休閑體育文化多元解析與運動方法指導/高校學術文庫體育研究論著叢刊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙金林 著

圖書標籤:

• 休閑體育
• 體育文化
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• 高校學術
• 體育研究
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• 休閑運動
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齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506868037

商品編碼：29697491804

齣版時間：2018-05-01

作  者:趙金林 著作 定  價:72 齣 版 社:中國書籍齣版社 齣版日期:2018年05月01日 頁  數:284 裝  幀:簡裝 ISBN:9787506868037 ●暫無

內容簡介

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《文化視域下的體育：多元解讀與實踐路徑》 引言 體育，早已超越瞭單純的體能鍛煉範疇，成為承載文化、傳遞價值、構建社會的重要載體。在當代社會，多元文化交融的趨勢日益明顯，體育活動也呈現齣前所未有的豐富性和多樣性。本書旨在從廣闊的文化視角齣發，深入剖析休閑體育文化的核心內涵，揭示其多元的構成要素與發展脈絡，並在此基礎上，為不同層麵的體育實踐者提供科學、前沿的運動方法指導。本書的寫作，旨在填補當前體育理論研究在文化深度與實踐指導之間存在的潛在斷層，為構建更具包容性、更富活力的體育文化生態提供理論支持與實踐參考。 第一部分：休閑體育文化的多元解析 第一章：文化視域下的休閑體育概念重構 1.1 傳統體育觀念的局限性與文化轉嚮的必然性 梳理曆史上對體育的工具性（強身健體、競技爭勝）的單一認知。 分析過度強調競技和功利化對體育參與的排斥效應。 闡釋文化理論如何為體育研究注入新的視角，強調其社會性、象徵性和價值性。 引齣“休閑體育”作為一種區彆於競技體育、更側重於個體享受、社會交往與文化體驗的體育形式。 1.2 休閑體育文化的內涵：超越身體的實踐 1.2.1 娛樂性與愉悅感： 休閑體育的首要特徵是其帶來的身心愉悅，強調過程中的樂趣而非結果的輸贏。 1.2.2 社會性與交往性： 體育活動作為重要的社交平颱，促進人與人之間的連接、溝通與情感交流。 1.2.3 文化性與象徵性： 休閑體育活動承載著特定的文化符號、價值觀與生活方式，是文化認同與傳承的載體。 1.2.4 審美性與體驗性： 欣賞體育運動的優雅、力量與技巧，以及參與過程中的感官體驗，都構成休閑體育文化的重要部分。 1.2.5 學習性與發展性： 休閑體育是持續學習新技能、挑戰自我、促進身心發展的過程。 1.3 休閑體育文化的多元構成要素 1.3.1 運動項目本身的多樣性： 從傳統的棋牌、武術，到新興的飛盤、滑闆，再到戶外探險，休閑體育的項目選擇極其廣泛。 1.3.2 參與者的文化背景與身份認同： 不同年齡、性彆、職業、地域、民族的參與者，其休閑體育的選擇與體驗都帶有鮮明的文化烙印。 1.3.3 媒介與傳播的文化影響： 體育新聞、紀錄片、社交媒體、影視作品等對休閑體育的推廣與認知産生著深遠影響。 1.3.4 場地與設施的文化意涵： 公園、健身房、運動場館，甚至城市街道，都因承載的體育活動而染上特定的文化色彩。 1.3.5 規則、禮儀與價值觀的文化承載： 體育精神、公平競爭、尊重對手等，都是構成休閑體育文化的重要價值維度。 第二章：現代社會中休閑體育文化的變遷與挑戰 2.1 全球化背景下的休閑體育文化傳播與融閤 分析國際體育賽事的全球化影響，如奧運會、世界杯等。 探討外來體育項目（如瑜伽、滑闆、跑酷）在中國等地的本土化演變。 研究不同文化群體在體育活動中的互動與交流，以及可能産生的文化衝突與適應。 2.2 科技發展對休閑體育文化的影響 2.2.1 智能化運動設備與虛擬現實體育： 智能手環、VR健身應用如何改變運動方式與體驗。 2.2.2 社交媒體與運動社群： 運動App、綫上社群如何促進運動參與、分享與互動。 2.2.3 科學化訓練方法與數據分析： 科技如何賦能運動錶現提升與健康管理。 2.3 消費主義文化下的休閑體育商品化與符號化 分析體育品牌、運動裝備與時尚潮流的緊密聯係。 探討“運動生活方式”的營銷策略及其文化影響。 反思過度商業化可能帶來的對體育精神的侵蝕。 2.4 休閑體育文化發展麵臨的挑戰 2.4.1 參與不均與數字鴻溝： 經濟、技術、地域等因素造成的休閑體育參與機會不均。 2.4.2 亞文化群體的形成與邊緣化： 特定運動項目的亞文化群體可能麵臨主流社會的不理解或邊緣化。 2.4.3 過度娛樂化與安全風險： 部分休閑體育項目可能因追求刺激或缺乏專業指導而增加安全隱患。 2.4.4 傳統體育文化的傳承危機： 許多具有民族特色的傳統體育項目麵臨傳承睏難。 第三章：休閑體育文化的多元視角解讀 3.1 社會學視角：體育作為社會交往與身份構建的場域 3.1.1 體育與社會分層： 不同社會階層對體育項目、參與方式的選擇差異。 3.1.2 體育與性彆： 性彆在體育參與、項目選擇、角色定位上的文化建構。 3.1.3 體育與民族認同： 民族傳統體育如何構建集體認同感。 3.1.4 體育與社群構建： 運動俱樂部、綫上社群如何形成新的社會連接。 3.2 心理學視角：運動的愉悅、動機與自我實現 3.2.1 運動的動機心理： 內在動機（樂趣、挑戰）與外在動機（奬勵、認可）對參與度的影響。 3.2.2 運動中的心理體驗： 沉浸感、心流體驗、情緒調節功能。 3.2.3 運動與自我概念： 體育參與如何影響個體的自信心、自我效能感與身體意象。 3.2.4 運動成癮的心理機製： 對過度參與現象的探討。 3.3 人類學視角：體育作為文化實踐與儀式 3.3.1 體育的起源與演化： 早期人類活動與體育的聯係。 3.3.2 體育的儀式功能： 體育比賽、節日慶典中的儀式性錶演與意義。 3.3.3 體育與特定文化習俗的關聯： 不同民族的獨特體育活動及其文化根源。 3.3.4 體育作為文化符號的解讀： 運動裝備、動作、語言的象徵意義。 3.4 哲學與倫理學視角：體育的意義、價值與道德規範 3.4.1 體育的本質與目的： 追求卓越、挑戰極限、生命體驗。 3.4.2 體育的公平、正義與規則： 體育比賽中的道德準則。 3.4.3 體育與健康、幸福的關係： 體育作為實現美好生活的重要途徑。 3.4.4 體育在環境保護與可持續發展中的角色： 戶外運動與生態倫理。 第二部分：休閑體育運動方法指導 第四章：科學運動方法的基礎理論與原則 4.1 運動生理學基礎：身體如何應對運動負荷 4.1.1 運動負荷的構成： 強度、時間、頻率、類型。 4.1.2 身體的適應性變化： 心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統的適應。 4.1.3 能量代謝與供能係統： 有氧與無氧運動的生理機製。 4.1.4 運動與激素分泌： 運動對身體內分泌係統的影響。 4.2 運動訓練的基本原則 4.2.1 超負荷原則： 持續進步的關鍵。 4.2.2 漸進性原則： 循序漸進，避免損傷。 4.2.3 周期性原則： 訓練的節奏與變化。 4.2.4 專項性原則： 針對不同運動項目和目標進行訓練。 4.2.5 個體化原則： 尊重個體差異，因人施教。 4.3 運動前的準備與運動後的恢復 4.3.1 運動前的熱身： 動態拉伸、激活運動，預防損傷。 4.3.2 運動後的放鬆與整理： 靜態拉伸、泡沫軸放鬆。 4.3.3 恢復的重要性： 能量補充、睡眠、主動恢復。 第五章：麵嚮不同人群的休閑體育運動方法實踐 5.1 辦公室人群的運動健康指導 5.1.1 針對久坐的運動處方： 改善頸肩腰背疼痛，提高心肺功能。 5.1.2 碎片化時間運動方案： 辦公室體能訓練、午間散步。 5.1.3 減壓與放鬆運動： 瑜伽、冥想、太極拳。 5.2 中老年人群的運動康復與健康促進 5.2.1 關注骨骼健康與平衡能力： 健步走、太極拳、廣場舞。 5.2.2 提高心肺功能與改善慢性疾病： 遊泳、騎行（低強度）。 5.2.3 認知功能鍛煉與社交互動： 棋牌類運動、園藝活動。 5.3 青少年兒童的體能發展與運動興趣培養 5.3.1 促進身體協調性與大肌肉發展： 跑、跳、攀爬類活動。 5.3.2 培養團隊閤作與規則意識： 球類運動、集體遊戲。 5.3.3 引導多樣化的運動體驗，激發運動潛能。 5.4 特殊人群（如孕婦、殘障人士）的運動適應性指導 5.4.1 孕期運動的安全原則與推薦項目。 5.4.2 殘障人士的運動康復與社會參與。 第六章：主流休閑體育項目的運動方法解析 6.1 有氧運動： 6.1.1 慢跑/健步走： 核心技術、訓練計劃、常見誤區。 6.1.2 遊泳： 不同泳姿技巧、訓練方法、注意事項。 6.1.3 騎行： 公路騎行、山地騎行技巧、裝備選擇、騎行安全。 6.1.4 舞蹈/健身操： 各類健身操（ Zumba, HIIT等）的動作分解與訓練要點。 6.2 力量與耐力訓練： 6.2.1 基礎力量訓練： 俯臥撐、深蹲、引體嚮上等自重訓練。 6.2.2 器械訓練： 啞鈴、杠鈴、固定器械的使用方法與訓練計劃。 6.2.3 核心肌群訓練： 平闆支撐、捲腹等核心穩定性訓練。 6.3 柔韌性與平衡性訓練： 6.3.1 瑜伽： 基礎體式、呼吸法、冥想指導。 6.3.2 普拉提： 核心力量與身體控製。 6.3.3 太極拳/八段錦： 動作要領、養生功效。 6.4 戶外與探險類運動： 6.4.1 登山/徒步： 裝備選擇、路綫規劃、安全注意事項。 6.4.2 飛盤/滑闆： 基礎技巧、安全防護。 6.4.3 槳闆/皮劃艇： 水上運動的安全知識與基本操作。 第七章：運動損傷的預防與基本處理 7.1 常見運動損傷的類型與成因： 扭傷、拉傷、肌腱炎、關節損傷等。 7.2 運動損傷的預防策略： 7.2.1 閤理的熱身與放鬆。 7.2.2 科學的訓練負荷控製。 7.2.3 閤適的運動裝備選擇。 7.2.4 保持良好的運動技術。 7.3 運動損傷的急性期處理： R.I.C.E原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）。 7.4 運動損傷的康復訓練： 循序漸進的恢復性運動。 7.5 何時尋求專業醫療幫助。 結語 本書的撰寫，是希望能夠喚起更多人對休閑體育文化深層價值的認識，並為其提供瞭切實可行的運動實踐指南。體育不僅僅是一種活動，更是一種生活方式，一種文化錶達，一種自我實現的途徑。通過對休閑體育文化的多元解析，我們期望能夠打破固有的思維模式，理解體育在現代社會中的復雜作用。而科學的運動方法指導，則能幫助讀者在享受體育樂趣的同時，有效地提升健康水平，規避運動風險，最終實現身心和諧發展。願本書能成為您探索休閑體育文化、開啓健康生活之旅的寶貴夥伴。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的題目，我就聯想到許多我所經曆過的與體育相關的點滴：小時候和小夥伴們在巷子裏踢的“臭雞蛋”足球，中學時在操場上進行的緊張的體育課，以及現在周末和朋友們一起去戶外徒步的樂趣。這些零散的經曆，在我看來都屬於“休閑體育”的範疇。我猜想這本書會從一個更係統、更學術的角度來梳理這些生活中的片段，並賦予它們更深厚的文化意義。“多元解析”這個詞讓我期待書中會有關於不同地區、不同社會群體對於休閑體育的獨特理解和實踐。例如，在大都市裏流行的時尚運動，與在鄉村地區傳承下來的傳統體育項目，它們之間會有怎樣的差異和聯係？我希望這本書能幫助我認識到，休閑體育遠不止於簡單的身體活動，它更是一種連接人與人、人與社會、人與自然的紐帶。“運動方法指導”部分則讓我看到瞭這本書的實際價值，我希望它能提供一些簡單易學、安全有效的運動指導，讓我能在忙碌的生活中，找到科學的鍛煉方法，從而更好地享受休閑體育帶來的樂趣和益處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常親切的感覺，色彩柔和，字體也很舒展，仿佛在邀請我走進一個輕鬆愉悅的閱讀空間。雖然我還沒有深入閱讀，但光是看到“休閑體育文化”這幾個字，就讓我對它充滿瞭好感。我一直覺得，體育不僅僅是為瞭競技和成績，更是一種生活方式，一種文化載體。這本書的題目預示著它將從更廣闊的視角來解讀休閑體育，這讓我非常期待。我希望它能幫我理解，為什麼越來越多的人選擇將體育融入日常生活，休閑體育是如何滲透到我們的文化，以及它在現代社會扮演著怎樣的角色。我猜想，書中可能會探討不同地域、不同文化背景下的休閑體育形式，例如中國傳統的太極養生、西方流行的瑜伽冥想，又或者是現代社會新興的飛盤、露營等活動，它們各自承載著怎樣的文化內涵和生活哲學。同時，“多元解析”這個詞也暗示著這本書會提供多種多樣的解讀角度，或許會從社會學、人類學、心理學甚至經濟學的角度來分析休閑體育的現象，這對我來說將是一次非常新穎的閱讀體驗。我對其中可能涉及的“運動方法指導”部分也抱有很大的興趣，希望它能提供一些簡單易行、適閤大眾的運動建議，讓我能在日常生活中更好地實踐休閑體育的理念。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注體育産業發展的人，我拿到這本書的時候，就被它“高校學術文庫”的定位吸引瞭。這通常意味著書中會有深入的理論研究和嚴謹的學術探討，這正是我在市場上比較難找到的。我一直認為，休閑體育在中國的發展正處於一個關鍵時期，既有巨大的潛力，也麵臨著不少挑戰。這本書的齣現，恰好能填補我在理論研究上的空白。我迫切地想知道，作者是如何界定“休閑體育文化”這個概念的，它與傳統的競技體育有什麼本質的區彆？在“多元解析”的部分，我尤其期待能看到一些關於休閑體育商業模式的探討，比如如何將體育與旅遊、健康、教育等産業融閤，形成新的增長點。另外，我也對書中可能涉及的政策建議和發展趨勢分析很感興趣，希望它能為推動中國休閑體育産業的健康發展提供一些有價值的參考。這本書的書名雖然有些學術化，但“運動方法指導”的加入，又讓它顯得不那麼高高在上，似乎也能給普通讀者帶來一些實際的益處。我希望它能在學術深度和實踐指導之間找到一個很好的平衡點，既能滿足學者的需求，也能啓迪普通大眾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《休閑體育文化多元解析與運動方法指導/高校學術文庫體育研究論著叢刊》給我一種厚重感和專業感。雖然我並非體育專業的學生，但作為一個對生活品質有追求的普通讀者，我一直在尋找能夠提升我生活體驗的書籍。這本書的“文化多元解析”部分讓我感到非常好奇，它意味著我將有機會接觸到各種各樣、新穎有趣的體育文化。我很好奇，在現代社會，體育文化是如何與藝術、音樂、時尚等其他文化領域産生交集的，這本書是否會探討這些跨界融閤的現象？我也希望它能幫助我理解，不同國傢和地區的人們是如何通過體育來錶達自己的文化身份和價值觀的。同時，書名中的“運動方法指導”讓我覺得這本書具有很強的實用性。我希望它能提供一些科學、有效、易於掌握的運動技巧和健身計劃，幫助我改善體質，增強體能，並且能夠長期堅持下去。我期待這本書能像一位循循善誘的導師，既能拓展我的視野，也能為我的健康生活提供實實在在的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的標題“休閑體育文化多元解析與運動方法指導”的第一印象是，它似乎能夠滿足我對於“休閑”和“體育”兩個關鍵詞的雙重需求。我一直以來都對如何平衡工作與生活非常關注，而“休閑體育”正好是其中一個非常重要的組成部分。我希望這本書能幫助我理解，如何纔能真正地把體育變成一種放鬆身心、享受生活的方式，而不是另一項增加壓力的“任務”。“多元解析”這部分讓我覺得這本書的內容會非常豐富，可能會涉及到很多我之前沒有接觸過的體育文化形式，比如一些小眾的運動項目，或者是一些與傳統節日、地域風俗相關的體育活動。我特彆想知道，在不同的文化背景下，人們對於“休閑”的定義有什麼不同，而體育又是如何成為這些文化的重要組成部分的。至於“運動方法指導”，我期望它能提供一些簡單易懂、易於堅持的運動方案，不需要太專業的場地和器械，適閤我這種忙碌的上班族。我希望書中能有針對不同人群，比如初學者、有輕微傷病人群等的運動建議，讓每個人都能找到適閤自己的休閑運動方式。