正版永美人按摩魔法9787538441741李明欣著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李明欣著 著

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• 保健
• 穴位
• 手法
• 李明欣
• 永美人

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538441741

商品编码：29699435533

包装：平装

出版时间：2010-02-01

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基本信息

书名：美人按摩魔法

定价：25.00元

作者：李明欣著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787538441741

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，只要每天坚持，美丽其实非常简单！
开启理想生活的“钥匙”就在我们身边。用自己的双手，通过按摩，排出体内毒素，拥有循环顺畅的体内环境，获得协调健康的身体，由内而外散发出健康光芒，这正是迈向美丽的步。

目录

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Chapter 1 按摩前的准备工作
经络按摩的四大益处
开始按摩前的必修常识
按摩前的准备工作
按摩时的注意事项
确认均衡体态的魅力测试
身体平衡状态
按压位检查
触摸淋巴检查
确认身心状况
评测综合指数
基本按摩的：
按揉技法
按压技法/指捏技法
摩擦技法/拍打技法
专题TIME
艾草位熏灸舒缓法
Chapter 2 消除烦恼经络按摩
变身气血美人的3个要点
正确了解淋巴的重要作用
掌握淋巴结构
方向与力道
基础淋巴按摩的局部技法
腿部淋巴按摩
背部淋巴按摩
臂部淋巴按摩
腹部淋巴按摩
胸部淋巴按摩
肩部淋巴按摩
头部淋巴按摩
锁骨淋巴按摩
脸部淋巴按摩
掌握经络按摩的重要性
了解经络含义
正确按摩要领
基础经历按摩的相应技法
按摩肺经
按摩大肠经
按摩胃经
按摩脾经
按摩心经
按摩小肠经
按摩膀胱经
按摩肾经
按摩心包经
按摩三焦经
按摩胆经
按摩肝经
按摩任脉
按摩督脉
小专栏
每天不同时段的小练习
Chapter 3 保养呵护美肌
美容护肤按摩的小常识
正确脸部按摩的关键技法
脸部按摩手法
按摩脸部注意事项
基础保养的按摩方法
洁面 按摩同步法
高效美白按压法
滋润保湿按摩法
改善肌肤问题的美容技法
收细毛孔按摩法
淡斑、祛斑按摩法
抗痘、消痘按摩法
提亮肤色按摩法
对抗老化的修护按摩
紧肤、抗皱按摩法
平滑表情纹按摩术
解决眼部烦恼的按摩对策
消除眼袋按摩术
消除细纹按摩术
消除黯沉按摩术
消除水肿按摩术
超效脸部修护的美容计
小专栏
水流舒缓按摩沐浴术
Chapter 4 完全美人修形美体
掌握身体按摩的小要点
脸部轮廓塑性的按摩技巧
紧实消肿按摩法
纤翘美鼻按摩法
收敛下巴按压法
身材塑性的按摩技巧
优美颈部按摩法
性感锁骨按摩法
纤瘦美肩按摩法
流线美背按摩法
弹性美胸按摩法
实用美胸体操
收紧腹部按摩法
紧实纤腰按摩法
紧翘美臀按摩法
局部美体修形的按摩方法
纤细手臂按摩法
收紧大腿按摩法
修长小腿按摩法
手足护理按摩法
Chapter 5 消除烦恼对症调养
健康身心养成小招术
缓解身心疲劳的按摩技巧
肩膀酸痛按摩法
颈部酸痛按摩法
腰部酸痛按摩法
腿部酸痛按摩法
鼠标手按摩法
眼部疲劳按摩法
驾驶疲劳按摩法
缓解精神疲劳的按摩技巧
消除疲惫按摩法
焦虑不安按摩法
神经衰弱按摩法
失眠按摩法
集中注意力按摩法
健脑按摩法
提高睡眠质量按摩法
改善常见小病的按摩技巧
头痛按摩法
食欲不振按摩法
头痛按摩法
咳嗽按摩法
头晕按摩法
鼻炎按摩法
牙痛按摩法
消化不良按摩法
喉咙痛按摩法
胃痛按摩法
腹泻按摩法
痛经按摩法
月经不调按摩法
畏寒按摩法
尿频按摩法
扫除其他烦恼的按摩技巧
宿醉按摩法
晕车晕机按摩法
便秘按摩法
提高按摩法
小专栏
按摩后的放松美人茶
消除不适熏蒸体疗法
专题TIME
芳香按摩身心精油
Spa之旅
身边小物按摩妙用

作者介绍

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文摘

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序言

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《东方神秘学探秘：古代智慧与现代启示》 第一章：古老文明的星辰轨迹 本书将带领读者穿越时空，深入探索那些在历史长河中闪耀着独特光芒的古代文明。我们不只关注宏大的历史叙事，更着重于挖掘那些隐藏在神话、建筑和文字背后的深层哲学与宇宙观。 1.1 尼罗河畔的象形文字与来世信仰： 埃及文明，一个以永恒为追求的国度。我们将详细剖析象形文字背后的表意逻辑，探究其如何与宗教信仰紧密结合。从《亡灵书》中对冥世旅程的详尽描述，到金字塔这一宇宙模型的构建，无不体现了古埃及人对生命循环和来世重生的深刻理解。本章将重点分析“卡”（Ka）与“巴”（Ba）的区分，以及这些概念如何影响了他们对身体与灵魂关系的认知。我们也将考察亚斯文大坝修建过程中，对阿布辛贝神庙的整体迁移工程，探讨现代技术如何与古代信仰进行一次意义深远的对话。 1.2 两河流域的泥板档案与占星术的起源： 美索不达米亚，人类文明的摇篮。苏美尔、阿卡德、巴比伦等文明留下的海量泥板文献，是研究早期数学、法律和天文学的宝贵财富。本章将深入探讨巴比伦天文学家如何通过细致的观测，构建出复杂的天体运行模型，并将其与占卜术相结合，形成了最早的占星系统。我们将对比汉谟拉比法典中体现的社会秩序，与当时祭司阶层在解读星象方面的权力结构，揭示知识垄断与社会控制之间的微妙关系。此外，我们将探讨《吉尔伽美什史诗》中关于洪水与不朽的追寻，如何映照出人类面对自然无常时的集体焦虑。 1.3 华夏大地的阴阳五行与生命哲学： 聚焦于中国古代思想的根基，本章将系统梳理《周易》的生成理论。不同于单纯的算命术，我们将其视为一种关于变化规律的哲学体系。通过对乾坤、坎离等卦象的深入解读，阐释古人如何用阴阳的对立统一来理解宇宙万物的演化。五行学说（金木水火土）不仅是中医的理论基础，更是古代工程学、兵法布局乃至宫廷礼仪的重要指导原则。本章会引用先秦典籍中的具体事例，说明这些抽象概念如何在古代社会中发挥实际的指导作用，例如古代都城规划中对中轴线的坚持，便体现了对“中正”的宇宙观追求。 第二章：身体、能量与内在的炼金术 人类对自身潜能的探索从未停止。本章将转向对人体内部机制与能量流动的研究，侧重于非主流但历史悠久的身体实践体系。 2.1 印度瑜伽传统中的脉轮与拙火理论： 从吠陀时期的禁欲主义到后来的哈他瑜伽，印度文化发展出了一套精妙的身体能量地图。我们将详细介绍七大脉轮（Chakra）的象征意义、它们所对应的生理腺体，以及能量阻塞可能导致的心理和生理后果。拙火（Kundalini）的觉醒被视为生命力的终极体验，本章将严谨梳理传统文献（如《哈他瑜伽之光》）中关于如何通过特定的体式（Asana）、呼吸法（Pranayama）和手印（Mudra）来引导这股能量盘旋上升的步骤和禁忌。我们也会触及阿育吠陀医学中对三种生命能量（Dosha）的平衡论述，强调身心和谐的整体观。 2.2 道家内丹术：精、气、神的转化工程： 道家的内丹学被誉为中国古代最高级的生命科学。它将人体的“三宝”（精、气、神）视为可供修炼和转化的物质。本章将区分“小周天”与“大周天”的修炼层次，并探讨“炼精化气”、“炼气化神”、“炼神还虚”的具体操作理念。我们将审视《参同契》等重要丹经中采用的晦涩隐喻，尝试解析其中关于药物（如“铅汞”——代指人体内的特定物质或精神状态）配伍的真实含义，避免将其简单化为迷信。关键在于理解，这是一种在特定环境下，对生命周期进行主动干预和延长的哲学实践。 2.3 古希腊的体液学说与精神状态的关联： 与东方注重“气”不同，希波克拉底和盖伦奠定了西方医学的“体液说”基础。黑、黄、红、白四种体液的失衡被认为是疾病和情绪波动的根源。本章将分析这种理论如何影响了古希腊的教育和生活规范——例如，一个“多血质”的人被认为热情活泼，而“黑胆汁质”的人则倾向于忧郁。我们将探讨这种朴素的生物化学模型，如何塑造了西方对气质（Temperament）的早期理解，并简要对比其与中医的五行体质学的异同。 第三章：符号、直觉与非线性认知 人类的认知边界从未局限于逻辑推理。本章探索那些依赖于象征语言、直觉触发和非理性路径来获取信息的古老方法。 3.1 塔罗牌系统的深度结构解析： 塔罗牌并非简单的吉凶预测工具，它是一套高度结构化的象征体系。我们将剥离掉现代普及版中过度娱乐化的元素，转而关注其历史原型——马赛塔罗的骑士、教皇、愚者等大阿卡纳牌所蕴含的中世纪神学和炼金术象征意义。本章将探讨画面中的空间布局、色彩心理学，以及牌组之间的相互参照如何构建出叙事性的原型体验，帮助个体梳理潜意识中的冲突与潜力。 3.2 梦境的解码：从弗洛伊德到古代萨满： 梦境历来被视为通往另一世界的门户或内心深处的无意识表达。我们将对比不同文化对梦的解读。例如，古代美索不达米亚的“梦占师”如何记录和分类梦境，并将其视为神谕；而精神分析学派如何将其视为俄狄浦斯情结、力比多等潜意识冲动的投射。本章侧重于学习如何系统性地记录个人梦境符号，并尝试建立一套属于自己的“梦境词典”，以理解梦境在自我整合过程中的角色。 3.3 声音的振动与疗愈：颂钵与共鸣原理： 现代科学开始重新审视声音的物理特性如何影响人体细胞。本章将考察西藏颂钵、水晶钵以及古老的吟唱（Chanting）传统中，对特定频率和泛音的运用。我们不将其视为玄学，而是探讨特定频率的声波如何通过共振原理，在微观层面影响水分子结构和神经系统的放松状态。通过分析不同材质和尺寸的钵体发出的基频和泛音，阐释它们在引导冥想和深度放松中的实际作用。 结语：整合经验，回归当下 本书的最终目的，并非是让读者盲目追随古代的教条，而是提供一个多维度的知识框架，帮助读者理解人类历史上对“真理”和“自我实现”的各种探索路径。通过古老智慧的棱镜，我们可以更清晰地审视现代生活的困境，并在逻辑与直觉之间找到属于自己的平衡点，将这些跨越千年的经验，融入到当下的生命实践中。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“魔法”这个词有些抵触，总觉得有点虚幻。但当我真正翻开这本书，并且按照里面的指导去实践时，我才发现，这所谓的“魔法”，其实是科学与智慧的结合。作者李明欣的功底非常扎实，她对人体的理解，已经超越了单纯的解剖学层面，触及到了更深层次的生命能量和身体智慧。书中关于“自我疗愈”和“能量场”的论述，一开始让我觉得有些难以接受，但随着我对按摩技巧的深入了解和实践，我逐渐体会到了其中的奥妙。她设计的按摩手法，不仅仅是为了放松，更是为了疏通经络，激发身体自身的修复和再生能力。我曾经长期遭受肩颈疼痛的困扰，尝试过各种方法都效果甚微。在按照书中的方法坚持了两个月后，肩颈的僵硬和疼痛感得到了极大的缓解，甚至连我以前因为长期伏案工作而出现的腰部不适，都大大减轻了。这本书带给我的，不仅仅是身体上的改变，更是一种对生命力和身体潜能的全新认识。它让我相信，我们每个人体内都蕴藏着无穷的力量，只需要找到正确的方法去唤醒它。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是在一个偶然的机会了解到这本书的，当时就被“永美人”这个词吸引了，总觉得这里面有什么不传之秘。读了之后，我才明白，这本书的“魔法”并非天马行空，而是建立在深厚的身体科学和哲学基础之上。作者李明欣的文字非常具有引导性，她不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，以及这样做会带来什么样的深层改变。她对人体经络的解读，让我对身体内部的连接有了更清晰的认识，以前觉得模糊不清的“气血”概念，在她的阐述下变得生动而具体。我尝试了书中关于“淋巴排毒”的按摩手法，虽然一开始有点陌生，但坚持了几天后，我发现脸部的浮肿感明显减轻，下颌线的轮廓也变得更加清晰。更让我惊喜的是，书中关于“情绪与身体连接”的部分，它让我意识到很多身体上的不适，可能都源于我们内心积压的情绪。通过特定的按摩手法，配合冥想和呼吸练习，我感觉自己的情绪变得更加稳定，内心也更加平静。这本书就像一位智慧的导师，它教会我在纷繁复杂的世界中，如何更好地关照自己的身体，如何从内在散发出真正的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是一口气读完的，感觉像是踏入了一个全新的境界。刚拿到书的时候，我对“永美人”这个名字就充满了好奇，总觉得它蕴含着某种不为人知的秘密。翻开第一页，那种沉甸甸的知识感扑面而来，作者李明欣的文字功底可见一斑，她用一种非常细腻且富有画面感的方式，为读者描绘了一个关于如何通过按摩来达到身心永恒之美的图景。我尤其喜欢书中对穴位和经络的讲解，不是那种枯燥的说教，而是像一位慈祥的长者，循循善诱地引导着你，让你在不知不觉中就理解了那些深奥的原理。我尝试着书中的一些手法，比如针对面部肌肤的提拉按摩，坚持了几天，脸上的那种疲惫感真的减轻了不少，连周围的朋友都说我气色好了很多。而且，书里不仅仅是讲按摩技巧，它更强调的是一种生活态度，一种与自己身体和解、与自然和谐相处的生活方式。每次读到关于“能量流动”和“内在平衡”的部分，我都会停下来，静静地感受身体的变化，仿佛真的有一股暖流在体内涌动。这本书带给我的不仅仅是外在的美丽，更是一种由内而外的自信和宁静。它让我意识到，真正的美，源于健康的身体和充盈的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，之前对按摩的认知仅限于舒缓疲劳，没想到它还能与“永美人”这样的概念联系起来。作者李明欣的视角非常独特，她将传统按摩技法与现代审美理念巧妙融合，创造出一种既实用又充满哲思的按摩体系。书中关于“生命能量”的论述，虽然听起来有些玄妙，但她用通俗易懂的语言和生活化的例子来解释，让我这个对中医理论不太了解的人也能轻松理解。我特别关注了书中关于“排毒”和“循环”的章节，很多时候身体的不适，特别是皮肤问题，都与体内湿气和毒素堆积有关。书中的按摩手法，配合作者推荐的一些日常饮食和作息建议，让我切实感受到了身体的净化过程。我坚持按照书中的方法做了一个月的身体按摩，最明显的变化是睡眠质量得到了极大的改善，以前失眠多梦的我，现在晚上睡得特别香甜。而且，我的皮肤也变得更加透亮，那种暗沉和粗糙感都消失了。这本书让我重新认识了按摩的潜力，它不仅仅是肌肉的放松，更是一种对生命力的唤醒和滋养。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何保持年轻充满兴趣，但市面上很多关于美容的书籍都太过 superficial，讲的都是一些表面的技巧。这本书完全不一样，它从一个更深层的角度切入，探讨的是“永恒之美”的本质。作者李明欣的写作风格非常严谨，但又不失温柔，她用非常科学的语言解释身体的运作机制，然后将这些机制与按摩手法巧妙地结合起来。我印象最深刻的是关于“身体记忆”和“细胞活力”的章节，这让我了解到，我们身体的很多状态，都与过去的经历和日积月累的习惯有关。书中提供的按摩方案，不仅仅是针对某个部位，而是考虑到了整个身体的系统性调整。我特别尝试了书中关于“内脏按摩”的部分，一开始有些顾虑，但按照指导去做，并没有不适，反而感受到了一种从未有过的舒畅感。坚持了一段时间后，我发现自己的消化功能得到了改善，甚至连久治不愈的一些小毛病都有所缓解。这本书让我明白了，真正的“永美人”并非只靠外在的修饰，而是源于身体的健康和活力的内在支撑。