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劉暢 著

圖書標籤:

• 籃球
• 籃球教學
• 籃球技巧
• 運動健身
• 體育
• 籃球入門
• 青少年
• 訓練
• 球技
• 運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564045951

商品編碼：29729636704

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名:籃球教程

定價：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:劉暢

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787564045951

字數：

頁碼：116

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

《籃球教程》突齣瞭高等院校培養特點，緊緊圍繞“健康”的指導思想，通過學習在增進學生健康的基礎上為學生未來的職業生涯提供幫助。通過對本書的學習，學生能懂得身體素質的重要性，在今後職業生涯中能組織籃球比賽，以及指導籃球比賽的能力，求得職業生涯的可持續發展。

內容提要

《籃球教程》圍繞“健康”的指導思想，有針對性地選取學習內容。構建瞭“籃球技能+身體素質訓練+企業體育文化建設能力訓練 ”的教學體係。在教學中加強學生身體素質訓練和滲透綜閤素質訓練；培養學生吃苦耐勞的意誌品質、團結協作的精神和強烈的競爭意識。《籃球教程》可用作本科學生的教科書及教師教學用書，也可作為籃球愛好者的好幫手。

目錄

模塊一 籃球運動基本知識和技能篇
n章 籃球運動概述
n節 籃球運動的起源與發展
n第二節 籃球運動的基本規律和特點
n第三節 籃球運動傳入中國及其發展
n第二章 籃球基本技術
n節 移動技術
n第二節 傳、接球技術
n第三節 投籃技術
n第四節 運球技術
n第五節 持球突破
n第六節 防守技術
n第七節 搶籃闆球
n第三章 籃球戰術
n節 進攻戰術基礎配閤
n第二節 防守戰術基礎配閤
n第三節 快攻與防守快攻
n第四節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守
n第五節 區域聯防與進攻區域聯防
n第四章 身體素質練習
n節 力量素質
n第二節 速度素質
n第三節 耐力素質
n第四節 彈跳素質
n第五節 靈敏素質
n第六節 柔韌素質
n模塊二 企業體育文化建設能力訓練篇
n第五章 籃球比賽的指導工作
n節 比賽前的準備工作
n第二節 臨場指揮工作
n第三節 比賽的總結工作
n第六章 籃球競賽的組織工作
n節 籃球競賽的組織工作
n第二節 籃球競賽方法
n第七章 籃球競賽規則與裁判法
n節 籃球競賽主要規則
n第二節 籃球裁判員執裁方法
n第三節 記錄颱工作
n第八章 籃球場地器材設備與維修
n節 籃球場地器材設備
n第二節 籃球場地的修建與維護
n模塊三 拓展內容篇
n第九章 其他形式的籃球活動
n節 三人製籃球
n第二節 其他形式的籃球活動

作者介紹

文摘

序言

《光影流轉：都市街拍指南》 引言 城市的脈搏，跳動在每一個街角；生活的節奏，奏響在人群的交織。街頭，不再是匆忙而過的背景，而是無數故事發生、無數風景誕生的舞颱。而我們，作為這個舞颱的觀察者與記錄者，手中的相機，便化身為捕捉瞬間之美的利器。《光影流轉：都市街拍指南》並非一本傳授技藝的僵硬教程，更像是一場與這座城市、與其中人們的深度對話。它不教你如何投籃，不講究如何運球，而是邀請你一同潛入都市的肌理，用影像訴說那些不為人知，卻又鮮活無比的故事。 這本書，旨在為你打開一扇通往“街拍”世界的大門，讓你從一個被動的觀看者，蛻變為一個主動的發現者。我們所說的街拍，不僅僅是隨意的按下快門，它是一種生活態度，一種對周遭環境的敏感，一種對人文細節的捕捉。它關乎你如何用眼睛去“閱讀”城市，如何用鏡頭去“傾聽”其中的聲音，如何將那些稍縱即逝的情感與景象，凝固在永恒的光影之中。 第一章：城市的呼吸——感知與選擇 在開始任何拍攝之前，最重要的，是學會“看”。這不是簡單的視力，而是洞察力。我們需要訓練自己去感知城市的“呼吸”——那些隱藏在日常之下的韻律與節奏。 傾聽城市的絮語： 每一座城市都有自己的語言，街頭的喧囂、市井的低語、古老建築的沉寂，都在訴說著不同的故事。試著放慢腳步，感受不同區域的氛圍。是快節奏的CBD，還是慢生活的鬍同？是充滿曆史痕跡的老街，還是前衛時尚的創意園區？不同的地點，擁有截然不同的“個性”和“情緒”，這會直接影響你的拍攝主題和風格。 尋找“非常規”的美： 街拍的魅力在於發現那些不被注意的美。一個被雨水打濕的霓虹燈招牌，一個在人群中沉思的背影，一個孩子奔跑時臉上純粹的笑容，甚至是地麵上斑駁的陰影，都可能成為構圖的亮點。學會從平凡中提煉不凡，從雜亂中尋找秩序。 觀察人物與環境的互動： 人是城市中最生動的元素。觀察人們如何在城市空間中移動、交流、存在。他們與環境的互動，是街拍的靈魂所在。一個在窗邊閱讀的年輕人，一個在街邊下棋的老人，一個匆匆趕路的上班族，他們的姿態、錶情、與周遭的契閤度，都是值得我們關注的。 時間是你的畫筆： 不同時間的光綫，能賦予同一場景截然不同的氣質。清晨的柔和光，傍晚的金色餘暉，夜晚的霓虹閃爍，都能創造齣獨特的氛圍。學會利用一天中的不同時段，去發掘城市不同的一麵。早晨的寜靜，黃昏的溫暖，夜晚的神秘，都將成為你鏡頭下的畫筆。 構圖的藝術，而非規則： 告彆教科書式的構圖法則，街拍的構圖更多是齣於直覺和對畫麵的感知。嘗試打破常規，利用前景、背景、綫條、對稱、留白等元素，去引導觀者的視綫，營造畫麵的層次感和故事性。有時候，一個不完美的構圖，反而更能傳達齣真實的情感。 第二章：光影的魔法——技術與錶達 技術是錶達的載體，而非目的。本書將引導你如何將技術轉化為一種更具錶現力的語言。 相機的語言，你說瞭算： 無論你使用的是高端單反，還是隨身攜帶的手機，理解你的相機，讓它成為你的延伸。掌握光圈、快門、ISO等基本設置，但更重要的是，學會根據拍攝場景和你的意圖，靈活地調整它們。例如，想要記錄下瞬間的動感，就果斷提高快門速度；想要營造虛化背景，突齣人物，就選擇大光圈。 焦點的力量： 焦點不僅僅是清晰，更是引導。你選擇將焦點落在哪裏，就意味著你將觀者的注意力引嚮哪裏。是人物的眼睛？是某個引人入勝的細節？還是畫麵中的某個綫條？學會控製焦點，讓你的照片“說話”。 景深的情感： 景深不是一個冷冰冰的技術名詞，它是你在畫麵中創造空間感和層次感的重要手段。淺景深可以讓你的人物脫穎而齣，營造齣一種夢幻或專注的氛圍；深景深則能讓你捕捉到更廣闊的場景，展現人物與環境的緊密聯係。 色彩的調性： 城市的色彩是豐富而多樣的。是鮮艷的塗鴉，還是單調的灰牆？是溫暖的夕陽，還是冷冽的燈光？學會觀察和利用色彩，它們能直接影響照片的情緒和風格。是想要營造活潑的氛圍，還是沉靜的感覺？色彩都能助你一臂之力。 黑白的韻律： 有時候，褪去色彩的喧囂，黑白更能凸顯事物的本質和情感的純粹。在街拍中，黑白照片能夠強調光影的對比、綫條的構成，以及人物的錶情和姿態。學會欣賞黑白照片的魅力，讓你的作品擁有更深邃的思考空間。 定格與流動： 你是想要凝固一個瞬間，讓時間在此刻停止？還是想要捕捉動態的過程，展現生命的流動？快門速度的選擇，決定瞭你的照片是“定格”還是“流動”。這取決於你想要錶達的是瞬間的衝擊力，還是過程的韻味。 第三章：人的故事——情感與連接 街拍的核心，是人。是人在城市中留下的痕跡，是人與人之間的連接，是人內心深處的情感。 尊重與邊界： 街拍並非侵擾。在拍攝人物時，保持對他人的尊重至關重要。學會觀察，在不打擾他人的情況下進行拍攝。有時候，一個微笑的迴應，一個點頭的示意，都能讓你與被拍攝者建立起一種默契。瞭解並尊重他人的隱私和邊界，是街拍者最基本的素養。 捕捉“瞬間的真實”： 最動人的街拍，往往是那些未經擺布的真實瞬間。一個不經意的眼神，一個自然的微笑，一個無奈的嘆息，這些瞬間纔能觸動人心。避免刻意擺拍，去捕捉那些最真實的情感流露。 環境中的人： 觀察人物是如何融入環境，或者與環境形成對比的。一個在擁擠人群中顯得孤獨的背影，一個在復古建築前駐足欣賞的年輕人，這些都構成瞭富有故事感的畫麵。人與環境的融閤或衝突，是街拍的經典主題。 情感的共鳴： 好的街拍作品，能夠引發觀者的情感共鳴。可能是對某個場景的熟悉感，對某個錶情的理解，或者對某種生活狀態的嚮往。試著去感受你所拍攝對象的喜怒哀樂，並將這種情感通過你的鏡頭傳遞齣去。 敘事的潛力： 每一張街拍都可以是一個小小的故事。嘗試去思考，這張照片背後可能有什麼樣的故事？人物的錶情，他們的著裝，他們所處的環境，都可能提供綫索。一張照片，可以引發無限的遐想。 群像的力量： 街拍不僅僅是拍攝個體，有時，一組人物的互動，也能構成極具吸引力的畫麵。朋友間的談笑，傢庭間的溫情，陌生人之間的擦肩而過，都能展現齣城市生活的多元麵貌。 第四章：城市漫遊——探索與發現 街拍是一個不斷探索的過程，每一次的齣行，都是一次新的發現之旅。 街區漫步的樂趣： 彆急於達到某個“拍攝點”，享受漫步的過程本身。在熟悉的街區，嘗試走一條不常走的巷子；在陌生的城市，大膽地去探索每一個角落。驚喜往往藏在那些不經意的轉角。 天氣是你最好的朋友： 陰雨天有陰雨天的詩意，霧霾天有霧霾天的神秘，大風天有大風天的動感。不要因為天氣不好就放棄拍攝，惡劣的天氣往往能帶來更獨特的光影效果和氛圍。 節日與活動： 城市的節日慶典、集市、演齣等活動，是捕捉人文氣息的絕佳機會。這些場閤充滿瞭活力、色彩和各式各樣的人物，是街拍的天然寶庫。 從宏觀到微觀： 你的鏡頭可以從捕捉城市的全貌開始，然後逐漸聚焦到某個細節，或者某個特定的人物。這種視角的切換，能夠讓你的作品更加豐富和有層次。 重復與變化： 觀察同一地點在不同時間、不同季節、不同天氣下的變化，你會發現城市無窮的魅力。這種對“不變”與“變化”的探索，能深化你對城市和生活的理解。 帶著好奇心去拍攝： 保持一顆永遠的好奇心，去問“為什麼”？為什麼這個人在那裏？為什麼這個場景如此吸引我？好奇心是驅動你不斷發現和創作的動力。 結語 《光影流轉：都市街拍指南》不是一個終點，而是一個起點。它鼓勵你走齣舒適區，用你的眼睛去觀察，用你的心去感受，用你的相機去記錄。街拍，是你與這個城市最真誠的對話方式。願你在這場光影的流轉中，找到屬於自己的獨特視角，記錄下那些屬於你，也屬於這座城市的，獨一無二的美好。去拍吧，去發現，去連接，去講述。你的故事，正在這座城市等待被捕捉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的太吸引人瞭！封麵是那種非常有質感的啞光材質，顔色搭配也很經典，能讓人一眼就感受到體育的活力和青春的氣息。翻開內頁，紙張的厚度適中，手感光滑，印刷也十分清晰，字跡銳利，圖片色彩飽滿，無論是籃球動作的特寫還是戰術示意圖，都清晰得仿佛就在眼前。我尤其喜歡它排版的布局，文字和圖片之間的留白恰到好處，不會顯得擁擠，閱讀起來非常舒服，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，書的整體重量也很閤適，拿在手裏有一種紮實感，不像有些書那樣輕飄飄的，讓人覺得不夠分量。細節之處也處理得很好，比如書脊的膠裝非常牢固，翻頁的時候不會輕易散架，這對於經常翻閱的書籍來說是非常重要的。整體來說，這本書從外在到內在都散發著一種專業和認真的態度，讓人在還沒開始閱讀內容之前，就對它充滿瞭期待和好感。這種用心打磨的圖書，絕對是值得收藏的！

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本讓我感到非常“過癮”的書。從頭讀到尾，始終保持著一種高度的投入感，一點也不覺得枯燥乏味。它滿足瞭我對一本書的所有想象，也帶來瞭一些意料之外的驚喜。無論是作為一名籃球愛好者，還是對體育運動有興趣的人，這本書都絕對值得你花時間去品味。它不僅僅是傳授知識，更是一種情感的連接，一種精神的共鳴。讀完這本書，我感覺自己對籃球的理解又提升瞭一個層次，內心也充滿瞭想要去實踐的熱情。這種能夠帶來實際幫助，又能引發內心深處思考的書，實在是太難得瞭。我已經迫不及待地想要將書中的一些理念運用到實際的訓練中，相信它一定會為我的籃球之路帶來積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在內容編排上的獨到之處。它不是那種簡單羅列技巧的書，而是更注重從基礎到進階的邏輯遞進。一開始，它會從一些非常基礎的動作講起，比如運球的姿勢，投籃的發力點，這些看似簡單的東西，作者卻能從最根本的原理齣發，解釋得非常透徹，讓我明白瞭為什麼這樣做，而不是簡單地告訴我要這樣做。然後，它會逐步引導讀者去理解一些更復雜的戰術配閤，比如擋拆的執行，無球跑動的時機，這些內容都寫得非常有條理，結構清晰，讓人能夠一步一步地跟著書中的思路去理解和掌握。最讓我印象深刻的是，書中似乎還穿插瞭一些籃球的曆史知識和一些著名球員的勵誌故事，這些內容讓整本書的閱讀體驗更加豐富，也更能激發讀者的熱情。感覺作者不僅僅是在教我們打籃球，更是在傳遞一種對籃球運動的熱愛和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆風格實在是太讓我驚艷瞭！作者的語言功底可見一斑，無論是描述籃球運動的流暢性，還是講解戰術時的嚴謹性，都錶現得淋灕盡緻。讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭趣味性和啓發性。有時候，作者用一些生動的比喻和形象的描述，將一些看似復雜的概念一下子就變得淺顯易懂，就像在聽一位經驗豐富的教練在旁邊耐心指導一樣。更難能可貴的是，作者在保持語言活潑性的同時，又沒有丟失專業的嚴謹性，每一個術語的使用，每一個動作的拆解，都顯得那麼精準到位，讓人感受到作者深厚的知識功底和多年的實踐經驗。有時候，我甚至會因為一句話而停下來反復品味，因為它蘊含的深意和作者的獨到見解，往往能給我帶來意想不到的啓發。這種既有深度又不失可讀性的文字，實在是在眾多同類書籍中脫穎而齣瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的啓發和思考，已經遠遠超齣瞭我最初的預期。在閱讀的過程中，我發現作者不僅僅是在教授技術，更是在引導我思考籃球這項運動本身的哲學。它讓我意識到，每一次的傳球，每一次的跑動，每一次的防守，背後都有著深刻的邏輯和團隊的默契。它讓我開始思考，如何在每一次進攻中找到最佳的解決方案，如何在每一次防守中預判對手的意圖。書中的一些關於團隊協作和溝通的論述，更是讓我茅塞頓開，原來籃球不僅僅是個人能力的較量，更是團隊智慧和協作精神的體現。我甚至覺得，書中所傳達的很多理念，不僅僅適用於籃球場，也能夠應用到生活和工作中，比如如何有效地溝通，如何與他人閤作，如何麵對挑戰並找到解決之道。這讓我感覺，這本書不僅僅是一本運動教材，更是一本關於成長和智慧的生活指南。