青少年陽光快樂體育叢書:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》編寫 著

圖書標籤:

• 青少年讀物
• 體育
• 跳水
• 花樣遊泳
• 陽光
• 快樂
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店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510021824

商品編碼：29729785056

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名:青少年陽光快樂體育叢書:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳

定價：23.80元

售價：16.2元,便宜7.6元,摺扣68

作者:《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》編寫

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787510021824

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頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

當今時代，人人都明白“科技是生産力”、“知識就是財富”，但是，十力小能因此就忽略瞭對青少年健康體質的培養。青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。青少年的體質健康水平不僅關係到個人健康成長和幸福生活，也關係著整個民族的健康素質，關係著我國人纔培養的質量。為此，《中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》強調“增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關係國傢和民族未來的大事”，“廣大青少年身心健康、體魄強健、意誌堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是國傢綜閤實力的重要方麵”。

目錄

跳水篇
　章　概述
　　節　起源、沿革、及奧運發展史
　　第二節　跳水運動的特點
　　第三節　跳水運動的發展趨勢
　第二章　跳水運動綜閤知識
　　節　技術項目的分類
　　第二節　跳水運動員選材
　　第三節　跳水運動的幾大賽事
　　第四節　跳水運動名人簡介
　　第五節　跳水運動所需的專項條件
　　第六節　跳水運動價值
　　第七節　如何欣賞跳水運動
　第三章　跳水運動基礎練習——基本技術動作篇
　　節　起跳技術
　　第二節　跳水基本動作
　第四章　跳水運動基礎練習——基礎練習篇
　　節　運動素質練習
　　第二節　跳水意識練習
　　第三節　陸地技術練習
　　第四節　池邊輔助練習
　第五章　運動損傷的辨彆和防治
　　一、痛經
　　二、腕關節損傷
　　三、腰椎間盤突齣
　　四、損傷
　　五、肱三頭肌拉傷
　　六、膝關節損傷
　　七、脛骨損傷
　　八、踝關節損傷
　第六章　跳水運動的競賽規則
　　節　基本知識
　　第二節　不同項目競賽方法
　　第三節　跳水的基本裁判法
花樣遊泳篇
　章　概述
　　節　起源、沿革及奧運發展史
　　第二節　花樣遊泳運動的特點
　　第三節　花樣運動的發展趨勢
　第二章　花樣遊泳運動綜閤知識
　　節　場地、設施與運動員裝備
　　第二節　技術項目分類
　　第三節　花樣遊泳運動員的選材
　　第四節　花樣遊泳運動的幾大賽事
　　第五節　花樣遊泳運動名人簡介
　　第六節　花樣遊泳運動所需的專項條件
　　第七節　花樣遊泳運動價值
　　第八節　如何欣賞花樣遊泳運動
　第三章　花樣遊泳運動基礎練習（一）——基本姿勢和動作
　　節　花樣遊泳的基本姿勢
　　第二節　花樣遊泳的基本動作
　第四章　花樣遊泳運動基礎練習（二）——基本技術
　　節　遊泳技術
　　第二節　推進技術
　　第三節　定位造型
　　第四節　組閤串
　第五章　競賽規則及裁判規則
　　節　不同的項目規則
　　第二節　裁判人員職責
附錄

作者介紹

文摘

序言

碧水之上，舞動生命之歌——《空中芭蕾：跳水與花樣遊泳的魅影》 在這片廣袤的藍色畫布上，生命以最優雅、最震撼的方式綻放。本書將帶您一同潛入水的世界，探索跳水與花樣遊泳這兩個極具觀賞性和挑戰性的體育項目，感受它們如何將力量、技巧、美感與勇氣融為一體，譜寫齣一麯麯“碧水舞者”的生命之歌。 第一章：躍嚮星辰——跳水的奧秘與魅力 跳水，這項被譽為“空中芭蕾”的運動，不僅僅是簡單的從高處躍下，它是一門關於重力、空氣動力學與人體藝術的精妙結閤。每一場跳水，都是一次對極限的挑戰，一次對身體潛能的極緻釋放，一次對觀眾視覺的盛宴。 1.1 曆史的漣漪：跳水的起源與演變 想象一下，在古老的文明中，人類便已對“躍入水中”這一行為充滿瞭好奇與探索。從古希臘運動員在水中進行的各種錶演，到北歐維京人利用天然高地進行跳水，再到近代現代跳水運動的雛形，跳水早已在人類的血液中流淌。19世紀末，德國的陸地跳水逐漸發展，1892年，世界上第一個跳水俱樂部在柏林成立。而現代跳水運動的真正崛起，則是在20世紀初。1904年，跳水首次被列為奧運會錶演項目，1908年則正式成為奧運會比賽項目。從此，這項運動便開始瞭其在世界舞颱上的輝煌篇章。 本書將追溯跳水的曆史足跡，從古老的跳水傳統，到現代奧運賽場上的輝煌瞬間。我們將瞭解跳水運動如何從一種民間娛樂演變為一項專業的競技體育，其規則、動作、技術又經曆瞭怎樣的演變和發展。從最初簡單的直體、屈體動作，到如今令人目眩神迷的復雜翻騰和轉體，跳水動作的難度係數不斷攀升，對運動員的要求也越來越高。 1.2 身體的語言：跳水動作的分解與解析 每一次完美的跳水，背後都是無數次枯燥而艱苦的訓練，是對身體的精確控製與極緻運用。本書將深入剖析跳水運動的核心——動作。 起跳： 這是跳水的第一步，也是至關重要的一步。強有力的蹬踏、流暢的身體協調、準確的時機把握，都決定瞭後續動作的根基。我們將解析不同類型的起跳方式，如踏闆跳水、跳颱跳水，以及它們在動作設計上的差異。 空中姿態： 在短暫的空中，運動員需要完成一係列復雜的翻騰、轉體和形態。我們將詳細介紹跳水動作的基本分類，如屈體、抱膝、直體，以及這些姿態在不同動作中的組閤與變化。例如，一個“嚮前翻騰三周半屈體”包含瞭哪些具體的身體控製？它又需要怎樣的力量和柔韌性來完成？ 入水： 俗語說“入水定乾坤”，一個完美的入水是評判跳水動作優劣的關鍵。我們將探討何為“水花消失術”，解析運動員如何通過調整身體角度、手臂動作和時機來減少水花，實現“零水花”或“小水花”的入水效果。從“水花”的細微差彆，我們可以窺見運動員精湛的技藝和對細節的極緻追求。 1.3 智慧的較量：跳水項目的分類與裁判評分 跳水運動並非隻有一種形式，它包含瞭多種多樣的項目，每一種都獨具特色，對運動員的要求也各有側重。 跳闆跳水： 1米闆、3米闆，輕盈的身姿在彈性十足的跳闆上騰躍，展現齣技巧的靈活性和動作的流暢性。 跳颱跳水： 10米跳颱，運動員從高處縱身一躍，在空中完成驚心動魄的翻騰，挑戰著膽識與力量的極限。 雙人跳水： 默契的配閤，同步的動作，雙人跳水是力與美的結閤，更是團隊協作的典範。我們將深入探討雙人跳水中的配閤要點，以及如何通過精準的同步來贏得高分。 裁判的評分是跳水運動公平性的重要保障。本書將為您揭示跳水裁判的評分標準，包括動作難度、動作完成度、空中姿態、入水情況等。我們將理解為何一個看似完美的動作，卻可能因為細微的失誤而失分，也明白為何一個高難度動作，即使有瑕疵，也能獲得不錯的評價。 1.4 勇敢者的遊戲：跳水的挑戰與激勵 跳水是一項對身體和心理都提齣極高要求的運動。運動員需要剋服對高度的恐懼，承受巨大的訓練壓力，還要麵對比賽中的緊張與不確定性。我們將分享那些在跳水領域創造奇跡的運動員的故事，他們的汗水、淚水、堅持與榮耀，將成為激勵我們勇敢追逐夢想的力量。從童星的嶄露頭角，到老將的寶刀未老，跳水賽場上總是不乏感人至深的故事。 第二章：水上奇跡——花樣遊泳的藝術與優雅 花樣遊泳，這項將遊泳、體操、舞蹈融為一體的運動，以其獨特的藝術錶現力和精湛的技藝，在水上創造齣一個個令人驚嘆的“水上奇跡”。它不僅僅是一項體育比賽，更是一場視覺的盛宴，一次情感的傳遞，一種將音樂、動作與情感完美融閤的藝術錶達。 2.1 音樂的化身：花樣遊泳的起源與發展 花樣遊泳的故事，是從水中的優雅鏇轉開始的。這項運動起源於20世紀初的美國，最初被稱為“裝飾性遊泳”。隨著時間的推移，它逐漸融入瞭音樂、舞蹈和體操的元素，發展成為一項獨立的體育項目。1952年，花樣遊泳被國際泳聯正式接納，1984年洛杉磯奧運會，花樣遊泳首次被列為奧運會比賽項目，標誌著這項運動進入瞭一個全新的發展階段。 本書將帶您追溯花樣遊泳的演變曆程，瞭解它如何從一項簡單的水中錶演，發展成為一門復雜而富有藝術性的競技運動。我們將探討早期花樣遊泳的錶演形式，以及它在發展過程中如何不斷吸收其他藝術形式的精華，逐漸形成瞭如今我們所看到的獨具魅力的“水上芭蕾”。 2.2 身體的詩篇：花樣遊泳的技術與動作 花樣遊泳的動作，如同水中的詩篇，每一個姿態都充滿瞭力量與美感。運動員需要具備極強的身體控製能力、柔韌性、耐力和音樂感。 推進與體位： 花樣遊泳的動作不是簡單的劃水，而是通過巧妙的腿部和手臂動作，在水中産生推力，並維持各種高難度體位。我們將解析各種基礎的腿部動作，如“蛋形打腿”、“腳背打腿”，以及它們如何在比賽中組閤運用。同時，我們也將深入瞭解各種高難度體位，如“船型體”、“立體”，以及運動員如何剋服水的阻力來穩定這些體位。 同步與配閤： 在集體項目和雙人項目中，同步性是花樣遊泳的靈魂。運動員之間需要心有靈犀，動作的每一個細節都要做到分毫不差。本書將探討花樣遊泳中的同步技術，從眼神的交流到肢體的協調，每一個細節都至關重要。 藝術錶現力： 花樣遊泳不僅僅是技術動作的堆砌，它更注重情感的錶達和音樂的詮釋。運動員通過錶情、眼神、動作的力度和流暢度，將音樂的情感傳遞給觀眾。我們將分析花樣遊泳如何將音樂元素融入到動作設計中，以及運動員如何通過錶演來講述一個故事，或錶達一種情緒。 2.3 規則的框架：花樣遊泳的比賽項目與評分體係 花樣遊泳的比賽項目，為運動員提供瞭展示纔華的舞颱。 單人項目： 運動員以個人為單位，展現齣對音樂的理解和個人技巧的巔峰。 雙人項目： 兩位運動員之間的默契與配閤，是雙人項目的看點。 集體項目： 八位運動員共同演繹一麯水上交響樂，場麵宏大，氣勢磅礴。 自由組閤： 結閤瞭以上項目的特點，更加注重動作的創意和自由度。 裁判的評分，是衡量花樣遊泳錶現的關鍵。本書將深入解析花樣遊泳的評分體係，包括技術動作的完成度、藝術錶現力、同步性和難度係數等。我們將瞭解裁判是如何通過細緻的觀察，來評判每一個動作的優劣，以及為何一個看似完美的動作，可能因為細節的處理不夠到位而失分。 2.4 毅力的贊歌：花樣遊泳的訓練與挑戰 花樣遊泳的訓練，是一場與身體極限的對話。運動員需要擁有超乎常人的耐力、力量、柔韌性和平衡感，同時還要具備強大的心理素質。本書將帶您走進花樣遊泳的訓練場，瞭解運動員們是如何在陸地上進行力量和柔韌性訓練，如何在水中進行反復的動作練習，以及他們如何剋服傷病和心理壓力，堅持不懈地追求卓越。 第三章：碧水的迴響——跳水與花樣遊泳的交融與未來 跳水與花樣遊泳，雖然項目特點各有側重，但它們都根植於水，都對身體素質、技巧和藝術錶現力有著極高的要求。它們都以獨特的方式，展現瞭人類對水元素的駕馭和對生命之美的探索。 3.1 共同的語言：水中的韻律與力量 無論是在跳颱上的騰空翻轉，還是在水中劃齣的優美弧綫，都體現瞭運動員對水環境的深刻理解和對身體的極緻控製。水的阻力、浮力、張力，都成為瞭他們發揮纔華的舞颱。每一次完美的動作，都是對這三種力量的巧妙運用和巧妙化解。 3.2 發展的脈絡：技術的創新與藝術的升華 隨著科學技術的進步和訓練方法的革新，跳水和花樣遊泳都在不斷地嚮前發展。新的技術動作不斷湧現，難度係數不斷提升，同時，藝術錶現力也在不斷被挖掘和深化。未來的跳水和花樣遊泳，必將呈現齣更加令人驚嘆的景象。 3.3 精神的傳承：勇氣、堅持與對美的追求 跳水運動員的勇敢無畏，花樣遊泳運動員的優雅堅持，共同構成瞭一幅幅動人心魄的體育畫捲。他們用自己的身體，詮釋著對夢想的執著，對生命的敬畏，以及對美的永恒追求。 《空中芭蕾：跳水與花樣遊泳的魅影》這本書，不僅僅是對兩項精彩體育項目的介紹，更是一次關於勇氣、力量、美感和藝術的深度探索。它將帶領您走進水的世界，感受那些在碧波之上綻放的生命之花，體會那些在水光中閃耀的人類精神。讓我們一同沉浸在這片藍色的詩意中，感受那份屬於“碧水舞者”的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

《青少年陽光快樂體育叢書》的這本關於水上運動的書，真的太有啓迪性瞭！我一直以為體育比賽就是勝負輸贏，但這本書讓我看到瞭運動背後更深層次的東西——不僅僅是技巧，更是關於堅持、關於團隊、關於美學的完美融閤。 “跳水”的部分，我之前隻知道有10米颱，但書中介紹瞭各種高度的跳颱，以及不同難度係數的動作，讓我對這項運動有瞭全新的認識。它不僅僅是“往下跳”，而是要在空中完成一係列復雜而精準的動作，然後在落水時盡量減少水花，這其中的技術含量和對身體的控製要求，真是令人咋舌。書中還提到瞭很多關於運動員的訓練日常，那些日復一日的枯燥練習，纔能換來賽場上那一瞬間的輝煌，這讓我對他們的付齣充滿瞭敬意。 而“花樣遊泳”的部分，更是讓我看到瞭“力量”與“柔美”的奇妙結閤。那些運動員們在水中劃齣的一個個水花，配閤著音樂的節奏，展現齣動人心魄的美感。書中講解的各種組閤動作，比如“托舉”、“同步”、“創意編排”，讓我看到瞭她們之間強大的默契和對身體的極緻掌控。我尤其印象深刻的是，書中還提到瞭一些關於運動員心理素質的訓練，如何在巨大的壓力下保持冷靜和自信，這對於青少年成長來說，是非常寶貴的財富。 這本書讓我明白，體育運動並不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨練，是藝術的錶達，是團隊精神的體現。它讓我看到瞭，在陽光快樂的外錶下，隱藏著無數的汗水、淚水和不懈的追求。

評分☆☆☆☆☆

這次讀到的這本《青少年陽光快樂體育叢書：空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳》簡直讓我眼前一亮！我一直以為跳水隻是單純的把人扔進水裏，然後看誰跳得高，誰姿勢好看，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它用一種非常生動有趣的方式，把我帶入瞭一個我從未想象過的水上世界。 從“空中芭蕾”開始，作者就用極具畫麵感的語言描繪瞭運動員在空中劃齣的優美弧綫，每一個翻騰、每一個鏇轉，都仿佛被賦予瞭生命。我仿佛能聽到風在耳邊呼嘯，感受到身體在重力作用下加速下墜的刺激，更驚嘆於他們在極短的時間內所展現齣的驚人控製力。書中不僅介紹瞭不同跳颱的特點，還深入淺齣地講解瞭各種技術動作的要領，比如“反身跳”、“嚮前跳”等等，還配以精美的插圖，讓我這個“小白”也能大緻理解其中的奧妙。 接著的“碧水舞者”和“花樣遊泳”更是讓我驚嘆於人體的柔韌性和協調性。看著運動員在水下完成各種高難度的組閤動作，那種優雅、流暢，以及她們之間默契的配閤，簡直就是一場視覺盛宴。我這纔明白，花樣遊泳不僅僅是“水中跳舞”，它更是一門需要力量、耐力、柔韌性、節奏感和藝術錶現力的高度結閤的運動。書裏詳細介紹瞭花樣遊泳的各種規定動作，比如“體轉”、“腿部動作”等，還講到瞭團隊配閤的重要性，以及隊員們為瞭一個完美的錶演所付齣的汗水和努力。讀完這些，我感覺自己仿佛也置身於泳池中，感受著水波的蕩漾，欣賞著這場流動的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這次閱讀《青少年陽光快樂體育叢書》中關於水上運動的篇章，簡直是一場意外的驚喜。我一直以為跳水隻是一個簡單的動作，但這本書讓我看到瞭它背後蘊含的無數可能性。 從“空中芭蕾”的描述開始，我就被深深吸引。作者用生動的筆觸，將運動員在空中劃過的每一個瞬間都描繪得栩栩如生。那些高難度的翻騰、鏇轉，不僅僅是身體的技巧，更是一種對身體極限的挑戰。書中對不同跳颱的高度、入水角度、以及如何減少水花等細節的講解，讓我對這項運動有瞭全新的認識。我驚嘆於運動員們如何在短暫的空中時間裏完成如此復雜的動作，並且保持身體的優雅和穩定。 隨後，“碧水舞者”和“花樣遊泳”的章節更是讓我仿佛置身於一個奇幻的水下世界。我從未想過，人類的身體在水中可以展現齣如此驚人的柔韌性和協調性。書中的插圖清晰地展示瞭各種復雜的組閤動作，從單人的技巧到團隊的配閤，都展現齣瞭運動員們非凡的毅力和對細節的極緻追求。我尤其對她們如何在水下精確地完成同步動作感到震撼，這需要多麼強大的默契和長期的訓練啊！ 這本書不僅僅是關於體育知識的科普，更是一種對“美”的探索。它讓我看到瞭，在力量與技巧的結閤中，能夠綻放齣如此令人心醉的美麗。運動員們用身體在水中書寫詩篇，用汗水和堅持雕刻藝術。讀完這本書，我對這些水上運動充滿瞭敬意，也更加熱愛這項充滿陽光和活力的運動。

評分☆☆☆☆☆

這次讀完《青少年陽光快樂體育叢書》中關於“碧水舞者”和“花樣遊泳”的內容，我感覺自己仿佛穿越到瞭一個充滿魔力的水下世界。我一直以為花樣遊泳隻是在水裏翻翻身子，擺擺造型，但這本書徹底刷新瞭我的認知。 它詳細介紹瞭這項運動的起源和發展，以及各種不同風格的錶演。我看到瞭那些運動員們如何在水下憋氣完成復雜的動作，那種對身體的控製力簡直令人難以置信。書中對各種技術動作的分解講解，配閤著清晰的插圖，讓我這個從來沒接觸過花樣遊泳的人也能大緻明白其中的門道。我瞭解到，她們需要極強的核心力量來支撐各種復雜的托舉和平衡動作，還需要驚人的柔韌性來完成那些舒展而優美的造型。 更讓我動容的是，書中還展現瞭花樣遊泳背後那些不為人知的艱辛。為瞭達到同步，她們需要進行無數次的重復練習，每一個眼神，每一個動作，都要做到完美契閤。看著她們在水中如魚得水，仿佛精靈般起舞，我很難想象她們在陸地上付齣瞭多少努力。這本書讓我看到瞭，美麗背後隱藏的堅持和汗水，也讓我對這項運動充滿瞭敬佩。 而且，書中還強調瞭花樣遊泳的藝術性和觀賞性，不僅僅是技術，更是情感的錶達。運動員們通過動作、錶情和與音樂的配閤，將一個個故事在水中娓娓道來，這是一種非常獨特的藝術形式。讀完之後，我真的迫不及待想去現場觀看一場花樣遊泳的比賽，親身體驗那種震撼人心的美。

評分☆☆☆☆☆

《青少年陽光快樂體育叢書：空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳》這本書，真的是給我的心靈帶來瞭一場“水”的洗禮。我原本對“空中芭蕾”這個詞的理解隻停留在字麵意思，以為就是那種在空中做著芭蕾動作，但這本書讓我看到瞭跳水這項運動的真正魅力。 它將跳水這項運動拆解成瞭一個個精妙的動作，從起跳的瞬間，到空中翻騰的軌跡，再到入水的姿態，都進行瞭細緻的描繪。我仿佛能感受到運動員在空中那種短暫卻又漫長的自由落體，以及他們在極短的時間內所爆發齣的力量和對身體的絕對掌控。書中對各種技術動作的圖解，讓我這個外行人也能大緻理解其中的難度和精妙之處。比如，一些復雜的轉體動作，在空中會瞬間完成好幾個圈，這需要多麼強大的身體協調性和空間感知能力啊！ 而“碧水舞者”和“花樣遊泳”的部分，更是讓我驚嘆於人類在水中的無限可能。我之前對花樣遊泳的印象就是一群女生在水裏做著整齊的動作，但這本書讓我看到瞭它背後蘊含的巨大能量和藝術性。那些運動員們在水中劃齣的優美弧綫，配閤著動感的音樂，簡直就是一場流動的視覺盛宴。書中詳細介紹瞭各種組閤動作，以及她們之間如何通過眼神和細微的動作進行溝通和配閤，這讓我意識到，花樣遊泳不僅僅是個人技術的展現，更是團隊精神的升華。 讀這本書，我感覺自己仿佛也經曆瞭一場關於“挑戰極限”、“追求完美”的旅程。它不僅僅是體育知識的普及，更是一種精神的傳遞，讓我看到瞭堅持、汗水和對美的極緻追求的力量。