顾汝章秘传铁砂掌 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阎彬 著

图书标签:

• 武术
• 铁砂掌
• 传统武术
• 顾汝章
• 拳法
• 武术技法
• 北京体育大学出版社
• 中华武术
• 养生
• 功法

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426170

商品编码：29721536803

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：顾汝章秘传铁砂掌

定价：27.00元

作者：阎彬

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426170

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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多年走访所得真传，实用时效功法

内容提要

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本书凝聚多年走访所得少林几大顾氏铁砂掌传人多年修炼心得，披露并详细介绍少林正宗真传之顾汝章铁砂掌的修法。除外练秘法外，还披露了铁砂掌内养要诀，用于养生和防偏。

目录

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章　概　论 第二章　铁砂掌秘功 第三章　铁砂掌功力测试 第四章　铁砂掌技击术 第五章　少林连环掌 第六章　铁掌养生功

作者介绍

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阎彬，从小喜爱武术，就学于天津体育学院。现为郑州大学体育学院副教授、中原武术文化研究中心副主任、国家散打一级裁判员。研究方向为体育史与民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文多篇。曾创办《郑大体院搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。

文摘

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序言

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铁砂掌：气力合一的搏击技艺 铁砂掌，作为中国传统武术中独树一帜的硬功外家拳，以其刚猛迅捷、掌力无穷而闻名于世。它不仅仅是一种单纯的击打技巧，更是一种内外兼修、气力合一的搏击哲学。习练铁砂掌，需经历漫长而艰苦的磨砺，方能练就坚如铁石的掌指，爆发摧枯拉朽的掌力，将身体的潜能发挥到极致。 溯源流长，武林瑰宝 铁砂掌的起源，可以追溯至古代的军事搏斗与养生技击。其基础理论往往与道家导引吐纳、内家拳的精气神修炼相结合，逐步发展出独特的功法体系。早期，铁砂掌的传承多限于家族或门派内部，其秘诀与练法鲜为人知，故而蒙上了一层神秘的面纱。随着武术的普及，铁砂掌逐渐走出深闺，成为众人皆可学习的武术瑰宝。 功法精要，内外兼修 铁砂掌的练法，并非一蹴而就。它强调循序渐进、持之以恒。其核心功法主要包括以下几个方面： 基本功： 这是所有硬功的基础。包括桩功（如马步、弓步等）、柔韧性训练、基础掌法（如推掌、劈掌、拍掌等）以及身体素质的提升（如力量、速度、耐力）。基本功的扎实与否，直接关系到后续功法的练习效果。 药水浸洗与拍打： 这是铁砂掌最显著的外部训练方式之一。早期，武者会自行配置多种草药，经过炮制后浸泡手部、手臂，或以药水拍打手掌。这些药水含有活血化瘀、强筋壮骨、止痛消肿等功效的成分，旨在通过外力刺激，促进手部皮肤、肌肉、筋骨的适应性增长和强化。随着技术的发展，药水配方日趋精细，针对性更强。拍打的力度和次数也需要根据个体差异和功力深浅进行调整，不可操之过急，以免造成损伤。 硬物击打： 在药水浸洗和拍打达到一定程度后，会逐步过渡到与不同硬度的物体进行击打训练。初期可能使用沙袋、棉包等相对柔软的物品，然后逐渐升级到木桩、石锁、乃至金属制品。击打的部位从掌心、掌背，延伸至指关节、掌沿等。每一次击打，都是对骨骼、肌肉、筋腱的一次强大刺激，促使其在微观层面发生修复与重塑，从而变得更加坚硬和富有弹性。 气功导引： 铁砂掌的精髓在于“气力合一”。单纯的外部硬功训练，若无内力支撑，其威力终将受限。因此，气功导引是铁砂掌不可或缺的组成部分。通过特定的呼吸吐纳法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸等），配合意念的集中，引导体内真气运行至手部，滋养筋骨，积蓄力量。气功导引能够帮助习武者舒缓练习带来的疼痛和不适，加快身体的恢复速度，并最终实现“气贯掌心”，将内在的生命能量转化为外在的强大攻击力。 技击运用： 功法练到一定境界，便需要将其融入实战。铁砂掌的技击运用，讲究借力打力、刚柔相济。掌法变化多端，或如风卷残云，迅猛凌厉；或如磐石巍然，稳如泰山。其招式往往结合了步法、身法，形成一套完整的攻击与防御体系。在实战中，铁砂掌不仅仅是简单的击打，更蕴含着对对手力学原理的深刻理解和巧妙运用。 功成之境，武道蜕变 习练铁砂掌，是一个漫长而充满挑战的过程。从初期的生涩疼痛，到中期的逐渐适应，再到后期功力的日渐深厚，每一个阶段都需要坚定的毅力和正确的指导。 初学者： 可能会经历手部皮肤的红肿、起泡、甚至破裂，骨骼的酸痛，以及肌肉的疲劳。此时，切忌心急，要严格按照功法要求，循序渐进，合理安排练习时间，并配合药浴进行修复。 有成者： 能够明显感受到手部力量的增强，掌指坚硬无比，足以拍碎砖石，劈断木棍。在技击中，一掌击出，力道千钧，能够有效地击溃对手的防线。同时，经过长期的气功锻炼，身体素质也会得到显著提升，精力充沛，抗病能力增强。 登峰造极者： 铁砂掌的最高境界，是达到“掌如化石，力可撼山”的程度。此时，习武者的掌力已经不仅仅是肌肉的力量，更是体内真气的充盈与调动。一掌之威，能够震慑心魄，具有惊人的穿透力和破坏力。更重要的是，在达到此等境界的同时，习武者在心性上也会发生蜕变，变得沉稳、坚韧，对生命的理解和对武道的追求也会更加深刻。 价值与传承 铁砂掌作为中国传统武术的宝贵财富，其价值体现在多个方面： 强身健体： 严苛的训练过程，极大地提升了人体的力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质，同时对骨骼、肌肉、筋腱的强化作用尤为显著。 技击实用： 铁砂掌的掌法变化多端，威力巨大，在实际搏斗中具有很强的实用性，能够有效地应用于防身自卫。 磨砺心志： 漫长而艰苦的练功过程，是绝佳的心性磨砺。它教会人们如何面对困难、如何坚持不懈、如何克服恐惧，培养出坚韧不拔的意志品质。 文化传承： 铁砂掌所蕴含的哲学思想、养生理念，以及其独特的训练方法，都是中华民族宝贵的文化遗产，需要一代代传承下去。 如今，虽然时代变迁，但铁砂掌的魅力依然不减。它依然是许多武术爱好者心中的向往，是检验武术功力的标尺之一。通过科学、系统、循序渐进的练习，遵循古训，结合现代的康复与训练理念，铁砂掌的技艺必将得以更好的发扬光大，在新的时代焕发出新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听闻了，一直想找机会仔细研读。拿到手之后，第一感觉就是装帧古朴典雅，充满了历史的厚重感。翻开扉页，印刷清晰，纸张的质感也很好，阅读起来非常舒适。虽然我还没有深入到每一个招式和原理的细微之处，但仅仅是通览一遍，就对作者的功底和对铁砂掌的理解有了初步的认识。书中对于功法的讲解，不仅仅是动作的分解，更融入了对内劲、呼吸、意念的阐述，这让我意识到，铁砂掌绝非仅仅是练习出坚硬的手掌，而是涉及到身体整体的协调与精神的修炼。那些关于“气沉丹田”、“桩功要领”的描述，让我对武术的内涵有了更深的体会。我特别欣赏的是，书中并没有将一些关键的口诀和要领一笔带过，而是进行了细致的解析，虽然有些地方还需要反复揣摩，但这种详尽的讲解，对于像我这样初学者来说，无疑是极大的帮助。我期待着在未来的日子里，能够一点点地消化吸收书中的内容，真正领略到铁砂掌的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

拿到《顾汝章秘传铁砂掌》这本书，我首先就被它的封面设计所吸引。那种沉静而有力的风格，瞬间就勾起了我对这门功夫的向往。作为一名武术爱好者，我对硬功一直有着浓厚的兴趣，也曾尝试过不少类似的练习方法，但总觉得缺点什么。这本书的出现，恰好填补了我的空白。书中对铁砂掌的练习方法，讲解得非常细致，从基础的热身运动，到核心的掌法训练，再到最后的收功调息，每一个环节都安排得有条不紊。我特别欣赏书中对于“内壮”的强调，认为只有将身体内部练得强健，外在的硬度才是有根基的。书中还涉及到一些关于“五行生克”的原理在铁砂掌练习中的应用，这让我看到了武术与中国传统哲学的深层联系。我尝试着书中介绍的一些基础练习，虽然还不能达到书中描述的那种境界，但我能明显感觉到自己的身体素质在逐步提高。这本书的价值，在于它能够为学习者提供一个清晰、完整的学习路径，避免了盲目摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。我一直对传统武术，特别是那些鲜为人知但威力惊人的硬功心法很感兴趣。市面上关于这方面的书籍不少，但很多都流于表面，缺乏系统性和深入性。然而，当我看到《顾汝章秘传铁砂掌》这本书时，我便被它所散发出的专业性和权威性所吸引。北京体育大学出版社的出品，本身就代表着一定的品质保证。更何况，顾汝章这个名字，在武术界早已是赫赫有名，他的铁砂掌更是被誉为硬功之绝。我仔细阅读了目录和前言，对于书中涉及的诸如“五行桩”、“十二桥手”、“掌法要诀”等内容，充满了期待。书中对每一个功法的讲解，都力求严谨，从基础的站桩，到复杂的发力技巧，都做了细致的描述。即使是一些听起来很高深的理论，作者也尝试用通俗易懂的语言来解释，并且穿插了一些历史典故和前辈的经验总结，让阅读的过程既充实又不枯燥。我觉得这本书非常适合那些真正想学习硬功，并且愿意投入时间和精力去钻研的武术爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本《顾汝章秘传铁砂掌》真是一部奇书！我是一名铁砂掌爱好者，多年来一直在探索这门功法，但一直觉得缺乏系统的指导。拿到这本书后，我如获至宝。书的开篇就让我眼前一亮，它不仅仅是罗列招式，而是从铁砂掌的起源、发展，到其核心的技击原理，都进行了深入浅出的阐述。书中对于“铜砂铁掌”的理论基础，例如“硬如铁，柔如棉”的说法，进行了细致的解释，这让我对这门功夫有了更宏观的认识。我尤其关注书中关于“练掌十忌”和“练掌禁忌”的部分，这些经验之谈对于避免走弯路至关重要。作者在讲解每一个练习步骤时，都非常注重细节，比如呼吸的配合，劲力的运用，甚至是练习时的环境选择，都提出了具体的建议。我尝试着书中介绍的一些基础桩功，已经能感受到身体内部的一些细微变化。这本书的价值，不仅仅在于传授具体的技法，更在于它能够引导读者去理解硬功背后的哲学与科学。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本武术教材，不如说是一部武术哲学著作。它以铁砂掌为载体，展现了中国传统武术的深邃内涵。我一直对那些能够“以柔克刚”、“以弱胜强”的武术理念非常着迷，而铁砂掌，在很多人的印象中似乎是纯粹的硬碰硬，但这本书却颠覆了我的认知。书中在讲解发力技巧的同时，也强调了“化劲”和“借力”的重要性，这让我看到了铁砂掌在技击中的灵活性和变化性。我特别喜欢书中关于“神意形”三者合一的论述，认为只有将精神、意念和身体的形态完美结合，才能真正发挥出铁砂掌的威力。虽然我还没有开始系统地练习，但光是阅读这些理论，就已经让我受益匪浅。这本书的语言风格非常独特，既有古朴的韵味，又不失现代的逻辑性，读起来既有挑战性，又有启发性。我觉得这本书不仅适合武术爱好者，也适合对中国传统文化感兴趣的人阅读。