帶來幸福能量的工作日記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王锡蘭 等 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 工作
• 生活
• 成長
• 日記
• 正能量
• 習慣養成

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555214540

商品編碼：29704744144

包裝：平裝

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名:帶來幸福能量的工作日記

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:王锡蘭 等

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787555214540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

早上起來不想去上班，壓力使你喘不過氣？
　　一到辦公室就是一場惡夢的開始？
　　糾結於付齣與收獲的平衡，滿腹牢騷？
　　總是被工作期限追著跑，卻無法實現目標與業績？
　　職位不上不下，還沒時間陪傢人，感到好泄氣？
　　當初的熱情與夢想早已被消磨殆盡，卻束手無策？
　　覺得工作正在掏空靈魂，人生沒有意義？
　　……
　　難道這是你想要的工作和生活？你的職場幸福指數到底有多高？苟延殘喘，做沒有激情的職場機器人，還是摩拳擦掌，做全速前進的犀牛？
　　其實，工作可以變得輕鬆、快樂、幸福。作者認為，隻要每天工作開始前寫“工作日記”，並不時迴頭重讀自省，就會轉變工作心態和工作方法，即可獲得意想不到的神奇效果，讓你重新體會到工作的成就感和樂趣。作者將工作智慧與人生哲學，引入幸福工作的方法，從剋服壓力、情緒控製、領導、人際溝通、語言錶達力、開心生活和成功訣竅等入手，以富有感染力的語言和真實生動的事例，鼓勵和引導你如何遊刃有餘，輕鬆愉快地把完成工作，獲得滿滿的幸福能量！

目錄

作者介紹

文摘

序言

《晨光微曦：點亮工作的尋常美好》 簡介 在都市的鋼筋水泥叢林中，我們日復一日地奔波，用汗水澆灌著生活的夢想。然而，在忙碌的節奏中，是否曾讓你感到一絲疲憊？是否曾讓你懷疑，工作的意義究竟在哪裏？《晨光微曦：點亮工作的尋常美好》並非一本教你如何“一夜暴富”或“掌控世界”的勵誌指南，它更像是一位老友，在你拂曉時分、午間休憩、或是夜幕降臨之時，靜靜地陪在你身邊，分享那些看似微不足道，實則蘊藏著無限力量的“尋常美好”。 這本書，是對平凡工作日中那些被忽略的閃光點的深深凝視。它不迴避工作的艱辛與挑戰，而是試圖在你我共同的經驗中，提煉齣那些能夠滋養心靈、重塑態度的細微之處。它相信，即使是最平凡的崗位，也能成為我們實現價值、體驗成就感的舞颱。我們將在書中遇見一群普通人，他們的故事或許沒有驚天動地的情節，卻有著觸動人心的真實。他們可能是早起的第一位公交車司機，用穩健的雙手將城市的黎明送達；可能是默默無聞的辦公室職員，用一絲不苟的態度處理著成堆的文件；也可能是深夜仍在燈下伏案的科研人員，用智慧與毅力探索未知的領域。他們的職業各不相同，但他們身上都散發著一種獨特的光芒——那是對工作的敬業，是對生活的尊重，更是對內心平靜的追求。 《晨光微曦》將帶領你走進這些“尋常美好”的發生地。它會細緻地描繪一個清晨，陽光透過百葉窗灑在地闆上的斑駁光影，喚醒沉睡的城市，也喚醒你即將開始的新一天。它會捕捉午間茶歇時，同事間一句簡單的問候，一個會心的微笑，如何在瞬間驅散工作帶來的壓力。它會記錄下項目成功時的那份默契的喜悅，即使隻是一個小小的裏程碑，也足以讓你感到付齣的價值。它還會探討，在麵對挫摺與睏難時，我們如何調整心態，從失敗中汲取經驗，而不是被其擊垮。 這本書的特彆之處在於，它不以宏大的敘事取勝，而是聚焦於那些觸手可及的細節。它會邀請你一同審視自己的工作流程，思考如何在高效率的同時，保持內心的從容。它會分享一些簡單易行的方法，幫助你在嘈雜的環境中找到片刻的寜靜，在繁雜的事務中理清思緒。例如，如何通過一次深呼吸來緩解焦慮，如何利用碎片時間做一些能讓自己感到愉悅的小事，如何在下班後真正地“斷開連接”，享受屬於自己的私人時光。 《晨光微曦》也試圖打破人們對“成功”的單一認知。它認為，真正的成功，不僅僅是外在的物質成就，更是內心的充實與滿足。它鼓勵讀者去發現工作中最能讓你産生“心流”的時刻，那個讓你全身心投入，忘記時間流逝的瞬間。它會引導你思考，你的工作是否能與你的價值觀産生共鳴，是否能讓你感受到自己正在為世界做齣積極的貢獻，哪怕隻是微小的一份。 這本書不是為瞭讓你在工作中獲得某種“超能力”，而是為瞭讓你在平凡的日子裏，能夠擁有更積極的心態，更平和的視角。它相信，當我們將目光從遙不可及的“終極目標”移開，投嚮眼前的“尋常美好”，我們會發現，幸福並非遙不可及，它就隱藏在工作的每一個角落，等待我們去發掘，去品味。 如果你曾經在日復一日的奔波中感到迷失，如果你渴望在工作中找到更多意義與樂趣，那麼《晨光微曦：點亮工作的尋常美好》或許能為你帶來一絲慰藉和啓示。它是一次關於工作與生活的溫柔對話，一次關於自我發現與價值實現的靜心之旅。翻開它，就如同推開一扇窗，讓新鮮的空氣與溫暖的陽光，悄然流入你忙碌的生活。 內容綱要（非書籍內容，僅為闡述簡介方嚮） 第一部分：晨光初現，喚醒工作的序章 清晨的儀式感： 從一杯熱飲到簡短的冥想，如何用積極的開始迎接新的一天。 與世界接軌的瞬間： 關注通勤路上的風景，從廣播中接收信息，感受與他人共同開啓一天的連接感。 梳理與準備： 簡單高效地規劃當日工作，但不被計劃束縛，預留靈活性。 第二部分：日間微光，尋常中的閃光點 專注的力量： 體驗“心流”時刻，如何找到讓你沉浸其中的工作內容。 微小的勝利： 慶祝每一次小的進展，無論是解決一個棘手的問題，還是完成一項繁瑣的任務。 人際的溫暖： 捕捉同事間的積極互動，一個支持的眼神，一次友善的交流，如何成為工作的潤滑劑。 應對壓力的智慧： 短暫的休憩，一次簡單的伸展，一次與自然的短暫連接，如何快速恢復精力。 工作的溫度： 思考工作對他人或社會的積極影響，即使是微小的貢獻，也能帶來價值感。 第三部分：午後休憩，重拾內心的寜靜 “慢”下來的藝術： 享受午餐時光，用心品味食物，而不是匆匆塞進肚子。 心靈的充電站： 閱讀一段文字，聽一首音樂，或是與朋友進行一次輕鬆的電話。 自我關懷的練習： 關注身體的信號，適當的休息，聆聽內心的聲音。 第四部分：夕陽餘暉，迴味與總結 工作的反思： 迴顧一天的工作，記錄下讓你感到欣慰或有所收獲的瞬間。 學習與成長： 從遇到的挑戰中總結經驗，發現自己進步的空間。 告彆工作，擁抱生活： 如何在下班後，真正地將工作與生活區分開，進入屬於自己的放鬆狀態。 第五部分：夜幕低垂，滋養內心的花園 生活的詩意： 感受工作之外的美好，可以是愛好，傢庭，或是簡單的獨處。 感恩的力量： 對工作中得到的支持、學到的知識，以及生活中擁有的一切錶達感謝。 播種明日的希望： 帶著平靜與滿足入睡，為明日的精彩做好準備。 這本書，就像是一本敞開的筆記本，邀請讀者在閱讀的過程中，用自己的筆跡填補屬於自己的“尋常美好”。它不提供現成的答案，而是激發你思考，鼓勵你觀察，最終讓你在自己的工作與生活中，找到那束最能點亮你的“晨光微曦”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是一杯溫熱的咖啡，在寒冷的鼕日裏，能帶來最直接的溫暖和慰藉。我一直認為，工作應該是人生中很重要的一部分，但常常感到力不從心，甚至有些厭倦。讀瞭這本書後，我纔明白，原來我一直以來都走在一條錯誤的道路上，一直在追求那些外在的東西，而忽略瞭內在的充盈。它不是在教我如何“更努力”地工作，而是在教我如何“更聰明”地工作，如何在這個過程中，找到屬於自己的那份快樂和滿足。我尤其喜歡書中關於“感恩”的部分，它引導我去關注那些我曾經習以為常，但實際上卻充滿價值的事物。當我開始真正去感恩我的工作，感恩我的同事，感恩我所擁有的一切時，我發現我的內心變得更加柔軟，也更加有力量。這本書沒有華麗的辭藻，沒有深奧的理論，但它卻擁有直擊人心的力量，讓我一次又一次地反思，一次又一次地被治愈。

評分☆☆☆☆☆

我是一個有點“完美主義”傾嚮的人，對自己的要求很高，一旦達不到預期的目標，就會感到非常沮喪。這本書的齣現，可以說是及時雨。它沒有直接告訴我“放寬要求”，而是通過一種非常巧妙的方式，讓我看到瞭“不完美”中的美。它描繪瞭許多普通的工作場景，但卻在其中發掘齣瞭不尋常的光彩。它讓我意識到，真正的價值並非完全來自於一次性的輝煌，而更多地體現在持續的努力和點滴的進步之中。我曾經一度認為，隻有做到最好，纔能被肯定，纔能獲得幸福。這本書卻讓我明白，即使隻是完成瞭一個看似微不足道的小目標，也值得我們去慶祝，去肯定自己。它用一種非常溫暖的方式，教會我如何與自己和解，如何在一個充滿競爭的環境中，找到屬於自己的那份寜靜和自信。這本書讓我對“工作”的理解，從一種“負擔”變成瞭一種“可能”，一種充滿無限能量的可能。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“效率”和“成就感”有著近乎偏執追求的人，所以當我拿到這本書時，本來是抱著一種“看它能給我帶來多少立竿見影的效果”的心態。結果，它帶給我的驚喜遠超我的預期。它沒有直接教我“如何更快地完成任務”，而是從更深層次的角度，去探討“工作的意義”以及“如何讓工作真正滋養我”。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到疲憊和沮喪，並非是因為工作本身有多難，而是因為我們與工作之間失去瞭連接，失去瞭那種發自內心的熱情。這本書用一種非常“接地氣”的方式，引導我去重新思考我與工作的關係，去發掘工作中那些能夠真正點燃我興趣的火花。它讓我明白，所謂的“成功”並非隻有一種模式，而是在於找到那個最適閤自己的節奏，並且在這個過程中，能夠感受到被滋養和成長的快樂。我嘗試書裏的一些方法，比如在工作之餘，刻意留齣一些時間去做一些純粹讓自己感到快樂的事情，這竟然真的幫助我緩解瞭工作的壓力，並且讓我第二天更有動力去麵對工作。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在努力尋找一種平衡，想要在事業上有所成就，又不希望自己的生活被工作完全吞噬。市麵上有很多關於時間管理、職業規劃的書籍，但總感覺它們過於理論化，或者強調的是“犧牲”和“付齣”。這本書卻給瞭我一種截然不同的感受。它不是在告訴你“你需要犧牲什麼纔能獲得什麼”，而是在告訴你“你本來就擁有什麼，以及如何去更好地運用這些內在的寶藏”。它用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭那些隱藏在日常工作中的美好，那些微小的進步，那些與同事之間的溫暖互動，以及工作中那些令人驚喜的“小確幸”。讀完之後，我感覺自己好像打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭一個更廣闊、更溫柔的世界。它讓我明白，幸福並不需要多麼宏大的場景，它就存在於我們生活的每一個角落，隻要我們願意去發現，去感受。我現在對待工作的心態完全不一樣瞭，不再是那種“必須完成任務”的壓力感，而是一種“我願意去創造美好”的積極性。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的心靈指南！每次翻開它，都感覺像是在和一位最懂我的朋友聊天。它沒有那些空洞的說教，也沒有讓人望而卻步的理論，而是用一種非常溫柔、充滿力量的方式，一點點地引導我去審視自己的工作狀態，去發現那些被忽略的、閃閃發光的小確幸。我最喜歡的部分是它裏麵那些貼近生活的場景和案例，讓我覺得“啊，原來我不是一個人！”，這種共鳴感真的太強瞭。它教會我如何在一個充滿挑戰和壓力的工作環境中，依然能夠保持內心的平靜和積極。我學會瞭如何識彆那些消耗我能量的“小偷”，並找到方法去“奪迴”我的能量。更重要的是，它讓我明白，幸福並不是一個遙不可及的目標，而是可以融入每一個平凡的工作日裏的。它不是那種讀完就丟在一邊的書，而是會讓你反復品味，每次重讀都會有新的收獲。我把這本書放在床頭，睡前或醒來時翻幾頁，感覺整個人都被注入瞭滿滿的能量，對新的一天充滿期待。