就是喜欢美美的自己 张人之 9787508645896 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张人之 著

图书标签:

• 自我提升
• 女性成长
• 心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 悦己
• 张之
• 生活方式
• 积极心理学
• 自我认知

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508645896

商品编码：29698930954

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：就是喜欢美美的自己

定价：39.8元

作者：张人之

出版社：中信出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787508645896

字数：70000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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Maxfactor、P&G; Beauty中国区执行创意总监、明星喜爱的美妆造型师 张人之 全新作品
　　高圆圆、范冰冰、李冰冰、Angelababy&黄晓明、杨幂、陆毅、陈漫、周冬雨、杨子姗、李小冉、黄圣依、斯勤、韦来、董刚、张骞文……一致推崇，信赖推荐。
　　初学者的美妆秘籍 明星们都在用的化妆技巧
　　受明星喜爱的造型师张人之 从业15年私人秘技分享
　　妆前的护肤妙招 过程中的细腻诀窍 妆后的持久技巧
　　十五年东方女性妆容经验 为中国女性量身打造 毫无保留
　　区分各人特点 教你画出适合自己的妆容 解救你的面容缺陷
　　真正的私人定制妆容
　　6款令肌肤重生的妆前底霜+修容密招+腮红技巧
　　12种眼唇眉颊私人技法
　　7款萝莉御姐聚会晚宴妆容
　　16个精挑细选的妆发问答
　　百余张全彩图片，详实惊艳
　　千挑万选，实用为王
　　精美装帧，特别赠礼

内容提要

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高颜值的人都在用！！！
　　《就是喜欢美美的自己——张人之的私人美妆秘技》是多位当红明星特约造型师张人之的年度美妆新作。
　　致力于东方女性美妆事业超过15年的他，将个人积累的妆发秘技毫无保留公开，无论是整体妆容还是五官描画，张人之都是在实用之上强调特殊的技巧，帮助读者在短时间内找到并画出适合自己的妆容，而后使用化妆技巧让妆容更细致、颜值更加分。
非常适合想要学习化妆，或想要找到适合自己妆容的读者。

目录

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作者介绍

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张人之
　　1998年进入化妆造型行业，2001年签约东田造型，曾任Maxfactor中国区彩妆大师及执行创意总监、P&G; Beauty中国区执行创意总监等。
　　他的工作涉及影视、广告、舞台、时装、教学等多个领域，作品经常发表与各大时尚杂志，参与多项大型时尚活动，是许多明星喜爱的造型师。
　　他致力于提升亚洲女性尤其是中国女性的妆容特点，还提出了专业美白方案打造女性亮白美肌。
　　张人之凭借其聪慧、睿智、灵感和激情，以及精湛的专业技能和丰富的知识，成为颇有名气的造型设计师。
　　1998~1999年 北京电影学院美术系影视化妆专业进修
　　2000年 从事化妆行业
　　2001年 签约东田造型
　　2005年 Maxfactor中国区彩妆大师及执行创意总监
　　2006年出版个人著作《四季美妆造型》
　　2006~2013年 P&G; Beauty中国区执行创意总监

文摘

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没有质感肌肤，一切都是枉费
　　“如果只有5分钟化妆，你应该这么做。”
　　如果只有5分钟化妆——我建议：用两分半钟完成底妆，30秒描画眉形，60秒刷好睫毛，30秒打完腮红，*后的时间唇部以及定妆。
　　从这个时间分配上，我想要强调的是底妆的重要性。它永远是*重要、*值得你花精力的**个步骤。“没有质感的肌肤，其他一切努力都是枉费”。
　　很有必要使用妆前底霜
　　现在，很多人已经开始慢慢接受妆前底霜。妆前底霜的作用主要有两点：修饰和隔离。有色的妆前底霜可以很好地帮助调节肌肤的透明感、矫正肌肤色泽、均衡色差、暗化或者亮化肤色以及掩饰皮肤缺陷。
　　如何选择妆前底霜？
　　一看质地。好的妆前粉底应该质地细致，很容易抹匀，涂在脸上看不出痕迹。
　　二看色彩。不同色彩的妆前底霜有不同的功效：
　　 白色及淡紫色底霜可以制造出白瓷般的平滑细致效果，也可以用来减淡过红或改善暗哑灰黄的脸色，便妆容更明净，细白的脸庞化晚妆***。
　　 粉红色的底霜令脸色清新红润，对改善晦暗肤色，尤其是醉酒后第二天的难看脸色**功效，能让苍白的脸庞变成健康光彩。
　　 杏黄或桃红色底霜对调整晒黑的皮肤，微微晒黑或本身灰黄色的皮肤，都有去暗哑添光泽的功效。
　　 淡绿色底霜对调整脸上的斑印、斑点有很好的效果，能够让面颊泛起自然而带橙绿色光泽的红晕，并矫正粉刺、毛细血管、晒斑和红润面色中的红色。
　　 珍珠色可以用来缔造闪亮妆容；金色粉彩则专为享受完日光浴的肌肤和较黑的肌肤而设，令肌肤具有闪亮、古铜、健康的色彩；咖啡色粉彩涂在脸上，呈现出的小麦色的健康肤色。
　　使用方法：用在保湿霜上面、粉底霜下面，或直接与粉底霜混合使用。但是如果有些女生已经利用隔离霜达到了隔离、润色、防晒三合一的效果，那么可以不必再使用。
　　遮瑕的学问
　　遮瑕产品能够针对面部各种不同的瑕疵起到遮盖的作用。首先要了解的是不同质地的遮瑕产品的特点。液态的遮瑕产品延展性和滋润度很高，适合用在脆弱、容易干燥的眼周；或者用以矫正、提亮肤色，适合眼周以及脸部立体度的改善。膏状遮瑕产品则拥有比较好的遮盖力，便于携带，适合用在全脸。而固态遮瑕品则属于遮盖力非常，但相对含水量低的，使用感受略微缺。
　　对于使用遮瑕产品的使用顺序，并没有强制性的规定。通常情况下，我喜欢在粉底液之前使用，因为粉底液可以把遮瑕产品的颜色稍微稀释，让遮瑕效果不露痕迹的呈现。如果瑕疵痕迹比较重，用完粉底液之后又有浅浅的痕迹，那么可以再加上一层遮瑕产品。
　　遮瑕时令人头疼的两大遮瑕难题就是黑眼圈和青春痘。
　　*简单的黑眼圈遮盖方法是：先用液态遮瑕笔矫正肤色，接着再上一层薄薄的粉底液，再使用遮瑕膏，*后用眼部专业蜜粉定妆。注意，如果眼部非常干燥，甚至有细纹，要避免使用干性的遮瑕产品，容易产生严重的卡粉。
　　青春痘的遮瑕问题比较敏感。因为青春痘属于皮肤问题，一旦出现这样的问题，**不要在其产生的时候给肌肤更大的压力。情非得已要遮瑕的话，需要根据痘痘的不同情况进行不同的处理。
　　痘痘正在发炎？用遮瑕笔刷蘸取绿色膏状的妆前底霜在痘痘上方轻点。随后用面纸吸收多余油脂，再以笔刷蘸取遮瑕膏，从痘痘边缘由外而内刷开。定妆时，用干净的粉扑蘸取蜜粉在脸上拍打定妆。
　　痘痘已经破了？用保湿化妆水蘸湿化妆棉，湿敷在痘痘上3分钟。选择质地润泽的遮瑕膏，在破了的痘痘周围均匀点上。再用固态的遮瑕产品轻薄地遮瑕，*后用蜜粉轻轻按压定妆。
　　痘痘已经结疤。不要以为痘疤是已经安全了的痘痘，用手指遮盖一下就可以。痘疤容易呈现不规则的凹凸，很难遮盖。同样要先用化妆水湿敷浸润后，再以晕染的方式遮盖，*后用海绵蘸取蜜粉定妆。
　　经常被问到的问题：我应该有几个颜色的遮瑕品？分别用在什么地方呢？
　　人之答：通常情况下**准备深浅两色，一种略深于本身的肤质，一种略浅。深色的主要用来遮盖本身的瑕疵，浅色的用来打亮暗沉的地方。总之，原则就是“先深后浅”。
　　选择一款合适的粉底
　　基本法则：粉底的颜色应在涂抹后融合在肤色中，眼睛看不到粉底和肤色之间的差别。
　　购买技巧：取少许粉底涂抹在下颌上，然后拿镜子在自然光下仔细观察。如果看不出区别，那就是合适自己的颜色。千万不要在手腕或者手背上试颜色，下颌与颈部才是**的测试部位。
　　色彩选择：选粉底的时候，不要一味以遮瑕度为主要考量，粉底主要是让肤色看起来均匀透亮。有很多智慧型的粉底能利用光泽感达到轻薄遮盖的效果。如果脸色和脖子有色差，就挑选两者的中间色。比较适合东方人的粉底一般都是黄色为基本颜色的粉底，有些人的皮肤白皙粉嫩，可以使用粉色为基底的粉底。有些人想营造出健康的太阳肤色而使用色彩较暗的粉底，这样反而会令肤色暗哑，而且跟皮肤边缘无法自然融合。
　　一些基本的手法
　　Step 1：遮盖
　　涂抹前，肌肤必须保持湿润洁净，可以涂抹一些有效的滋润产品，**选择能让皮肤显得非常亮泽的润肤产品。擦上有防护功能的浅色底霜或遮瑕膏，来遮盖眼下暗暗的肤色。注意不要用力擦拭，否则会拉扯眼部娇嫩肌肤。用手指蘸取妆前底霜，点在脸部的中心位置。趁着不干的时候用两只手迅速向外侧延展、晕开，鼻翼、眼睛的部分要用指尖小心涂匀。
　　经常被问到的问题：遮瑕膏究竟应该打在粉底前，还是粉底后？
　　人之答：一般的顺序是先用粉底，随后在需要重点遮瑕的地方涂上遮瑕膏，再以散粉定妆。如果你的肌肤很好，平时不太喜欢用粉底，却常用遮瑕膏遮盖一些小斑点或者痘痘，那么在使用遮瑕膏前，需要用一些滋润的乳液，这会避免因为遮瑕膏太干而使肌肤出现起皮现象。
　　Step 2：涂抹
　　用手指蘸取一些粉底液，手法与妆前底霜一样，均匀涂抹。额头和两腮是*需要提亮强调的部位，要按倒三角的形状打上粉底液，然后用中指和无名指呈放射状向外晕开。 注意涂抹方向是由上而下，否则会让毛孔和汗毛非常明显。
　　Step 3：调和
　　脸上涂抹的粉底液有薄有厚，**用海绵轻轻地在脸上定一下妆，这样肤色会更均匀。在容易产生下垂阴影的部位如鼻梁、眼角、下眼睑、鼻翼、嘴角等部位，可以用比肤色亮一点的粉底来消除阴影。眼睑、耳部和下颌部分也要涂抹，充分融合。选择一块紧实有弹性的小身材海绵和需要突出的部位涂少许比基础底色明亮的粉底来提亮高光部位。
　　经常被问到的问题：我该用手指还是用化妆刷涂抹粉底呢？
　　人之答：这个问题不仅在涂抹粉底时，经常被问到。包括涂抹眼影，腮红等等问题的时候，我都会被问到。其实人手可以完成大部分的妆容工作，但化妆工具（包括化妆刷、海棉、眼影棒等等）能让妆效更加、紧实，不易脱妆。理想状态下，化妆工具和手指一起配合，能让妆效**。但在你的时间非常紧迫的情况下，手指是**的工具。
　　Step 4：制造暗影
　　适合脸部较圆润的女孩：做一个嘬腮的动作，在两侧*凹的部位涂上深色粉底。以一个小海绵将粉底向周围扩散涂匀，用手指或海绵蘸些基础底色修整边缘直到看不见痕迹。但注意只有配合在脸部两侧和有骨骼转折的部位使用，才会达到收缩的视觉效果。
　　Step 5：定妆
　　用粉扑轻轻沾上散粉，先弹掉多余的粉，然后轻轻地刷上薄薄的散粉。**使用透明色活着无色的散粉，以保持皮肤的自然光泽。*后用大号的粉刷在发光部位清扫，如果要亚光的妆效，可以用蘸了少许散粉的丝绒粉扑轻轻按压一边。或者用喷雾矿泉水快速轻喷全脸并用一张面纸轻轻压在脸上，这样可以使底妆密实而不易脱妆，看起来也更清新自然。

序言

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写在前面的话
　　从事了这么多年的化妆行业，我常常会惊叹造物主千变万化的创意：一样的五官——眉、眼、鼻、唇、耳，只要几分细微的不同，就能成就全然不同的、各具各色的脸。而身为造型师，*得意的一件事情，就是让不同的脸庞真正散发出光芒。
　　有些人让人无论从什么角度去欣赏，都觉得很舒服。比如高圆圆——生动的五官，加上始终挂在脸上的微笑，妆前妆后的她都是一样的令人感到舒服与自然。她很注重对内心修养的修炼，过重的妆容会掩盖她的这份修养，我通常会为她打造*接近她本身的妆效。但是有的时候比如有些隆重场合，刻意描绘、适度控制的夸张妆容也会带来意想不到的效果。
　　有人说，我不过是个平平凡凡的女生，和那些天生丽质、耀眼美丽的明星相比，先天实在相差太远！想跟她们一样，也太难了吧？
　　我从来不否认这一点——漂亮女明星的先天的确非常有优势。那是她们的职业所决定的。但我也为很多普通的女性做过造型，她们所给我带来的惊奇，一点都不比明星们带来的少。只是，在接近的路上，她们需要付出更多一些的努力。而造物主，是会给那些聪敏、自信又努力的人以丰厚的回报的。
　　每个人都有一张的脸，每个人都有散发明星气质的潜质。这本书的目的，就是想帮助你发现并且打造明星脸庞，挖掘并且塑造你的明星气质。我把这个过程分为循序渐进的三步的过程：1)发现自己的特点，2)修正自己的缺点，3)突出自己的优势。
　　在“基础篇”里，我会要求你去先去发现自己的特点，包括缺点和优点。然后让我们一起来尽量修正你的缺点。
　　在“进阶篇”里，我要求你更进一步，让我们看看所谓的缺点是不是可以转化为一种优势？
　　在“模仿篇”里，你可以参考那些经典的明星妆容，然后尝试模仿这些技巧。熟能生巧**是真理。
　　当你开始想进行“创造”的时候，“创造篇”也许能开启你的灵感之源。你学会了综合一切的条件为你所用，我相信，你已经可以毕业。甚至，你也许会比我做的更好。
　　我也发现，现在越来越多的男生也开始关注自己的面子问题。这是一个好的趋势。男生的护理，其实也该从护肤保养甚至简易的妆容方面开始。当然这些理论比起女生要学习的课程而言，是要简单许多；但简单并不是简易，需要好好实践才能快速上手。
　　以下是我经常会被咨询的关于妆容的问题：
　　 明星出门总是要2个小时准备时间，可我早上只有5分钟时间，能不能画出一个的妆？
　　 明星的脸看起来总是没毛孔，真是神奇！我的脸怎样才能这么光洁呢？
　　 我的脸真大！我要跟范冰冰的脸一样尖，怎么伪装？
　　 粉底，遮瑕膏、散粉，什么才是正确的化妆顺序？
　　 我是男生。我想让自己看起来神采飞扬但**不脂粉气，我该怎么做？
　　我希望在读完这本书以后，你能够回答出这些问题。相信我，这些看似简单的问题，其实能够帮助你解决大部分的困扰。
　　张人之

 

《艺术之境：东西方美学思想的深度对话》 作者： 李明德、陈思远 出版社： 华文出版社 ISBN： 9787508651234 --- 内容简介： 《艺术之境：东西方美学思想的深度对话》是一部跨越文化与时空界限的学术力作。本书旨在深入剖析西方从古希腊到当代，以及东方自先秦哲学到近现代，关于“美”的本质、功用及其在人类文明中扮演角色的核心思潮。本书并非简单的知识罗列，而是一场精心构建的、充满洞察力的思想漫游，引导读者穿越柏拉图的理型世界、亚里士多德的模仿论，感受康德的“无功利性的快感”，最终抵达黑格尔的绝对精神。 第一部分：西方美学的源头与演变 本书伊始，两位作者便将目光聚焦于古希腊的哲学基石。他们细致梳理了毕达哥拉斯对“和谐与数”的崇拜，如何奠定了西方数理美学的最初形态。随后，章节转向苏格拉底对“美德即知识”的强调，以及柏拉拉图“理型论”中对绝对之美的追求，探讨了“美”如何在形而上的层面被确立为一种永恒的理念。 亚里士多德的登场，标志着美学研究的转向。书中详尽阐述了亚氏的“模仿说”与“形式实现说”，分析了悲剧的“净化”（Catharsis）功能，揭示了西方理性精神如何试图将艺术的效用与情感体验进行严谨的逻辑建构。 中世纪的美学观，作为古典传统的延续与基督教神学的融合，在本部分占据了重要篇幅。圣奥古斯丁和托马斯·阿奎那对“光”与“秩序”的论述，被视为将神圣秩序映射到世俗审美体验的关键步骤。 文艺复兴的曙光，带来了对古典人文精神的复兴，以及对人体比例、透视法则的精确研究。本书用大量的篇幅分析了达芬奇、阿尔伯蒂等人的理论实践，探讨了“和谐、比例、均衡”如何在艺术创作中成为可量化的标准。 启蒙运动时期，美学开始独立建构为一个专门的学科。休谟对“普遍品味”的探索，以及康德的《判断力批判》，被视为西方美学史上的里程碑。作者们深入解析了康德“无目的的合目的性”这一核心概念，解释了审美判断如何超越纯粹的经验和功利性，成为一种主体间的普遍诉求。席勒关于“游戏冲动”的论述，则为艺术的自由性提供了坚实的理论支撑。 进入19世纪，浪漫主义的兴起，挑战了古典主义的理性桎梏。本书对比了浪漫主义对“崇高”（Sublime）的痴迷，以及对个体情感、非理性力量的肯定。黑格尔的“绝对精神”理论，将艺术视为精神自我认识的最高形式之一，预示着美学思辨将走向更宏大的历史哲学高度。 第二部分：东方美学的内在韵律与哲学渗透 在深入探讨西方理性建构的美学体系之后，本书的视角转向东方。作者们认为，东方美学并非以独立的学科面貌出现，而是深深内嵌于哲学、伦理学与宇宙观之中。 中国美学部分，以先秦诸子为开端。对儒家“礼乐中和”的分析，揭示了“美”如何与社会秩序和道德教化紧密相连。“仁”的外化便是“美”，乐的教化功能被提升到至高无上的地位。庄子的“逍遥游”与“齐物论”，则展现了道家对自然本真、超越形式的审美追求，探讨了“无用之用”的价值悖论。 魏晋南北朝的玄学思潮，对“清”与“远”的推崇，以及对“自然”的回归，被视为中国士人审美情趣的第一次重要转向。作者详细辨析了王维的“诗中有画，画中有诗”与谢赫的“六法”，如何从不同维度定义了中国传统视觉艺术的精髓。 宋代理学与心学，使美学思考更加内敛和向心。朱熹对“理”的探讨，将“格物致知”与对事物“固有之美”的体认联系起来；而王阳明的“心即理”，则将审美经验导向个体主体内在的觉醒。 本书尤为关注中国艺术对“意境”的强调。通过对山水画的分析，阐释了“气韵生动”如何超越具象的描摹，成为一种可感知的生命律动，以及留白、虚实相生的辩证手法在东方美学中的独特地位。 第三部分：跨文化对话与当代议题 在后半部分，两位作者将东西方的美学体系置于一张广阔的对话图景中。他们探讨了现代性如何对传统美学构成挑战：西方印象派、立体派对再现的颠覆，与东方水墨对写意精神的坚持，在某种程度上达成了对“非再现性”的共识。 本书还深入研究了日本美学对禅宗精神的吸收，如“侘寂”（Wabi-Sabi）对残缺、无常之美的肯定，这种审美观与西方现代主义对“新颖性”的追求形成了有趣的映照与反思。 最后，本书聚焦于当代全球化语境下的美学困境与前沿探索。从现象学对“身体经验”的重估，到后结构主义对符号系统的解构，再到数字艺术、交互设计对传统“艺术品”概念的冲击，作者们提出了深刻的疑问：在技术爆炸的时代，我们如何重新定义“审美判断力”？“美”的永恒性是否已被“有效性”所取代？ 《艺术之境》以其扎实的学理功底和清晰的逻辑结构，为严肃的美学研究者和对艺术哲学有深厚兴趣的读者，提供了一部全面、精深且富有启发性的思想指南。它不仅梳理了历史，更重要的是，它搭建了一座桥梁，让不同文明对“美”的理解得以交融、碰撞，最终深化我们对人类精神活动的整体认知。 --- 读者群体定位： 艺术史专业学生、哲学系研究人员、美学爱好者、文化批评工作者、对跨文化思想研究感兴趣的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的观点真的太犀利了，让我眼前一亮！它打破了我一直以来对“美”的固有认知，让我意识到，我们所追求的美，不应该是被他人定义的，而是源于我们内心的声音。书中探讨了“美”与“自我价值感”的紧密联系，这一点我深有体会。很多时候，我们之所以焦虑，之所以不自信，就是因为我们把自己的价值建立在别人对我们外貌的评价之上。一旦收到负面评价，就会一蹶不振；一旦达不到别人的期望，就会自我否定。而《就是喜欢美美的自己》这本书，就像一剂强心针，它告诉我们，真正的美，是能够接纳自己的不完美，并且能够从中找到力量。它不像很多励志书那样，给你画一个遥不可及的大饼，而是从一些非常生活化的角度出发，比如如何调整心态，如何建立健康的界限，如何与身体和解等等。我特别喜欢书里关于“自我关怀”的部分，它提醒我们，照顾好自己的身体和情绪，本身就是一种美的体现。读完这本书，我开始重新审视自己，不再害怕岁月的痕迹，不再纠结于小小的瑕疵，而是学会用更平和、更包容的心态去面对自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《就是喜欢美美的自己》，心情真的太舒畅了！刚翻开的时候，我还在想，市面上关于“美”的书太多了，会不会又是一本空洞无物、只讲究表面功夫的鸡汤文。但从第一章开始，我就被深深吸引住了。作者并没有上来就给你灌输“瘦才是美”、“白才是美”之类的标准，而是从一种更深层次的、与自我认同和内心平和相关的角度来探讨“美”。它不是教你如何去模仿别人，也不是给你制定一系列高难度的“变美计划”，而是鼓励你去发掘和欣赏自己独一无二的特质。书里有很多我曾经忽略的细节，比如一个眼神的灵动，一个笑容的温暖，甚至是一种健康的生活方式所带来的由内而外的光彩。很多时候，我们被社会的审美标准绑架，觉得自己不够好，不够瘦，不够白，但这本书就像一位温柔的朋友，轻轻地告诉你：“你已经很棒了，你需要的不是改变，而是看见。”它里面的很多小故事和案例都很有共鸣，读着读着，仿佛看到了曾经那个不自信的自己，也看到了现在这个更加从容和喜悦的自己。它不是那种读完就忘的书，而是会在你的脑海里留下深刻的印记，让你在日常生活中不自觉地去实践，去感受那种“美美的自己”带来的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让人产生深度思考的书籍。它不仅仅是关于“美”，更是关于“生活”和“自我”的哲学。作者没有提供任何“秘籍”，也没有给出任何“捷径”，而是通过一系列的引导，让我们自己去探索，去发现。它挑战了我们很多根深蒂固的观念，比如“年龄越大就越不美”，或者“只有年轻才是资本”。这本书告诉我们，美是流动的，是多样的，它可以随着时间和经历而升华。我特别喜欢其中关于“内在美”的探讨，它让我们明白，一个人的气质、智慧、善良，同样是构成“美”的重要组成部分，甚至比外在的容貌更能经受时间的考验。这本书并没有回避现实的困境，比如社会压力，或者不公平的评价，而是教会我们如何以更强大的内心去面对这一切。它鼓励我们去建立自己的价值体系，而不是被外界的声音所左右。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，对“美”有了全新的认识，也对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到非常受用的书！它没有给我带来任何形式上的压力，反而让我感到轻松和愉悦。作者的叙述方式非常接地气，就像一个亲切的朋友在和你聊天，分享她的经验和感悟。这本书的核心观点，我认为就是“自我接纳”，而这一点，恰恰是我们很多人在追求“美”的过程中最容易忽略的。我们总是想着如何去改变，去迎合，却很少去问问自己，我这样是不是真的快乐？这本书就是来回答这个问题的。它让我明白，真正的自信和魅力，不是来自于你拥有多少“完美”的特质，而是来自于你能够有多少勇气去爱自己，去展示真实的自己。书中有很多关于如何提升内在力量的建议，比如如何培养积极的心态，如何建立健康的社交关系，如何找到自己的兴趣爱好等等。这些建议看似简单，但却非常实用，能够帮助我们从根本上改变对“美”的看法，从而活出更精彩的人生。读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多沉重的包袱，内心充满了阳光和希望。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的笔触非常细腻，充满了人文关怀。作者以一种非常真诚的态度，与读者进行了一场深入的对话。它不像一些畅销书那样，追求表面的轰动效应，而是娓娓道来，像一股清泉，缓缓地注入心田。我尤其欣赏书中对“美”的多元化解读，它不再局限于传统的“颜值”范畴，而是将“美”延伸到了生活的方方面面，比如对生活的热情，对梦想的执着，对他人 kindness 的付出等等。这些内在的品质，同样能够散发出迷人的光芒，甚至比单纯的外表更能打动人心。这本书也让我反思，我们所处的社会，在一定程度上，是不是也在不断地制造焦虑，让我们觉得“不够好”？而这本书，就像一盏指路明灯，它指引我们走出这种焦虑的迷宫，去寻找属于自己的那份独特的美。它鼓励我们拥抱真实，接纳自己的不完美，并且在这个过程中，发现自己身上隐藏的无限可能。读完之后，我感觉自己的内心变得更加宁静，更加笃定，也更加渴望去爱自己，去拥抱生活。