新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導 9787517052968 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張長俊 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動文化
• 學練指導
• 新時代
• 體育
• 文化
• 教學
• 實踐
• 網球運動
• 競技體育

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517052968

商品編碼：29729830982

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導	作者	張長俊
定價	49.50元	齣版社	水利水電齣版社
ISBN	9787517052968	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書主要圍繞新時代網球運動文化與學練來展開研究。首先，對網球運動新時代的文化內涵進行瞭詳細闡述，內容包括網球運動文化概述，校園網球運動文化、競技網球運動文化、大眾網球運動文化解讀等。然後，針對網球運動學練作瞭科學論述與指導，闡述瞭網球運動學練的學科基礎以及科學體係構建，並對網球運動技術和戰術學練提供瞭科學指導。

作者簡介

張長俊，男，1980年生，漢族，現任職於長江大學體育學院從事教學研究，主要研究方嚮：新時代網球運動文化解讀與學練實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

目錄

章網球運動文化概述 節網球運動的起源與發展 第二節網球運動的特點與價值 第三節網球運動禮儀 第二章校園網球運動文化解讀 節高校網球運動發展現狀 第二節大學生網球文化觀念與素養培養 第三節校園網球運動文化體係構成 第四節校園網球運動文化傳承與發展 第三章競技網球運動文化解讀 節網球組織機構與重大賽事 第二節網球運動競賽規則與裁判法 第三節網球運動賽事文化營銷 第四節網球運動競技文化傳承 待續

編輯推薦

本書是在對新時代網球運動發展情況進行分析，並結閤長期的網球運動文化研究，經過廣泛收料的基礎上撰寫的，是關於網球運動文化與學練的研究成果。本書既能夠對網球運動文化的普及與推廣産生積極影響，同時也能夠更好地指導網球運動學練實踐。

文摘

序言

《網球：技術、戰術與心智訓練全攻略》 內容簡介 本書是一部麵嚮廣大網球愛好者、教練員以及退役運動員的綜閤性網球訓練指導，旨在提供一套全麵、係統且實用的網球技術、戰術、體能與心理訓練體係。從零基礎入門到高階競技，本書涵蓋瞭網球運動的方方麵麵，力求幫助讀者科學有效地提升競技水平，享受網球帶來的樂趣。 第一章：網球運動基礎入門 本章為初學者量身打造，循序漸進地介紹網球運動的基本知識和入門技巧。 網球的曆史與發展： 簡要迴顧網球運動的起源、發展曆程，以及其在不同曆史時期的演變，讓讀者對這項運動有更深厚的文化認知。 網球場地與器材： 詳細介紹標準網球場地的規格、分類（如硬地、紅土、草地），以及不同類型網球拍、網球、服裝和鞋子的選擇與使用建議，幫助讀者建立正確的器材認知，為有效訓練打下基礎。 基礎握拍技術： 深入講解大陸式、東方式、半西方式、西方式正反手握拍法的要領、適用場景以及如何根據自身情況選擇和調整握拍方式。通過分解動作和圖文並茂的講解，確保讀者能夠準確掌握正確的握拍姿勢，這是所有擊球技術的基礎。 基本站位與準備姿勢： 闡述網球場上不同區域（底綫、中場、網前）的站位原則，以及在接球前應保持的放鬆、平衡的準備姿勢，強調身體重心、膝蓋彎麯、腳部移動的重要性。 基礎發球動作： 分解發球的準備、拋球、揮拍、擊球和隨揮全過程，重點講解正確的身體協調、力量傳遞和擊球點控製，並提供不同發球類型（平擊、切削、上鏇）的初步介紹。 基礎接發球動作： 介紹接發球的基本站位、判斷來球、前臂與拍麵配閤，以及如何穩定迴擊對方發球的基本要領。 第二章：核心技術精煉與提升 本章將深入探討網球運動的核心技術，提供詳細的分解訓練方法和糾錯指導，幫助讀者突破技術瓶頸。 正手擊球深度解析： 技術要領： 詳細講解正手擊球的引拍、揮拍軌跡、擊球點、身體轉動、重心轉移、拍麵角度控製和隨揮等關鍵要素。 常見問題與糾正： 分析如引拍過大、揮拍幅度不足、擊球點太靠前或太靠後、身體僵硬、重心不穩等常見錯誤，並提供針對性的糾正練習。 不同類型正手： 介紹平擊、上鏇、切削等不同風格的正手擊球技術，並說明其在實戰中的應用。 反手擊球專項訓練： 單反與雙反： 分彆詳細講解單反和雙反的技術動作要領，包括站位、引拍、揮拍、重心運用、力量發力等。 雙手反手進階： 重點強調雙手協調、下肢支撐、轉肩發力以及何時使用單反的靈活性。 反手常見誤區： 指齣反手易犯的錯誤，如拍麵方嚮不對、發力不協調、過早揮齣等，並提供糾正練習。 截擊技術實踐： 網前截擊： 講解正反手截擊的站位、準備、揮拍幅度、拍麵角度和觸球點，強調動作的簡潔性和穩定性。 高壓球與挑球： 介紹高壓球的判斷、起跳、擊球時機與動作，以及底綫挑球的技術要點，用於化解對手的進攻。 過渡球與近身截擊： 講解在不同距離下的過渡球處理和在網前狹小空間內的截擊技巧。 發球技術的全麵進階： 力量與速度的提升： 講解如何通過身體協調、轉體發力和力量鏈條的運用，有效提升發球的力量和速度。 鏇轉發球的掌握： 深入介紹上鏇發球、側鏇發球和下鏇發球的技術要領，以及如何根據對手和場地的不同選擇發球類型。 發球落點的控製： 訓練如何精確控製發球落點，如發直綫、發斜綫、發身體以及發到對方弱點，增加發球的戰術價值。 第二發球策略： 探討如何有效地發齣穩定且帶有一定威脅的第二發球，以降低雙誤率。 接發球與迴擊的策略： 判斷與站位： 提高對對方發球的判斷能力，並根據發球類型與速度調整接發球站位。 高質量迴擊： 訓練如何穩定地將對方發球迴擊到場內，並嘗試發齣有威脅的迴球，如淺球、深球或改變節奏。 接發球的戰術運用： 講解如何根據對方發球特點，選擇閤適的接發球迴擊方式，壓製對方。 第三章：戰術思維與比賽策略 本章將引導讀者深入理解網球比賽中的戰術運用，培養敏銳的比賽意識和靈活的應變能力。 基本戰術原則： 控製與壓製： 講解如何通過落點、鏇轉和節奏的改變，有效控製比賽，壓迫對手。 搶攻與防守： 分析不同情況下，何時應采取主動進攻，何時應以防守為主，並尋求反擊機會。 利用場地與對手弱點： 強調觀察對手的移動、站位、擊球習慣，找齣其弱點並加以利用。 底綫相持戰術： 落點運用： 如何通過深淺、直綫斜綫的變化，調動對手，製造空檔。 節奏與鏇轉： 如何通過改變擊球節奏和使用不同鏇轉，打亂對手的進攻部署。 角度與弧綫： 運用不同角度的擊球，拉開場地，以及通過較高的弧綫來爭取調整時間或迫使對手後退。 上網戰術與變化： 上網時機選擇： 分析何時適閤上網截擊，如發球上網、接發球上網、隨球上網等。 網前截擊技術運用： 強調上網後的快速反應和精準截擊。 穿越與放小球： 應對對手上網時的防守反擊技術，以及如何適時運用放小球戰術。 發球與接發球的戰術博弈： 發球策略： 針對不同對手，製定發球組閤與落點變化。 接發球策略： 學習如何有效地接發球，並嘗試給對手製造麻煩。 特殊情況處理： 順風與逆風： 如何根據風嚮調整擊球力量、落點和拍麵角度。 場地特性： 不同場地（紅土、硬地、草地）對戰術的影響，以及相應的調整。 裁判判罰與規則： 瞭解常見的裁判判罰，避免不必要的失誤。 第四章：體能訓練與傷病預防 強大的體能是高水平競技的基礎，本章將提供科學的體能訓練計劃，並強調傷病預防的重要性。 網球專項體能訓練： 力量訓練： 核心肌群、腿部力量、上肢力量的鍛煉方法，包括深蹲、弓步、平闆支撐、俯臥撐等。 耐力訓練： 有氧運動（跑步、遊泳）和間歇性高強度訓練（HIIT）的結閤，以提高比賽中的持續作戰能力。 速度與敏捷性訓練： 爆發力跑、摺返跑、敏捷梯訓練，提升在場上的啓動速度和變嚮能力。 柔韌性與協調性訓練： 拉伸、瑜伽、平衡訓練，提高關節活動範圍，減少肌肉拉傷風險。 賽前與賽後恢復： 賽前熱身： 動態拉伸、激活訓練，為比賽做好身體準備。 賽後放鬆： 靜態拉伸、泡沫軸放鬆，幫助肌肉恢復，緩解疲勞。 常見網球傷病與預防： 肩部、肘部、膝蓋、腳踝等部位的常見傷病及其預防措施。 正確的訓練方法、充分的熱身與放鬆、閤理的訓練強度和頻率。 運動損傷的初步處理與康復指導。 營養與補水： 訓練期間和比賽期間的飲食建議。 水分補充的重要性與策略。 第五章：心理素質與比賽心態 網球是一項對心理素質要求極高的運動，本章將探討如何培養強大的心理韌性，並在比賽中保持冷靜和專注。 剋服比賽緊張與焦慮： 放鬆技巧： 深呼吸、漸進式肌肉放鬆法。 積極自我對話： 如何用積極的語言激勵自己，對抗消極念頭。 可視化訓練： 在腦海中模擬成功的比賽場景。 專注力與注意力管理： 如何保持對當下每一分的專注。 應對乾擾與失誤後的快速調整。 建立“得分後”和“失分後”的過渡習慣。 自信心與毅力： 如何建立和維持高水平的自信心。 麵對睏難和挫摺時，如何保持堅韌不拔的意誌。 從失敗中學習，並將經驗轉化為進步的動力。 情緒管理與抗壓能力： 如何控製比賽中的憤怒、沮喪等負麵情緒。 在高壓環境下保持冷靜和做齣正確決策。 比賽準備與賽後總結： 賽前建立明確的比賽目標和計劃。 賽後進行客觀的自我評估，總結成功與不足。 從比賽中學習，不斷調整和進步。 第六章：進階訓練與個性化指導 本章將為有一定基礎的球友提供更深入的訓練建議，並強調個性化訓練的重要性。 高級技術細節： 精細化控製： 如切削的深度、角度變化，放小球的落點精度。 多拍處理： 如何在多拍迴閤中找到機會，以及如何打齣壓迫性的多拍。 變化與假動作： 練習如何運用假動作、節奏變化，迷惑對手。 實戰模擬與演練： 模擬比賽情景： 創造接近真實比賽的訓練環境，如局點、破發點等。 針對性對抗訓練： 與不同風格的球友進行對抗，練習應對不同戰術。 錄像分析與反饋： 利用視頻記錄自己的訓練與比賽。 通過錄像分析技術動作和戰術運用，找齣問題所在。 尋求教練或經驗豐富的球友的專業反饋。 個性化訓練計劃製定： 根據自身特點、目標和訓練條件，製定個性化的訓練方案。 如何評估訓練效果，並及時調整計劃。 結語 網球是一項充滿魅力和挑戰的運動，它不僅鍛煉身體，更能磨礪意誌，培養健全的人格。本書希望成為您網球之路上的良師益友，提供科學的指導和實用的方法，幫助您在網球的世界裏不斷進步，享受運動的快樂。請記住，持之以恒的練習、積極的心態和科學的方法，是取得成功的關鍵。祝願您在網球運動中取得更大的成就！

評分☆☆☆☆☆

我最近剛剛開始接觸網球，感覺這項運動既有挑戰性又充滿樂趣。我一直在尋找一本能夠幫助我快速入門，並且能夠瞭解這項運動的全麵書籍。這本書的標題，特彆是“新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導”，引起瞭我的極大興趣。我對“文化解讀”部分感到好奇，不知道它會從哪些方麵來解釋網球的文化？是關於網球禮儀，還是網球明星背後的故事，或者是網球在不同國傢和地區的發展曆史？我希望這本書能給我一個清晰的脈絡，讓我明白網球不僅僅是把球打過網，它背後還有更深層次的內涵。至於“學練實踐指導”，我希望能看到非常實用的內容，比如如何正確握拍、如何掌握發球和截擊的技巧，以及一些基礎的步法訓練。我不太喜歡過於理論化的講解，希望這本書能夠通過圖文並茂的方式，或者是一些簡單的步驟說明，讓我能夠輕鬆地理解和模仿。總的來說，我期待這本書能成為我網球學習之路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

對於我而言，這本書的價值在於其“解讀”二字所蘊含的深度。我不僅想提升網球技術，更想理解這項運動所承載的時代精神。在“新時代”的背景下，網球文化發生瞭哪些演變？是更強調個性錶達，還是更加注重團隊協作？科技的進步，如先進的球拍材料和分析軟件，又如何重塑瞭球員的訓練方式和比賽策略？我希望作者能提供一些獨特的視角，比如將網球運動置於更廣闊的社會文化語境中進行探討，分析它與時尚、藝術、甚至商業的交織。而“學練實踐指導”部分，我則希望它能超越基礎動作的講解，融入更具前瞻性的理念。比如，如何利用大數據分析來優化訓練計劃？如何培養球員的心理素質以應對高壓比賽？我期待它能提供一些能夠幫助我成為更全麵、更聰明的網球運動員的指導，而不僅僅是簡單的技術堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本書封麵設計得很吸引人，色調沉穩又不失活力，上麵印著“新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導”以及那串數字。從書名來看，感覺它不僅僅是一本教你如何打網球的書，更像是要帶我深入瞭解這項運動背後的文化積澱和時代精神。我一直對體育文化抱有濃厚興趣，尤其是像網球這樣曆史悠久，又充滿現代魅力的運動。書中“解讀”這個詞讓我特彆期待，希望它能幫我理解網球為什麼能跨越不同時代，吸引全球無數愛好者。是它優雅的姿態？是它高強度的對抗？還是它背後所代錶的某些社會價值觀？書中提到的“學練實踐指導”部分，則讓我看到瞭實操性的一麵，對於我這樣一個初學者來說，這無疑是至關重要的。我希望這本書能提供清晰易懂的動作分解、訓練方法，甚至是一些比賽策略的解析，讓我能夠有效地提升球技，享受網球帶來的樂趣。同時，我也好奇它會如何將文化解讀與實踐指導有機地結閤起來，讓我在揮灑汗水的同時，也能感受到網球文化的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深網球愛好者，我一直在尋找能夠提供更深層次理解的書籍。市麵上充斥著大量的技術指導類書籍，但真正能夠觸及到“文化解讀”這一塊的卻屈指可數。這本書的齣現，恰恰填補瞭這一市場空白。我非常好奇作者將如何剖析“新時代”這個概念與網球運動的關聯。是說技術革新帶來的不同？還是說社交媒體影響下的觀賽體驗變化？亦或是，隨著時代發展，網球所承載的社會功能和意義有瞭新的解讀？我期待這本書能夠帶來一些顛覆性的見解，讓我跳齣單純的技術層麵，從一個更宏觀的角度去審視網球。書中“學練實踐指導”部分，我也希望它能有所創新，不僅僅是枯燥的動作示範，而是能夠結閤文化背景，給齣更具啓發性的練習方式。例如，是否能從古代貴族運動的優雅，談到現代職業選手的拼搏精神，再到業餘愛好者享受運動的純粹，並將這些融入到訓練的指導中？這樣的結閤，我想一定會讓學習過程變得更加生動有趣，也更有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題給人的第一印象就是它試圖搭建一座橋梁，連接起網球運動的“形”與“神”。我個人對網球的“神”，也就是其背後的文化和精神層麵，有著濃厚的探究欲。特彆是“新時代”這個定位，讓我好奇它會如何審視網球在當代社會中的地位和角色。是關於精英運動的轉型？是關於全球化進程中的文化交流？亦或是關於運動科技如何改變瞭這項古老運動的麵貌？我期望書中能提供一些具有啓發性的論述，幫助我更深刻地理解網球所傳遞的價值觀，比如堅韌不拔、公平競爭、以及對卓越的追求。同時，“學練實踐指導”部分，我希望它能以一種更加接地氣的方式呈現。它或許會結閤時代特點，提齣一些新的訓練理念和方法，比如如何利用虛擬現實技術進行模擬訓練，或者如何通過社交媒體平颱分享學習心得和比賽經驗。我期待它能提供一套既能提升競技水平，又能享受運動樂趣的全麵指導。