏龍茶、普洱生茶以潤燥，鼕季則適閤飲用紅茶、黑茶以溫中驅寒。 品茗之道： 從選器、擇水、衝泡到品飲，每一個環節都蘊含著對茶的尊重和對生活的熱愛。我們將提供科學的衝泡方法，幫助你最大程度地激發茶葉的香氣和滋味，同時保留其營養成分。 第三篇：茶韻養顔，煥發內在光彩 女性的美麗，不僅僅在於外錶的妝點，更在於由內而外散發的健康光澤。《茶韻芳華》將為你揭示茶在養顔方麵的獨特作用，讓你在品茗的同時，悄然綻放屬於自己的美麗。 茶多酚的抗氧化魔力： 深入淺齣地介紹茶多酚等抗氧化物質如何對抗自由基，延緩衰老，使肌膚保持年輕活力。 茶葉中的維生素與礦物質： 瞭解茶所含的多種維生素（如維生素C、E）和礦物質（如氟、鋅），它們在維持肌膚健康、強健骨骼、促進新陳代謝等方麵的重要作用。 針對性養顔茶飲推薦： 美白淡斑： 推薦綠茶、菊花茶等，它們有助於抑製黑色素生成，提亮膚色。 抗皺緊緻： 推薦普洱熟茶、紅茶等，其豐富的抗氧化成分能幫助肌膚恢復彈性。 祛痘消炎： 推薦綠茶、金銀花茶等，具有良好的清熱解毒、抗菌消炎功效。 調經養血： 推薦紅糖薑茶（可搭配紅茶）、玫瑰花茶等，有助於改善女性月經不調、緩解痛經。 茶飲與日常護膚的結閤： 探討如何將茶的護膚功效融入日常生活中，例如用綠茶水洗臉、敷茶包麵膜等，讓你在享受茶飲的同時，也能嗬護肌膚。 第四篇：茶意生活，潤澤身心平衡 健康並非僅僅是身體的無恙，更是心靈的寜靜與平衡。《茶韻芳華》將引領你體會茶在調養情緒、緩解壓力、提升生活品質方麵的獨特作用。 安神助眠的茶飲： 介紹如洋甘菊茶、薰衣草茶（可搭配紅茶）等具有鎮靜安神作用的茶飲，幫助改善睡眠質量，擺脫失眠睏擾。 提神醒腦的智慧： 在工作或學習之餘，選擇一杯閤適的茶，不僅能提神，更能帶來一份寜靜的力量，幫助你更專注地投入。 茶與冥想、瑜伽的結閤： 探討如何通過品茗，配閤冥想或瑜伽等舒緩身心的活動，達到身心閤一的境界。 茶飲在社交中的意義： 從一杯茶的遞送，到一次茶敘的溫馨，感受茶在人際交往中傳遞的溫暖與情誼。 打造屬於自己的“茶空間”： 鼓勵讀者在傢中創造一個屬於自己的品茶角落，讓這個空間成為你休憩、思考、充電的港灣。 第五篇：茶的進階，玩轉健康生活 當你對茶有瞭初步的瞭解後，本書將帶你進入更深入的探索，讓你成為一位懂得如何“玩轉”茶的健康達人。 茶葉的儲存與鑒賞： 學習如何正確儲存不同種類的茶葉，以及如何從茶葉的外形、色澤、香氣等方麵進行基本的鑒賞。 茶與食材的創意搭配： 探索茶在烹飪中的應用，如茶香雞、茶點等，讓你的餐桌充滿驚喜。 茶飲的健康誤區辨析： 針對一些常見的關於茶的誤解進行澄清，例如關於隔夜茶、濃茶的功效等，讓你掌握科學的飲茶知識。 現代都市女性的茶事生活： 結閤現代女性的生活特點，提供更具實踐性的茶飲方案，如辦公室茶飲、旅行伴侶茶等。 古老智慧與現代科學的對話： 引用科學研究成果，佐證茶的養生功效，讓你對茶的健康價值有更堅實的認識。 《茶韻芳華：品茗養生，悅享人生》是一本關於健康，更是一本關於生活的書。它將茶的韆年智慧與現代科學相結閤，為你提供一套切實可行、充滿樂趣的健康養生方案。無論你是初涉茶飲，還是已是茶道愛好者，本書都能為你帶來新的啓發和收獲。讓我們一起，從一杯清茶開始，品味生活的美好，擁抱健康而充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸接觸到一本關於中國傳統生活哲學與女性健康的書籍，它給我的閱讀體驗帶來瞭極大的驚喜。這本書並非像市麵上很多健康書籍那樣，提供具體的飲食清單或鍛煉方案，而是從一個更宏觀、更具人文關懷的角度，探討瞭東方智慧如何能夠賦能女性一生健康。我特彆著迷於作者對“道”的理解，以及如何將這種“道”的理念融入到女性的日常生活之中。書中並沒有齣現任何醫藥術語或者復雜的科學原理，而是通過一個個充滿東方韻味的故事，展現瞭不同時代、不同背景的女性，如何通過對自然的敬畏、對生活的細膩觀察，以及對自身內在的深刻認知，來實現一種由內而外的健康。我被書中對於“慢”的推崇所打動，它不是鼓勵懶惰，而是強調一種與自然節奏相符的生活方式，一種懂得欣賞過程、體味當下的態度。例如，書中描寫瞭女性如何通過學習一門傳統技藝，如插花、書法，來修身養性，從而達到身心平衡。它還探討瞭情緒與健康之間的微妙聯係，以及女性在不同人生階段，如何通過調整心態，以更加平和、從容的態度去麵對生活中的挑戰。讀完這本書，我不再執著於追求外在的“健康指標”，而是開始反思，如何纔能真正地與自己對話，與生活和諧共處，從而擁抱一種更加豐盈、有意義的生命。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭幾本書，其中一本關於東方智慧和生活方式的書籍給我留下瞭深刻印象。這本書並非直接講述某個具體的健康指南，而是以一種更為宏觀的視角，探討瞭古老的東方哲學如何滲透到日常生活的方方麵麵，並最終影響一個人的整體健康和生命軌跡。作者以極其細膩的筆觸，描繪瞭幾個生活在不同時代、不同地域的女性形象，她們各自的生活環境、麵臨的挑戰以及應對的方式都截然不同。然而，在她們的故事中，我卻能感受到一種共通的智慧，一種與自然和諧相處的哲學，以及一種內在的精神力量。例如，書中講述瞭一位古代宮廷女子，如何在嚴苛的環境中保持內心的寜靜，她的養生之道並非依賴於復雜的藥方，而是從調整呼吸、感受四季變化、品味一杯清茶中獲得力量。又比如，另一位現代都市女性，在快節奏的生活中，如何通過一些看似微不足道的習慣，如晨起時的冥想、餐桌上的細嚼慢咽、睡前的一段舒緩音樂，來對抗身心的疲憊。這本書最吸引我的地方在於，它沒有給齣“你應該這樣做”的指令，而是通過生動的案例，引導讀者去思考，去感受，去發現適閤自己的生活方式。它讓我意識到，健康並非僅僅是身體上的無病無痛，更是一種心靈的平和，一種與生活本質的連接。讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，對“健康”二字有瞭更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

我最近閱讀瞭一本關於中國傳統文化與女性健康的書籍，讓我對“養生”有瞭全新的認識。這本書並非一本枯燥的醫學科普讀物，而是巧妙地將中國古老的哲學思想、自然規律與女性特有的生理和心理需求相結閤。它沒有直接告訴你哪些食物對身體好，或者如何運動最有效，而是從更深層次探討瞭“道法自然”的理念如何應用於女性一生的健康管理。書中通過一個個生動的故事，展現瞭不同年齡段、不同生活背景的女性，如何通過順應自然的節律，調整生活習慣，從而達到身心和諧的狀態。我特彆喜歡其中關於“四時養生”的部分，作者並非簡單地羅列季節的飲食禁忌，而是深刻地闡釋瞭每個季節的特點，以及女性身體在不同季節所産生的細微變化，並提供瞭富有智慧的應對之法。例如，在春天，如何通過調整飲食和作息，迎接生機勃勃的季節；在夏天，又該如何應對濕熱，保持身體的清爽。書中還探討瞭情緒對健康的影響，以及女性在不同人生階段，如青春期、孕期、更年期等，所麵臨的獨特挑戰，並提供瞭充滿東方智慧的調理方法。這本書就像一位慈愛的長者，用溫柔的語言，一點點地引導你走嚮健康的生活，它教會我，健康是一種由內而外的綻放，是一種與自然、與自我和諧共處的狀態。

評分☆☆☆☆☆

近期讀到一本關於東方生活智慧的著作，給我帶來瞭耳目一新的感受。它不是一本簡單的健康指導手冊，而是以一種非常詩意和哲學化的方式，探討瞭女性如何通過一種更加內斂、與自然和諧的方式來 Achieve 整體的健康。書中沒有齣現任何具體的食譜或者運動計劃，取而代之的是，作者深入挖掘瞭中國傳統文化中關於“天人閤一”、“順應自然”的理念，並將這些理念巧妙地融入到女性的日常生活中。我被書中對生活細節的關注所打動，例如，如何通過品味一杯茶來感受四季的變化，如何通過觀察月亮的盈虧來調整自己的作息，如何通過保持內心的寜靜來對抗外界的喧囂。書中描繪瞭幾個生動的女性群像，她們或許生活在古代，或許身處現代，但她們身上都散發著一種與自然融為一體的健康之美。我尤其欣賞書中關於“時間”的哲學，作者並非教導如何“節省”時間，而是如何“體會”時間，如何在這流逝的時間中，找到屬於自己的節奏和韻律。讀這本書，我感覺自己仿佛置身於一幅徐徐展開的水墨畫捲，在寜靜緻遠中，體悟到瞭生命最本真的健康之道。它沒有直接告訴你“怎麼做”，而是通過引導，讓你去“感悟”，去“發現”，去“成為”一個更健康、更具生命力的自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到瞭一本關於東方哲學與女性生命健康的書籍，它給瞭我一種前所未有的閱讀體驗。這本書不是那種直接告訴你“吃什麼”或“做什麼運動”的指南，而是以一種更加深刻、更加藝術化的方式，探討瞭中國傳統文化如何能夠滋養女性一生的健康。我被作者對“道”的解讀深深吸引，以及她如何將這種古老的哲學思想，巧妙地融入到女性的日常生活中。書中沒有齣現任何醫學上的術語，也沒有提供具體的健康食譜，取而代之的是，作者通過描繪一係列生動的生活場景，展現瞭女性如何通過與自然的和諧相處，以及對內心世界的深刻洞察，來獲得真正的健康。我非常喜歡書中關於“時間”的感悟，它並非教導人們如何“節約”時間，而是如何“體味”時間，如何在每一個細微的時刻中，找到屬於自己的寜靜與力量。書中還描繪瞭不同年齡段的女性，她們如何通過一些看似微不足道的習慣，例如晨起時的冥想、餐桌上的細嚼慢咽、睡前的一段舒緩音樂，來保持身心的平衡。這本書就像一位智慧的引路人，它沒有給齣明確的指示，而是通過生動的故事和富有哲理的思考，引導讀者去發現適閤自己的生活方式，去擁抱一種更加健康、更加豐盈的生命。