{RT}现代篮球训练方法与人才培养研究-张慧智,高悦 中国水利水电出版社 97875170 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张慧智，高悦 著

图书标签:

• 篮球
• 训练
• 人才培养
• 运动科学
• 张慧智
• 高悦
• 中国水利水电出版社
• 现代篮球
• 篮球教学
• 体育教育

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517010180

商品编码：29768873299

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息
图书名称	现代篮球训练方法与人才培养研究	作者	张慧智,高悦
定价	36.00元	出版社	中国水利水电出版社
ISBN	9787517010180	出版日期	2013-07-01
字数		页码	185
版次	1	装帧	平装

内容简介

《现代篮球训练方法与人才培养研究》主要从现代篮球训练方法和现代篮球人才的培养研究两方面出发，重点分析阐述了篮球运动与训练的基础知识，现代篮球人才培养现状和对策，现代篮球人才技术、战术、身心素质等训练与培养，以及现代篮球人才培养的游戏训练方法等内容。

作者简介

张慧智，男，1976年5月出生于河北，2001年毕业于首都体育学院运动训练系，2002年至今在华北电力大学体育教学部工作。2010年9月攻读首都体育学院体育硕士专业学位，工作期间一直从事篮球教学、训练、科研、组织竞赛等工作。发表科研论文20余篇，多篇在高校获奖，1篇在第九届全国体育科学大会墙报交流，编写书籍《大学生篮球教学理论与技法解析》。 　　 　　高悦，女，1978年11月出生于北京，中教二级，2002年本科毕业于首都体育学院体育教育系。现任职于北京市23中学（现名：北师大三附中），工作期间一直担任学校体育教学和训练任务。参与、市级、区级课题研究，取得十五课题成果奖。曾发表论文多篇，获市级、区级一等奖论文3篇，二等奖3篇。

目录

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文摘

六、训练与比赛相结合原则 　　训练与比赛相结合是根据提高运动员竞技能力、篮球运动比赛成绩的需要，从实战出发，科学地安排训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。从训练与比赛的关系来说，训练的目的是为了比赛，练为战。训练的任务是创造条件、改变条件、变换环境、增强实力。通过比赛让运动员取得实战经验，提高运用技术、战术的能力。从比赛中提高竞技能力，也是一种重要的训练手段。在训练实践中贯彻训练与比赛相结合原则的基本要求如下。 　　（一）建立合理的篮球训练目标 　　建立训练目标是篮球运动员运动队实现运动员个人和团队整体技术水平提高的需要，也是组织好篮球训练与比赛活动的重要依据。要建立符合篮球比赛和运动员个体和团队需要的训练目标，就必须对运动员和运动队的现实状态作出科学的诊断，对运动员和运动队的训练条件作出全面的分析，对运动员和运动队的篮球运动素质和篮球训练潜力作出客观的评价。这样才能制订科学的篮球训练计划，进而确定经过艰苦的努力有较大可能实现的训练目标。 　　（二）根据篮球比赛的特点组织训练 　　每个运动项目由于其专项的特殊性，决定了竞技能力构成因素的差异性。篮球运动员需要有良好的身体素质、力量素质、灵敏素质、速度素质、爆发力素质及良好的心理素质和智力水平。因此，对篮球比赛的竞技特点和运动员竞技能力结构特点的分析，是选择适宜的篮球训练内容和手段不可缺少的重要前提和重要基础。 　　（三）按照篮球比赛的需要确定运动负荷 　　因为篮球训练负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的训练、发展心理能力和智能的练习组合构成的，因此，在确定不同负荷内容的比例时，教练员应根据运动员的年龄、篮球技术水平、运动员目前所处训练阶段等因素来确定运动员的运动负荷。 　　七、身体训练的保护与恢复原则 　　篮球运动的身体训练总是要面对超负荷与运动性损伤这类现象，因此保护与恢复是不可回避的重大问题。由于身体训练的负荷变化，队员身体疲劳现象会不同程度地经常存在和出现，因此恢复也成为科学、系统、完整训练过程的一个重要组成部分，并经常介入到身体训练负荷增长与优化控制的作用之中，甚至于直接称为“恢复训练”。恢复作为训练手段，在身体训练中有两个基本功能：一是合理安排休息，保证训练负荷后，身体机能恢复工作能力，从而进行重复与联系的训练；二是优化组合训练效应，利用休息作为手段，调控训练负荷强度与身体机能状态的对比关系，从而保证即刻性、延续性、叠加性训练效应的获得，恢复训练从休息时间的长短上划分成：短暂、普通、超量三种基本类型，每一种类型的休息间歇都应根据训练效应的获取规律紧紧联系在一起，有效的控制训练负荷增长的过程。 　　第二节 现代篮球训练的基本方法 　　篮球训练方法是在篮球训练活动中，提高竞技篮球水平、完成训练任务途径的各种办法。篮球训练方法是教练员和运动员在双边活动同完成训练任务的方法，运用于教练员的“训”和运动员的“练”的过程中。正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助子顺利地完成篮球训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地提高篮球运动员的整体竞技能力。构成篮球训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。篮球训练方法是多种多样的。对任何事物进行类别划分与体系建立，均需首先确定分类标准，依不同分类标准可建立若于不同的分类体系。考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，我们依不同训练方法的基本作用和适用范围，将它们分为重复训练法、变换训练法、循环训练法、持续训练法、间歇训练法和竞赛训练法六种具体的训练方法。 　　……

序言

章 现代篮球运动概述 节 篮球运动的起源与发展 第二节 篮球运动的特点与价值 第三节 现代篮球运动的发展趋势 第二章 现代篮球训练的基本研究 节 现代篮球训练的基本原则 第二节 现代篮球训练的基本方法 第三节 现代篮球训练计划的制订 第三章 现代篮球人才培养的基本研究 节 现代篮球运动选材的相关研究 第二节 现代篮球人才培养的现状研究 第三节 现代篮球人才培养的对策研究 第四章 现代篮球人才技术能力训练与培养 节 现代篮球技术基本知识 第二节 现代篮球进攻技术能力训练与培养 第三节 现代篮球防守技术能力训练与培养 第五章 现代篮球人才战术能力训练与培养 节 现代篮球战术基本知识 第二节 现代篮球进攻战术能力训练与培养 第三节 现代篮球防守战术能力训练与培养 第六章 现代篮球人才身心素质训练与培养 节 篮球运动员身心发展特征分析 第二节 现代篮球身体素质训练与培养 第三节 现代篮球心理素质训练与培养 第七章 现代篮球人才训练与培养游戏研究 节 篮球人才训练与培养之基本活动类游戏 第二节 篮球人才训练与培养之单项技术类游戏 第三节 篮球人才训练与培养之综合素质类游戏 参考文献

篮球运动的科学化进阶：技战术革新与潜能发掘的深度解析 篮球，这项风靡全球的运动，早已超越了单纯的体能对抗，演变为一项集智慧、技巧、协作与心理素质于一体的综合性竞技项目。随着科技的进步和理论研究的深入，现代篮球的训练方法也在不断革新，其核心目标在于更科学、更高效地提升运动员的竞技水平，并以前瞻性的视角发掘和培养具备未来潜力的篮球人才。本文将围绕现代篮球训练的科学化路径、技战术的创新演变以及人才培养的深度策略展开详尽论述。 一、 现代篮球训练的科学化基石 现代篮球训练的核心在于“科学”。这体现在训练理念、方法、手段以及评估体系的全面科学化。 1. 生物力学与运动生理学的深度应用： 技术动作优化： 借助高速摄像、动作捕捉等技术，对投篮、运球、传球、防守脚步等关键技术动作进行精细的生物力学分析。通过识别动作中的能量损耗环节、发力模式的非最优之处，为教练提供数据支持，指导运动员进行针对性的纠正和优化，提高动作效率，降低运动损伤风险。例如，分析投篮时身体重心的转移、出手角度、手臂轨迹等，找出影响稳定性和力量传递的关键点。 体能储备与负荷管理： 运动生理学是体能训练的指导。现代训练强调根据运动员的年龄、身体条件、训练阶段和比赛任务，科学规划力量、速度、耐力、灵敏度等各项身体素质的训练。通过心率监测、乳酸阈值测试、最大摄氧量评估等手段，精确把握训练强度和训练量，避免过度训练导致疲劳积累和伤病，同时确保训练效果的最大化。周期性训练、超量恢复理论的应用，使得体能训练更加系统化、个性化。 2. 运动心理学的介入与提升： 压力管理与情绪调控： 篮球比赛充满压力，尤其是关键时刻。心理训练旨在帮助运动员建立强大的心理韧性，学会应对紧张、焦虑、失误带来的负面情绪，保持专注，稳定发挥。这包括放松技巧、正念练习、认知重构等。 团队协作与沟通： 篮球是团队运动，球员间的默契和有效沟通至关重要。心理训练也会关注建立积极的团队氛围，提升球员间的信任感和归属感，以及学习在场上快速、准确地进行战术沟通。 目标设定与动机维持： 科学的目标设定（SMART原则）能够为运动员提供清晰的努力方向，而持续的动机则依赖于内在驱动力和教练的有效激励。了解运动员的个体需求，提供个性化的激励策略，是维持长期训练热情的重要因素。 3. 数据分析与科技辅助： 比赛数据追踪与分析： 如今，通过GPS、传感器、视频分析软件等，可以收集球员在比赛中的跑动距离、速度、触球次数、失误率、成功率等海量数据。对这些数据进行深度挖掘，能够客观评估球员的表现，识别战术执行的有效性，以及发掘潜在的改进空间。 训练监控与反馈： 训练过程中的身体负荷、疲劳程度、技术动作的稳定性都可以通过科技手段进行实时监控，并即时反馈给教练和运动员，以便及时调整训练计划。例如，通过腕带监测心率变异性，判断身体是否处于最佳恢复状态。 二、 篮球技战术的革新与演变 现代篮球的技战术发展呈现出多元化、智能化和适应性的特点。 1. 空间利用与进攻效率的极致追求： “拉开空间”的战术体系： 传统的“内线强攻”、“外线投射”等战术模式，在现代篮球中被进一步演化。强调通过精确的跑位、挡拆配合，将对手的防守阵型“拉开”，创造出更多一对一的机会或空位投篮的空间。大量的“4 out 1 in”或“5 out”战术设计，要求球员具备全面的得分能力，尤其是外线投射的稳定性和处理球的能力。 快攻与转换进攻的精细化： 快速反击不再是简单的“往前传球”，而是包含了精准的长传、快速的球员跑动、以及在转换过程中的二次传导。每一秒钟的进攻机会都至关重要，效率是衡量快攻成功与否的关键。 “小个阵容”与“无限换防”的崛起： 随着身体素质的提升和战术理解的加深，身高不再是绝对优势。很多球队会采用“死亡五小”等阵容，利用速度、投射和团队协防来弥补身高劣势。与之配套的“无限换防”战术，要求每个位置的球员都具备一定的持球、突破和防守能力，以应对对手的各种战术冲击。 2. 防守策略的智能化与团队化： 区域联防与人盯人结合： 现代防守不再是单一的区域或人盯人，而是根据对手的特点和比赛局势，灵活切换。例如，对阵投射型球队时，可能会加强区域协防；对阵持球突破能力强的球员时，则会采用更具压迫性的人盯人。 “延误”与“协防”的时机与默契： 在持球人突破时，协防球员“延误”的时机、角度以及后续的补防和轮转，都对防守效果至关重要。这需要球员之间极高的战术素养和默契配合。 针对性防守与“收缩”策略： 针对对方核心球员的特殊防守策略，以及在防守端如何有效“收缩”内线，限制对手的二次进攻，都是现代防守的重要组成部分。 3. 个人技术的多样化与核心化： “持球型”后卫的全面发展： 现代后卫不仅需要精湛的运球和投篮，还需要具备一定的得分爆发力、组织串联能力和防守意识。很多后卫甚至需要承担一定的内线得分任务（如低位背打）。 内线球员的“外扩”与“面框”能力： 传统的“背框单打”型内线正在逐渐减少，取而代之的是具备出色策应能力、挡拆顺下或外弹投射能力，甚至能够持球突破的“面框”型内线。 “3D”球员的价值凸显： “3D”球员（能投三分、防守好）因其战术价值，在现代篮球中变得越来越重要。他们能够为球队提供稳定的空间和防守支点。 三、 篮球人才培养的系统化与前瞻性 高水平篮球人才的涌现，离不开一套系统化、科学化且具有前瞻性的培养体系。 1. 早期选材与基础塑造： 多元化选材标准： 除了身高、臂展等身体天赋，更要关注球员的运动智商、学习能力、团队意识、抗压能力等非身体因素。 全面身体素质发展： 避免过早的专项化训练，而是侧重于发展全面的身体协调性、柔韧性、基本力量和爆发力，为未来的技术发展打下坚实基础。 基础技术打磨： 强调基本功的扎实掌握，如基础运球、传球、投篮、防守站位等，为日后的高阶技术学习提供保障。 2. 进阶训练与个性化发展： 分层级、分阶段训练： 根据球员的年龄、技术水平和潜力，制定不同层级的训练计划。从技术动作的精细化，到战术理解的深度化，再到比赛经验的积累，循序渐进。 个性化技术与战术指导： 挖掘每个球员的技术特点和发展潜力，提供个性化的技术改进方案和战术定位指导。例如，针对性的投篮训练、突破技术提升、防守脚步调整等。 引入专业化团队： 组成包含体能教练、技术教练、战术分析师、运动营养师、运动康复师、心理咨询师等在内的专业团队，为球员提供全方位的支持。 3. 文化与品格的同步培养： 情商与抗挫能力： 培养球员在逆境中保持积极心态，从失败中学习，具备良好的情绪管理和解决问题的能力。 团队精神与责任感： 强调集体荣誉感，培养球员的奉献精神和团队责任感，理解个人在团队中的角色和价值。 职业素养与终身学习： 灌输职业道德，培养球员严谨的生活习惯和训练态度，鼓励他们保持对篮球的热情和持续学习的精神，为未来的职业生涯甚至退役后的发展做好准备。 4. 国际化视野与比赛经验： 参与高水平赛事： 创造机会让年轻球员参与更高水平的比赛，包括国内联赛、国际交流赛、青年锦标赛等，在实战中检验和提升能力。 学习先进理念： 鼓励教练和球员了解和学习国际顶尖篮球联赛的训练理念、战术打法和球员发展模式，开阔视野。 结语 现代篮球训练方法与人才培养研究，是一个持续演进的动态过程。它要求我们不断吸收科学研究的最新成果，勇于探索创新的训练模式，并以培养全面发展的篮球人才为终极目标。从生物力学、运动生理学到运动心理学，从精细化的技战术打磨到系统化的人才培养体系，每一个环节都体现着篮球运动向着更科学、更高效、更具智慧的方向发展。只有不断深入研究，勇于实践，才能在瞬息万变的篮球世界中，持续输送出具备国际竞争力的高水平运动员。

评分☆☆☆☆☆

篮球作为一项对抗性极强的集体运动，其训练方法和人才培养体系的科学性直接关系到这项运动的未来发展。我一直关注着篮球运动的最新动态，也对如何发掘和培养顶尖篮球人才充满好奇。我个人猜测，这本书可能会深入探讨现代篮球训练中的一些关键领域，例如如何通过数据分析和科学评估来制定个性化的训练计划，以最大限度地提高球员的竞技水平。这可能包括对球员体能、技术、战术意识以及心理素质等方面的全面评估和针对性训练。 此外，在人才培养方面，我期待书中能够提供一些关于早期选材和梯队建设的宝贵经验。如何科学地识别具有篮球天赋的青少年？如何为他们提供一个系统、完善的成长环境，帮助他们一步步走向职业赛场？这其中可能涉及到青训体系的构建、教练员的培养、以及学校与俱乐部之间的合作等多个维度。我非常想了解，在现代篮球蓬勃发展的背景下，那些成功的篮球国家队和俱乐部，他们是如何持续不断地输送优秀人才的。这本书或许能为我揭示其中的奥秘，让我对篮球人才的培养有一个更全面、更深刻的认识，从而也能更好地理解这项运动的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对篮球运动怀揣着热情的普通爱好者，我一直很好奇，那些在赛场上挥洒汗水的运动员，他们背后的训练过程究竟是怎样的？尤其是在现代篮球日新月异的今天，训练方法是否已经发生了翻天覆地的变化？我非常期待能从这本书中了解到一些关于篮球基础技术教学的最新理念，比如如何在保持传统优势的同时，融入更具创造性和实战性的训练内容。我设想，书中或许会详细阐述如何通过科学的分解和组合训练，来提升球员的投篮、运球、传球、突破等各项基本功。 更重要的是，我对“人才培养”这个词汇充满了好奇。在我看来，天赋固然重要，但后天的刻苦训练和科学指导更是决定性的因素。我猜想，这本书可能会分享一些关于如何早期发现和识别有篮球潜力的苗子，以及如何为他们量身定制一套长期的发展规划。这其中可能涉及到的不仅仅是体能和技术的训练，更包括了对于球员心智的培养，比如如何培养他们的篮球智商、比赛阅读能力，以及如何在日常生活中建立良好的生活习惯和学习态度。我希望这本书能解答我关于“如何将一个有潜力的青少年，逐步打造成一名合格的篮球运动员”的疑问，并提供一些有价值的参考。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对篮球运动的各个层面都抱有浓厚的兴趣，特别是其背后所蕴含的科学训练理念以及对人才的挖掘与塑造。我一直在思考，在快节奏、高强度的现代篮球比赛中，运动员是如何通过系统性的训练来不断突破自身极限的？这本书的书名，让我联想到那些可能涵盖了最新的体能训练技术、专项技术提升方法，甚至是心理素质训练的独特策略。我期待书中能详细阐述，如何利用先进的科学手段，比如生物力学分析、运动生理学研究等，来优化球员的训练过程，从而减少伤病风险，提高比赛表现。 同时，“人才培养”这个词也让我对如何发掘和成长出优秀的篮球运动员产生了浓厚的兴趣。我猜想，这本书或许会探讨一些关于早期青少年篮球启蒙的理念，以及如何为有潜力的年轻球员搭建一个循序渐进的成长平台。这可能包括如何科学地评估球员的天赋，如何制定长期的发展规划，以及如何通过系统的指导和支持，帮助他们逐渐成长为具备国际竞争力的高水平运动员。我希望这本书能为我揭示，在现代篮球领域，究竟有哪些行之有效的训练方法和人才培养模式，能够真正帮助运动员实现他们的梦想，并为篮球运动的发展注入新的活力。

评分☆☆☆☆☆

我对于探讨现代篮球训练的创新和突破性方法有着浓厚的兴趣，尤其是在我观看了近年来一些国际顶级篮球赛事后，我深切感受到比赛的观赏性和竞技性都在不断提升，这背后一定离不开训练理念的革新。我一直在思考，随着科技的进步，训练手段是否也变得更加智能化和精准化？比如，是否会涉及到一些利用传感器、动作捕捉技术来分析球员的技术动作，从而找出细微的不足并进行纠正？我个人猜测，这本书可能会深入探讨一些前沿的体能训练理论，比如高强度间歇训练（HIIT）在篮球项目中的具体应用，以及如何通过科学的力量训练来提高球员的爆发力、耐力和对抗能力。 同时，我也对“人才培养”这一概念有着自己的理解。在我看来，优秀的人才培养不仅仅是简单的技能传授，更是一种对潜能的挖掘和引导。它应该包含如何激发球员的内在动力，培养他们的比赛阅读能力和临场应变能力。我猜想，这本书或许会讨论一些关于心理韧性训练的课题，例如如何帮助球员克服比赛中的压力，如何在失利后迅速调整心态，以及如何培养他们的团队合作精神和领导才能。我希望它能提供一些实用的方法论，让读者能够理解，从一个默默无闻的训练者到一位备受瞩目的明星球员，其成长过程中所经历的蜕变，以及背后所需要的系统性支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我联想到的是一个充满活力和智慧的领域，即现代篮球的训练方法以及如何发掘和培养有潜力的篮球人才。我一直对体育竞技中的科学训练以及运动员的成长路径非常感兴趣，而这本书的出现，无疑为我提供了一个深入了解这一领域的绝佳机会。现代篮球的比赛节奏越来越快，对运动员的身体素质、技术水平、战术意识以及心理素质都提出了更高的要求。因此，科学、系统、个性化的训练方法显得尤为重要。这本书或许会探讨如何通过数据分析来优化训练计划，如何运用最新的运动科学理论来提高训练效率，以及如何根据不同年龄段、不同水平的运动员制定量身定制的培养方案。 此外，人才的培养更是任何一项运动发展壮大的基石。如何识别出那些具有篮球天赋的孩子？如何为他们提供一个能够最大化其潜力的成长环境？这其中涉及到早期选材、基础技术训练、心理疏导、教育支持等多个方面。我期待这本书能够提供一些具体的案例和实践经验，分享一些成功的教练和青训体系是如何运作的。也许书中会提及一些现代化的青训理念，比如注重球员全面发展，不仅仅是技术层面，更包括人格塑造和学习能力培养，使他们能够更好地适应未来职业生涯的发展，甚至在退役后也能找到新的方向。这本书能够帮助我理解，从一个普通的孩子成长为一名优秀的篮球运动员，这条路究竟是如何铺就的，其中又蕴含着多少不为人知的付出和智慧。