茶养女人健康一生 王雷 良石 9787537572569 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王雷 良石 著

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• 茶疗
• 健康生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537572569

商品编码：29697466629

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：茶养女人健康一生

定价：39.8元

作者：王雷 良石

出版社：河北科技出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787537572569

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★《茶养女人》侧重从更专业的角度，更全面的思维来诠释茶与女人的关系，引经据典讲述一些不凡女子与茶的千丝万缕、情意浓浓的关系，更从深层次上剖析了茶文化，悠远流长的历史，高深莫测的茶道，细致入微的品鉴……此外，更是从美容养生方面介绍了多款茶，给女人美丽健康的茶饮良方。

★精选茶图百余幅，经典重现，意境悠扬。

★全彩印刷，制作精良。

内容提要

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本书分为九篇，分别为茶fan篇、茶文化篇、美颜篇、篇、排毒篇、疗病篇、养生篇、养心篇和茶点篇。首先介绍了一些知名女子女茶的故事，再按茶史、茶道、茶识、鉴茶、选茶、泡茶对茶进行了详尽的介绍，然后又从美颜、、排毒方面介绍了茶的美容作用，以及介绍了茶的疗疾作用，并且还从养生与养心方面对茶的功效进行讲解，后介绍了饮茶的茶点文化。

目录

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作者介绍

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王雷，《中华养生保健》杂志主编，中华中医药学会科普分会常务副秘书长，世界医学气功学会副秘书长，北京市中医药学会科普分会常委。

王雷出身中医世家，父母师从中医大家秦伯未先生。他致力于新养生理念的推广普及工作，先后在河南卫视做《国医养生堂》节目主编，在北京大医堂养生机构做养生顾问，并在北京电视台、中国教育电视台、山东卫视等数百家媒体累计举行几百场次中医养生保健演讲，反响强烈，影响甚大。

王雷学识渊博，潜心研究《黄帝内经》与花、茶养生之道，数十年如一日，终有所成，独创性地提出了花、茶四季时辰养生法。后应出版社再三之邀，亦是为了更好地推广中医养生保健，决定将多年心血付诸笔端，先后出版了《现代名中医白血病治疗绝技》《现代名中医肾病治疗绝技》《动一动就治病》《生活中的神奇秘方》《食物中的奇效良方》等中医养生科普书籍，内容实用，语言风趣活泼，字字珠玑，篇篇精品，深受读者欢迎。

文摘

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李清照：赌书消得泼茶香

尽管西晋诗人左思在文学作品中描述过茶，但是在作品中多次提到茶的要数两宋之交的女词人李清照。

李清照与她的任丈夫赵明诚都爱金石，爱文学，两人志同道合，是一对学 者夫妻。而且两人的消遣模式也和常不相同，别人都是行酒令，而他们夫妻却 是别出心裁的发明了行茶令。行茶令就是出一道题目，问某个典故出自哪本书哪一 页第几行，答对的先喝茶，李清照在《金石录后序》中详细的记载了这件趣事：

“余性偶强记，每饭罢，坐归来堂烹茶，指堆积书史，言某事在某书 某卷第几页第几行，以中否角胜负，为饮茶先后。中即举杯大笑，至茶倾 覆怀中，反不得饮而起。甘心老是乡矣！故虽处忧患困穷，而志不屈。”

除此之外，李清照的词作中，也多次提到喝茶。例如：

“碧云笼碾玉成尘。留晓梦，惊破一瓯春。”

——《小重山》

这是说像碧云一样翠绿的竹子蒸笼用来碾茶，把鲜茶饼再碾成碎末，入锅内煮。 喝茶惊破对于昨夜梦境的回忆，就是说，喝茶是可以提神的。

“酒阑更喜团茶苦，梦断偏宜瑞脑香。”

——《鹧鸪天》

这一句是指喝得酩酊大醉了就要用苦茶来解酒。团茶是宋朝的进贡时常用的茶饼，上有龙凤字样。

“豆蔻连梢煎熟水，莫分茶。”

——《摊破浣溪沙》 这一句是病人刚刚身体好转了一些，还比较虚弱，不可以喝茶，要用辛温和胃 的豆蔻投入滚水中，待温热时喝下。分茶是北宋末年兴起的一种游戏，就是通过倒 水入杯中时的手法使杯中出现特定的图案，看着好像花鸟山水画，名为“水丹青”。 看来，李清照还蛮赶时髦的，她不光是讲究什么时候不可以喝茶，什么时候需 要喝茶来醒酒和提神，像行茶令、分茶这些竞赛游戏，她都踊跃参加，身体好一点儿了就记挂着要去玩分茶。 常言说得好，感情好的夫妻，喝白开水也是甜的。李清照爱茶，因为茶中萦绕着真爱的甜蜜回忆。用现代的话来说，那就是她喝的不是茶而是爱情，后来清代纳 兰性德《浣溪沙》词中也深深羡慕这样的爱情生活：“赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。

序言

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茶韵芳华：品茗养生，悦享人生 在这快节奏的现代生活中，健康与美丽早已不再是遥不可及的追求，而是我们内心深处渴望的根基。然而，面对纷繁复杂的信息和眼花缭乱的养生产品，许多人常常感到迷茫，不知如何真正地呵护自己的身体，拥抱健康的人生。本书《茶韵芳华：品茗养生，悦享人生》正是为你量身打造的健康指南，它将引领你走进中华数千年茶文化的深邃殿堂，发掘茶中蕴含的无限生机与智慧，将品茗的雅致升华为一种贯穿一生的健康生活方式。 我们深知，真正的健康并非一蹴而就，而是源于点滴的累积和细致的关怀。本书并非简单罗列各种茶的功效，而是从更为宏观和深入的角度，探讨茶与女性身心健康的内在联系。我们将带你认识不同种类的茶，不仅仅是它们的名称和产地，更重要的是它们各自独特的“脾性”与“功效”，以及如何根据自身的体质、季节变化和生活节奏，选择最适合自己的茶饮。这不仅仅是口感的选择，更是一场与身体对话的智慧之旅。 第一篇：溯源茶香，领略千年智慧 在《茶韵芳华》的开篇，我们将带领读者一同踏上一次穿越时空的旅程，去探寻茶的起源与发展。从神农尝百草的古老传说，到陆羽《茶经》中对茶文化的精妙阐述，再到历代文人墨客对茶的赞颂，我们将一步步揭开茶的神秘面纱。你会了解到，茶并非仅仅是一种饮品，它早已融入了中华民族的血液，成为了一种文化符号，一种生活哲学。 茶的起源与演变： 追溯茶树的天然分布，探究茶在古代的发现和早期利用。了解不同朝代茶的饮用方式、制作工艺以及其在社会生活中的地位。 茶文化的魅力： 深入解析茶道精神，理解“和、静、怡、真”等核心内涵。感受茶与诗词、书画、音乐等艺术形式的交融，体会品茗时那份宁静致远的意境。 茶与养生智慧的结合： 探讨中国传统医学中对茶的认识，例如茶的性味、归经，以及它如何与中医的辨证施治相结合，为身体带来调养。 第二篇：茶之品鉴，倾听身体的声音 了解了茶的宏观文化，我们便要开始深入微观，学会如何“品”茶。这本书将教你如何从视觉、嗅觉、味觉到触觉，全方位地感受一杯茶的魅力。更重要的是，我们将指导你如何倾听身体的声音，识别身体发出的信号，并找到与之契合的茶饮。 六大茶类的奥秘： 绿茶的清新、红茶的醇厚、乌龙茶的醇香、白茶的淡雅、黄茶的甘甜、黑茶的陈韵。我们将详细介绍每种茶的特点、制作工艺，以及它们对身体的独特益处。 辨体识茶，量体裁衣： 针对不同体质（如体寒、体热、湿气重、气虚等），提供相应的茶饮建议。例如，体寒者适合饮用红茶、普洱熟茶，而体热者则可选择绿茶、白茶。 季节养生与茶饮搭配： 春夏秋冬，四季更迭，身体的需求也在变化。我们将指导你如何根据季节的特点，选择最能调养身体的茶饮。例如，春季宜饮用清淡的绿茶以助阳生发，夏季可饮用绿茶、花草茶以清热解暑，秋季宜饮用乌龙茶、普洱生茶以润燥，冬季则适合饮用红茶、黑茶以温中驱寒。 品茗之道： 从选器、择水、冲泡到品饮，每一个环节都蕴含着对茶的尊重和对生活的热爱。我们将提供科学的冲泡方法，帮助你最大程度地激发茶叶的香气和滋味，同时保留其营养成分。 第三篇：茶韵养颜，焕发内在光彩 女性的美丽，不仅仅在于外表的妆点，更在于由内而外散发的健康光泽。《茶韵芳华》将为你揭示茶在养颜方面的独特作用，让你在品茗的同时，悄然绽放属于自己的美丽。 茶多酚的抗氧化魔力： 深入浅出地介绍茶多酚等抗氧化物质如何对抗自由基，延缓衰老，使肌肤保持年轻活力。 茶叶中的维生素与矿物质： 了解茶所含的多种维生素（如维生素C、E）和矿物质（如氟、锌），它们在维持肌肤健康、强健骨骼、促进新陈代谢等方面的重要作用。 针对性养颜茶饮推荐： 美白淡斑： 推荐绿茶、菊花茶等，它们有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。 抗皱紧致： 推荐普洱熟茶、红茶等，其丰富的抗氧化成分能帮助肌肤恢复弹性。 祛痘消炎： 推荐绿茶、金银花茶等，具有良好的清热解毒、抗菌消炎功效。 调经养血： 推荐红糖姜茶（可搭配红茶）、玫瑰花茶等，有助于改善女性月经不调、缓解痛经。 茶饮与日常护肤的结合： 探讨如何将茶的护肤功效融入日常生活中，例如用绿茶水洗脸、敷茶包面膜等，让你在享受茶饮的同时，也能呵护肌肤。 第四篇：茶意生活，润泽身心平衡 健康并非仅仅是身体的无恙，更是心灵的宁静与平衡。《茶韵芳华》将引领你体会茶在调养情绪、缓解压力、提升生活品质方面的独特作用。 安神助眠的茶饮： 介绍如洋甘菊茶、薰衣草茶（可搭配红茶）等具有镇静安神作用的茶饮，帮助改善睡眠质量，摆脱失眠困扰。 提神醒脑的智慧： 在工作或学习之余，选择一杯合适的茶，不仅能提神，更能带来一份宁静的力量，帮助你更专注地投入。 茶与冥想、瑜伽的结合： 探讨如何通过品茗，配合冥想或瑜伽等舒缓身心的活动，达到身心合一的境界。 茶饮在社交中的意义： 从一杯茶的递送，到一次茶叙的温馨，感受茶在人际交往中传递的温暖与情谊。 打造属于自己的“茶空间”： 鼓励读者在家中创造一个属于自己的品茶角落，让这个空间成为你休憩、思考、充电的港湾。 第五篇：茶的进阶，玩转健康生活 当你对茶有了初步的了解后，本书将带你进入更深入的探索，让你成为一位懂得如何“玩转”茶的健康达人。 茶叶的储存与鉴赏： 学习如何正确储存不同种类的茶叶，以及如何从茶叶的外形、色泽、香气等方面进行基本的鉴赏。 茶与食材的创意搭配： 探索茶在烹饪中的应用，如茶香鸡、茶点等，让你的餐桌充满惊喜。 茶饮的健康误区辨析： 针对一些常见的关于茶的误解进行澄清，例如关于隔夜茶、浓茶的功效等，让你掌握科学的饮茶知识。 现代都市女性的茶事生活： 结合现代女性的生活特点，提供更具实践性的茶饮方案，如办公室茶饮、旅行伴侣茶等。 古老智慧与现代科学的对话： 引用科学研究成果，佐证茶的养生功效，让你对茶的健康价值有更坚实的认识。 《茶韵芳华：品茗养生，悦享人生》是一本关于健康，更是一本关于生活的书。它将茶的千年智慧与现代科学相结合，为你提供一套切实可行、充满乐趣的健康养生方案。无论你是初涉茶饮，还是已是茶道爱好者，本书都能为你带来新的启发和收获。让我们一起，从一杯清茶开始，品味生活的美好，拥抱健康而充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了几本书，其中一本关于东方智慧和生活方式的书籍给我留下了深刻印象。这本书并非直接讲述某个具体的健康指南，而是以一种更为宏观的视角，探讨了古老的东方哲学如何渗透到日常生活的方方面面，并最终影响一个人的整体健康和生命轨迹。作者以极其细腻的笔触，描绘了几个生活在不同时代、不同地域的女性形象，她们各自的生活环境、面临的挑战以及应对的方式都截然不同。然而，在她们的故事中，我却能感受到一种共通的智慧，一种与自然和谐相处的哲学，以及一种内在的精神力量。例如，书中讲述了一位古代宫廷女子，如何在严苛的环境中保持内心的宁静，她的养生之道并非依赖于复杂的药方，而是从调整呼吸、感受四季变化、品味一杯清茶中获得力量。又比如，另一位现代都市女性，在快节奏的生活中，如何通过一些看似微不足道的习惯，如晨起时的冥想、餐桌上的细嚼慢咽、睡前的一段舒缓音乐，来对抗身心的疲惫。这本书最吸引我的地方在于，它没有给出“你应该这样做”的指令，而是通过生动的案例，引导读者去思考，去感受，去发现适合自己的生活方式。它让我意识到，健康并非仅仅是身体上的无病无痛，更是一种心灵的平和，一种与生活本质的连接。读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，对“健康”二字有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

近期读到一本关于东方生活智慧的著作，给我带来了耳目一新的感受。它不是一本简单的健康指导手册，而是以一种非常诗意和哲学化的方式，探讨了女性如何通过一种更加内敛、与自然和谐的方式来 Achieve 整体的健康。书中没有出现任何具体的食谱或者运动计划，取而代之的是，作者深入挖掘了中国传统文化中关于“天人合一”、“顺应自然”的理念，并将这些理念巧妙地融入到女性的日常生活中。我被书中对生活细节的关注所打动，例如，如何通过品味一杯茶来感受四季的变化，如何通过观察月亮的盈亏来调整自己的作息，如何通过保持内心的宁静来对抗外界的喧嚣。书中描绘了几个生动的女性群像，她们或许生活在古代，或许身处现代，但她们身上都散发着一种与自然融为一体的健康之美。我尤其欣赏书中关于“时间”的哲学，作者并非教导如何“节省”时间，而是如何“体会”时间，如何在这流逝的时间中，找到属于自己的节奏和韵律。读这本书，我感觉自己仿佛置身于一幅徐徐展开的水墨画卷，在宁静致远中，体悟到了生命最本真的健康之道。它没有直接告诉你“怎么做”，而是通过引导，让你去“感悟”，去“发现”，去“成为”一个更健康、更具生命力的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸接触到一本关于中国传统生活哲学与女性健康的书籍，它给我的阅读体验带来了极大的惊喜。这本书并非像市面上很多健康书籍那样，提供具体的饮食清单或锻炼方案，而是从一个更宏观、更具人文关怀的角度，探讨了东方智慧如何能够赋能女性一生健康。我特别着迷于作者对“道”的理解，以及如何将这种“道”的理念融入到女性的日常生活之中。书中并没有出现任何医药术语或者复杂的科学原理，而是通过一个个充满东方韵味的故事，展现了不同时代、不同背景的女性，如何通过对自然的敬畏、对生活的细腻观察，以及对自身内在的深刻认知，来实现一种由内而外的健康。我被书中对于“慢”的推崇所打动，它不是鼓励懒惰，而是强调一种与自然节奏相符的生活方式，一种懂得欣赏过程、体味当下的态度。例如，书中描写了女性如何通过学习一门传统技艺，如插花、书法，来修身养性，从而达到身心平衡。它还探讨了情绪与健康之间的微妙联系，以及女性在不同人生阶段，如何通过调整心态，以更加平和、从容的态度去面对生活中的挑战。读完这本书，我不再执着于追求外在的“健康指标”，而是开始反思，如何才能真正地与自己对话，与生活和谐共处，从而拥抱一种更加丰盈、有意义的生命。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到了一本关于东方哲学与女性生命健康的书籍，它给了我一种前所未有的阅读体验。这本书不是那种直接告诉你“吃什么”或“做什么运动”的指南，而是以一种更加深刻、更加艺术化的方式，探讨了中国传统文化如何能够滋养女性一生的健康。我被作者对“道”的解读深深吸引，以及她如何将这种古老的哲学思想，巧妙地融入到女性的日常生活中。书中没有出现任何医学上的术语，也没有提供具体的健康食谱，取而代之的是，作者通过描绘一系列生动的生活场景，展现了女性如何通过与自然的和谐相处，以及对内心世界的深刻洞察，来获得真正的健康。我非常喜欢书中关于“时间”的感悟，它并非教导人们如何“节约”时间，而是如何“体味”时间，如何在每一个细微的时刻中，找到属于自己的宁静与力量。书中还描绘了不同年龄段的女性，她们如何通过一些看似微不足道的习惯，例如晨起时的冥想、餐桌上的细嚼慢咽、睡前的一段舒缓音乐，来保持身心的平衡。这本书就像一位智慧的引路人，它没有给出明确的指示，而是通过生动的故事和富有哲理的思考，引导读者去发现适合自己的生活方式，去拥抱一种更加健康、更加丰盈的生命。

评分☆☆☆☆☆

我最近阅读了一本关于中国传统文化与女性健康的书籍，让我对“养生”有了全新的认识。这本书并非一本枯燥的医学科普读物，而是巧妙地将中国古老的哲学思想、自然规律与女性特有的生理和心理需求相结合。它没有直接告诉你哪些食物对身体好，或者如何运动最有效，而是从更深层次探讨了“道法自然”的理念如何应用于女性一生的健康管理。书中通过一个个生动的故事，展现了不同年龄段、不同生活背景的女性，如何通过顺应自然的节律，调整生活习惯，从而达到身心和谐的状态。我特别喜欢其中关于“四时养生”的部分，作者并非简单地罗列季节的饮食禁忌，而是深刻地阐释了每个季节的特点，以及女性身体在不同季节所产生的细微变化，并提供了富有智慧的应对之法。例如，在春天，如何通过调整饮食和作息，迎接生机勃勃的季节；在夏天，又该如何应对湿热，保持身体的清爽。书中还探讨了情绪对健康的影响，以及女性在不同人生阶段，如青春期、孕期、更年期等，所面临的独特挑战，并提供了充满东方智慧的调理方法。这本书就像一位慈爱的长者，用温柔的语言，一点点地引导你走向健康的生活，它教会我，健康是一种由内而外的绽放，是一种与自然、与自我和谐共处的状态。