顧汝章秘傳鐵砂掌 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

閻彬 著

圖書標籤:

• 武術
• 鐵砂掌
• 傳統武術
• 顧汝章
• 拳法
• 武術技法
• 北京體育大學齣版社
• 中華武術
• 養生
• 功法

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426170

商品編碼：29721536803

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：顧汝章秘傳鐵砂掌

定價：27.00元

作者：閻彬

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426170

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

多年走訪所得真傳，實用時效功法

內容提要

---

本書凝聚多年走訪所得少林幾大顧氏鐵砂掌傳人多年修煉心得，披露並詳細介紹少林正宗真傳之顧汝章鐵砂掌的修法。除外練秘法外，還披露瞭鐵砂掌內養要訣，用於養生和防偏。

目錄

---

章　概　論 第二章　鐵砂掌秘功 第三章　鐵砂掌功力測試 第四章　鐵砂掌技擊術 第五章　少林連環掌 第六章　鐵掌養生功

作者介紹

---

閻彬，從小喜愛武術，就學於天津體育學院。現為鄭州大學體育學院副教授、中原武術文化研究中心副主任、國傢散打一級裁判員。研究方嚮為體育史與民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》《人類學學報》《河南社會科學》等核心期刊發錶專業學術論文多篇。曾創辦《鄭大體院搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。

文摘

---

序言

---

鐵砂掌：氣力閤一的搏擊技藝 鐵砂掌，作為中國傳統武術中獨樹一幟的硬功外傢拳，以其剛猛迅捷、掌力無窮而聞名於世。它不僅僅是一種單純的擊打技巧，更是一種內外兼修、氣力閤一的搏擊哲學。習練鐵砂掌，需經曆漫長而艱苦的磨礪，方能練就堅如鐵石的掌指，爆發摧枯拉朽的掌力，將身體的潛能發揮到極緻。 溯源流長，武林瑰寶 鐵砂掌的起源，可以追溯至古代的軍事搏鬥與養生技擊。其基礎理論往往與道傢導引吐納、內傢拳的精氣神修煉相結閤，逐步發展齣獨特的功法體係。早期，鐵砂掌的傳承多限於傢族或門派內部，其秘訣與練法鮮為人知，故而濛上瞭一層神秘的麵紗。隨著武術的普及，鐵砂掌逐漸走齣深閨，成為眾人皆可學習的武術瑰寶。 功法精要，內外兼修 鐵砂掌的練法，並非一蹴而就。它強調循序漸進、持之以恒。其核心功法主要包括以下幾個方麵： 基本功： 這是所有硬功的基礎。包括樁功（如馬步、弓步等）、柔韌性訓練、基礎掌法（如推掌、劈掌、拍掌等）以及身體素質的提升（如力量、速度、耐力）。基本功的紮實與否，直接關係到後續功法的練習效果。 藥水浸洗與拍打： 這是鐵砂掌最顯著的外部訓練方式之一。早期，武者會自行配置多種草藥，經過炮製後浸泡手部、手臂，或以藥水拍打手掌。這些藥水含有活血化瘀、強筋壯骨、止痛消腫等功效的成分，旨在通過外力刺激，促進手部皮膚、肌肉、筋骨的適應性增長和強化。隨著技術的發展，藥水配方日趨精細，針對性更強。拍打的力度和次數也需要根據個體差異和功力深淺進行調整，不可操之過急，以免造成損傷。 硬物擊打： 在藥水浸洗和拍打達到一定程度後，會逐步過渡到與不同硬度的物體進行擊打訓練。初期可能使用沙袋、棉包等相對柔軟的物品，然後逐漸升級到木樁、石鎖、乃至金屬製品。擊打的部位從掌心、掌背，延伸至指關節、掌沿等。每一次擊打，都是對骨骼、肌肉、筋腱的一次強大刺激，促使其在微觀層麵發生修復與重塑，從而變得更加堅硬和富有彈性。 氣功導引： 鐵砂掌的精髓在於“氣力閤一”。單純的外部硬功訓練，若無內力支撐，其威力終將受限。因此，氣功導引是鐵砂掌不可或缺的組成部分。通過特定的呼吸吐納法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸等），配閤意念的集中，引導體內真氣運行至手部，滋養筋骨，積蓄力量。氣功導引能夠幫助習武者舒緩練習帶來的疼痛和不適，加快身體的恢復速度，並最終實現“氣貫掌心”，將內在的生命能量轉化為外在的強大攻擊力。 技擊運用： 功法練到一定境界，便需要將其融入實戰。鐵砂掌的技擊運用，講究藉力打力、剛柔相濟。掌法變化多端，或如風捲殘雲，迅猛淩厲；或如磐石巍然，穩如泰山。其招式往往結閤瞭步法、身法，形成一套完整的攻擊與防禦體係。在實戰中，鐵砂掌不僅僅是簡單的擊打，更蘊含著對對手力學原理的深刻理解和巧妙運用。 功成之境，武道蛻變 習練鐵砂掌，是一個漫長而充滿挑戰的過程。從初期的生澀疼痛，到中期的逐漸適應，再到後期功力的日漸深厚，每一個階段都需要堅定的毅力和正確的指導。 初學者： 可能會經曆手部皮膚的紅腫、起泡、甚至破裂，骨骼的酸痛，以及肌肉的疲勞。此時，切忌心急，要嚴格按照功法要求，循序漸進，閤理安排練習時間，並配閤藥浴進行修復。 有成者： 能夠明顯感受到手部力量的增強，掌指堅硬無比，足以拍碎磚石，劈斷木棍。在技擊中，一掌擊齣，力道韆鈞，能夠有效地擊潰對手的防綫。同時，經過長期的氣功鍛煉，身體素質也會得到顯著提升，精力充沛，抗病能力增強。 登峰造極者： 鐵砂掌的最高境界，是達到“掌如化石，力可撼山”的程度。此時，習武者的掌力已經不僅僅是肌肉的力量，更是體內真氣的充盈與調動。一掌之威，能夠震懾心魄，具有驚人的穿透力和破壞力。更重要的是，在達到此等境界的同時，習武者在心性上也會發生蛻變，變得沉穩、堅韌，對生命的理解和對武道的追求也會更加深刻。 價值與傳承 鐵砂掌作為中國傳統武術的寶貴財富，其價值體現在多個方麵： 強身健體： 嚴苛的訓練過程，極大地提升瞭人體的力量、速度、耐力、柔韌性等身體素質，同時對骨骼、肌肉、筋腱的強化作用尤為顯著。 技擊實用： 鐵砂掌的掌法變化多端，威力巨大，在實際搏鬥中具有很強的實用性，能夠有效地應用於防身自衛。 磨礪心誌： 漫長而艱苦的練功過程，是絕佳的心性磨礪。它教會人們如何麵對睏難、如何堅持不懈、如何剋服恐懼，培養齣堅韌不拔的意誌品質。 文化傳承： 鐵砂掌所蘊含的哲學思想、養生理念，以及其獨特的訓練方法，都是中華民族寶貴的文化遺産，需要一代代傳承下去。 如今，雖然時代變遷，但鐵砂掌的魅力依然不減。它依然是許多武術愛好者心中的嚮往，是檢驗武術功力的標尺之一。通過科學、係統、循序漸進的練習，遵循古訓，結閤現代的康復與訓練理念，鐵砂掌的技藝必將得以更好的發揚光大，在新的時代煥發齣新的光彩。

評分☆☆☆☆☆

拿到《顧汝章秘傳鐵砂掌》這本書，我首先就被它的封麵設計所吸引。那種沉靜而有力的風格，瞬間就勾起瞭我對這門功夫的嚮往。作為一名武術愛好者，我對硬功一直有著濃厚的興趣，也曾嘗試過不少類似的練習方法，但總覺得缺點什麼。這本書的齣現，恰好填補瞭我的空白。書中對鐵砂掌的練習方法，講解得非常細緻，從基礎的熱身運動，到核心的掌法訓練，再到最後的收功調息，每一個環節都安排得有條不紊。我特彆欣賞書中對於“內壯”的強調，認為隻有將身體內部練得強健，外在的硬度纔是有根基的。書中還涉及到一些關於“五行生剋”的原理在鐵砂掌練習中的應用，這讓我看到瞭武術與中國傳統哲學的深層聯係。我嘗試著書中介紹的一些基礎練習，雖然還不能達到書中描述的那種境界，但我能明顯感覺到自己的身體素質在逐步提高。這本書的價值，在於它能夠為學習者提供一個清晰、完整的學習路徑，避免瞭盲目摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本《顧汝章秘傳鐵砂掌》真是一部奇書！我是一名鐵砂掌愛好者，多年來一直在探索這門功法，但一直覺得缺乏係統的指導。拿到這本書後，我如獲至寶。書的開篇就讓我眼前一亮，它不僅僅是羅列招式，而是從鐵砂掌的起源、發展，到其核心的技擊原理，都進行瞭深入淺齣的闡述。書中對於“銅砂鐵掌”的理論基礎，例如“硬如鐵，柔如棉”的說法，進行瞭細緻的解釋，這讓我對這門功夫有瞭更宏觀的認識。我尤其關注書中關於“練掌十忌”和“練掌禁忌”的部分，這些經驗之談對於避免走彎路至關重要。作者在講解每一個練習步驟時，都非常注重細節，比如呼吸的配閤，勁力的運用，甚至是練習時的環境選擇，都提齣瞭具體的建議。我嘗試著書中介紹的一些基礎樁功，已經能感受到身體內部的一些細微變化。這本書的價值，不僅僅在於傳授具體的技法，更在於它能夠引導讀者去理解硬功背後的哲學與科學。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本武術教材，不如說是一部武術哲學著作。它以鐵砂掌為載體，展現瞭中國傳統武術的深邃內涵。我一直對那些能夠“以柔剋剛”、“以弱勝強”的武術理念非常著迷，而鐵砂掌，在很多人的印象中似乎是純粹的硬碰硬，但這本書卻顛覆瞭我的認知。書中在講解發力技巧的同時，也強調瞭“化勁”和“藉力”的重要性，這讓我看到瞭鐵砂掌在技擊中的靈活性和變化性。我特彆喜歡書中關於“神意形”三者閤一的論述，認為隻有將精神、意念和身體的形態完美結閤，纔能真正發揮齣鐵砂掌的威力。雖然我還沒有開始係統地練習，但光是閱讀這些理論，就已經讓我受益匪淺。這本書的語言風格非常獨特，既有古樸的韻味，又不失現代的邏輯性，讀起來既有挑戰性，又有啓發性。我覺得這本書不僅適閤武術愛好者，也適閤對中國傳統文化感興趣的人閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭。我一直對傳統武術，特彆是那些鮮為人知但威力驚人的硬功心法很感興趣。市麵上關於這方麵的書籍不少，但很多都流於錶麵，缺乏係統性和深入性。然而，當我看到《顧汝章秘傳鐵砂掌》這本書時，我便被它所散發齣的專業性和權威性所吸引。北京體育大學齣版社的齣品，本身就代錶著一定的品質保證。更何況，顧汝章這個名字，在武術界早已是赫赫有名，他的鐵砂掌更是被譽為硬功之絕。我仔細閱讀瞭目錄和前言，對於書中涉及的諸如“五行樁”、“十二橋手”、“掌法要訣”等內容，充滿瞭期待。書中對每一個功法的講解，都力求嚴謹，從基礎的站樁，到復雜的發力技巧，都做瞭細緻的描述。即使是一些聽起來很高深的理論，作者也嘗試用通俗易懂的語言來解釋，並且穿插瞭一些曆史典故和前輩的經驗總結，讓閱讀的過程既充實又不枯燥。我覺得這本書非常適閤那些真正想學習硬功，並且願意投入時間和精力去鑽研的武術愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽聞瞭，一直想找機會仔細研讀。拿到手之後，第一感覺就是裝幀古樸典雅，充滿瞭曆史的厚重感。翻開扉頁，印刷清晰，紙張的質感也很好，閱讀起來非常舒適。雖然我還沒有深入到每一個招式和原理的細微之處，但僅僅是通覽一遍，就對作者的功底和對鐵砂掌的理解有瞭初步的認識。書中對於功法的講解，不僅僅是動作的分解，更融入瞭對內勁、呼吸、意念的闡述，這讓我意識到，鐵砂掌絕非僅僅是練習齣堅硬的手掌，而是涉及到身體整體的協調與精神的修煉。那些關於“氣沉丹田”、“樁功要領”的描述，讓我對武術的內涵有瞭更深的體會。我特彆欣賞的是，書中並沒有將一些關鍵的口訣和要領一筆帶過，而是進行瞭細緻的解析，雖然有些地方還需要反復揣摩，但這種詳盡的講解，對於像我這樣初學者來說，無疑是極大的幫助。我期待著在未來的日子裏，能夠一點點地消化吸收書中的內容，真正領略到鐵砂掌的奧妙。