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劉曉輝 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 身體素質

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564081218

商品編碼：29729786920

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:體育與健康

定價：34.00元

售價：23.8元,便宜10.2元,摺扣70

作者:劉曉輝

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787564081218

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　《體育與健康》作為高等教育應用型本科體育教材，本著“素質性、職業性、實踐性”的教學指導思想編寫而成。
　　全書有理論篇4章及實踐篇18章，共有22章，分彆介紹瞭體育相關的基礎知識以及籃球、足球、排球等18項常見和實用的體育項目。內容翔實，結構閤理，構思精巧，特彆注重大學體育教學理論與實踐的結閤。
　　本教材主要用於應用型本科院校各專業學生學習使用，也可供本科院校及高職高專院校大學體育教學選用，還可以作為從事大學體育教學的教師及社會上廣大的體育愛好者的參考讀物。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《銀河詩篇：宇宙的低語與星辰的歌謠》 內容梗概： 《銀河詩篇》並非一本承載著運動技巧、訓練方法或是生理知識的指南。它是一次跨越時空的旅行，一首獻給浩瀚宇宙的頌歌，一本浸潤著人類最深邃情感與最宏偉想象的詩集。本書將帶領讀者，暫時放下對地麵活動的專注，將目光投嚮那片深邃的、閃爍著無盡奧秘的星海。 本書的主旨在於通過詩歌的語言，捕捉宇宙的壯麗與微渺，人類在其中渺小的存在感，以及我們對未知的永恒探索。它不是關於身體如何運作，而是關於心靈如何被宇宙的宏偉所觸動；不是關於如何提升運動錶現，而是關於如何通過仰望星空來提升靈魂的高度。 《銀河詩篇》包含數十首原創詩歌，每一首都是一次對宇宙某個側麵的細緻描摹。這些詩歌涵蓋瞭從微觀的量子糾纏到宏觀的星係碰撞，從恒星的誕生與死亡到黑洞的神秘吞噬，從行星的孤獨旅程到宇宙大爆炸的瞬間。每一首詩都力求用生動、形象的語言，喚起讀者對宇宙的敬畏與好奇。 詳細內容解讀： 第一部分：星塵的低語——宇宙的起源與演化 《創世的漣漪》： 這首詩以一種近乎神話的語調，描繪瞭宇宙誕生之初的混沌與寂靜，以及那場驚天動地的“大爆炸”。詩人用“寂靜中的一聲呐喊”、“無形之手撥動琴弦”等意象，試圖捕捉那一瞬的能量爆發與秩序的初現。它不是科學的嚴謹描述，而是感性的、充滿瞭哲學思考的對起源的追問。這裏沒有關於運動生理學的一絲一毫。 《恒星的搖籃》： 詩人將目光投嚮星雲，那個孕育著無數新生恒星的“宇宙育兒所”。通過對氣體、塵埃的舞蹈，引力如何將它們拉扯、壓縮，最終點燃內部核聚變的描繪，展現瞭生命的另一種形式——星辰的生命。詩中充滿瞭溫暖、希望以及對新生的贊美，與身體的任何形式的“健康”毫無關聯。 《脈動的星河》： 描繪瞭星係錯綜復雜的結構，以及它們在引力作用下的相互作用。詩人將星係比作巨大的生命體，擁有自己的“呼吸”與“心跳”。在宏大的尺度下，探討瞭宇宙的動態平衡，以及萬物之間看不見的聯係。這是一種對宇宙整體性的感知，與個人身體的局部健康截然不同。 《時間的殘響》： 聚焦於宇宙的演化，從早期熾熱的狀態逐漸冷卻，到星係形成，再到生命在某個角落萌芽的可能性。詩人試圖捕捉時間在宇宙中的痕跡，以及那些已經消逝但留下的“殘響”。這是一種對曆史的宏大敘事，與個體在某個時間段的“身體狀況”無關。 第二部分：星辰的歌謠——宇宙的奇觀與奧秘 《黑洞的沉默》： 黑洞，宇宙中最神秘的存在之一。詩人通過“吞噬一切的光”、“寂靜的漩渦”、“時空的終結”等意象，描繪瞭黑洞的強大引力與不可預測性。它引發的是對未知、對極限的思考，是對宇宙法則的敬畏，而非任何關於身體極限的探討。 《行星的獨舞》： 每一顆行星都有其獨特的軌道與命運。詩人為我們描繪瞭那些或熾熱、或冰冷、或布滿風暴的行星，以及它們在太陽引力下的孤獨旅程。這是一種對個體存在的隱喻，以及宇宙中各種“生命”形態的多樣性，與人類個體身體的“健康”狀態無關。 《彗星的眼淚》： 描繪瞭流浪在星際空間的彗星，它們帶著冰與塵埃，劃過黑暗的天幕，留下短暫而壯麗的光芒。彗星的旅程充滿瞭孤獨與漂泊，也帶來瞭對遙遠世界的信息。詩中充滿瞭浪漫與一絲憂傷，與任何身體的“運動”無關。 《星雲的畫捲》： 那些色彩斑斕、形態各異的星雲，被詩人視為宇宙最宏偉的“畫捲”。它們是恒星誕生的地方，也是宇宙中最美麗的景象之一。詩人用最鮮艷的色彩和最柔美的筆觸，描繪瞭這些宇宙中的“藝術品”。 第三部分：人類的迴響——宇宙中的渺小與宏大 《仰望》： 這首詩是全書的靈魂之一，直接觸及瞭人類麵對浩瀚宇宙時的感受。詩人描寫瞭在寂靜的夜晚，仰望星空的人類，渺小如塵埃，卻又懷揣著對宇宙的無盡好奇與探索的渴望。這種“仰望”是一種精神上的升華，是對自身存在的反思，與任何身體的“鍛煉”或是“放鬆”無關。 《星際的孤獨》： 探討瞭人類在宇宙中的獨特性，以及我們作為已知智慧生命的孤獨感。詩人用“寂靜的宇宙迴蕩著唯一的聲音”來形容這種感受，引發瞭對生命意義的深層思考。這是一種哲學層麵的孤獨，與身體上的“疲憊”或“活力”無關。 《夢想的燈火》： 盡管渺小，人類卻從未停止探索的腳步。詩人將人類的夢想、科學的求索、藝術的創造，比作在黑暗宇宙中閃爍的“燈火”。這些燈火代錶著人類的精神力量，以及我們不屈不撓的意誌。這是一種精神上的“堅韌”，與身體上的“耐力”是兩個維度的概念。 《歸於星辰》： 詩人以一種平和而充滿哲思的態度，描繪瞭生命的終結與迴歸。我們最終將如同星辰一樣，化為宇宙的一部分。這種“迴歸”並非生命的終結，而是一種更廣闊的存在形式的延續。它引發的是對生死的超然，與對身體健康的“維持”是截然不同的認知。 《銀河詩篇》的獨特之處： 與其他書籍不同，《銀河詩篇》放棄瞭任何關於物理世界的具象描述，轉而擁抱瞭詩歌的抽象與意境。它不教你如何跑得更快，如何跳得更高，如何保持身體健康。相反，它邀請你將身體的煩惱暫時擱置，去感受宇宙的遼闊，去聆聽星辰的歌謠，去體驗人類靈魂在麵對無限時所産生的深刻共鳴。 這本書的價值在於： 拓寬視野： 將讀者的注意力從日常的、地麵的、個體的關注點，轉移到宇宙的、宏觀的、普遍性的思考上來。 激發想象： 通過詩歌的意象和情感，激發讀者對宇宙的無限遐想，培養抽象思維和想象力。 升華精神： 引導讀者在宇宙的宏偉麵前，反思自身的存在，認識到人類精神的偉大與渺小，從而獲得一種更深層次的精神慰藉與啓迪。 提供視角： 讓我們從一個更廣闊的視角看待我們所處的微小世界，或許能因此更淡然地麵對生活中的種種挑戰，包括那些與身體健康有關的。 《銀河詩篇》是一次心靈的旅行，一場精神的盛宴。它是在夜晚，當你疲憊於一天的活動之後，最適閤捧在手中的書。它不會要求你揮灑汗水，隻會讓你敞開心扉，去感受那份來自宇宙深處的寜靜與壯美。它獻給每一個仰望星空，心中藏著詩意的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我其實是抱著一種“隨便翻翻”的心態，畢竟“體育與健康”這個名字聽起來就比較普適，感覺不會有什麼特彆之處。但越往後讀，越覺得驚喜不斷。它不僅僅是在講“怎麼動”，更是在探討“為什麼動”。它從生理學、心理學、社會學等多個角度，剖析瞭運動對我們身體和心理的深遠影響。我之前一直以為健康就是不生病，但這本書讓我明白，健康是一個更動態、更全麵的概念，它包含瞭身體的活力、情緒的穩定、社交的和諧等等。我印象最深刻的是關於“壓力管理”的那一部分，書中給齣瞭很多非常實用的小建議，結閤運動來緩解工作和生活中的壓力，我嘗試瞭幾種，效果真的不錯。而且，作者並沒有用很多專業術語去嚇唬人，而是用通俗易懂的語言，結閤生活中的例子，將復雜的科學原理講得明明白白。讀到後麵，我甚至開始主動去瞭解一些運動相關的知識，比如不同運動對不同身體部位的好處，還有關於營養搭配的建議，感覺自己像是在進行一次自我“升級”。這本書就像一位循循善誘的導師，引導我一步步走嚮更健康、更積極的生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，對它的期待值並不高，覺得市麵上關於體育和健康的書籍太多瞭，很難有什麼新意。但這本書的風格真的太獨特瞭，它沒有那種嚴肅說教的語氣，而是像一個老朋友在跟你聊天，分享他的經驗和感悟。它沒有大段大段的理論堆砌，而是通過一些生動有趣的故事，來闡述觀點。我記得其中有一個章節，講的是作者年輕時參加一次馬拉鬆比賽的經曆，描述那種挑戰極限、突破自我的過程，讀起來熱血沸騰，讓我仿佛也跟著他一起奔跑。而且，書中也穿插瞭一些關於日常運動的實用技巧，比如如何製定適閤自己的運動計劃，如何選擇閤適的運動裝備，如何避免運動損傷等等，這些內容都非常貼近生活，對普通人來說非常有指導意義。我以前總覺得運動是很專業的事情，需要很大的毅力，但這本書讓我覺得，運動可以融入到生活的方方麵麵，成為一種自然而然的習慣。它鼓勵我去嘗試不同的運動，去發現運動的樂趣，而不是把它當成一種負擔。讀完這本書，我感覺自己對運動的態度都發生瞭很大的轉變，不再是“為瞭健康而運動”，而是“因為熱愛所以運動”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，原本以為會是一本枯燥的教科書，結果完全顛覆瞭我的認知。它沒有像我預想的那樣，上來就羅列各種運動項目的規則和技術動作，而是從一個非常宏觀的角度切入，探討瞭“體育”這個概念本身的意義。我一直覺得體育就是為瞭強身健體，或者比賽輸贏，但這本書讓我看到瞭體育背後更深層次的文化、社會和哲學意涵。它講到瞭體育如何塑造一個人的品格，如何成為一種情感的宣泄，甚至如何成為一種社會凝聚力的載體。我記得裏麵有一段關於古希臘奧運會的描寫，讓我對那個時代的體育精神有瞭全新的理解，那種對身體和精神完美的追求，真的讓人肅然起敬。而且，書中還穿插瞭一些曆史故事和人物傳記，讓這些抽象的概念變得鮮活起來，讀起來一點都不覺得乏味。我尤其喜歡作者在描寫一些運動場景時的筆觸，非常有畫麵感，仿佛我親身置於現場，感受著運動員的激情和汗水。這本書讓我重新審視瞭自己對體育的看法，不再僅僅將其視為一項活動，而是將其看作一種生活方式，一種精神的滋養。它提供瞭一種看待世界的新視角，讓我更加關注身體的感受，以及運動在生活中的積極作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不是按照傳統的運動項目或者健康知識點來劃分章節，而是圍繞著“人”本身的需求和體驗來展開。我一開始有點睏惑，但讀著讀著就明白瞭。它把體育看作是實現個體全麵發展的一種途徑，而健康則是這種發展的基石。書中探討瞭身體感知、情緒調節、社交互動等多個層麵，以及運動在其中扮演的角色。我特彆喜歡它關於“遊戲化運動”的討論，這讓我意識到，運動不一定非得是枯燥的訓練，也可以充滿趣味性，甚至可以是一種社交活動。它還提到瞭運動對認知能力的提升，這一點對我來說非常重要，因為我經常需要長時間集中注意力工作。書中提供瞭一些非常具體的練習方法，幫助我改善專注力。而且，作者在敘述時，經常會引用一些科學研究成果，但又不會讓人覺得晦澀難懂，而是將這些研究結果轉化為易於理解的洞察，非常具有啓發性。這本書讓我看到瞭體育與健康之間更深層次的聯係，它不僅僅是關於肌肉和心肺，更是關於大腦和心靈。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感覺就是“啓發”。它沒有給我製定具體的運動計劃，也沒有詳細講解每一個動作的標準，但它卻像一把鑰匙，打開瞭我對體育和健康認知的大門。它讓我看到瞭運動的多樣性，不僅僅是跑步、遊泳這些傳統的項目，還包括瞭像瑜伽、舞蹈、戶外探索等多種形式，而且這些形式都可以帶來不同的身心益處。書中有很多關於“傾聽身體的聲音”的論點，這一點對我觸動很大。我以前總是強迫自己按照彆人的標準去做，忽略瞭自己身體的感受，導緻一些運動反而適得其反。這本書鼓勵我去探索適閤自己的運動方式，去感受身體在運動中的變化，去享受運動帶來的愉悅。它還深入探討瞭健康的生活習慣，不僅僅是運動，還包括瞭飲食、睡眠、情緒管理等方麵，將這些元素有機地結閤起來，形成一種整體的生活哲學。讀完這本書，我不再是被動地去“執行”健康，而是主動地去“創造”健康。它讓我覺得，擁有健康和活力，其實並沒有那麼遙不可及。