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张翠 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 天然护肤
• 美容
• 护肤
• 健康
• 家庭护理
• 自制
• 配方
• 皮肤管理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506464710

商品编码：29706287052

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：自制天然面膜266例

定价：29.80元

作者：张翠

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787506464710

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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天然 安全 亲肤 省钱
不出家门轻松搞定，让你肌肤莹澈胜雪。
草莓公主、痘痘姑娘……
全都可以在这里找肌肤拯救秘方，翻开书页，发现神奇，放心大胆地开始肌肤复活之旅吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本名为《自制天然面膜266例》的书籍，撰写的不包含该书内容的详细图书简介： --- 《都市高效能时间管理指南：从零开始掌控你的每一个24小时》 掌控时间，重塑生活节奏：告别“瞎忙”时代 在这快节奏的都市丛林中，时间似乎永远是最稀缺的资源。我们每天都被无尽的待办事项、突发的邮件和会议、以及社交媒体的诱惑所包围，最终感到精疲力竭，却好像什么重要的事情都没有完成。你是否常常感到，一天结束后，回顾一整天的工作，却发现自己只是在“救火”和“应付”？你是否渴望一种系统化的方法，能让你真正掌控自己的日程，而不是被日程表牵着鼻子走？ 《都市高效能时间管理指南：从零开始掌控你的每一个24小时》 就是为你量身打造的实战手册。本书深刻剖析了现代职场人士面临的时间陷阱和效率黑洞，并提供了一套经过无数成功人士验证的、可立即上手的多维度时间管理框架。我们不谈空洞的理论，只关注如何将时间转化为生产力和生活质量的切实策略。 第一部分：认知重塑——打破你对时间的错误观念 时间管理的核心并非“挤”时间，而是“选择”时间。本部分将引导读者进行一次彻底的思维转变。 1. 识别你的“时间黑洞”： 我们将详细列举都市生活中最常见的五大时间窃贼——多任务处理的迷思、无意识的屏幕时间、不清晰的目标设定、缺乏界限感的承诺，以及拖延症背后的深层心理原因。你将学会使用“时间日志分析法”精准定位你的时间流向，找出浪费时间的真正元凶。 2. 区分“紧急”与“重要”： 基于艾森豪威尔矩阵的深度应用，本书不仅教你如何划分四象限，更重要的是，如何将重心战略性地转移到“重要但不紧急”的区域——这是实现长期目标和提升生活幸福感的关键所在。我们将探讨如何主动规划“重要”事务，避免它们沦为“紧急”的救火任务。 3. 设定“SMARTER”目标体系： 传统的 SMART 原则已无法适应快速变化的环境。本书引入了更加精进的 SMARTER 目标设定法，融入了“可衡量”（Measurable）、“可评估”（Evaluated）和“可定期回顾”（Reviewed）的要素，确保你的目标既有方向性，又具备实操性和适应性。 第二部分：实战工具箱——系统化流程的建立 高效能人士从不依赖意志力，他们依赖系统。本部分提供了构建个人时间管理系统的具体工具和技术。 4. GTD（Getting Things Done）的精简落地： 我们摒弃了 GTD 流程中过于繁琐的部分，提炼出“收集、处理、组织、回顾、执行”五大核心步骤，并针对邮件和即时通讯工具（如 Slack、微信）设计了定制化的“收件箱清零”策略，让你不再被通知打断心流。 5. 番茄工作法的“深度优化”： 传统的 25 分钟工作法并不适合所有任务。本书将介绍“波莫多罗变体”，包括 52/17 黄金工作比例、针对深度思考任务的“90 分钟周期法”，以及如何在短时间内使用“微番茄”处理零碎事务。 6. 批处理艺术与精力管理： 区分“精力高峰期”和“低谷期”至关重要。我们将指导你如何根据自身生物钟（晨型人/夜型人）为不同类型的任务匹配最佳时间段。例如，将回复邮件和报销等低认知负荷工作安排在精力低谷，而将策略规划和创意写作安排在精力高峰。同时，教授如何有效地进行“任务批处理”，减少切换成本。 第三部分：边界确立与数字化断舍离 在信息爆炸的时代，管理外部干扰比管理内部日程更为重要。 7. 学会说“不”的艺术与边界谈判： 本章提供了多种情境下的“高情商拒绝脚本”，帮助你在维护人际关系的同时，坚守自己的时间承诺。我们深入探讨了如何与上级、同事和合作伙伴进行清晰的“时间边界谈判”。 8. 打造“专注力堡垒”： 数字化工具是双刃剑。本书提供了一套完整的数字化环境净化方案： 通知管理： 如何设置“勿扰模式”的层级，区分“必须立即响应”和“可稍后处理”的事件。 邮件管理系统： 实施“两分钟原则”和“四象限邮件分类法”，确保收件箱永远是工具而非负担。 日程表可视化： 引入“时间区块锁定法”（Time Blocking），将你的待办事项像会议一样锁定在日历上，为关键任务预留不可侵犯的时间。 第四部分：回顾与持续改进——建立反馈闭环 优秀的时间管理是一个持续优化的过程，而非一次性设置。 9. 周度回顾的结构化设计： 我们将教你如何高效进行每周五的“系统维护”工作。这不是简单的任务核对，而是对过去一周的“时间投入产出比”进行分析，并据此调整下周的优先级和时间分配策略。 10. 从“忙碌”到“有成效”的蜕变： 最终，本书将引导你将时间管理的焦点从“完成更多事情”转移到“完成正确的事情”。通过衡量你为核心价值和长期目标投入的时间比例，你将真正体验到掌控人生的充实感，告别低效的“瞎忙”，迎接高质量的产出和更自由的生活。 --- 谁应该阅读本书？ 感觉每天都在加班，但核心工作进展缓慢的职场精英。 难以平衡工作、家庭和个人发展的多重角色承担者。 渴望系统性提升效率，拒绝被琐事淹没的创业者或自由职业者。 任何对现有时间管理方法感到不满意，寻求更接地气、更具实操性策略的人。 本书承诺： 读完本书，你将获得一套可立即落地、适应任何工作环境的时间管理操作系统，让你把时间用在最能创造价值的地方。

评分☆☆☆☆☆

作为一个刚刚开始涉足DIY护肤领域的新手，我常常感到手足无措。网上搜索到的信息鱼龙混杂，很多教程要么过于简单，要么就复杂得像要考化学试。我需要一本能够给我提供清晰指引、并且足够权威的参考书。这本书的名称，特别是“自制天然面膜”这几个字，直接击中了我的痛点。我希望它能够提供一些“从零开始”的指导，比如如何安全地处理食材，如何避免过敏反应，以及一些基础的工具和容器的选择。我猜想，这本书可能不仅仅是简单地列出配方，而是会详细讲解每种面膜的功效，比如舒缓、保湿、控油、美白、抗衰老等等，并且会根据不同的肤质（油性、干性、混合性、敏感性）给出针对性的建议。我尤其期待看到书中是否有关于“季节性”面膜的推荐，因为我知道，随着季节的变化，我们的皮肤需求也会随之改变。例如，在干燥的冬季，我需要更滋润的面膜；而在炎热的夏季，我可能需要更清爽、更能控油的面膜。如果这本书能做到这一点，那它就真的非常贴心了。另外，我也希望书中能够提供一些关于面膜使用频率和时长的一些建议，避免过度护理反而损伤肌肤。我希望这本书能成为我DIY护肤道路上的一盏明灯，让我少走弯路，快速掌握天然护肤的精髓。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些花里胡哨、号称“神奇效果”的面膜产品已经有点审美疲劳了。成分表长得像化学字典，价格却高得离谱，用完之后效果往往是“玄学”。我更倾向于那些简单、纯粹、有科学依据的护肤方式。这本书的出现，简直像是为我量身定做的。光是“266例”这个数字，就足以说明它的内容之丰富，涵盖的范围之广。我猜想，书中一定包含了大量关于如何辨别食材、如何根据肤质选择不同面膜、以及各种面膜的详细制作步骤和使用方法。我尤其好奇，书中会不会提到一些非常基础但却被很多人忽略的天然护肤成分，例如说，单纯的绿豆粉加水是不是也能成为一款不错的清洁面膜？或者是，用蒸熟的土豆泥敷脸，真的能起到舒缓和提亮肤色的作用吗？我非常期待书中能够提供一些关于不同天然成分的护肤原理的解释，这样我就能更深入地理解为什么某种食材能够帮助改善我的皮肤问题，而不是盲目跟风。我相信，一旦我掌握了这些基础知识，我就可以举一反三，甚至根据自己的需求创造出独一无二的面膜配方。这本书如果能在这个方面做得足够细致，那它就不只是一本食谱，更是一本关于“天然护肤的哲学”的书籍，能够引领我进入一个更健康、更自主的护肤新时代。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，简洁大方，透着一股天然的清新感，让人忍不住想翻开看看里面究竟有什么宝藏。我是一个对护肤品成分非常在意的人，市面上很多产品总是添加各种我不认识的化学物质，用起来总觉得不太安心。所以，我一直渴望找到一种能够自己动手、成分纯净又有效的方法来呵护肌肤。当我看到这本书的介绍时，内心就燃起了希望。虽然我还没来得及细读，但从书名“自制天然面膜266例”来看，这个数量就足以让我惊喜。这意味着有如此多的选择，可以针对不同的肌肤问题，比如干燥、油腻、痘痘、暗沉等等，都能找到相应的解决方案。我非常期待能够学习到如何利用身边常见的食材，比如酸奶、蜂蜜、燕麦、各种蔬菜水果等，来制作出安全又滋养的面膜。我脑海中已经开始勾勒出在厨房里，一边听着舒缓的音乐，一边动手制作面膜的画面，那种过程本身就是一种放松和享受。而且，书里提到的“天然”，让我觉得它更像是一种回归，一种与自然和谐相处的生活方式，这正是我所追求的。我迫不及待地想知道，这本书是否会包含一些我从未听说过的神奇食材，或者一些非常规但却效果显著的制作技巧。希望它能让我摆脱对市售面膜的依赖，找到真正适合自己肌肤的“食疗”秘方，让我的肌肤焕发出健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常“务实”的护肤者，我追求的是看得见、摸得着的效果，而不是那些虚无缥缈的概念。所以我对很多网红产品和广告宣传都持保留态度。当我看到这本《自制天然面膜266例》时，我的第一反应是：“它真的有效吗？这266个配方有没有科学依据？”我希望这本书能够做到的是，不仅仅提供数量，更重要的是提供质量。我希望书中能够对每一种面膜的功效进行详细的解释，并且最好能够提供一些关于其背后科学原理的简单说明。比如，为什么蜂蜜具有保湿和抗菌作用？为什么绿茶能够抗氧化？如果书中能够给出一些“为什么”的答案，我会觉得这本书更有说服力。另外，我非常期待书中能够提供一些“对比”或者“推荐”的模块，例如，针对“毛孔粗大”这个问题，可以推荐几种效果最好的面膜，并且说明它们各自的侧重点。再比如，对于“暗沉”的肌肤，可以提供一些快速提亮和长期改善的配方。我希望这本书能够像一个经验丰富的美容顾问，能够根据我的具体需求，给出最直接、最有效的解决方案。如果它能够帮助我省去尝试各种无效产品的金钱和时间，那它就是一本真正有价值的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“慢生活”和“可持续发展”的生活理念非常推崇，所以“天然”和“自制”这两个词对我来说有着特殊的吸引力。当我在书店看到这本《自制天然面膜266例》时，我立刻就被它所传达的理念所吸引。我能想象到，书中不仅仅是提供266个面膜的配方，更重要的是，它能够引导读者去关注身边的自然资源，去感受制作过程中的乐趣，去体会那种亲手为自己肌肤注入生命力的满足感。我非常期待书中能够分享一些关于如何选择当季、当地的天然食材的知识，这样不仅能够保证面膜的新鲜度和活性，也能够减少对环境的影响。我猜想，书中可能会包含一些关于如何保存制作好的面膜，以及如何处理面膜剩余物的建议，这些细节能够体现出作者的用心和对环保理念的践行。此外，我希望这本书不仅仅局限于脸部面膜，也许还能拓展到身体其他部位的天然护理，比如手部、颈部、甚至全身的SPA。这本书对我来说，不仅仅是一本护肤指南，更是一种生活方式的体现。它能够帮助我建立起与自然更紧密的联系，让我更加关注自己的身体和内心的需求，用最纯粹的方式来爱护自己，这正是我一直追求的生活状态。