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童昭岗 著

图书标签:

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• 身体素质
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• 动作

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040273885

商品编码：29729688593

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名:体操

定价：27.50元

售价：18.7元,便宜8.8元,折扣68

作者:童昭岗

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787040273885

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

　　本书由12所高校的17位教师编写而成，由扬州大学童昭岗教授担任主编，李艳翎、陈俊钦、汪康乐、谭长青担任副主编，参加教材编写的人员有（以姓氏笔画为序）：邓国忠、史益平、左铁儿、左新荣、李佐惠、吴晓红、张繁、张涵劲、张培刚、郑春梅、荆光辉、徐华等。他们分别来自（排名不分先后）扬州大学、湖南师范大学、福建师范大学、苏州大学、河北师范大学、南京体育学院、安徽师范大学、北京师范大学、华南师范大学、吉林体育学院、山西大学、湛江师范学院等。
　　本教材还邀请了南京体育学院从燕君老师担任技术指导、由扬州大学新闻传媒学院顾开平同学负责拍摄，完成了新中国成立以来颁布的成人广播体操和中小学生广播体操20套图片资料，还附设了由湖南师范大学周建社老师创编的椅子操等内容，将挂在中国学校体育网供学生查阅。
　　本教材的编写得到了扬州大学、吉林体育学院、高等教育出版社等部门的帮助和支持，在此深表谢意。由于编写人员水平有限，不足之处在所难免，敬请广大读者指正。

目录

章　体操概述
节　体操的概念
第二节　体操的内容
第三节　体操的分类与体操课程教材内容类别的设定
第四节　体操的特点
第五节　体操发展概况

第二章　体操技术动作教学
节　技术类体操动作的分类与主要技术特点
第二节　技术类体操的教学特点
第三节　技术类体操教学方法
第四节　技术类体操动作教学策略

第三章　体操体能调练
节　体能训练概述
第二节　体能训练的常用手段
第三节　体能训练的关键要素
第四节　身体主要部位的体能训练方法

第四章　体操术语
节　体操术语的概念与分类
第二节　体操的基本术语
第三节　器械体操和技巧动作术语
第四节　队列队形与徒手体操术语
第五节　体操术语的构成与运用
第六节　形意术语与地名、国名、人名术语简介

第五章　保护与帮助
节　保护与帮助的意义
第二节　保护与帮助的分类与方法
第三节　保护与帮助的实践运用
第四节　对保护与帮助者的要求
第五节　体操运动损伤的预防

第六章　体操比赛的组织与欣赏
节　体操比赛的组织
第二节　体操教学比赛
第三节　竞技体操比赛常识
第四节　竞技体操比赛的欣赏

第七章　徒手体操和轻器械体操的訇编
节　创编依据
第二节　创编原则
第三节　创编要素
第四节　创编方法
第五节　创编应考虑的技术因素
第六节　创编步骤

第八章　基础类体操
节　基础类体操总论
第二节　队列练习
第三节　队形练习
第四节　徒手体操
第五节　轻器械体操

第九章　实用类体操
节　实用类体操的内容
第二节　实用类体操练习的注意事项

第十章　技术类体操
节　技巧
第二节　跳跃
第三节　双杠
第四节　单杠
第五节　技巧造型
附录　体操器械的规格和式样
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

《 gymnast 》 一、 舞蹈与律动：身体的语言，情感的表达 《 gymnast 》并非一本关于竞技体操的书籍，而是一次深入探索身体语言与情感表达之间内在联系的旅程。它将我们带入一个由肢体动作、节奏韵律和情感张力交织而成的广阔天地。在这片天地里，身体不再是单纯的生理载体，而是承载着丰富内心世界的媒介。 从最基础的呼吸起伏，到身体的每一个细微伸展，都蕴含着无尽的情感信息。《 gymnast 》邀请读者去感受身体的每一次律动，理解它如何悄无声息地诉说着喜悦、悲伤、愤怒、渴望，甚至是那些我们自己也尚未完全意识到的微妙情绪。《 gymnast 》将为你揭示，如何通过对身体姿态、面部表情以及肢体协调性的精妙运用，来更深刻地理解和表达自我。 本书将引领我们认识不同文化背景下的舞蹈形式，探讨它们如何反映人类共同的情感体验，又如何因地域、历史和社会习俗而展现出独特的魅力。从非洲部落充满生命力的鼓点舞蹈，到东方古典舞的婉转悠扬，再到西方现代舞的自由奔放，《 gymnast 》都将细致地剖析其动作编排、音乐选择以及表演空间，从而揭示舞蹈作为一种普世语言，如何跨越文化障碍，触及人类灵魂深处最柔软的角落。 你将了解到，每一次起跳，每一次旋转，每一次落地，都不仅仅是为了完成一个技术动作，更是为了将内心的澎湃情感淋漓尽致地倾泻而出。那些或轻盈如羽，或刚劲有力，或舒缓绵长，或急促激烈的动作，都是舞者内心世界的真实写照。 《 gymnast 》鼓励读者积极地参与到身体的探索中来，通过亲身的体验，去发掘自己身体的潜能，去学习如何用身体去“说话”。这可能意味着尝试学习一种新的舞蹈，或者仅仅是通过观察生活中的人们，去解读他们不自觉的身体语言。本书提供了一系列引导性的思考和练习，帮助读者打开感官，重新连接自己与身体，并从中获得更丰富的情感体验和更强大的自我表达能力。 二、 音乐与韵律：时间的艺术，空间的诗篇 《 gymnast 》将音乐与韵律视为构建身体表达的基石，深入探讨它们如何影响和塑造我们的动作，以及反之亦然。本书认为，音乐不仅仅是为身体动作提供背景，它本身就是一种强大的叙事工具，能够引导情绪，激发想象，并赋予动作以深刻的意义。 读者将在此书中发现，不同的音乐风格、节奏、旋律和和声，如何能够激发截然不同的身体反应。例如，一段激昂的鼓点可能会激发人们想要奔跑、跳跃的冲动，而一段舒缓的钢琴曲则可能引发人们舒展身体，沉浸在冥想般的宁静之中。节奏的变化，快慢的交替，强弱的对比，都在无形中编织着身体动作的脉络。 《 gymnast 》还会探讨音乐的结构与舞蹈的结构之间的深刻联系。乐句的起承转合，乐章的展开与收尾，如何对应着身体动作的组合与变化，形成一种和谐的整体。本书将通过对经典音乐作品与舞蹈作品的分析，揭示音乐与身体如何协同作用，共同创造出动人心魄的艺术体验。 此外，本书还将关注“无声的音乐”——也就是韵律。《 gymnast 》认为，即使没有明确的音乐伴奏，身体本身所能产生的韵律感，也能够传递丰富的信息。例如，规律的呼吸、心跳，甚至是不自觉的身体晃动，都拥有其内在的节奏。本书鼓励读者去捕捉和放大这些内在的韵律，并将它们融入到自己的身体表达之中。 《 gymnast 》还将探索空间在音乐与身体表达中的作用。音乐的广阔与局限，如何影响身体在空间中的移动与伸展？音乐的起伏，如何引导身体在空间中创造出不同的形状和层次？本书将邀请读者思考，如何在有限的空间内，通过身体的律动，营造出无限的想象空间，以及如何在广阔的空间中，通过身体的精准控制，勾勒出清晰的情感线条。 本书并非提供一套僵化的音乐与动作匹配指南，而是旨在激发读者的创造力，让他们学会聆听音乐的灵魂，并用自己的身体去回应它。通过对音乐和韵律的深入理解，读者将能够赋予自己的身体以更强的表现力，使其不仅仅是完成动作，更能成为情感的载体，成为诗意的流动。 三、 情感的共鸣：人心的连接，灵魂的对话 《 gymnast 》的核心在于探索身体表达如何触及并引发情感的共鸣，从而在人与人之间建立深刻的连接。《 gymnast 》认为，最动人的身体表达，最终都源于真实而强烈的情感，并能够触动观者内心最柔软的部分。 本书将深入剖析，艺术家（舞蹈家、演员，或任何通过身体进行表达的人）是如何通过对自身情感的深入挖掘，并将其转化为具象的身体动作，来感染他人的。这不仅仅是模仿，而是将内心的体验，通过一种高度凝练和艺术化的方式呈现出来。《 gymnast 》将探讨，那些能够引起我们强烈共鸣的表演，往往是因为它们触及了我们共同的人类情感，例如爱、失落、希望、绝望、孤独、喜悦等等。 《 gymnast 》鼓励读者去关注和体会表演者在身体动作中所传递出的情感张力。那些看似简单的伸展，可能蕴含着无尽的思念；一次有力的挥臂，可能承载着巨大的愤怒；一个轻柔的眼神，可能诉说着刻骨铭心的爱恋。本书将引导读者学会“阅读”这些身体传递出的情感密码，并从中找到属于自己的感触。 同时，《 gymnast 》也强调情感的“流动性”与“感染力”。当表演者将真实的情感注入到身体动作中时，这种情感便会像涟漪一样扩散开来，触及观众的心灵，引发他们自身情感的涌动。这种共鸣，不仅仅是简单的同情或理解，更是一种灵魂深处的连接，一种跨越个体界限的体验。 本书还将探讨，如何通过对身体语言的理解，来更好地理解他人的情感状态。在日常生活中，我们常常不自觉地用身体表达着自己的情绪。学会识别和解读这些微妙的信号，将有助于我们建立更健康、更深入的人际关系。 《 gymnast 》并非要求每个人都成为专业的舞者或表演者，而是希望通过对身体表达和情感共鸣的探索，帮助读者提升对自我和他人情感的认知能力，培养更强的同理心，并最终学会如何以更丰富、更具生命力的方式去生活和与世界互动。这本书将是一次关于“用心去感受，用身体去表达”的深刻启迪。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对身体运动本身充满好奇的人，而《体操》这本书恰恰满足了我这种探究欲。它没有用生僻的专业术语堆砌，而是用一种非常平易近人的方式，阐述了体操运动的核心。我印象最深刻的是关于身体的“记忆”和“感知”的部分。作者用非常形象的比喻，解释了为什么运动员能够如此精确地控制自己的身体，仿佛身体本身就有了生命一样。 书中还涉及了一些关于运动损伤预防和恢复的知识，虽然不是重点，但对我来说非常实用。我一直以为受伤是体操运动员不可避免的宿命，但这本书让我了解到，通过科学的训练方法和充分的准备，是可以将风险降到最低的。作者对身体的每一个部位、每一个肌肉群的运用都做了细致的分析，让我对人体自身的潜能有了全新的认识。读完之后，我感觉自己仿佛被注入了一股强大的能量，想要去探索自己身体的更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常独特，不像是我之前读过的任何一本关于运动的书。它更像是一部微型的百科全书，但又不是那种冰冷的知识罗列。作者似乎有一种魔力，能够将那些看似艰深的动作和原理，用最生动、最富有画面感的方式呈现出来。我反复读了几遍，每一次都能发现新的细节和感悟。 特别是关于“节奏”和“韵律”的章节，让我对体操这项运动有了更深层次的理解。我之前总觉得体操就是比谁做得更难、更快，但这本书让我看到，体操的精髓在于身体与音乐、与空间的完美结合，在于那种流畅的、充满生命力的律动。作者用了很多优美的词汇来形容这些瞬间，让我仿佛能听到器械发出的美妙声音，感受到运动员身体在空中划过的优美弧线。这本书真的让我对“美”有了新的定义。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为体操只是少数专业人士的领域，但《体操》这本书却让我觉得，体操的魅力其实离我们很近，甚至可以融入到我们的日常生活中。它不是那种高高在上的艺术，而是一种对身体潜能的极致追求，一种对生命力的赞美。我非常喜欢书中关于“日常体操”的讨论，虽然不是本书的主要内容，但作者在字里行间流露出的对身体健康和积极生活方式的倡导，深深打动了我。 这本书让我开始重新审视自己的身体，思考如何更有效地利用它，如何让它变得更健康、更有活力。作者通过大量的数据和科学的解释，为我揭示了许多我从未意识到的身体奥秘。例如，关于身体的平衡能力、柔韧性以及核心力量的培养，书中都给出了非常接地气的建议，虽然不是直接的指导，但足以激发我去进一步探索。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受知识的读者，而是一个拥有了探索身体这扇大门的钥匙的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太迷人了，简直像一位经验丰富的导游，带着我穿梭于体操的各个分支。我原本只认识艺术体操和竞技体操，但这本书拓展了我对体操的理解，让我认识到原来体操的世界如此丰富多彩。书中对不同项目，比如自由体操、平衡木、高低杠、吊环、鞍马等等，都有着非常细致入微的描述。不仅仅是动作本身的解析，更重要的是每一个动作背后蕴含的力学原理、身体的协调性要求，以及运动员为了完成这个动作所付出的努力和智慧。 我尤其对平衡木部分印象深刻。我一直觉得在那么窄的木头上行走，简直是匪夷所思。但书中用一种非常形象的方式，将平衡木上的每一个细节都拆解开来，让我理解了为什么运动员需要如此精妙的控制力，为什么每一次落地都需要那么精准的缓冲。作者还穿插了一些历史故事和传奇人物的轶事，让整个阅读过程充满了趣味性，一点都不枯燥。感觉自己就像亲眼看到那些伟大的瞬间在眼前重现一样，非常震撼。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，我一直以为体操只是那些在奥运会上看到的，一群穿着闪亮紧身衣的运动员在器械上做出各种惊人的动作，对普通人来说遥不可及。但《体操》这本书完全颠覆了我的认知。它不是那种教你如何完成高难度动作的书，也不是那种枯燥的理论分析。相反，它更像是一次深入到体操世界心脏的旅行。作者用一种非常生动、引人入胜的笔触，为我揭示了体操这项运动背后不为人知的细节。 我特别喜欢书中关于运动员心理素质的描写。我之前总觉得，能做到那些动作，天赋和身体条件是首要的，但这本书让我意识到，强大的意志力、精准的专注度以及面对失败时的韧性，才是支撑这些运动健儿克服重重困难、不断突破自我的真正秘密。作者通过一个个鲜活的案例，展现了他们在日复一日的枯燥训练中如何磨砺心智，如何在比赛的巨大压力下保持冷静，如何从跌倒中迅速爬起，重新站上赛场。这些故事让我感同身受，仿佛自己也置身于那个充满汗水与泪水的训练场。