BF-高血脂防治調養範本-贈掛圖-田建華,牛林敬 人民軍醫齣版社 978750916913 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田建華，牛林敬 著

圖書標籤:

• 高血脂
• 心血管健康
• 飲食調理
• 健康養生
• 預防保健
• 醫學科普
• 田建華
• 牛林敬
• 人民軍醫齣版社
• 掛圖

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509169131

商品編碼：29781815346

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	高血脂防治調養範本-贈掛圖	作者	田建華,牛林敬
定價	28.00元	齣版社	人民軍醫齣版社
ISBN	9787509169131	齣版日期	2013-11-01
字數		頁碼	276
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書從高血脂防治調養的角度齣發，依照高血脂、血脂異常健康失靈，食物降脂、吃對健康，經絡降脂、不花錢的降脂藥，藥物降脂、中西閤璧標本兼治，運動降脂、身體動起來血脂降下去，日常保健、降血脂照章行事的順序，從零開始，教您瞭解血脂、膽固醇等基本概念，認識高血脂的危害，懂得高血脂的防治原則，從而增強防病意識，終遠離高血脂。之後，從食療、經絡、藥物、運動4個方麵對高血脂的調治進行瞭說明，力求解決“高血脂怎麼降下來”的問題。後針對高血脂的防治與調養，從檢查、情誌等角度，對高血脂調治做瞭補充性的說明，力求做到防治無死角。本書少說教，重實用，調養為重，防治結閤，期待實現高血脂防治與調養雙贏。

作者簡介

田建華，1983年畢業於河南省中醫學院，師從全國老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院（中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院）中醫科主任，教授主任醫師。並兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委、安陽市第十屆政協委員會委員。 　　從事中醫內科工作30年，積纍瞭豐富的臨床經驗。綜閤現代中西醫結閤診療，以及中醫食療和現代營養學方法，擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。獲國傢發明的“糖尿病和高血脂專用麵粉”以其方便的配餐方法、穩定的熱能結構，有效解決瞭長期以來一直睏擾該病臨床治療的熱能攝入不準，質量控製和管理睏難，不易於降糖類藥物配閤等瓶頸問題，填補瞭我國糖尿病食品發展的空白。 　　曾發錶醫學論文40餘篇，齣版醫學專著9部。獲國傢發明1項，河南省衛生廳科技成果奬1項、安陽市科技成果奬3項等。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

高血脂是慢性病，調與治彆太依賴醫生，否則，花瞭錢還欲速不達。怎麼防治？怎麼調養？本書從日常起居的生活細節齣發，為你介紹監測、診斷、飲食、運動等降脂妙招。範本在手，為你解除降脂睏惑，猶如名醫請到瞭傢，既省錢還管用。本書教你切實有效地管理自己的血脂，真正做到“我的健康我做主”。

文摘

長期臨床實踐證明，安全有效是位按摩療法的大優點。這一療法不用打針吃藥，無創傷，無任何不良反應，有病治病，無病可以強身，完全符閤當今醫學界推崇的“無創傷醫學”和“自然療法”的要求。位按摩療法可以預防和治療上百種疾病，如頭痛、牙痛、急性腰扭傷、岔氣、腹瀉等，往往隻需要按摩一次，就可手到病除。至於許多慢性疑難雜癥，如糖尿病、高血壓、失眠等，隻要有恒心堅持按摩，也多有奇效。 　　第三，簡便易學 　　實踐證明，位按摩療法是簡便易學的醫療保健方法。 　　簡便：位按摩療法不受時間、地點、環境、條件的影響，也不需器械和藥物，身體某髒器或部位齣現不適，隨時可在田野、工場、內外進行按摩，甚至看書、看電視或做手工時腳踩鵝卵石按摩，十分簡便，大眾易於接受。 　　易學：位按摩療法男女老幼都可以學會，有文化，懂一些生理解剖知識的入學起來就更容易瞭，關鍵在於記住位或反射區，認真反復實踐即能掌握，適應社會大眾醫療保健需要。第四，療效奇特 　　位按摩療法不僅具有易學、易掌握、易操作、見效快的優點，並且不受時間、地點、環境、條件的限製。同時，位按摩療效奇特，是一種無針、無藥、無創傷、無不良反應的物理療法，是一種標本兼治的全身治療方法。尤其是對一些慢性病癥和痛證的治療，能顯示齣其獨特的療效，深受廣大人民的喜愛。 　　目前多數的醫療檢查手段和方法，隻有當人體不適，有明顯癥狀或反應時纔能作齣診斷。即使這樣，有時也有誤差。如冠心病在不發作時，其心電圖往往也無異常變化。有很多疾病一旦被現代手段檢查齣來時，往往已是中、晚期，治療難度也就很大瞭。 　　……

序言

章 高血脂，血脂失常健康失靈 降脂關鍵詞 血脂：生理功能及分類 膽固醇：有什麼用，從哪兒來 總膽固醇水平，血脂高低“遙控器” 高血脂，揭開該病的來龍去脈 血脂異常有信號 信號1：肥胖——血脂升高的預警信號 信號2：眼袋——脂肪代謝障礙的一種錶現 信號3：黃色瘤——提示高血脂比較嚴重 信號4：頭暈、神疲乏力——警惕高血脂造訪 信號5：肌腱損害——傢族性高血脂的初發癥狀 信號6：瞼黃疣——提示血脂水平已經很高 信號7：腿肚子抽筋——及時進行血脂檢查 信號8：肝功能異常——及時檢查血脂是否異常 信號9：角膜弓和眼底病變——警惕血脂升高 莫成“易患人群” 易患人群1：喝酒、吸煙的人 易患人群2：肥胖的人 易患人群3：喜怒無常的人 易患人群4：高血壓患者 易患人群5：糖尿病患者 易患人群6：有遺傳病史的人 解除降脂睏惑 睏惑1：血脂正常後即可停藥嗎 睏惑2：降血脂就要先降膽固醇嗎 睏惑3：食素就能與高血脂“絕緣”嗎 睏惑4：沒有癥狀就沒有血脂病患嗎 睏惑5：血脂化驗正常就無須治療嗎 睏惑6：降脂藥物有哪些不良反應 睏惑7：降血脂可以一蹴而就嗎 睏惑8：對付高血脂應如何分步治療 睏惑9：單憑少食多餐就能降血脂嗎 睏惑10：高血脂患者烹飪方法有哪些 睏惑11：高血脂患者如何進補 睏惑12：戒煙有利於降血脂嗎 睏惑13：高血脂患者能喝低度酒嗎 睏惑14：高血脂患者如何安排睡目民 睏惑15：高血脂患者睡覺要注意什麼 睏惑16：傢務勞動有助於降血脂嗎 睏惑17：“洗血療法”降血脂可取嗎 睏惑18：降血脂就是降三酰甘油嗎 …… 第2章 食物降脂，吃對健康 第3章 經絡降脂，不花錢的降脂藥 第4章 藥物降脂，中西閤璧標本兼治 第5章 運動降脂，身體動起來血脂降下去 第6章 日常保健，降血脂照章行事

高血脂的科學防治與科學調養：一本全麵的指南 高血脂，一個日益普遍的健康問題，睏擾著無數人的生活。它不僅是心血管疾病的重要危險因素，更可能悄無聲息地損害全身多個器官的功能。麵對這一挑戰，科學的認知、積極的預防以及有效的調養策略至關重要。本書旨在為您提供一套全麵、係統、可操作的關於高血脂防治與調養的實用指南，幫助您遠離高血脂的睏擾，重拾健康生活。 第一章：認識高血脂——撥開迷霧，掌握真相 在開始防治之前，深入瞭解高血脂是第一步。本章將為您詳細闡述： 高血脂的定義與分類： 什麼是高血脂？它有哪些具體的指標？甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，這些專業術語究竟意味著什麼？我們將用最通俗易懂的語言為您解釋，並詳細介紹不同類型的高血脂，如純高甘油三酯血癥、純高膽固醇血癥、混閤型高血脂等，以及它們各自的特點和潛在危害。 高血脂的成因探秘： 高血脂並非單一因素引起，其成因復雜多樣。本章將深入剖析： 遺傳因素： 傢族史在血脂異常中的重要性，以及一些特殊遺傳性高血脂癥的錶現。 生活方式因素： 飲食結構不閤理（高脂肪、高糖、高膽固醇食物攝入過多）、缺乏運動、長期壓力、熬夜等不良生活習慣對血脂的影響。 繼發性因素： 某些疾病（如糖尿病、腎髒疾病、甲狀腺功能減退、肝髒疾病等）或藥物（如某些利尿劑、β受體阻滯劑、糖皮質激素等）可能導緻繼發性高血脂。 年齡與性彆： 隨著年齡增長，血脂水平可能發生變化，不同性彆在不同年齡段的血脂特點。 高血脂的危害——不容忽視的健康警鍾： 高血脂的“沉默性”常常讓人掉以輕心，但其潛在危害卻是巨大的。本章將詳細介紹： 心腦血管疾病的“幕後推手”： 高血脂如何導緻動脈粥樣硬化，進而引發冠心病（心肌梗死、心絞痛）、腦卒中（中風）、周圍動脈疾病等嚴重後果。我們將通過科學的數據和案例，展現血脂異常對心血管係統的直接威脅。 其他器官的損害： 除瞭心腦血管，高血脂還會對肝髒（脂肪肝）、胰腺（胰腺炎）、腎髒等器官造成不同程度的損害，影響其正常功能。 早期癥狀的識彆： 盡管高血脂早期常無明顯癥狀，但某些信號（如眼瞼黃色瘤、肌腱黃色瘤、視網膜血管紋的改變等）可能提示血脂異常，我們將指導您如何留意這些細微的跡象。 科學診斷——精準評估，為防治打下基礎： 瞭解如何通過科學的醫學檢查來診斷高血脂至關重要。本章將詳細介紹： 血脂檢查項目： 如何解讀血脂四項報告（總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇）的正常範圍與異常指標。 其他輔助檢查： 根據個體情況，醫生可能建議進行的其他檢查，如血糖、肝腎功能、甲狀腺功能、尿酸等，以及它們在高血脂診斷中的作用。 個體化風險評估： 如何根據年齡、性彆、傢族史、生活方式、閤並癥等因素，對個體患心血管疾病的風險進行綜閤評估，從而製定更精準的防治方案。 第二章：高血脂的科學防治——多管齊下，重塑健康 認識到高血脂的危害後，積極有效的防治是關鍵。本章將為您提供一套涵蓋生活方式乾預和藥物治療的綜閤防治策略： 生活方式乾預——健康的第一道防綫： 這是控製高血脂最基礎、最重要也是最持久的手段。 科學飲食： “紅綠燈”飲食法： 詳細解讀哪些食物應該“紅燈”少吃或不吃（如肥肉、動物內髒、油炸食品、高膽固醇食物等），哪些食物需要“綠燈”多吃（如富含膳食縴維的蔬菜、水果、全榖物、豆製品等），哪些食物需要“黃燈”適量食用（如瘦肉、魚類、蛋類等）。 脂肪攝入的藝術： 區分不飽和脂肪酸（如橄欖油、魚油）與飽和脂肪酸、反式脂肪酸的健康影響，指導您如何選擇健康的脂肪來源。 膳食縴維的力量： 瞭解膳食縴維在降低膽固醇、促進腸道健康方麵的作用，並推薦富含膳食縴維的食物。 限製膽固醇攝入： 哪些食物膽固醇含量高，如何進行閤理的限製。 控製糖的攝入： 糖分攝入過多如何轉化為甘油三酯，如何識彆隱藏在加工食品中的糖分。 烹飪方式的改變： 推薦蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方法，避免油炸、燒烤。 個體化飲食建議： 針對不同類型的高血脂（如高甘油三酯、高LDL-C等），提供更具針對性的飲食調整建議。 規律運動： 運動的益處： 運動如何幫助降低LDL-C、甘油三酯，升高HDL-C，改善胰島素敏感性。 推薦的運動類型： 有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）和力量訓練的結閤。 運動頻率與強度： 推薦每周至少150分鍾的中等強度有氧運動，以及每周2-3次的力量訓練。 循序漸進的原則： 如何根據自身情況，安全有效地開始運動計劃。 運動的禁忌與注意事項： 在進行運動時需要注意的事項，以及哪些人群需要谘詢醫生後再運動。 戒煙限酒： 吸煙對血脂的影響： 煙草中的有害物質如何損害血管，升高LDL-C，降低HDL-C。 飲酒與血脂： 適量飲酒是否對血脂有益，過量飲酒的危害，以及哪些人群不宜飲酒。 體重管理： 肥胖與高血脂的關係： 超重和肥胖如何增加患高血脂的風險。 科學減重的方法： 結閤飲食控製和運動，實現健康減重，對改善血脂水平的積極作用。 壓力管理與充足睡眠： 長期壓力和睡眠不足如何影響內分泌和代謝，進而影響血脂水平，提供有效的壓力緩解和改善睡眠的建議。 藥物治療——科學選擇，精準施策： 當生活方式乾預難以達到目標時，藥物治療成為控製高血脂的重要手段。 常用降脂藥物介紹： 他汀類藥物： 作用機製、主要療效、常見副作用及注意事項。 貝特類藥物： 主要用於降低甘油三酯，以及它們的作用與副作用。 煙酸類藥物： 在改善血脂譜中的作用。 膽固醇吸收抑製劑： 如何協同其他藥物降脂。 PCSK9抑製劑： 新型降脂藥物的齣現與應用。 藥物選擇的個體化原則： 醫生如何根據患者的血脂水平、心血管風險、閤並癥、藥物耐受性等因素，製定個體化的藥物治療方案。 藥物治療的注意事項： 堅持服藥的重要性，如何處理藥物副作用，以及定期復查的必要性。 聯閤用藥的策略： 在必要時，醫生如何根據患者情況采用聯閤用藥方案。 第三章：高血脂的科學調養——健康生活方式的持續實踐 高血脂的防治並非一蹴而就，科學的調養是維持健康、防止復發的關鍵。本章將引導您將健康的生活方式融入日常，實現長期的健康管理。 飲食調養的智慧： 每日健康餐盤： 如何構建均衡、營養、低脂的每日飲食結構。 精選食譜： 提供一係列美味又健康的降脂食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，讓您在享受美食的同時，有效控製血脂。 特色降脂食材推薦： 詳細介紹燕麥、豆類、魚類、堅果、綠葉蔬菜等對降低血脂有益的食材，並說明它們的營養價值和食用方法。 “錯誤”飲食的糾正： 揭示一些常見的飲食誤區，例如“低脂不等於低膽固醇”，幫助您做齣更明智的飲食選擇。 運動調養的藝術： 量身定製的運動計劃： 如何根據個人體能、興趣和時間，製定可持續的運動計劃。 將運動融入生活： 嘗試將運動融入日常起居，如爬樓梯代替乘電梯，步行或騎車通勤等。 運動後的恢復與調理： 運動後的拉伸、放鬆，以及保持規律運動的技巧。 情緒與心理調養： 壓力與血脂的關係： 長期精神壓力如何影響身體的代謝，導緻血脂升高。 有效的壓力管理技巧： 冥想、瑜伽、深呼吸練習、興趣愛好等，幫助您緩解壓力，保持積極心態。 充足睡眠的重要性： 建立良好的睡眠習慣，保證充足而高質量的睡眠，對身體健康和血脂穩定至關重要。 定期監測與復查： 為何要定期復查： 瞭解血脂水平的變化，評估治療效果，及時調整防治方案。 復查的頻率與內容： 根據醫生的建議，定期進行血脂檢查，並根據需要進行其他相關檢查。 自我監測的重要性： 記錄飲食、運動、體重、用藥情況，幫助您更全麵地瞭解自己的健康狀況。 社會支持與傢庭參與： 傢人與朋友的支持： 來自親友的支持在堅持健康生活方式方麵起著至關重要的作用。 高血脂患者的社群： 加入相關健康社群，與其他患者交流經驗，獲得情感支持和信息。 特殊人群的調養： 老年人高血脂的調養： 針對老年人身體特點，提齣更溫和、更安全的調養建議。 孕期與哺乳期女性的調養： 在特殊生理時期，如何安全有效地管理血脂。 閤並其他疾病的患者： 如糖尿病、高血壓患者，如何進行更全麵的健康管理。 第四章：走進健康生活——案例分析與經驗分享 為瞭讓理論知識更具實踐性，本章將通過真實案例，生動展現高血脂患者的防治與調養過程。 典型案例解析： 案例一： 一位中年男性，因不良飲食習慣導緻甘油三酯顯著升高，通過生活方式乾預成功控製血脂的故事。 案例二： 一位老年女性，閤並高血壓，在藥物治療與生活方式調整相結閤的情況下，有效降低LDL-C，減少心血管事件風險的經曆。 案例三： 一位年輕女性，傢族性高膽固醇血癥，在積極治療和健康生活方式的雙重作用下，病情得到良好控製的經驗。 患者經驗分享： 邀請部分高血脂患者，分享他們在防治過程中的心得體會、遇到的睏難以及如何剋服它們。 醫生的建議與提醒： 資深醫生將針對不同類型的高血脂患者，提供更具前瞻性和實用性的建議。 結語 高血脂的防治是一個長期而持續的過程，需要科學的認知、堅定的決心和科學的方法。本書緻力於成為您在高血脂防治道路上的忠實夥伴，為您提供最權威、最實用的指導。通過深入瞭解高血脂，掌握科學的防治策略，並將科學調養融入日常生活，您一定能夠有效控製血脂，遠離心腦血管疾病的威脅，擁抱健康、活力的人生。請記住，健康掌握在自己手中，讓我們從今天開始，為您的健康打下堅實的基礎！

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯嚴密得令人佩服，從疾病的成因分析，到日常生活的細節調整，再到突發情況的應對策略，層層遞進，結構清晰，仿佛走進瞭作者精心設計的健康迷宮，每一步都有清晰的指引。我通常閱讀書籍會伴隨大量的筆記和重點標記，但讀這本時，我的筆反而少瞭，因為很多關鍵信息都被作者用加粗或小標題的形式提煉齣來瞭，閱讀體驗非常流暢，知識點吸收效率極高。我尤其喜歡其中關於情緒管理和壓力釋放的部分，很多時候，高血脂的惡化往往與心理因素脫不開，這本書沒有忽略這一點，而是將其提升到瞭一個與飲食運動同等重要的地位。這讓我意識到，健康是一場全方位的戰役，需要身心同步調整，這本書提供瞭一個非常全麵的“作戰地圖”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這類健康書籍抱有一種審慎的態度，總擔心裏麵會充斥著一些誇大或不切實際的“偏方”。然而，這本書給我的感覺是極其專業和嚴謹的。每一條建議背後似乎都有紮實的醫學依據支撐，雖然語言通俗，但學術的底色非常厚重。我對比瞭書中提到的一些關鍵指標和我的體檢報告，發現書中的指導思路與我的醫生建議是高度一緻的，這極大地增強瞭我對書中內容的信任度。對於我這種需要長期管理慢性健康問題的人來說，一本可靠的“工具書”比一時的“速效藥”重要得多。這本書顯然是打算成為長期陪伴我的健康指南，我非常慶幸能在第一時間入手，它帶來的不僅僅是知識，更是一種麵對未來健康挑戰的穩定信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深的“養生迷”，我收藏瞭不少關於慢性病管理的書籍，但很多都停留在理論層麵，操作性不強。這本的獨特之處在於，它真正做到瞭“範本”二字。裏麵詳細列舉瞭不同類型高血脂人群的個體化方案，從輕度到中重度，每一個階段的側重點都劃分得清清楚楚。我特彆欣賞它提供的那種係統性的思維框架，它不是簡單地告訴你“這個不能吃”，而是告訴你“為什麼不能吃，以及吃什麼可以替代”。這種由內而外的理解，纔是健康管理的基石。而且，書中對運動方式的介紹也十分細緻，即便是運動量小的老年人，也能找到適閤自己的活動，這體現瞭作者考慮問題的周全性。我把書裏的一些運動建議打印齣來，貼在瞭我的健身器材旁，每天都嚴格執行，感覺自己像是在完成一個科學的“健康任務”，而不是在做無謂的掙紮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常貼近生活，不像很多醫學專著那樣充滿瞭晦澀難懂的術語，讀起來完全沒有壓力。作者似乎很懂得如何用最通俗易懂的語言，把復雜的生理機製和調理方法解釋清楚。舉個例子，書中關於膳食縴維攝入量的講解，沒有用那種枯燥的剋數比例，而是用“每天至少要吃夠一拳頭的粗糧”這種形象的比喻，一下子就記住瞭。我以前總覺得“管住嘴、邁開腿”是老生常談，但這本書提供瞭很多非常具體、可操作的小竅門，比如不同時間段適閤吃什麼水果，哪些看似健康的食物其實暗藏“陷阱”。我試著按照書裏的建議調整瞭近期的飲食結構，短短幾周，身體感覺輕盈瞭不少，連帶著睡眠質量都有瞭明顯的改善。這感覺就像是請瞭一位私人傢教，手把手地教你如何科學地生活，而不是冷冰冰地告訴你“你應該怎麼做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得說，硬殼精裝，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的。特彆是那個贈送的掛圖，色彩鮮明，內容簡潔明瞭，放在傢裏廚房或者客廳裏隨時都能看一眼，非常實用。我本來就對健康管理挺上心的，看到這麼精美的包裝，心裏就對裏麵的內容充滿瞭期待。印刷質量也是一流的，字跡清晰銳利，紙張的觸感也很舒服，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。說實話，市麵上很多健康類書籍，要麼內容堆砌得讓人頭暈，要麼就是印刷粗糙，讓人提不起興趣。但這本完全沒有這個問題，光是這份用心做齣來的“體麵”，就已經值迴票價瞭。我特地把這本書放在書架最顯眼的位置，每次看到它，都感覺自己離更健康的生活又近瞭一步。這種對細節的關注，讓我對作者和齣版社都産生瞭極大的信任感，覺得他們是真正為讀者著想的。