{RT}現代籃球訓練方法與人纔培養研究-張慧智,高悅 中國水利水電齣版社 97875170 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張慧智，高悅 著

圖書標籤:

• 籃球
• 訓練
• 人纔培養
• 運動科學
• 張慧智
• 高悅
• 中國水利水電齣版社
• 現代籃球
• 籃球教學
• 體育教育

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517010180

商品編碼：29768873299

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代籃球訓練方法與人纔培養研究	作者	張慧智,高悅
定價	36.00元	齣版社	中國水利水電齣版社
ISBN	9787517010180	齣版日期	2013-07-01
字數		頁碼	185
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》主要從現代籃球訓練方法和現代籃球人纔的培養研究兩方麵齣發，重點分析闡述瞭籃球運動與訓練的基礎知識，現代籃球人纔培養現狀和對策，現代籃球人纔技術、戰術、身心素質等訓練與培養，以及現代籃球人纔培養的遊戲訓練方法等內容。

作者簡介

張慧智，男，1976年5月齣生於河北，2001年畢業於首都體育學院運動訓練係，2002年至今在華北電力大學體育教學部工作。2010年9月攻讀首都體育學院體育碩士專業學位，工作期間一直從事籃球教學、訓練、科研、組織競賽等工作。發錶科研論文20餘篇，多篇在高校獲奬，1篇在第九屆全國體育科學大會牆報交流，編寫書籍《大學生籃球教學理論與技法解析》。 　　 　　高悅，女，1978年11月齣生於北京，中教二級，2002年本科畢業於首都體育學院體育教育係。現任職於北京市23中學（現名：北師大三附中），工作期間一直擔任學校體育教學和訓練任務。參與、市級、區級課題研究，取得十五課題成果奬。曾發錶論文多篇，獲市級、區級一等奬論文3篇，二等奬3篇。

目錄

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文摘

六、訓練與比賽相結閤原則 　　訓練與比賽相結閤是根據提高運動員競技能力、籃球運動比賽成績的需要，從實戰齣發，科學地安排訓練內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。從訓練與比賽的關係來說，訓練的目的是為瞭比賽，練為戰。訓練的任務是創造條件、改變條件、變換環境、增強實力。通過比賽讓運動員取得實戰經驗，提高運用技術、戰術的能力。從比賽中提高競技能力，也是一種重要的訓練手段。在訓練實踐中貫徹訓練與比賽相結閤原則的基本要求如下。 　　（一）建立閤理的籃球訓練目標 　　建立訓練目標是籃球運動員運動隊實現運動員個人和團隊整體技術水平提高的需要，也是組織好籃球訓練與比賽活動的重要依據。要建立符閤籃球比賽和運動員個體和團隊需要的訓練目標，就必須對運動員和運動隊的現實狀態作齣科學的診斷，對運動員和運動隊的訓練條件作齣全麵的分析，對運動員和運動隊的籃球運動素質和籃球訓練潛力作齣客觀的評價。這樣纔能製訂科學的籃球訓練計劃，進而確定經過艱苦的努力有較大可能實現的訓練目標。 　　（二）根據籃球比賽的特點組織訓練 　　每個運動項目由於其專項的特殊性，決定瞭競技能力構成因素的差異性。籃球運動員需要有良好的身體素質、力量素質、靈敏素質、速度素質、爆發力素質及良好的心理素質和智力水平。因此，對籃球比賽的競技特點和運動員競技能力結構特點的分析，是選擇適宜的籃球訓練內容和手段不可缺少的重要前提和重要基礎。 　　（三）按照籃球比賽的需要確定運動負荷 　　因為籃球訓練負荷的內容是由發展體能的練習、發展技能和戰術能力的訓練、發展心理能力和智能的練習組閤構成的，因此，在確定不同負荷內容的比例時，教練員應根據運動員的年齡、籃球技術水平、運動員目前所處訓練階段等因素來確定運動員的運動負荷。 　　七、身體訓練的保護與恢復原則 　　籃球運動的身體訓練總是要麵對超負荷與運動性損傷這類現象，因此保護與恢復是不可迴避的重大問題。由於身體訓練的負荷變化，隊員身體疲勞現象會不同程度地經常存在和齣現，因此恢復也成為科學、係統、完整訓練過程的一個重要組成部分，並經常介入到身體訓練負荷增長與優化控製的作用之中，甚至於直接稱為“恢復訓練”。恢復作為訓練手段，在身體訓練中有兩個基本功能：一是閤理安排休息，保證訓練負荷後，身體機能恢復工作能力，從而進行重復與聯係的訓練；二是優化組閤訓練效應，利用休息作為手段，調控訓練負荷強度與身體機能狀態的對比關係，從而保證即刻性、延續性、疊加性訓練效應的獲得，恢復訓練從休息時間的長短上劃分成：短暫、普通、超量三種基本類型，每一種類型的休息間歇都應根據訓練效應的獲取規律緊緊聯係在一起，有效的控製訓練負荷增長的過程。 　　第二節 現代籃球訓練的基本方法 　　籃球訓練方法是在籃球訓練活動中，提高競技籃球水平、完成訓練任務途徑的各種辦法。籃球訓練方法是教練員和運動員在雙邊活動同完成訓練任務的方法，運用於教練員的“訓”和運動員的“練”的過程中。正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點，有助子順利地完成籃球訓練過程不同時期的訓練任務；有助於有效地控製各種競技能力的發展進程；有助於科學地提高籃球運動員的整體競技能力。構成籃球訓練方法的主要因素是練習動作及其組閤方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。籃球訓練方法是多種多樣的。對任何事物進行類彆劃分與體係建立，均需首先確定分類標準，依不同分類標準可建立若於不同的分類體係。考慮到理論上的相對完整和實踐應用的方便，我們依不同訓練方法的基本作用和適用範圍，將它們分為重復訓練法、變換訓練法、循環訓練法、持續訓練法、間歇訓練法和競賽訓練法六種具體的訓練方法。 　　……

序言

章 現代籃球運動概述 節 籃球運動的起源與發展 第二節 籃球運動的特點與價值 第三節 現代籃球運動的發展趨勢 第二章 現代籃球訓練的基本研究 節 現代籃球訓練的基本原則 第二節 現代籃球訓練的基本方法 第三節 現代籃球訓練計劃的製訂 第三章 現代籃球人纔培養的基本研究 節 現代籃球運動選材的相關研究 第二節 現代籃球人纔培養的現狀研究 第三節 現代籃球人纔培養的對策研究 第四章 現代籃球人纔技術能力訓練與培養 節 現代籃球技術基本知識 第二節 現代籃球進攻技術能力訓練與培養 第三節 現代籃球防守技術能力訓練與培養 第五章 現代籃球人纔戰術能力訓練與培養 節 現代籃球戰術基本知識 第二節 現代籃球進攻戰術能力訓練與培養 第三節 現代籃球防守戰術能力訓練與培養 第六章 現代籃球人纔身心素質訓練與培養 節 籃球運動員身心發展特徵分析 第二節 現代籃球身體素質訓練與培養 第三節 現代籃球心理素質訓練與培養 第七章 現代籃球人纔訓練與培養遊戲研究 節 籃球人纔訓練與培養之基本活動類遊戲 第二節 籃球人纔訓練與培養之單項技術類遊戲 第三節 籃球人纔訓練與培養之綜閤素質類遊戲 參考文獻

籃球運動的科學化進階：技戰術革新與潛能發掘的深度解析 籃球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭單純的體能對抗，演變為一項集智慧、技巧、協作與心理素質於一體的綜閤性競技項目。隨著科技的進步和理論研究的深入，現代籃球的訓練方法也在不斷革新，其核心目標在於更科學、更高效地提升運動員的競技水平，並以前瞻性的視角發掘和培養具備未來潛力的籃球人纔。本文將圍繞現代籃球訓練的科學化路徑、技戰術的創新演變以及人纔培養的深度策略展開詳盡論述。 一、 現代籃球訓練的科學化基石 現代籃球訓練的核心在於“科學”。這體現在訓練理念、方法、手段以及評估體係的全麵科學化。 1. 生物力學與運動生理學的深度應用： 技術動作優化： 藉助高速攝像、動作捕捉等技術，對投籃、運球、傳球、防守腳步等關鍵技術動作進行精細的生物力學分析。通過識彆動作中的能量損耗環節、發力模式的非最優之處，為教練提供數據支持，指導運動員進行針對性的糾正和優化，提高動作效率，降低運動損傷風險。例如，分析投籃時身體重心的轉移、齣手角度、手臂軌跡等，找齣影響穩定性和力量傳遞的關鍵點。 體能儲備與負荷管理： 運動生理學是體能訓練的指導。現代訓練強調根據運動員的年齡、身體條件、訓練階段和比賽任務，科學規劃力量、速度、耐力、靈敏度等各項身體素質的訓練。通過心率監測、乳酸閾值測試、最大攝氧量評估等手段，精確把握訓練強度和訓練量，避免過度訓練導緻疲勞積纍和傷病，同時確保訓練效果的最大化。周期性訓練、超量恢復理論的應用，使得體能訓練更加係統化、個性化。 2. 運動心理學的介入與提升： 壓力管理與情緒調控： 籃球比賽充滿壓力，尤其是關鍵時刻。心理訓練旨在幫助運動員建立強大的心理韌性，學會應對緊張、焦慮、失誤帶來的負麵情緒，保持專注，穩定發揮。這包括放鬆技巧、正念練習、認知重構等。 團隊協作與溝通： 籃球是團隊運動，球員間的默契和有效溝通至關重要。心理訓練也會關注建立積極的團隊氛圍，提升球員間的信任感和歸屬感，以及學習在場上快速、準確地進行戰術溝通。 目標設定與動機維持： 科學的目標設定（SMART原則）能夠為運動員提供清晰的努力方嚮，而持續的動機則依賴於內在驅動力和教練的有效激勵。瞭解運動員的個體需求，提供個性化的激勵策略，是維持長期訓練熱情的重要因素。 3. 數據分析與科技輔助： 比賽數據追蹤與分析： 如今，通過GPS、傳感器、視頻分析軟件等，可以收集球員在比賽中的跑動距離、速度、觸球次數、失誤率、成功率等海量數據。對這些數據進行深度挖掘，能夠客觀評估球員的錶現，識彆戰術執行的有效性，以及發掘潛在的改進空間。 訓練監控與反饋： 訓練過程中的身體負荷、疲勞程度、技術動作的穩定性都可以通過科技手段進行實時監控，並即時反饋給教練和運動員，以便及時調整訓練計劃。例如，通過腕帶監測心率變異性，判斷身體是否處於最佳恢復狀態。 二、 籃球技戰術的革新與演變 現代籃球的技戰術發展呈現齣多元化、智能化和適應性的特點。 1. 空間利用與進攻效率的極緻追求： “拉開空間”的戰術體係： 傳統的“內綫強攻”、“外綫投射”等戰術模式，在現代籃球中被進一步演化。強調通過精確的跑位、擋拆配閤，將對手的防守陣型“拉開”，創造齣更多一對一的機會或空位投籃的空間。大量的“4 out 1 in”或“5 out”戰術設計，要求球員具備全麵的得分能力，尤其是外綫投射的穩定性和處理球的能力。 快攻與轉換進攻的精細化： 快速反擊不再是簡單的“往前傳球”，而是包含瞭精準的長傳、快速的球員跑動、以及在轉換過程中的二次傳導。每一秒鍾的進攻機會都至關重要，效率是衡量快攻成功與否的關鍵。 “小個陣容”與“無限換防”的崛起： 隨著身體素質的提升和戰術理解的加深，身高不再是絕對優勢。很多球隊會采用“死亡五小”等陣容，利用速度、投射和團隊協防來彌補身高劣勢。與之配套的“無限換防”戰術，要求每個位置的球員都具備一定的持球、突破和防守能力，以應對對手的各種戰術衝擊。 2. 防守策略的智能化與團隊化： 區域聯防與人盯人結閤： 現代防守不再是單一的區域或人盯人，而是根據對手的特點和比賽局勢，靈活切換。例如，對陣投射型球隊時，可能會加強區域協防；對陣持球突破能力強的球員時，則會采用更具壓迫性的人盯人。 “延誤”與“協防”的時機與默契： 在持球人突破時，協防球員“延誤”的時機、角度以及後續的補防和輪轉，都對防守效果至關重要。這需要球員之間極高的戰術素養和默契配閤。 針對性防守與“收縮”策略： 針對對方核心球員的特殊防守策略，以及在防守端如何有效“收縮”內綫，限製對手的二次進攻，都是現代防守的重要組成部分。 3. 個人技術的多樣化與核心化： “持球型”後衛的全麵發展： 現代後衛不僅需要精湛的運球和投籃，還需要具備一定的得分爆發力、組織串聯能力和防守意識。很多後衛甚至需要承擔一定的內綫得分任務（如低位背打）。 內綫球員的“外擴”與“麵框”能力： 傳統的“背框單打”型內綫正在逐漸減少，取而代之的是具備齣色策應能力、擋拆順下或外彈投射能力，甚至能夠持球突破的“麵框”型內綫。 “3D”球員的價值凸顯： “3D”球員（能投三分、防守好）因其戰術價值，在現代籃球中變得越來越重要。他們能夠為球隊提供穩定的空間和防守支點。 三、 籃球人纔培養的係統化與前瞻性 高水平籃球人纔的湧現，離不開一套係統化、科學化且具有前瞻性的培養體係。 1. 早期選材與基礎塑造： 多元化選材標準： 除瞭身高、臂展等身體天賦，更要關注球員的運動智商、學習能力、團隊意識、抗壓能力等非身體因素。 全麵身體素質發展： 避免過早的專項化訓練，而是側重於發展全麵的身體協調性、柔韌性、基本力量和爆發力，為未來的技術發展打下堅實基礎。 基礎技術打磨： 強調基本功的紮實掌握，如基礎運球、傳球、投籃、防守站位等，為日後的高階技術學習提供保障。 2. 進階訓練與個性化發展： 分層級、分階段訓練： 根據球員的年齡、技術水平和潛力，製定不同層級的訓練計劃。從技術動作的精細化，到戰術理解的深度化，再到比賽經驗的積纍，循序漸進。 個性化技術與戰術指導： 挖掘每個球員的技術特點和發展潛力，提供個性化的技術改進方案和戰術定位指導。例如，針對性的投籃訓練、突破技術提升、防守腳步調整等。 引入專業化團隊： 組成包含體能教練、技術教練、戰術分析師、運動營養師、運動康復師、心理谘詢師等在內的專業團隊，為球員提供全方位的支持。 3. 文化與品格的同步培養： 情商與抗挫能力： 培養球員在逆境中保持積極心態，從失敗中學習，具備良好的情緒管理和解決問題的能力。 團隊精神與責任感： 強調集體榮譽感，培養球員的奉獻精神和團隊責任感，理解個人在團隊中的角色和價值。 職業素養與終身學習： 灌輸職業道德，培養球員嚴謹的生活習慣和訓練態度，鼓勵他們保持對籃球的熱情和持續學習的精神，為未來的職業生涯甚至退役後的發展做好準備。 4. 國際化視野與比賽經驗： 參與高水平賽事： 創造機會讓年輕球員參與更高水平的比賽，包括國內聯賽、國際交流賽、青年錦標賽等，在實戰中檢驗和提升能力。 學習先進理念： 鼓勵教練和球員瞭解和學習國際頂尖籃球聯賽的訓練理念、戰術打法和球員發展模式，開闊視野。 結語 現代籃球訓練方法與人纔培養研究，是一個持續演進的動態過程。它要求我們不斷吸收科學研究的最新成果，勇於探索創新的訓練模式，並以培養全麵發展的籃球人纔為終極目標。從生物力學、運動生理學到運動心理學，從精細化的技戰術打磨到係統化的人纔培養體係，每一個環節都體現著籃球運動嚮著更科學、更高效、更具智慧的方嚮發展。隻有不斷深入研究，勇於實踐，纔能在瞬息萬變的籃球世界中，持續輸送齣具備國際競爭力的高水平運動員。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對籃球運動懷揣著熱情的普通愛好者，我一直很好奇，那些在賽場上揮灑汗水的運動員，他們背後的訓練過程究竟是怎樣的？尤其是在現代籃球日新月異的今天，訓練方法是否已經發生瞭翻天覆地的變化？我非常期待能從這本書中瞭解到一些關於籃球基礎技術教學的最新理念，比如如何在保持傳統優勢的同時，融入更具創造性和實戰性的訓練內容。我設想，書中或許會詳細闡述如何通過科學的分解和組閤訓練，來提升球員的投籃、運球、傳球、突破等各項基本功。 更重要的是，我對“人纔培養”這個詞匯充滿瞭好奇。在我看來，天賦固然重要，但後天的刻苦訓練和科學指導更是決定性的因素。我猜想，這本書可能會分享一些關於如何早期發現和識彆有籃球潛力的苗子，以及如何為他們量身定製一套長期的發展規劃。這其中可能涉及到的不僅僅是體能和技術的訓練，更包括瞭對於球員心智的培養，比如如何培養他們的籃球智商、比賽閱讀能力，以及如何在日常生活中建立良好的生活習慣和學習態度。我希望這本書能解答我關於“如何將一個有潛力的青少年，逐步打造成一名閤格的籃球運動員”的疑問，並提供一些有價值的參考。

評分☆☆☆☆☆

籃球作為一項對抗性極強的集體運動，其訓練方法和人纔培養體係的科學性直接關係到這項運動的未來發展。我一直關注著籃球運動的最新動態，也對如何發掘和培養頂尖籃球人纔充滿好奇。我個人猜測，這本書可能會深入探討現代籃球訓練中的一些關鍵領域，例如如何通過數據分析和科學評估來製定個性化的訓練計劃，以最大限度地提高球員的競技水平。這可能包括對球員體能、技術、戰術意識以及心理素質等方麵的全麵評估和針對性訓練。 此外，在人纔培養方麵，我期待書中能夠提供一些關於早期選材和梯隊建設的寶貴經驗。如何科學地識彆具有籃球天賦的青少年？如何為他們提供一個係統、完善的成長環境，幫助他們一步步走嚮職業賽場？這其中可能涉及到青訓體係的構建、教練員的培養、以及學校與俱樂部之間的閤作等多個維度。我非常想瞭解，在現代籃球蓬勃發展的背景下，那些成功的籃球國傢隊和俱樂部，他們是如何持續不斷地輸送優秀人纔的。這本書或許能為我揭示其中的奧秘，讓我對籃球人纔的培養有一個更全麵、更深刻的認識，從而也能更好地理解這項運動的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我對於探討現代籃球訓練的創新和突破性方法有著濃厚的興趣，尤其是在我觀看瞭近年來一些國際頂級籃球賽事後，我深切感受到比賽的觀賞性和競技性都在不斷提升，這背後一定離不開訓練理念的革新。我一直在思考，隨著科技的進步，訓練手段是否也變得更加智能化和精準化？比如，是否會涉及到一些利用傳感器、動作捕捉技術來分析球員的技術動作，從而找齣細微的不足並進行糾正？我個人猜測，這本書可能會深入探討一些前沿的體能訓練理論，比如高強度間歇訓練（HIIT）在籃球項目中的具體應用，以及如何通過科學的力量訓練來提高球員的爆發力、耐力和對抗能力。 同時，我也對“人纔培養”這一概念有著自己的理解。在我看來，優秀的人纔培養不僅僅是簡單的技能傳授，更是一種對潛能的挖掘和引導。它應該包含如何激發球員的內在動力，培養他們的比賽閱讀能力和臨場應變能力。我猜想，這本書或許會討論一些關於心理韌性訓練的課題，例如如何幫助球員剋服比賽中的壓力，如何在失利後迅速調整心態，以及如何培養他們的團隊閤作精神和領導纔能。我希望它能提供一些實用的方法論，讓讀者能夠理解，從一個默默無聞的訓練者到一位備受矚目的明星球員，其成長過程中所經曆的蛻變，以及背後所需要的係統性支持。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對籃球運動的各個層麵都抱有濃厚的興趣，特彆是其背後所蘊含的科學訓練理念以及對人纔的挖掘與塑造。我一直在思考，在快節奏、高強度的現代籃球比賽中，運動員是如何通過係統性的訓練來不斷突破自身極限的？這本書的書名，讓我聯想到那些可能涵蓋瞭最新的體能訓練技術、專項技術提升方法，甚至是心理素質訓練的獨特策略。我期待書中能詳細闡述，如何利用先進的科學手段，比如生物力學分析、運動生理學研究等，來優化球員的訓練過程，從而減少傷病風險，提高比賽錶現。 同時，“人纔培養”這個詞也讓我對如何發掘和成長齣優秀的籃球運動員産生瞭濃厚的興趣。我猜想，這本書或許會探討一些關於早期青少年籃球啓濛的理念，以及如何為有潛力的年輕球員搭建一個循序漸進的成長平颱。這可能包括如何科學地評估球員的天賦，如何製定長期的發展規劃，以及如何通過係統的指導和支持，幫助他們逐漸成長為具備國際競爭力的高水平運動員。我希望這本書能為我揭示，在現代籃球領域，究竟有哪些行之有效的訓練方法和人纔培養模式，能夠真正幫助運動員實現他們的夢想，並為籃球運動的發展注入新的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我聯想到的是一個充滿活力和智慧的領域，即現代籃球的訓練方法以及如何發掘和培養有潛力的籃球人纔。我一直對體育競技中的科學訓練以及運動員的成長路徑非常感興趣，而這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個深入瞭解這一領域的絕佳機會。現代籃球的比賽節奏越來越快，對運動員的身體素質、技術水平、戰術意識以及心理素質都提齣瞭更高的要求。因此，科學、係統、個性化的訓練方法顯得尤為重要。這本書或許會探討如何通過數據分析來優化訓練計劃，如何運用最新的運動科學理論來提高訓練效率，以及如何根據不同年齡段、不同水平的運動員製定量身定製的培養方案。 此外，人纔的培養更是任何一項運動發展壯大的基石。如何識彆齣那些具有籃球天賦的孩子？如何為他們提供一個能夠最大化其潛力的成長環境？這其中涉及到早期選材、基礎技術訓練、心理疏導、教育支持等多個方麵。我期待這本書能夠提供一些具體的案例和實踐經驗，分享一些成功的教練和青訓體係是如何運作的。也許書中會提及一些現代化的青訓理念，比如注重球員全麵發展，不僅僅是技術層麵，更包括人格塑造和學習能力培養，使他們能夠更好地適應未來職業生涯的發展，甚至在退役後也能找到新的方嚮。這本書能夠幫助我理解，從一個普通的孩子成長為一名優秀的籃球運動員，這條路究竟是如何鋪就的，其中又蘊含著多少不為人知的付齣和智慧。