带来幸福能量的工作日记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王锡兰 等 著

图书标签:

• 幸福感
• 积极心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 工作
• 生活
• 成长
• 日记
• 正能量
• 习惯养成

店铺： 广影图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555214540

商品编码：29704744144

包装：平装

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名:带来幸福能量的工作日记

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:王锡兰 等

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787555214540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

早上起来不想去上班，压力使你喘不过气？
　　一到办公室就是一场恶梦的开始？
　　纠结于付出与收获的平衡，满腹牢骚？
　　总是被工作期限追着跑，却无法实现目标与业绩？
　　职位不上不下，还没时间陪家人，感到好泄气？
　　当初的热情与梦想早已被消磨殆尽，却束手无策？
　　觉得工作正在掏空灵魂，人生没有意义？
　　……
　　难道这是你想要的工作和生活？你的职场幸福指数到底有多高？苟延残喘，做没有激情的职场机器人，还是摩拳擦掌，做全速前进的犀牛？
　　其实，工作可以变得轻松、快乐、幸福。作者认为，只要每天工作开始前写“工作日记”，并不时回头重读自省，就会转变工作心态和工作方法，即可获得意想不到的神奇效果，让你重新体会到工作的成就感和乐趣。作者将工作智慧与人生哲学，引入幸福工作的方法，从克服压力、情绪控制、领导、人际沟通、语言表达力、开心生活和成功诀窍等入手，以富有感染力的语言和真实生动的事例，鼓励和引导你如何游刃有余，轻松愉快地把完成工作，获得满满的幸福能量！

目录

作者介绍

文摘

序言

《晨光微曦：点亮工作的寻常美好》 简介 在都市的钢筋水泥丛林中，我们日复一日地奔波，用汗水浇灌着生活的梦想。然而，在忙碌的节奏中，是否曾让你感到一丝疲惫？是否曾让你怀疑，工作的意义究竟在哪里？《晨光微曦：点亮工作的寻常美好》并非一本教你如何“一夜暴富”或“掌控世界”的励志指南，它更像是一位老友，在你拂晓时分、午间休憩、或是夜幕降临之时，静静地陪在你身边，分享那些看似微不足道，实则蕴藏着无限力量的“寻常美好”。 这本书，是对平凡工作日中那些被忽略的闪光点的深深凝视。它不回避工作的艰辛与挑战，而是试图在你我共同的经验中，提炼出那些能够滋养心灵、重塑态度的细微之处。它相信，即使是最平凡的岗位，也能成为我们实现价值、体验成就感的舞台。我们将在书中遇见一群普通人，他们的故事或许没有惊天动地的情节，却有着触动人心的真实。他们可能是早起的第一位公交车司机，用稳健的双手将城市的黎明送达；可能是默默无闻的办公室职员，用一丝不苟的态度处理着成堆的文件；也可能是深夜仍在灯下伏案的科研人员，用智慧与毅力探索未知的领域。他们的职业各不相同，但他们身上都散发着一种独特的光芒——那是对工作的敬业，是对生活的尊重，更是对内心平静的追求。 《晨光微曦》将带领你走进这些“寻常美好”的发生地。它会细致地描绘一个清晨，阳光透过百叶窗洒在地板上的斑驳光影，唤醒沉睡的城市，也唤醒你即将开始的新一天。它会捕捉午间茶歇时，同事间一句简单的问候，一个会心的微笑，如何在瞬间驱散工作带来的压力。它会记录下项目成功时的那份默契的喜悦，即使只是一个小小的里程碑，也足以让你感到付出的价值。它还会探讨，在面对挫折与困难时，我们如何调整心态，从失败中汲取经验，而不是被其击垮。 这本书的特别之处在于，它不以宏大的叙事取胜，而是聚焦于那些触手可及的细节。它会邀请你一同审视自己的工作流程，思考如何在高效率的同时，保持内心的从容。它会分享一些简单易行的方法，帮助你在嘈杂的环境中找到片刻的宁静，在繁杂的事务中理清思绪。例如，如何通过一次深呼吸来缓解焦虑，如何利用碎片时间做一些能让自己感到愉悦的小事，如何在下班后真正地“断开连接”，享受属于自己的私人时光。 《晨光微曦》也试图打破人们对“成功”的单一认知。它认为，真正的成功，不仅仅是外在的物质成就，更是内心的充实与满足。它鼓励读者去发现工作中最能让你产生“心流”的时刻，那个让你全身心投入，忘记时间流逝的瞬间。它会引导你思考，你的工作是否能与你的价值观产生共鸣，是否能让你感受到自己正在为世界做出积极的贡献，哪怕只是微小的一份。 这本书不是为了让你在工作中获得某种“超能力”，而是为了让你在平凡的日子里，能够拥有更积极的心态，更平和的视角。它相信，当我们将目光从遥不可及的“终极目标”移开，投向眼前的“寻常美好”，我们会发现，幸福并非遥不可及，它就隐藏在工作的每一个角落，等待我们去发掘，去品味。 如果你曾经在日复一日的奔波中感到迷失，如果你渴望在工作中找到更多意义与乐趣，那么《晨光微曦：点亮工作的寻常美好》或许能为你带来一丝慰藉和启示。它是一次关于工作与生活的温柔对话，一次关于自我发现与价值实现的静心之旅。翻开它，就如同推开一扇窗，让新鲜的空气与温暖的阳光，悄然流入你忙碌的生活。 内容纲要（非书籍内容，仅为阐述简介方向） 第一部分：晨光初现，唤醒工作的序章 清晨的仪式感： 从一杯热饮到简短的冥想，如何用积极的开始迎接新的一天。 与世界接轨的瞬间： 关注通勤路上的风景，从广播中接收信息，感受与他人共同开启一天的连接感。 梳理与准备： 简单高效地规划当日工作，但不被计划束缚，预留灵活性。 第二部分：日间微光，寻常中的闪光点 专注的力量： 体验“心流”时刻，如何找到让你沉浸其中的工作内容。 微小的胜利： 庆祝每一次小的进展，无论是解决一个棘手的问题，还是完成一项繁琐的任务。 人际的温暖： 捕捉同事间的积极互动，一个支持的眼神，一次友善的交流，如何成为工作的润滑剂。 应对压力的智慧： 短暂的休憩，一次简单的伸展，一次与自然的短暂连接，如何快速恢复精力。 工作的温度： 思考工作对他人或社会的积极影响，即使是微小的贡献，也能带来价值感。 第三部分：午后休憩，重拾内心的宁静 “慢”下来的艺术： 享受午餐时光，用心品味食物，而不是匆匆塞进肚子。 心灵的充电站： 阅读一段文字，听一首音乐，或是与朋友进行一次轻松的电话。 自我关怀的练习： 关注身体的信号，适当的休息，聆听内心的声音。 第四部分：夕阳余晖，回味与总结 工作的反思： 回顾一天的工作，记录下让你感到欣慰或有所收获的瞬间。 学习与成长： 从遇到的挑战中总结经验，发现自己进步的空间。 告别工作，拥抱生活： 如何在下班后，真正地将工作与生活区分开，进入属于自己的放松状态。 第五部分：夜幕低垂，滋养内心的花园 生活的诗意： 感受工作之外的美好，可以是爱好，家庭，或是简单的独处。 感恩的力量： 对工作中得到的支持、学到的知识，以及生活中拥有的一切表达感谢。 播种明日的希望： 带着平静与满足入睡，为明日的精彩做好准备。 这本书，就像是一本敞开的笔记本，邀请读者在阅读的过程中，用自己的笔迹填补属于自己的“寻常美好”。它不提供现成的答案，而是激发你思考，鼓励你观察，最终让你在自己的工作与生活中，找到那束最能点亮你的“晨光微曦”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在努力寻找一种平衡，想要在事业上有所成就，又不希望自己的生活被工作完全吞噬。市面上有很多关于时间管理、职业规划的书籍，但总感觉它们过于理论化，或者强调的是“牺牲”和“付出”。这本书却给了我一种截然不同的感受。它不是在告诉你“你需要牺牲什么才能获得什么”，而是在告诉你“你本来就拥有什么，以及如何去更好地运用这些内在的宝藏”。它用一种非常细腻的笔触，描绘了那些隐藏在日常工作中的美好，那些微小的进步，那些与同事之间的温暖互动，以及工作中那些令人惊喜的“小确幸”。读完之后，我感觉自己好像打开了一扇新的窗户，看到了一个更广阔、更温柔的世界。它让我明白，幸福并不需要多么宏大的场景，它就存在于我们生活的每一个角落，只要我们愿意去发现，去感受。我现在对待工作的心态完全不一样了，不再是那种“必须完成任务”的压力感，而是一种“我愿意去创造美好”的积极性。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“效率”和“成就感”有着近乎偏执追求的人，所以当我拿到这本书时，本来是抱着一种“看它能给我带来多少立竿见影的效果”的心态。结果，它带给我的惊喜远超我的预期。它没有直接教我“如何更快地完成任务”，而是从更深层次的角度，去探讨“工作的意义”以及“如何让工作真正滋养我”。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到疲惫和沮丧，并非是因为工作本身有多难，而是因为我们与工作之间失去了连接，失去了那种发自内心的热情。这本书用一种非常“接地气”的方式，引导我去重新思考我与工作的关系，去发掘工作中那些能够真正点燃我兴趣的火花。它让我明白，所谓的“成功”并非只有一种模式，而是在于找到那个最适合自己的节奏，并且在这个过程中，能够感受到被滋养和成长的快乐。我尝试书里的一些方法，比如在工作之余，刻意留出一些时间去做一些纯粹让自己感到快乐的事情，这竟然真的帮助我缓解了工作的压力，并且让我第二天更有动力去面对工作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的心灵指南！每次翻开它，都感觉像是在和一位最懂我的朋友聊天。它没有那些空洞的说教，也没有让人望而却步的理论，而是用一种非常温柔、充满力量的方式，一点点地引导我去审视自己的工作状态，去发现那些被忽略的、闪闪发光的小确幸。我最喜欢的部分是它里面那些贴近生活的场景和案例，让我觉得“啊，原来我不是一个人！”，这种共鸣感真的太强了。它教会我如何在一个充满挑战和压力的工作环境中，依然能够保持内心的平静和积极。我学会了如何识别那些消耗我能量的“小偷”，并找到方法去“夺回”我的能量。更重要的是，它让我明白，幸福并不是一个遥不可及的目标，而是可以融入每一个平凡的工作日里的。它不是那种读完就丢在一边的书，而是会让你反复品味，每次重读都会有新的收获。我把这本书放在床头，睡前或醒来时翻几页，感觉整个人都被注入了满满的能量，对新的一天充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一杯温热的咖啡，在寒冷的冬日里，能带来最直接的温暖和慰藉。我一直认为，工作应该是人生中很重要的一部分，但常常感到力不从心，甚至有些厌倦。读了这本书后，我才明白，原来我一直以来都走在一条错误的道路上，一直在追求那些外在的东西，而忽略了内在的充盈。它不是在教我如何“更努力”地工作，而是在教我如何“更聪明”地工作，如何在这个过程中，找到属于自己的那份快乐和满足。我尤其喜欢书中关于“感恩”的部分，它引导我去关注那些我曾经习以为常，但实际上却充满价值的事物。当我开始真正去感恩我的工作，感恩我的同事，感恩我所拥有的一切时，我发现我的内心变得更加柔软，也更加有力量。这本书没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，但它却拥有直击人心的力量，让我一次又一次地反思，一次又一次地被治愈。

评分☆☆☆☆☆

我是一个有点“完美主义”倾向的人，对自己的要求很高，一旦达不到预期的目标，就会感到非常沮丧。这本书的出现，可以说是及时雨。它没有直接告诉我“放宽要求”，而是通过一种非常巧妙的方式，让我看到了“不完美”中的美。它描绘了许多普通的工作场景，但却在其中发掘出了不寻常的光彩。它让我意识到，真正的价值并非完全来自于一次性的辉煌，而更多地体现在持续的努力和点滴的进步之中。我曾经一度认为，只有做到最好，才能被肯定，才能获得幸福。这本书却让我明白，即使只是完成了一个看似微不足道的小目标，也值得我们去庆祝，去肯定自己。它用一种非常温暖的方式，教会我如何与自己和解，如何在一个充满竞争的环境中，找到属于自己的那份宁静和自信。这本书让我对“工作”的理解，从一种“负担”变成了一种“可能”，一种充满无限能量的可能。