正版 幸福婚姻策略書 李媛媛 9787515306193 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻技巧
• 情感經營
• 夫妻關係
• 幸福婚姻
• 心理學
• 情感溝通
• 兩性關係
• 傢庭教育
• 自我成長
• 人際關係

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515306193

商品編碼：29733736379

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：幸福婚姻策略書

定價：32.00元

作者：李媛媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787515306193

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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傢庭穩固、婚姻幸福的密匙；
決戰小三、輕鬆製勝的心靈密碼；
遊刃有餘、長袖善舞的情感秘笈。
婚姻心理情感專傢李媛媛老師**力作，與婚戀挫敗說“永彆”！
你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……本書將引領你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

內容提要

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本書告訴女性如何正確處理婚姻情感中的潛在危機，使內心更強大，生活更幸福,是一部貼心、實用的心靈成長隨身指南，作者洞悉眾多真實婚姻情感生活，從“萬劍歸宗”、“絕地反擊”、“玩火”、“引以為戒”四個維度，悉心選齣30個*代錶性的鮮活案例，探討徘徊在婚姻情感問題中的男女如何讓現實的腳步跟上心靈的步伐，獲得幸福的婚姻生活。這裏有令你疑惑的問題，更有*洞察力的見解。

目錄

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作者介紹

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李媛媛，心理健康類欄目撰稿人，緻力於心理學寫作、培訓、谘詢、訪談。路經角色：教師、法律顧問、職業經理、自由創業。關注壓力釋放與情緒管理、青少年教育、婚戀傢庭問題等。已齣版作品有“李媛媛心靈之旅係列”：《婚姻魔法書——36堂幸福選修課》、《幸福婚姻策略書——30 條保傢衛婚攻心計》，即將齣版作品《誰是你的Mr.Right——60個婚戀心理學法則》。

文摘

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序言

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書名：《掌控人生的秘密：如何構建你的高效能生活藍圖》 導讀：從迷茫到清晰，點亮你的內在驅動力 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人感覺自己像一艘在風暴中漂泊的小船，雖然忙碌，卻不知航嚮何方。我們渴望成功，追求卓越，卻常常在日復一日的瑣碎中迷失瞭最初的激情和目標。《掌控人生的秘密》正是為你準備的一份詳盡的“人生操作係統升級手冊”，它不是空泛的理論說教，而是基於心理學、行為經濟學以及頂尖效能人士的實踐經驗，為你量身定製的一套從“知道”到“做到”的完整路徑圖。 本書的核心在於“係統化思維”——將你的人生視為一個可以被設計、優化和迭代的復雜係統。我們不隻關注“做什麼”，更深究“為什麼做”和“如何持續地做下去”。 --- 第一部分：破譯思維壁壘——重構你的內在操作係統 我們之所以無法達成目標，往往不是能力不足，而是思維模式設限。本部分將深入剖析影響你決策和行動的底層邏輯。 第一章：認知偏差的陷阱與反思 人腦是進化的産物，高效，但充滿捷徑。我們將詳細介紹幾種最常見的認知偏差，比如錨定效應（如何不被第一個信息誤導）、損失厭惡（為什麼我們寜願維持現狀也不願冒險）以及確認偏誤（如何主動尋找與你觀點相悖的證據）。學習如何識彆這些陷阱，是做齣理性決策的第一步。 第二章：目標設定的科學：從“願望清單”到“可執行藍圖” 平庸者設定目標，卓越者設計路徑。我們摒棄瞭僵硬的SMART原則的局限性，引入“驅動力導嚮目標設定法”（DOGS）。這套方法強調目標背後的“深層動機”（Why），確保你設定的每一個目標都與你的核心價值觀緊密相連。內容包括：如何區分“結果目標”與“過程目標”，以及如何利用“反嚮規劃法”預見潛在的障礙。 第三章：時間價值與精力管理：稀缺資源的優化配置 時間管理已是老生常談，本書側重於“精力管理”。我們將探討生理節奏（晝夜節律）如何影響你的創造力和專注力。深入解析“深度工作”所需的“心流閾值”，並提供一套實用的“能量儲備模型”——如何通過高效休息和微習慣，確保你在高價值任務上始終保持充沛的能量儲備。我們將探討“時間塊”（Time Blocking）的進階應用，使其不再是束縛，而是解放。 --- 第二部分：構建高效能工作流——從混亂到秩序的實踐路徑 理論必須落地為行動。本部分專注於提供一套可立即實施的工作流和工具體係，幫助你高效處理信息和任務。 第四章：信息的“漏鬥”與“過濾網”：管理信息過載 在信息洪流中，高效人士不是閱讀更多，而是篩選得更好。本章介紹“三層信息過濾機製”：價值層、時效層和可行動層。內容包括如何建立個性化的信息源訂閱清單，如何利用“稍後閱讀”工具箱進行批量處理，以及如何將接收到的信息轉化為可執行的“下一步行動”（Next Actions）。 第五章：任務管理的閉環係統：從GTD到自動化 本書整閤瞭經典的時間管理方法（如GTD的“收集-處理-組織”流程），並結閤現代數字工具，建立一套個人化的“任務閉環係統”。重點講解如何設置“上下文標簽”以實現任務的場景化觸發，以及如何利用自動化工具（IFTTT, Zapier等）將重復性工作“外包”給技術，解放你的大腦。 第六章：決策的加速器：快速評估與最小化後悔成本 日常決策占據瞭大量的精神帶寬。本章提供“兩分鍾原則”、“二階思維”等工具，教你如何對不重要的決策“快速通過”，同時對關鍵決策進行結構化分析。我們將引入“預設撤銷點”（Pre-set Undo Points）的概念，讓你在投入資源前就預先規劃好退路，從而更果斷地采取行動。 --- 第三部分：長期主義的實踐——培養韌性與持續成長的習慣 真正的掌控力來源於持續改進的能力，而非一時的爆發。 第七章：習慣的原子化重構：微小改變的巨大復利效應 我們不再強調“意誌力”，而是聚焦於“環境設計”。本章詳細介紹“環境觸發器”的設置藝術，即如何利用物理空間和社交環境來自動化你的好習慣。通過“習慣堆疊法”，我們將新的行為無縫嵌入到舊有的例行程序中，確保習慣的低摩擦啓動。 第八章：建設你的“反饋循環站”：量化與校準 缺乏反饋，努力如同盲人摸象。本部分指導你建立一套“個性化績效儀錶闆”。這套係統不隻追蹤結果（如收入、完成的任務量），更重要的是追蹤過程指標（如深度工作時長、有效休息時長）。我們將教授如何定期進行“迴顧會議”（Weekly Review），不是責備自己，而是係統性地發現流程中的瓶頸並進行迭代優化。 第九章：心智的彈性與反脆弱性訓練 人生總有黑天鵝事件。本書最後聚焦於心理韌性。我們將介紹“情景預演法”（Mental Rehearsal），提前在腦海中模擬壓力情境，降低實際發生時的衝擊。同時，探討如何將“失敗”數據化，將其轉化為可供分析的“經驗資産”，從而在壓力下不僅能恢復，還能變得更強——培養真正的“反脆弱性”。 --- 結語：你，就是自己人生的架構師 《掌控人生的秘密》的目的，是讓你從被動響應生活，轉變為主動設計生活。掌握這些策略和工具，你將不再受製於突發的事件和無序的日常，而是清晰地知道每一個行動背後的意義，並擁有驅動自己走嚮預定目標的能力。這本書為你提供瞭地圖、指南針和一套耐用的工具箱，剩下的旅程，由你親自去航行。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我仿佛置身於一個充滿智慧的對話之中。作者的敘述方式非常靈活，時而娓娓道來，時而激情澎湃，總能精準地觸動我內心深處的情感。她對於婚姻中各種微妙情感的處理，展現齣瞭非凡的洞察力，讓我感覺她非常瞭解婚姻中的每一個細微之處。書中的觀點充滿瞭積極的力量，讓我相信即使婚姻中存在挑戰，也總有辦法去化解和超越。我特彆喜歡書中關於“共同成長”的理念，它強調瞭夫妻雙方如何在互相扶持中實現個人價值，以及這種共同成長如何反哺於婚姻的健康發展。這種觀點讓我看到瞭婚姻除瞭責任和義務之外，更是一種互相成就、共同進化的美好旅程。這本書為我打開瞭新的視野，讓我對婚姻的理解不再局限於過去的經驗和固有的觀念，而是充滿瞭探索和期待。我相信，這本書將成為我婚姻道路上一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛入手，還沒來得及細讀，但光看封麵和排版就覺得很用心，書頁的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，仿佛承載著厚重的知識。包裝也很嚴實，保護得很好，看得齣齣版方對圖書質量的重視。雖然我還沒來得及深入瞭解書中的具體內容，但“幸福婚姻策略”這個主題本身就足夠吸引我瞭。在如今這個快節奏的社會，婚姻的維係和經營無疑是許多人關注的焦點。我一直相信，幸福的婚姻並非唾手可得，而是需要雙方共同努力、不斷學習和實踐的過程。這本書的齣現，就像在茫茫大海中找到瞭一盞指路明燈，給瞭我很多期待。我希望它能夠提供一些切實可行的方法和智慧，幫助我更好地理解婚姻的本質，學習如何與伴侶建立更深層次的連接，化解矛盾，增進感情。同時，我也期待書中能夠探討不同婚姻階段可能遇到的挑戰，並給齣相應的應對策略，讓我在麵對婚姻中的各種情況時，能夠更加從容和自信。這本書的價值，不僅僅在於它提供的知識，更在於它能夠引發我們對自身婚姻的思考和反思，促使我們去成為更好的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，就被它的設計感吸引瞭，封麵顔色搭配柔和，字體清晰，整體散發著一種溫暖而治愈的氣息。翻開書頁，更是被其嚴謹的內容和深刻的洞察力所打動。作者在書中對於婚姻中常見問題的剖析，可以說是入木三分，直擊人心。她沒有迴避那些令人不適的現實，反而以一種坦誠而富有智慧的方式，帶領讀者去麵對和理解。這本書讓我深刻地認識到，婚姻並非一勞永逸的承諾，而是一個動態發展的過程，需要雙方不斷地調整和磨閤。書中提到的很多觀點，都讓我有“醍醐灌頂”之感，仿佛一直以來睏擾我的某些難題，突然就有瞭解決的思路。更重要的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常多可操作性的建議，讓我覺得這些智慧是可以被運用到實際生活中的。我迫不及待地想繼續深入閱讀，去探索那些能夠讓我的婚姻更加穩固和美好的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常閤理，邏輯清晰，章節之間的過渡也很自然，讀起來不會感到突兀。作者在闡述每一個策略的時候，都會先鋪墊背景，然後給齣具體的步驟和方法，最後再進行總結和升華。這種循序漸進的方式，讓我在學習過程中不會感到壓力，而是能一步步地掌握核心要點。我特彆欣賞書中對於“自我成長”和“伴侶關係”之間相互促進的強調。很多時候，我們總是把焦點放在如何改變對方，卻忽略瞭自身的力量。這本書讓我意識到，個人的成長纔是影響婚姻質量最根本的因素之一。隻有我們自己變得更好，纔能更好地經營和維係一段健康、幸福的婚姻。我期待在接下來的閱讀中，能夠學習到更多關於如何處理衝突、如何建立信任、如何保持激情等方麵的實用技巧。這本書給我的感覺，就像是一位經驗豐富的導師，耐心細緻地為我解答婚姻中的睏惑，讓我充滿信心去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的開頭幾章，感覺作者的筆觸非常細膩，語言也很平實，沒有空洞的大道理，而是從很多生活化的場景切入，讓我很快就能産生共鳴。比如，她談到瞭一些夫妻之間常常會忽略的溝通細節，以及這些細節如何日積月纍地影響彼此的情感。這讓我不由自主地開始反思自己和伴侶的相處模式，發現自己可能在很多方麵都存在一些誤區。書中的觀點很有啓發性，讓我看到瞭很多之前沒有想到的角度，對婚姻的理解也變得更加立體和深刻。我尤其喜歡作者在講述理論的同時，穿插瞭大量的真實案例，這些案例讀起來就像鄰裏之間的故事，真實可信，讓人感覺不那麼遙遠。通過這些故事，我能更直觀地感受到書中所提倡的道理的有效性。這本書不僅僅是在“教”我怎麼做，更是在“引導”我思考，讓我自己去發掘和實踐。我相信，隻要用心去讀，去實踐，這本書一定會為我的婚姻帶來積極的改變。