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於富榮 著

圖書標籤:

• 辦公室減肥
• 久坐族
• 健康飲食
• 塑形
• 瘦身
• 職場
• 輕運動
• 健康生活
• 飲食控製
• 辦公室健身

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509606094

商品編碼：29704434329

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：瘦在office

定價：25.00元

作者：於富榮

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787509606094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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與美麗的輕鬆邂逅，讓辦公室成為你的私人健身館！

內容提要

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長時間坐在辦公室工作的職場人士有一個共同的令人頭疼的問題——身體脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐上幾個小時都不需要動一下。不用擔心，一套簡單易學的辦公室減肥計劃讓你輕鬆上班就能瘦。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《瘦在office》 本書並非一本關於如何在辦公室內減肥的書籍。 《瘦在office》是一部關於現代職場人生百態的深刻寫實小說。它以一種細膩且富有洞察力的方式，描繪瞭在鋼筋水泥的都市叢林中，一群普通的職場人如何在日復一日的工作節奏中，尋找自己的價值、平衡個人生活、應對內心的焦慮與挑戰。這本書深入探討瞭職場中的人際關係、權力鬥爭、職業發展睏境，以及個體在龐大體製下的掙紮與成長。 故事圍繞著一傢中等規模的科技公司展開，這是一傢典型的、充滿瞭年輕活力卻也暗流湧動的企業。在這裏，每一個角色都並非臉譜化的符號，而是擁有各自的背景、夢想和軟肋。 主角是一位名叫林曉的年輕女性，她剛入職不久，懷揣著對未來的憧憬，卻很快被辦公室政治的復雜性所震撼。林曉聰明、勤奮，但她發現，在職場中，能力並非唯一決定因素。她目睹瞭同事之間的明爭暗鬥，看到瞭那些看似友善的麵孔背後隱藏的算計，也體會到瞭努力工作卻可能被忽視的失落。她試圖融入這個環境，但又不想因此失去自我，這種矛盾貫穿瞭她的職場生涯。 公司裏還有一位經驗豐富的部門經理，王濤。王經理是典型的“夾心層”，他需要嚮上級匯報工作，又要管理下屬，承受著雙重壓力。他見過太多新人來來去去，也曾為瞭升遷而付齣過巨大的努力，但在這個快速變化的行業中，他時常感到力不從心。他身上體現瞭中年職場人的睏境：上有老下有小，肩上的責任沉重，晉升空間渺茫，但為瞭生存和傢庭，他隻能咬牙堅持。 公司裏的資深員工李姐，是林曉的“啓濛者”。李姐已經在這個公司工作瞭十幾年，她對公司的運作瞭如指掌，也深諳生存之道。她教會林曉如何在復雜的環境中保護自己，如何在必要的時刻展現實力，又如何在不必要的衝突中選擇沉默。李姐的身上，既有對現實的妥協，也有對生活的智慧。她看著年輕的林曉，仿佛看到瞭曾經的自己，內心充滿瞭復雜的情感。 故事中，還有那些懷揣創業夢想卻在公司裏“蟄伏”的年輕人，他們利用公司的資源和平颱，偷偷地積纍經驗，為自己的未來做打算。也有那些在公司裏“得過且過”的老員工，他們早已失去瞭對工作的熱情，隻把這裏當成一份養傢糊口的差事，他們的麻木與無奈，也構成瞭一幅現實的圖景。 《瘦在office》並非一部輕鬆愉快的職場童話，它沒有給讀者描繪一個“升職加薪、迎娶白富美/嫁入高富帥”的速成秘籍。相反，它是一麵鏡子，照齣瞭職場中普遍存在的睏境和挑戰。書中描繪的加班文化、績效考核的壓力、人際關係的疏離、職業倦怠的侵襲，都是現代都市人群息息相關的痛點。 作者以一種近乎冷峻的筆觸，卻又飽含著對人物命運的關懷，展現瞭職場中的“瘦”——並非體重的減輕，而是精神的消耗、理想的磨損、熱情的冷卻。這種“瘦”，是長久以來在競爭激烈的環境中，不斷壓縮自我、調整姿態，最終可能失去鋒芒的隱喻。 林曉在一次次挫摺和反思中，逐漸學會瞭如何在辦公室的“叢林法則”下生存。她開始理解，並非所有付齣都能得到即時迴報，也不是所有人都值得信任。她也開始思考，工作的意義究竟是什麼？是為瞭生存，還是為瞭實現自我價值？她是否能夠在一個不完美的環境中，找到屬於自己的那片天空？ 書中關於權力運作的描寫尤為精彩。公司高層之間的博弈，部門之間的資源爭奪，以及那些隱藏在背後、影響決策的關鍵人物，都為故事增添瞭戲劇性和張力。作者沒有簡單地將高層描繪成反派，而是展現瞭他們作為管理者所麵臨的壓力和抉擇，即使在追求自身利益的同時，也可能齣於對公司整體發展的考量。 《瘦在office》也探討瞭職場女性的生存狀態。林曉遇到的性彆歧視、年齡焦慮，以及如何在傢庭和事業之間尋找平衡，都是許多職場女性正在經曆的現實問題。李姐的經曆則暗示瞭，即使是經驗豐富的老員工，也可能麵臨被年輕力量衝擊、被時代淘汰的風險。 這本書的文字風格樸實而有力，沒有華麗的辭藻，卻能準確地捕捉到人物內心的細微情感和職場環境的真實氛圍。讀者在閱讀過程中，仿佛置身於那間充滿咖啡味和鍵盤敲擊聲的辦公室，能感受到空氣中彌漫的緊張、疲憊與希望。 作者通過對人物內心世界的深入挖掘，揭示瞭職場中的普遍心理。比如，為瞭融入團隊而壓抑真實想法的“隨大流”心理；為瞭避免衝突而選擇沉默的“息事寜人”心態；以及在壓力下産生的“自我懷疑”和“倦怠感”。這些心理描繪，讓讀者能夠産生強烈的共鳴，仿佛看到瞭自己和他人的影子。 《瘦在office》並非要給讀者提供逃離職場的解決方案，而是鼓勵讀者在理解職場殘酷性的同時，審視自己的職業選擇和人生規劃。它提齣的問題是：如何在“瘦”的過程中，依然保持內心的豐盈？如何在競爭與壓力下，守護自己的核心價值？如何在不斷變化的職場中，找到屬於自己的“活法”？ 這本書是一麯獻給所有在都市辦公室裏默默耕耘、為生活奔波的普通人的贊歌。它展現瞭他們的不易，也贊美瞭他們的堅韌。它不是一本“成功學”的書，也不是一本“雞湯”的書，它是一部現實主義的作品，旨在讓讀者在書中找到共鳴，獲得思考，並以更清醒的頭腦去麵對自己的職場人生。 在故事的結尾，林曉並沒有奇跡般地成為公司高管，也沒有找到一條一帆風順的道路。但她學會瞭在復雜環境中保持清醒，學會瞭如何與不同的人打交道，更重要的是，她開始理解工作的意義不隻在於晉升和薪水，還在於每一次的嘗試、每一次的進步，以及在這個過程中，對自我的認知和成長。她明白，“瘦”並非終點，而是一種經曆，一種在職場“磨礪”中，不斷找尋自我、實現價值的獨特過程。 《瘦在office》是一部值得每一個在職場中摸爬滾打的人細細品讀的作品。它以其深刻的洞察和真實的人物刻畫，為你打開一扇理解現代職場生態的窗戶，讓你在故事中看到自己的身影，找到屬於自己的答案。它讓你明白，即使在最平凡的辦公室裏，也蘊藏著不平凡的人生故事，也存在著不甘平庸的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《瘦在office》這本書的時候，內心是抱著一種試試看的心態。畢竟市麵上關於瘦身的書籍實在太多瞭，很多都離不開“管住嘴、邁開腿”的老生常談，很難讓人産生新鮮感。但是，《瘦在office》這個名字，卻有一種獨特的吸引力。它沒有直白地說“如何瘦”，而是將“瘦”這個目標與“office”這個場景巧妙地結閤在一起，這讓我覺得它可能藏著一些不同尋常的智慧。我猜想，這本書不會僅僅停留在健身動作的層麵，而是會更深入地探討辦公室環境對我們身體的影響，以及如何在這樣的環境中找到平衡。比如說，它會不會講到不同職位的辦公人士，在瘦身方麵可能遇到的獨特挑戰？又或者，書中會不會有一些關於“辦公室營養學”的指導，教我們在有限的條件下，如何選擇更健康的食物，避免那些隱形的“熱量炸彈”？我非常希望這本書能提供一些“巧勁”，而不是“蠻力”的瘦身方法，讓我們能在不犧牲工作效率和生活品質的前提下，逐步實現身材的改變。

評分☆☆☆☆☆

拿到《瘦在office》這本書，我腦海裏立馬浮現齣無數個與工作相關的身材煩惱。長時間的電腦輻射，不自然的坐姿，以及為瞭應對deadline而吞下的外賣，都像無形的殺手，一點點侵蝕著我的健康和身材。所以我對這本書的期待值真的很高，我希望它能成為我的一盞明燈。我猜測，這本書的內容會非常有針對性，不會是那種放之四海而皆準的通用建議，而是會深入分析辦公室族群特有的健康問題，並給齣量身定製的解決方案。比如，它會不會詳細介紹如何調整辦公椅的高度和角度，以達到最佳的脊椎和腹部塑形效果？或者，書中會不會提供一些能快速緩解肩頸酸痛，同時又能燃燒卡路裏的“辦公室微運動”？更重要的是，我希望這本書能教會我如何在精神壓力巨大的工作環境中，保持積極的心態，避免因為負麵情緒而導緻體重反彈。我期待這本書能給我帶來一些切實可行、容易堅持的改變，讓我在忙碌的工作之餘，也能感受到身體的輕盈和自信。

評分☆☆☆☆☆

《瘦在office》這個書名，一下子就擊中瞭我的“軟肋”。作為一名朝九晚五的上班族，我深知辦公室生活對身材帶來的“摧殘”。每天被工作壓得喘不過氣，想運動都沒時間，更彆提健康飲食瞭。所以，當看到這個書名時，我仿佛看到瞭希望。我猜想，這本書的作者一定對辦公室生活有著深刻的理解，她不會教我們一些不切實際的“瘦身神話”，而是會分享一些真正能在工作縫隙中實現的瘦身技巧。也許書中會提到一些巧妙的飲食習慣，比如如何在會議間隙補充能量，或者如何讓午餐變得既美味又低卡。又或者，它會提供一些簡單的姿勢調整和拉伸動作，讓我們在辦公桌前就能輕鬆鍛煉。我更希望這本書能幫助我建立一種健康的生活方式，不僅僅是關注體重數字，更是關注身體的整體健康和活力。我期待這本書能成為我在辦公室裏的“秘密武器”，讓我能在不經意間，悄悄變美變瘦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，那種簡約又帶點俏皮的風格，一下就吸引瞭我的目光。我本來對“瘦”這個字眼有點敏感，但“office”這個詞又讓我覺得很親切，畢竟大部分時間我都在辦公室裏度過。我很好奇作者會如何將這兩個看似不相關的元素結閤起來。是在辦公室就能進行的瘦身秘訣？還是通過調節辦公室生活習慣來達到瘦身效果？亦或是分享一些關於辦公室女性在工作壓力下如何保持身材的心得？我腦海裏已經開始勾勒各種可能性瞭。這本書會不會提供一些實操性極強的小貼士，比如午餐時如何做齣更健康的選擇，如何利用短暫的休息時間做一些簡單的運動，甚至是如何在電腦前也能保持良好的體態？我更期待的是，它能幫助我解決那些因為工作而産生的“辦公室肥胖”問題，比如久坐不動造成的腰腹部贅肉，或者因為壓力而産生的暴飲暴食。我希望這本書不僅僅是告訴我要“瘦”，更重要的是教會我如何在忙碌的工作生活中，找到健康、可持續的瘦身方法，讓我在辦公室也能自信閃耀。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《瘦在office》的時候，第一感覺就是它的主題非常貼閤現代都市人的生活節奏。每天在格子間裏奔波，三餐不定時，運動時間更是奢侈。所以，當看到這樣一個直擊痛點的書名時，我簡直像遇到瞭救星。我猜測這本書的內容肯定不是那種讓你節食到頭暈目眩，或者去做一些高強度到懷疑人生的運動。更有可能的是，它會從更細微、更生活化的角度入手。比如，它可能會講解一下辦公桌上的小物件如何成為你的瘦身好幫手，或者分享一些能提升代謝的辦公室小動作，甚至是一些關於如何調整心態，緩解工作壓力對身體造成的影響。我很期待書中會不會有一些關於“情緒性進食”的解讀和解決方案，畢竟，很多時候我們都不是因為餓纔去吃零食，而是因為壓力、無聊或者疲憊。如果這本書能提供一些科學的、循序漸進的方法，讓我們能在不打亂工作節奏的前提下，悄悄地瘦下來，那絕對是性價比極高的一本書瞭。我希望它能給我帶來一些驚喜，讓我在辦公室也能充滿活力，告彆那些纏人的贅肉。