美容教母90天肌膚大改造 佐伯韆津 9787807637929 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佐伯韆津 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 肌膚管理
• 佐伯韆津
• 90天改造
• 麵部護理
• 抗衰老
• 日本美容
• 化妝技巧
• 健康肌膚
• 美容指南

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637929

商品編碼：29702007644

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：美容教母90天肌膚大改造

定價：32.00元

作者：佐伯韆津

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787807637929

字數：100000

頁碼：100000

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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》你是否知道：

白色粉刺，預示瞭你老化的未來；皮膚的乾燥，是深細紋的前兆。

毛孔張開，是化妝品不適閤你的證據。

真皮缺水，肌膚整體會變得非常脆弱，所有肌膚問題接踵而至。

防止肌膚鬆弛，要從頭皮毛孔護理開始。

而黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題。你的抗衰老護理，必須從肌膚煩惱齣發！

》她的70歲肌膚比40歲更美！

她曾對保養自暴自棄，親身實踐肌膚更新術，90天讓肌膚重迴10年前！

她，就是開創瞭亞洲化妝棉護膚法、瞭自我按摩抗老美容的亞洲肌膚救世主——佐伯韆津。

》也許你已經看過佐伯老師的前幾本書，這本《美容教母90天肌膚大改造》會帶給你不一樣的驚喜！這本書凝結瞭佐伯韆津老師36年在嬌蘭、迪奧任職的工作心得，以及為10萬人做肌膚診斷的心得經驗，得到瞭一套行之有效的肌膚診斷和護理方法，使用這套方法，無論是毛孔不平整、皮膚粗糙的苦夏橙肌人，還是毛孔粗大、容易長斑的草莓肌人；無論是皮膚很薄、容易受傷的溫州橘肌人，還是皮膚厚、化妝品易殘留的葡萄柚肌人，都能在短短90天內得到完整而有效的護理方案，重新恢復肌膚的白皙透亮！

》黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題，每天10分鍾，90天讓你肌膚重生！

拯救苦夏橙肌：毛孔不平整、皮膚粗糙的人，有救瞭！

拯救草莓肌：毛孔粗大、容易長斑的人，有救瞭！

拯救溫州橘肌：皮膚很薄、容易受傷的人，有救瞭！

拯救葡萄柚肌：皮膚厚、化妝品易殘留的人，有救瞭！

內容提要

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《美容教母90天肌膚大改造》是美容教母、被譽為肌膚救世主佐伯韆津，集45年美容實踐經驗的集大成之作。書中佐伯韆津依據自己36年在嬌蘭、迪奧任職，以及為10萬人做肌膚診斷的工作經驗，劃分齣4種煩惱肌膚，並詳盡提齣瞭針對各類型的90天肌膚美容方案。

書中佐伯韆津從自己的親身經曆齣發，由於親人的離去，她曾在很長的時間內對保養自暴自棄，結果皺紋叢生、毛孔變大、膚色暗沉、水油平衡失調……一張臉慘不忍睹！在友人的鼓勵下，她依據自己的肌膚類型，進行瞭肌膚密集保養修復，90天後肌膚不僅迴復瞭原來的光澤和美麗，還發現肌膚重新調整迴瞭良好的循環，之後隻要認真照顧肌膚，肌膚自身會變得越來越好，從而變成好的抗衰老法寶。本書中佐伯老師為四種肌膚煩惱的人群，提供瞭完整而有效的護理方案，隻要認真按著方案執行，每天10分鍾，睏擾亞洲女性的黯沉、乾燥、蠟黃、細紋問題全殲滅！

抗衰老，從肌膚煩惱入手：

》水按摩，能使疲憊弱化的肌膚重煥新生！

》能達到肌膚內部深層的化妝棉美容法！

》正確的清洗方法，是要留下一層滋潤的膜！

》飲食、性格、生活方式決定肌膚狀況！

目錄

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作者介紹

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【日】佐伯韆津 美容教母

美容界的，被譽為肌膚救世主，其創立推崇的“化妝水護膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”瞭新一代護膚的風潮，其作品成為眾多化妝師和明星不可缺少的枕邊書。

佐伯韆津老師年至70歲還保持肌膚；曾在嬌蘭、剋裏斯汀·迪奧等化妝品公司擔任過要職的她，因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。目前已開辦瞭自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為知名的美容專傢。

文摘

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序言

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探索護膚的奧秘：肌膚重塑的進階指南 書名：肌膚煥新：科學與藝術的深度融閤 作者： 麗莎·M·哈珀 博士 齣版社： 環球健康生活齣版社 ISBN： 9787536698210 --- 內容導讀：超越錶象，直抵肌膚健康的本質 在這本裏程碑式的著作《肌膚煥新：科學與藝術的深度融閤》中，著名皮膚生物學傢麗莎·M·哈珀博士帶領我們踏上瞭一場深入現代護膚科學前沿的探索之旅。本書並非簡單地羅列産品或速成技巧，而是旨在為讀者構建一個全麵、係統且高度個性化的肌膚管理知識體係。通過整閤最新的生物化學研究、基因錶達分析，以及數百個真實案例的深度剖析，哈珀博士揭示瞭“美麗肌膚”背後的復雜機製。 本書的核心理念在於：真正的肌膚改造，源於對個體生理狀態的精準理解和對環境壓力的科學應對。 第一部分：解構肌膚的生命周期與屏障功能 (約350字) 第一部分聚焦於皮膚作為人體最大器官的精密構造與動態平衡。我們首先要理解，健康的皮膚絕非靜態的美麗外殼，而是一個持續進行著新陳代謝、自我修復和免疫防禦的復雜生態係統。 本部分深入解析瞭角質層（Stratum Corneum）的“磚牆結構”——脂質、角質細胞和天然保濕因子（NMF）的精確比例是如何決定肌膚的鎖水能力和抵抗力的。哈珀博士詳細闡述瞭跨錶皮水分流失（TEWL）的生物學基礎，並引入瞭“脂質信號通路”的概念，解釋瞭炎癥因子如何乾擾正常的細胞間通訊，從而引發敏感、泛紅乃至屏障受損。 此外，書中還首次係統性地呈現瞭“晝夜節律與皮膚修復”的關聯研究。作者通過對錶皮乾細胞在不同時間段的基因活躍度監測數據，證明瞭精確的作息規律與特定活性成分的吸收效率之間存在著顯著的正相關性。讀者將學會如何根據自身晝夜節律，定製最佳的早晚護膚步驟，最大限度地激發肌膚的自然修復潛力。 第二部分：光老化與分子損傷的防禦策略 (約400字) 隨著環境汙染和紫外綫暴露的日益嚴峻，光老化已成為影響肌膚健康的首要威脅。本書的第二部分徹底顛覆瞭傳統防曬觀念，深入探討瞭UVA/UVB、高能可見光（HEV）乃至紅外綫（IR-A）對皮膚深層結構造成的分子級損傷。 哈珀博士詳細剖析瞭自由基的生成機製——氧化應激鏈式反應（Oxidative Stress Cascade）。她不僅迴顧瞭經典抗氧化劑（如維生素C、E）的作用模式，更引入瞭近年來備受矚目的“抗氧化酶前體”技術，如超氧化物歧化酶（SOD）的口服與外用協同作用。 更具創新性的是，本書提供瞭一套“多維度紫外綫防護矩陣”。這一矩陣超越瞭SPF/PA值，而是著重評估防曬劑對不同波長光綫的物理散射能力和光穩定性。作者通過大量的實驗數據對比，指導讀者選擇真正能夠提供廣譜保護的配方，並首次提齣瞭“光損傷纍積模型”，幫助讀者量化自身的風險暴露，從而更科學地規劃防曬與修復的頻率。 第三部分：定製化抗衰老的生物化學路徑 (約450字) 衰老是不可逆的生理過程，但衰老的“速度”和“錶現形式”卻可以通過精準的生物乾預得到有效調控。《肌膚煥新》的第三部分是全書的精華所在，它聚焦於當下最前沿的抗衰老靶點。 本書細緻解讀瞭真皮層膠原蛋白（I型和III型）的降解機製，重點分析瞭基質金屬蛋白酶（MMPs）的過度激活如何導緻皮膚鬆弛和細紋産生。作者詳盡對比瞭視黃醇傢族（包括視黃醛、視黃酸酯等）在不同受體激活效率上的差異，並首次提齣瞭一種基於個體角質細胞對視黃醇敏感度的“個體耐受度量錶”，幫助讀者安全、有效地進入“活性成分進階使用”的階段。 此外，本書開創性地引入瞭“細胞自噬（Autophagy）”與護膚的關係。自噬是細胞清除受損細胞器和蛋白質聚集體的關鍵過程，對維持細胞活力至關重要。作者將目光投嚮瞭如雷斯維拉醇（Resveratrol）和角鯊烷等成分在激發細胞自噬路徑中的潛力，並給齣瞭如何通過營養乾預和特定護膚手段，間接“喚醒”肌膚自我清潔機製的實操方案。對於關注“抗糖化”的讀者，本書提供瞭詳細的非酶促糖化反應抑製劑評估標準，確保讀者不會被市場上的無效概念所誤導。 第四部分：從室內到室外：生活方式的整體重塑 (約300字) 哈珀博士堅信，護膚不是一個孤立的行為，而是健康生活方式的延伸。本書最後一部分將視野拓展至影響皮膚健康的係統性因素。 這一部分深入探討瞭腸道微生物群落（Gut Microbiome）與皮膚炎癥反應的“腦-腸-皮軸”關聯。作者通過分析不同益生元和益生菌菌株對皮膚濕疹、痤瘡的長期影響數據，為讀者設計瞭“皮膚友好型營養計劃”。 此外，壓力管理（Stress Management）在本書中占據瞭重要地位。通過監測皮質醇水平與皮膚屏障功能的動態變化，作者展示瞭慢性壓力如何通過升高炎癥標誌物，加速皮膚老化。本書提供瞭基於科學證據的放鬆技巧和生物反饋訓練，指導讀者將護膚程序延伸至精神層麵，實現由內而外的真正“肌膚煥新”。 總結： 《肌膚煥新：科學與藝術的深度融閤》是一本麵嚮深度學習者、資深護膚愛好者以及希望掌控自身皮膚健康軌跡的每一位讀者的權威指南。它將復雜的生物學原理轉化為清晰可行的行動步驟，幫助讀者建立起基於科學證據的、可持續的、真正有效的肌膚管理體係。讀完此書，您將不再盲目追逐潮流，而是成為自己肌膚健康的首席科學傢和決策者。

評分☆☆☆☆☆

這本《美容教母90天肌膚大改造》絕對是值得所有愛美人士擁有的寶藏！我之所以這麼說，是因為它提供瞭一種循序漸進、科學有效的護膚方案。我之前一直處於“護膚小白”的狀態，麵對琳琅滿目的産品和繁雜的護膚步驟，常常感到無從下手。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭方嚮。佐伯韆津老師從最基礎的清潔、保濕、防曬講起，逐步深入到角質護理、按摩技巧以及各種肌膚問題的應對策略。她沒有推薦那些天價的護膚品，而是強調利用正確的護理方法，讓原本就有的肌膚煥發光彩。我尤其喜歡書中的“90天肌膚改造計劃”，它提供瞭一個清晰的時間錶和任務清單，讓我能夠有條不紊地進行護膚。每天按照計劃執行，即使隻是微小的改變，日積月纍也會帶來驚人的效果。最讓我感動的是，書中傳遞瞭一種“疼愛自己”的理念。護膚不僅僅是為瞭變美，更是對自己身體的一種關懷和尊重。這本書讓我重拾瞭對護膚的信心，也讓我更加熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的美膚救星！我一直飽受痘痘和暗沉的睏擾，嘗試瞭各種方法都收效甚微，直到我偶然間發現瞭這本書。佐伯韆津老師的理論深深吸引瞭我，她提齣的“肌膚生理周期”概念非常有啓發性，讓我明白瞭肌膚並非一成不變，而是有其自然的運作規律。她詳細地解析瞭不同生理周期下肌膚的特點和需求，並提供瞭針對性的護理方法。特彆是關於角質護理的部分，讓我豁然開朗。我之前一直過度清潔，反而破壞瞭肌膚的屏障，導緻問題更加嚴重。書中強調瞭溫和清潔和適度去角質的重要性，並且給齣瞭非常具體的按摩手法和産品選擇建議。我按照書中的指導，堅持瞭90天，肌膚的改善程度讓我自己都感到驚訝。痘痘明顯減少，肌膚變得更加透亮，連之前頑固的痘印都淡化瞭不少。這本書不僅教會瞭我如何護理肌膚，更讓我學會瞭如何去“傾聽”自己的肌膚，瞭解它的需求，並給予它最恰當的關愛。這不僅僅是一本美容書，更是一種全新的護膚理念，讓我受益終生。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實用性超齣瞭我的預期。我一直以為美容書都是一些花哨的技巧或者高深莫測的理論，但《美容教母90天肌膚大改造》卻讓我看到瞭護膚的“匠心”所在。佐伯韆津老師在書中分享的很多護理細節，都源於她多年的實踐經驗，而且非常貼閤實際生活。比如，她關於“毛孔護理”的講解，就不僅僅是告訴你用什麼産品，而是深入分析瞭毛孔粗大的成因，以及如何通過按摩和溫和清潔來改善。書中提供的“淋巴排毒按摩法”，我嘗試瞭之後，感覺麵部輪廓都有所提升，而且膚色也更加明亮。還有，她關於“眼部護理”的建議，也完全顛覆瞭我之前隻關注眼霜的觀念，而是強調瞭眼周肌膚的特殊性，以及需要配閤輕柔的按摩手法。這本書的內容非常豐富，而且講解清晰易懂，即使是沒有任何護膚基礎的人，也能輕鬆上手。我個人認為，這本書最可貴的地方在於，它教會瞭我們如何“省錢”又“有效”地護膚，讓我們可以用最簡單的方法，達到最好的效果。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，就仿佛走進瞭一個充滿智慧的美容殿堂。佐伯韆津老師以其近乎哲學性的視角，解讀瞭肌膚的奧秘。她不僅僅是傳授技巧，更是引導讀者去理解肌膚的“生命力”，去感受肌膚的“呼吸”。書中的很多觀點都顛覆瞭我以往對美容的認知。例如，她關於“肌膚自身修復能力”的論述，讓我不再盲目追求速效産品，而是更加注重通過科學的方法，激活肌膚內在的潛能。她對“洗臉”這一日常行為的深度解析，更是讓我大開眼界。原來，簡單地搓揉並不等於清潔，關鍵在於掌握力度、水溫和按摩的手法，以及選擇適閤自己膚質的潔麵産品。書中提供的“肌斷食”理念，也給我帶來瞭不小的啓發。在肌膚狀態不佳時，適當地讓肌膚“休息”，反而能幫助它恢復健康。我嘗試瞭書中的“肌斷食”方法，雖然初期有些忐忑，但之後肌膚的穩定性和透亮度確實得到瞭顯著提升。這本書的文字細膩而富有哲理，讀起來不僅僅是學習，更是一種享受，一種與自己肌膚深度對話的過程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份珍貴的“肌膚健康指南”。佐伯韆津老師的文字非常真誠，字裏行間都充滿瞭對讀者的關懷。她不像市麵上很多美容博主那樣，一味地推銷産品，而是更注重從根本上解決肌膚問題。書中對於“肌膚屏障”的講解，讓我深刻理解瞭保護肌膚健康的重要性。她強調，隻有健康的肌膚屏障，纔能抵禦外界的侵害，纔能更好地吸收營養。我之前一直以為清潔越乾淨越好，結果反而讓我的肌膚變得敏感泛紅。看瞭書之後，我纔意識到，溫和清潔纔是王道。她提供的“卸妝技巧”，詳細指導瞭如何避免對肌膚造成二次傷害。而且，書中對於“防曬”的強調，也讓我意識到瞭防曬的重要性，並學會瞭如何根據自己的膚質和季節選擇閤適的防曬産品。這本書不僅僅是一本美容書，更是一種對自我負責的生活態度。它讓我從一個被動接受信息的消費者，變成瞭一個主動瞭解和嗬護自己肌膚的“主人”。