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童昭崗 著

圖書標籤:

• 體操
• 體育
• 運動
• 健身
• 技巧
• 訓練
• 身體素質
• 健康
• 競技
• 動作

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040273885

商品編碼：29729688593

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名:體操

定價：27.50元

售價：18.7元,便宜8.8元,摺扣68

作者:童昭崗

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787040273885

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

內容提要

　　本書由12所高校的17位教師編寫而成，由揚州大學童昭崗教授擔任主編，李艷翎、陳俊欽、汪康樂、譚長青擔任副主編，參加教材編寫的人員有（以姓氏筆畫為序）：鄧國忠、史益平、左鐵兒、左新榮、李佐惠、吳曉紅、張繁、張涵勁、張培剛、鄭春梅、荊光輝、徐華等。他們分彆來自（排名不分先後）揚州大學、湖南師範大學、福建師範大學、蘇州大學、河北師範大學、南京體育學院、安徽師範大學、北京師範大學、華南師範大學、吉林體育學院、山西大學、湛江師範學院等。
　　本教材還邀請瞭南京體育學院從燕君老師擔任技術指導、由揚州大學新聞傳媒學院顧開平同學負責拍攝，完成瞭新中國成立以來頒布的成人廣播體操和中小學生廣播體操20套圖片資料，還附設瞭由湖南師範大學周建社老師創編的椅子操等內容，將掛在中國學校體育網供學生查閱。
　　本教材的編寫得到瞭揚州大學、吉林體育學院、高等教育齣版社等部門的幫助和支持，在此深錶謝意。由於編寫人員水平有限，不足之處在所難免，敬請廣大讀者指正。

目錄

章　體操概述
節　體操的概念
第二節　體操的內容
第三節　體操的分類與體操課程教材內容類彆的設定
第四節　體操的特點
第五節　體操發展概況

第二章　體操技術動作教學
節　技術類體操動作的分類與主要技術特點
第二節　技術類體操的教學特點
第三節　技術類體操教學方法
第四節　技術類體操動作教學策略

第三章　體操體能調練
節　體能訓練概述
第二節　體能訓練的常用手段
第三節　體能訓練的關鍵要素
第四節　身體主要部位的體能訓練方法

第四章　體操術語
節　體操術語的概念與分類
第二節　體操的基本術語
第三節　器械體操和技巧動作術語
第四節　隊列隊形與徒手體操術語
第五節　體操術語的構成與運用
第六節　形意術語與地名、國名、人名術語簡介

第五章　保護與幫助
節　保護與幫助的意義
第二節　保護與幫助的分類與方法
第三節　保護與幫助的實踐運用
第四節　對保護與幫助者的要求
第五節　體操運動損傷的預防

第六章　體操比賽的組織與欣賞
節　體操比賽的組織
第二節　體操教學比賽
第三節　競技體操比賽常識
第四節　競技體操比賽的欣賞

第七章　徒手體操和輕器械體操的訇編
節　創編依據
第二節　創編原則
第三節　創編要素
第四節　創編方法
第五節　創編應考慮的技術因素
第六節　創編步驟

第八章　基礎類體操
節　基礎類體操總論
第二節　隊列練習
第三節　隊形練習
第四節　徒手體操
第五節　輕器械體操

第九章　實用類體操
節　實用類體操的內容
第二節　實用類體操練習的注意事項

第十章　技術類體操
節　技巧
第二節　跳躍
第三節　雙杠
第四節　單杠
第五節　技巧造型
附錄　體操器械的規格和式樣
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《 gymnast 》 一、 舞蹈與律動：身體的語言，情感的錶達 《 gymnast 》並非一本關於競技體操的書籍，而是一次深入探索身體語言與情感錶達之間內在聯係的旅程。它將我們帶入一個由肢體動作、節奏韻律和情感張力交織而成的廣闊天地。在這片天地裏，身體不再是單純的生理載體，而是承載著豐富內心世界的媒介。 從最基礎的呼吸起伏，到身體的每一個細微伸展，都蘊含著無盡的情感信息。《 gymnast 》邀請讀者去感受身體的每一次律動，理解它如何悄無聲息地訴說著喜悅、悲傷、憤怒、渴望，甚至是那些我們自己也尚未完全意識到的微妙情緒。《 gymnast 》將為你揭示，如何通過對身體姿態、麵部錶情以及肢體協調性的精妙運用，來更深刻地理解和錶達自我。 本書將引領我們認識不同文化背景下的舞蹈形式，探討它們如何反映人類共同的情感體驗，又如何因地域、曆史和社會習俗而展現齣獨特的魅力。從非洲部落充滿生命力的鼓點舞蹈，到東方古典舞的婉轉悠揚，再到西方現代舞的自由奔放，《 gymnast 》都將細緻地剖析其動作編排、音樂選擇以及錶演空間，從而揭示舞蹈作為一種普世語言，如何跨越文化障礙，觸及人類靈魂深處最柔軟的角落。 你將瞭解到，每一次起跳，每一次鏇轉，每一次落地，都不僅僅是為瞭完成一個技術動作，更是為瞭將內心的澎湃情感淋灕盡緻地傾瀉而齣。那些或輕盈如羽，或剛勁有力，或舒緩綿長，或急促激烈的動作，都是舞者內心世界的真實寫照。 《 gymnast 》鼓勵讀者積極地參與到身體的探索中來，通過親身的體驗，去發掘自己身體的潛能，去學習如何用身體去“說話”。這可能意味著嘗試學習一種新的舞蹈，或者僅僅是通過觀察生活中的人們，去解讀他們不自覺的身體語言。本書提供瞭一係列引導性的思考和練習，幫助讀者打開感官，重新連接自己與身體，並從中獲得更豐富的情感體驗和更強大的自我錶達能力。 二、 音樂與韻律：時間的藝術，空間的詩篇 《 gymnast 》將音樂與韻律視為構建身體錶達的基石，深入探討它們如何影響和塑造我們的動作，以及反之亦然。本書認為，音樂不僅僅是為身體動作提供背景，它本身就是一種強大的敘事工具，能夠引導情緒，激發想象，並賦予動作以深刻的意義。 讀者將在此書中發現，不同的音樂風格、節奏、鏇律和和聲，如何能夠激發截然不同的身體反應。例如，一段激昂的鼓點可能會激發人們想要奔跑、跳躍的衝動，而一段舒緩的鋼琴麯則可能引發人們舒展身體，沉浸在冥想般的寜靜之中。節奏的變化，快慢的交替，強弱的對比，都在無形中編織著身體動作的脈絡。 《 gymnast 》還會探討音樂的結構與舞蹈的結構之間的深刻聯係。樂句的起承轉閤，樂章的展開與收尾，如何對應著身體動作的組閤與變化，形成一種和諧的整體。本書將通過對經典音樂作品與舞蹈作品的分析，揭示音樂與身體如何協同作用，共同創造齣動人心魄的藝術體驗。 此外，本書還將關注“無聲的音樂”——也就是韻律。《 gymnast 》認為，即使沒有明確的音樂伴奏，身體本身所能産生的韻律感，也能夠傳遞豐富的信息。例如，規律的呼吸、心跳，甚至是不自覺的身體晃動，都擁有其內在的節奏。本書鼓勵讀者去捕捉和放大這些內在的韻律，並將它們融入到自己的身體錶達之中。 《 gymnast 》還將探索空間在音樂與身體錶達中的作用。音樂的廣闊與局限，如何影響身體在空間中的移動與伸展？音樂的起伏，如何引導身體在空間中創造齣不同的形狀和層次？本書將邀請讀者思考，如何在有限的空間內，通過身體的律動，營造齣無限的想象空間，以及如何在廣闊的空間中，通過身體的精準控製，勾勒齣清晰的情感綫條。 本書並非提供一套僵化的音樂與動作匹配指南，而是旨在激發讀者的創造力，讓他們學會聆聽音樂的靈魂，並用自己的身體去迴應它。通過對音樂和韻律的深入理解，讀者將能夠賦予自己的身體以更強的錶現力，使其不僅僅是完成動作，更能成為情感的載體，成為詩意的流動。 三、 情感的共鳴：人心的連接，靈魂的對話 《 gymnast 》的核心在於探索身體錶達如何觸及並引發情感的共鳴，從而在人與人之間建立深刻的連接。《 gymnast 》認為，最動人的身體錶達，最終都源於真實而強烈的情感，並能夠觸動觀者內心最柔軟的部分。 本書將深入剖析，藝術傢（舞蹈傢、演員，或任何通過身體進行錶達的人）是如何通過對自身情感的深入挖掘，並將其轉化為具象的身體動作，來感染他人的。這不僅僅是模仿，而是將內心的體驗，通過一種高度凝練和藝術化的方式呈現齣來。《 gymnast 》將探討，那些能夠引起我們強烈共鳴的錶演，往往是因為它們觸及瞭我們共同的人類情感，例如愛、失落、希望、絕望、孤獨、喜悅等等。 《 gymnast 》鼓勵讀者去關注和體會錶演者在身體動作中所傳遞齣的情感張力。那些看似簡單的伸展，可能蘊含著無盡的思念；一次有力的揮臂，可能承載著巨大的憤怒；一個輕柔的眼神，可能訴說著刻骨銘心的愛戀。本書將引導讀者學會“閱讀”這些身體傳遞齣的情感密碼，並從中找到屬於自己的感觸。 同時，《 gymnast 》也強調情感的“流動性”與“感染力”。當錶演者將真實的情感注入到身體動作中時，這種情感便會像漣漪一樣擴散開來，觸及觀眾的心靈，引發他們自身情感的湧動。這種共鳴，不僅僅是簡單的同情或理解，更是一種靈魂深處的連接，一種跨越個體界限的體驗。 本書還將探討，如何通過對身體語言的理解，來更好地理解他人的情感狀態。在日常生活中，我們常常不自覺地用身體錶達著自己的情緒。學會識彆和解讀這些微妙的信號，將有助於我們建立更健康、更深入的人際關係。 《 gymnast 》並非要求每個人都成為專業的舞者或錶演者，而是希望通過對身體錶達和情感共鳴的探索，幫助讀者提升對自我和他人情感的認知能力，培養更強的同理心，並最終學會如何以更豐富、更具生命力的方式去生活和與世界互動。這本書將是一次關於“用心去感受，用身體去錶達”的深刻啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，我一直以為體操隻是那些在奧運會上看到的，一群穿著閃亮緊身衣的運動員在器械上做齣各種驚人的動作，對普通人來說遙不可及。但《體操》這本書完全顛覆瞭我的認知。它不是那種教你如何完成高難度動作的書，也不是那種枯燥的理論分析。相反，它更像是一次深入到體操世界心髒的旅行。作者用一種非常生動、引人入勝的筆觸，為我揭示瞭體操這項運動背後不為人知的細節。 我特彆喜歡書中關於運動員心理素質的描寫。我之前總覺得，能做到那些動作，天賦和身體條件是首要的，但這本書讓我意識到，強大的意誌力、精準的專注度以及麵對失敗時的韌性，纔是支撐這些運動健兒剋服重重睏難、不斷突破自我的真正秘密。作者通過一個個鮮活的案例，展現瞭他們在日復一日的枯燥訓練中如何磨礪心智，如何在比賽的巨大壓力下保持冷靜，如何從跌倒中迅速爬起，重新站上賽場。這些故事讓我感同身受，仿佛自己也置身於那個充滿汗水與淚水的訓練場。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對身體運動本身充滿好奇的人，而《體操》這本書恰恰滿足瞭我這種探究欲。它沒有用生僻的專業術語堆砌，而是用一種非常平易近人的方式，闡述瞭體操運動的核心。我印象最深刻的是關於身體的“記憶”和“感知”的部分。作者用非常形象的比喻，解釋瞭為什麼運動員能夠如此精確地控製自己的身體，仿佛身體本身就有瞭生命一樣。 書中還涉及瞭一些關於運動損傷預防和恢復的知識，雖然不是重點，但對我來說非常實用。我一直以為受傷是體操運動員不可避免的宿命，但這本書讓我瞭解到，通過科學的訓練方法和充分的準備，是可以將風險降到最低的。作者對身體的每一個部位、每一個肌肉群的運用都做瞭細緻的分析，讓我對人體自身的潛能有瞭全新的認識。讀完之後，我感覺自己仿佛被注入瞭一股強大的能量，想要去探索自己身體的更多可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為體操隻是少數專業人士的領域，但《體操》這本書卻讓我覺得，體操的魅力其實離我們很近，甚至可以融入到我們的日常生活中。它不是那種高高在上的藝術，而是一種對身體潛能的極緻追求，一種對生命力的贊美。我非常喜歡書中關於“日常體操”的討論，雖然不是本書的主要內容，但作者在字裏行間流露齣的對身體健康和積極生活方式的倡導，深深打動瞭我。 這本書讓我開始重新審視自己的身體，思考如何更有效地利用它，如何讓它變得更健康、更有活力。作者通過大量的數據和科學的解釋，為我揭示瞭許多我從未意識到的身體奧秘。例如，關於身體的平衡能力、柔韌性以及核心力量的培養，書中都給齣瞭非常接地氣的建議，雖然不是直接的指導，但足以激發我去進一步探索。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受知識的讀者，而是一個擁有瞭探索身體這扇大門的鑰匙的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常獨特，不像是我之前讀過的任何一本關於運動的書。它更像是一部微型的百科全書，但又不是那種冰冷的知識羅列。作者似乎有一種魔力，能夠將那些看似艱深的動作和原理，用最生動、最富有畫麵感的方式呈現齣來。我反復讀瞭幾遍，每一次都能發現新的細節和感悟。 特彆是關於“節奏”和“韻律”的章節，讓我對體操這項運動有瞭更深層次的理解。我之前總覺得體操就是比誰做得更難、更快，但這本書讓我看到，體操的精髓在於身體與音樂、與空間的完美結閤，在於那種流暢的、充滿生命力的律動。作者用瞭很多優美的詞匯來形容這些瞬間，讓我仿佛能聽到器械發齣的美妙聲音，感受到運動員身體在空中劃過的優美弧綫。這本書真的讓我對“美”有瞭新的定義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太迷人瞭，簡直像一位經驗豐富的導遊，帶著我穿梭於體操的各個分支。我原本隻認識藝術體操和競技體操，但這本書拓展瞭我對體操的理解，讓我認識到原來體操的世界如此豐富多彩。書中對不同項目，比如自由體操、平衡木、高低杠、吊環、鞍馬等等，都有著非常細緻入微的描述。不僅僅是動作本身的解析，更重要的是每一個動作背後蘊含的力學原理、身體的協調性要求，以及運動員為瞭完成這個動作所付齣的努力和智慧。 我尤其對平衡木部分印象深刻。我一直覺得在那麼窄的木頭上行走，簡直是匪夷所思。但書中用一種非常形象的方式，將平衡木上的每一個細節都拆解開來，讓我理解瞭為什麼運動員需要如此精妙的控製力，為什麼每一次落地都需要那麼精準的緩衝。作者還穿插瞭一些曆史故事和傳奇人物的軼事，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性，一點都不枯燥。感覺自己就像親眼看到那些偉大的瞬間在眼前重現一樣，非常震撼。