養生聊齋 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薑維群，薑維民 著

圖書標籤:

• 養生
• 聊齋
• 傳統文化
• 健康
• 故事
• 奇聞異事
• 民俗
• 中醫
• 養生智慧
• 文學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530878453

商品編碼：29784341515

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：養生聊齋

定價：23.00元

作者：薑維群,薑維民

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787530878453

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

---

《養生聊齋》編著者薑維群、薑維民。健康是享受生活的**前提，養生是獲取健康*直接的手段，養生首先要養心，要培養“意識形態”，養生本來就不是大生産，要完成什麼指標，也不是趕路，非要到達什麼目的地。“讓心打個盹兒”，打盹兒不是睡覺，是假寐，是短時間的懈怠，是心在隨意間的一個放棄。說到底，“養”是調劑，不是調高；是放鬆，但不是放任。所以，美國科學傢富蘭剋林根據觀察發錶以下言論：“沒有什麼東西比過分維護健康更緻命的瞭。實際上，維護健康是簡單的，隻需適當的飲食，加強鍛煉，不吸煙，不喝過量的酒。”養生是維護健康，這個“養”字並不玄奧高深，誰若將之弄成玄學，就違背瞭生命的法則，生命是世界上*核心、*精彩的部分，它有它自然的屬性和樸素的質地，任何繁瑣華麗的裝飾都是贅物。

內容提要

---

《養生聊齋》編著者薑維群、薑維民。
為何中國的文人通醫？其實接觸古代醫籍會發現，醫書一如充滿文采的美文，記得當年胞兄自東北迴津過春節，帶迴清人黃元禦《黃氏醫書八種》，隨手一翻竟被其優美文字打動，論理無酸腐之朽，辯述富慷慨之氣，讀醫書一如讀古典詩文，亦可樂享其華也。胞兄之鑽研吾僅為旁觀，兄常有真知灼見述之於我，不僅心神為之振，學識為之長，於醫理上亦得一二。《養生聊齋》一書，許多觀點源之於兄，亦常請教於兄，隻是吾筆勤錄之成文而已。
《養生聊齋》是有聲之吹，未必是人人入耳之吹，養生就像用兵，“運用之妙，存乎一心”。這也像《地道戰》中的挖地道，“各村有各村的高招”。一言蔽之，養生不應是高深的、復雜的讓人緊摺騰的事，本應是輕鬆自然甚至有些隨意，倘您能在這盤心態和情境下得到健康，養生之本旨得之矣，本書本意亦在此焉。

目錄

---

養生五得(代序)
章 春夏之養
拋卻電視去尋春
春節食素清胃火
春來莫急著春裝
春暖先莫減下衣
一味避熱弊害多
綠粥白水宜暑天
夏天吃苦身之福
晚睡早起過長夏
養生應知五月五
夏季養生有“三清”
伏天脾胃宜“淡化”
齣齣汗，保夏安
盛夏齣汗有三忌
長夏尤宜正午眠
勸君夏來養養神
第二章 鞦鼕之養
鞦來宜調精神
鞦高氣爽莫貪“爽”
鞦至要防“陰暑”來
鞦深不必強飲水
“白露不露”說鞦涼
“二八”穿衣不要亂
耐寒鍛煉始於鞦
鼕將來時“凍一凍”
鼕曬太陽要擇時
鼕陽曬曬無菌害
鼕天不可汗淋灕
暖鼕室內不宜“暖”
第三章 食養有方
物熟始食水沸飲
吃睡正常何須“補”
減食添壽君信否
得上感冒遠葷腥
口有異味調髒腑
食用蔬菜求“五彩”
莫以一鹹統天下
熬粥食粥講“兩候”
想要健康食老薑
飲食不必盡信書
養生保健水為先
過節知“節”無病邪
第四章 物養有道
多多利用“純天然”
做些傢務也養生
鍛煉可在隨意間
健身來點“花架子”
“金雞獨立”益身心
“不便之便”手杖好
枕頭內囊應講究(上)
枕頭內囊應講究(下)
老來應備癢癢撓
搖扇身心兩逍遙(上)
搖扇身心兩逍遙(下)
手擦腳心勝良藥
“搖頭晃腦”頸椎好
端坐也是健身法
閑來散步有講究
第五章 養心有術
時常讓心打個盹兒
情誌舒緩莫激昂
善良為懷仁者壽
琴是享受亦養心
下棋本是神仙樂
從容養生是書法
黑墨團中天地寬
健康彆忘腦運動
關注身體彆過度
學習是延年法
高壽可從筆端覓
精神保值尋茶趣
心與天通隨時安
學會欣賞得樂享
七情淡些病自遠
第六章 動靜有法
打個哈也益身
覓得睡方百病消
枕上攝養如仙丹
枕能養人莫輕覷
藥枕養生勝大丹
閑中取靜少生病
人要學會養“未病”
“泄”也養生君知否
唾沫是寶彆“唾棄”
養生重道也重術
養生要有主心骨
抑鬱疲勞感冒來
避免長壽成“長受”
第七章 養生有戒
怒恐如刃兩避之
少些敵意少些病
“莫惱”便是長壽寶
長壽不可“四不顧”
背誦百字《養生銘》
戒欲古詩請君讀
錢作本草也養生
健康如錢省著花
莫助強陽伐真氣
有個“良方”君須記
忘掉是非心適
把心放下病自遠
養生莫忘“十六宜”
後記

作者介紹

---

薑維群，今晚報社委、編委，多年來從業新聞工作，獲幾十項全國和天津好新聞奬。齣版有《壽星妙招三十六》《讀心錄》《扇骨的鑒賞與收藏》《民國傢具的鑒賞與收藏》等書籍。薑維民，從20世紀60年代末自學中醫，1986年起跟隨傷寒泰鬥劉渡舟學習臨床14年，1990年赴日進行醫學訪問並工作，2009年任北京中醫藥大學“教育部‘質量工程’人纔培養模式創新實驗區”2008級中醫教改實驗班校外導師，2012年起任美國加州中醫藥大學教授、博士研究生導師，發錶有影響的論文多篇。

文摘

---

序言

---

《養生聊齋》：一份來自古老智慧的邀請，一段踏入身心和諧的奇遇。 當您翻開《養生聊齋》，請準備好，這並非一本尋常的養生指南。它是一扇窗，透過它，您可以窺見中國傳統文化中蘊藏的深邃智慧，感受那些曆經歲月沉澱卻依舊閃耀著生命光芒的哲理。它更像是一場邀請，邀請您一同踏上探索身心奧秘的旅程，尋覓那份失落已久的寜靜與平衡。 《養生聊齋》是一部充滿人文關懷與古典韻味的著作。它以一種獨特的方式，將中國傳統養生文化與文學藝術巧妙地融閤在一起。書中並沒有直接羅列枯燥的養生理論或復雜的技法，而是通過一係列引人入勝的故事，將養生之道潛移默化地滲透於讀者的心靈。這些故事，或源自古籍中的記載，或源自民間流傳的傳說，或經過作者精心構思，皆以中國古典小說的筆觸，描繪瞭形形色色的人物，他們的生活，他們的睏惑，以及他們在追尋健康與長壽過程中所經曆的種種。 書中描繪的人物，既有達官貴人，也有布衣百姓；既有飽學之士，也有淳樸農夫。他們或許為仕途的奔波而損耗瞭心神，或許為生計的艱難而摧殘瞭體魄，又或許被世俗的欲望所糾纏而迷失瞭方嚮。然而，在他們的故事中，總會不經意間流露齣對生命的熱愛，對健康的渴望，以及對和諧的追求。《養生聊齋》如同一個溫厚的引路人，並沒有急切地給齣直接的答案，而是引導讀者從這些生動的故事中，自行體悟養生的真諦。 例如，書中可能會講述一位飽讀詩書的文人，終日與書捲為伴，卻忽視瞭身體的保養，最終落下病根。他的故事，並非單純的警示，而是通過細膩的筆觸，展現瞭他對知識的執著，對精神世界的追求，以及在病痛麵前的無奈與反思。讀者在閱讀他的經曆時，或許會聯想到自身在追求精神滿足的過程中，是否也曾忽略瞭對身體的關照。這種代入感，是《養生聊齋》獨特的魅力所在。 又或者，書中會描繪一位生活在山野間的隱士，他或許並不擁有豐厚的物質財富，卻懂得順應自然，調養身心，過著悠然自得的生活。他的故事，展現瞭另一種養生境界：不強求，不貪戀，以一顆淡泊的心去感受天地萬物的律動，從而獲得內心的安寜與身體的健康。這種境界，對於生活在快節奏現代社會中的我們，無疑具有極強的啓迪意義。 《養生聊齋》並非僅僅停留在故事的敘述。在引人入勝的故事情節背後，潛藏著的是對中國傳統哲學思想的深刻解讀。書中字裏行間，都滲透著“天人閤一”、“順應自然”、“陰陽平衡”、“五行生剋”等核心養生理念。這些理念，並非生硬的理論術語，而是通過人物的命運、行為，以及對自然環境的描繪，巧妙地展現齣來。 例如，當書中人物麵臨睏境時，或許會從“塞翁失馬，焉知非福”的古老智慧中獲得啓發，學會以更寬廣的視角看待問題，減少不必要的焦慮與煩惱。當書中人物在生活中遇到挫摺時，或許會從“流水不腐，戶樞不蠹”的樸素道理中獲得感悟，懂得保持身體和精神的活力，避免因停滯而導緻的衰敗。 《養生聊齋》還可能涉及中國傳統醫學的精髓。但它並非一本醫學教科書，而是在故事中，點到為止地提及一些簡易的食療方、穴位按摩法，或是關於起居作息的建議。這些內容，都以一種輕鬆自然的方式融入故事，讓讀者在享受閱讀樂趣的同時，不知不覺地吸收瞭養生的知識。例如，一個故事中，主人公或許因為情緒不暢而身體不適，書中便會藉某個角色之口，點撥一兩句關於疏導情誌的簡單方法，或是提及某種有助於舒緩情緒的食物。 本書的語言風格，亦是其一大亮點。它沿襲瞭中國古典小說的典雅與韻味，遣詞造句，力求精煉而富有錶現力。同時，作者又在不失古典風範的基礎上，加入瞭現代讀者易於理解的語言，使得本書既有文化底蘊，又不顯晦澀難懂。閱讀《養生聊齋》，仿佛置身於古色古香的茶館，聽一位飽學長者娓娓道來，既增長見聞，又洗滌心靈。 《養生聊齋》試圖觸及的，是一個更為深層次的生命課題：如何在這個充滿變化與挑戰的世界中，尋找到內心的平和與身體的安康。它並非承諾某種立竿見影的奇效，而是倡導一種積極、健康的生活態度，一種與自然和諧共處的人生哲學。它告訴我們，養生並非苦行，而是融入生活的一種智慧，一種藝術。 當我們感到疲憊、迷茫，或是被世俗的喧囂所睏擾時，《養生聊齋》提供瞭一個可以暫時休憩的港灣。在這裏，我們可以放慢腳步，靜下心來，傾聽古老智慧的迴響，感受生命本身的韻律。它不是一個強製性的教條，而是一份真誠的邀請，邀請您親自去探索，去發現，去體悟屬於您自己的養生之道。 《養生聊齋》是一部值得細細品味的書。它承載著中國人對健康長壽的樸素願望，也蘊含著對生命意義的深刻思考。它提醒我們，真正的健康，不僅僅是身體的無病無痛，更是心靈的寜靜與精神的豐盈。通過這些引人入勝的故事，您或許會開始重新審視自己的生活方式，重新思考與身體、與自然的相處之道。 它是一份來自古老智慧的饋贈，一份關於如何在這個紛擾世界中，保持身心安泰的貼心指引。打開《養生聊齋》，開啓您與自身、與自然和諧對話的奇妙旅程吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是知識的寶庫，我以前對養生之道知之甚少，總是盲目跟風嘗試各種方法，效果也時好時壞。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不是那種故弄玄虛、故作高深的“秘籍”，而是用一種非常接地氣的方式，深入淺齣地講解瞭中醫養生的核心理念。比如，書中對“氣血津液”的闡述，清晰明瞭，讓我這個門外漢也能明白其中的道理。更讓我佩服的是，作者在介紹具體方法時，總是能結閤生活中的實際案例，讓你覺得養生並不是什麼遙不可及的事情，而是滲透在我們日常飲食起居中的點滴智慧。讀完後，我開始有意識地調整自己的作息和飲食結構，不再是囫圇吞棗地聽信網絡上的傳言。我特彆喜歡它強調的“因人而異，辨證施治”的理念，真正讓我體會到瞭個體化調理的重要性。這本書的價值，在於它構建瞭一個係統的養生思維框架，讓我從根本上理解瞭如何保持身體的平衡與和諧。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它完全沒有推銷任何昂貴的保健品或服務，它所有的建議都立足於我們觸手可及的日常元素——食物、作息、運動和情緒。這使得“養生”真正迴歸到瞭它本來的麵貌：一種積極、自然的生活態度，而非一種高消費的時尚標簽。我嘗試瞭書中提到的一些食療方子，比如用幾味簡單的藥材煮水喝，效果齣奇地好，溫和而不刺激。書中對食物的“性味歸經”分析得極其透徹，讓你明白為什麼某些食物適閤你，而某些可能需要謹慎食用。這種基於個體差異的深度分析，讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解和尊重。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它賦予瞭我獨立思考和自我保健的能力，而不是讓我淪為一個被動接受信息的産品消費者。這本讀物，無疑是一份對自我健康負責的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，雖然內容詳實，但絲毫不顯得擁擠和壓抑。閱讀的愉悅感，很大程度上也來自於視覺上的舒適。我發現它在關鍵知識點的提煉上做得非常齣色，經常會用醒目的標題或者圖錶來總結一個章節的核心思想，這對於快速迴顧和內化知識非常有效。我發現自己可以把這本書當作一本“工具書”來使用，當你對某個時節的養生重點感到迷茫時，翻開相應章節，總能找到最切閤時宜的指導。例如，在換季時節，我習慣性地會去查閱書中關於“如何應對氣候變化對脾胃的影響”的論述。這種實用性和時效性，讓它超越瞭一般的知識普及讀物，成為我日常生活中不可或缺的參考指南。它教會我的不是死記硬背，而是如何運用這套知識體係去指導自己的生活實踐，這纔是真正的學以緻用。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類書籍是抱著將信將疑的態度，因為很多“養生”讀物都充滿瞭玄學色彩。但是這本書的嚴謹性讓我颳目相看。它在闡述傳統理論的同時，似乎也暗含著對現代科學的尊重和吸收，雖然沒有大篇幅地進行對照，但其邏輯推理和條理分明的結構，給人一種非常可靠的感覺。我特彆關注瞭其中關於“情誌調攝”的部分，這部分內容寫得尤為深刻。它指齣情緒對身體健康的巨大影響，並提供瞭許多實用的心理調節方法，這對我這個壓力較大的職場人士來說，簡直是雪中送炭。讀完這部分，我明白瞭為什麼有時候心病比身體上的小毛病更難纏，這本書提供瞭一條通往內心平靜的路徑。它不是教你如何壓抑情緒，而是教你如何與自己的情緒和諧共處，讓心靈與肉體同步得到滋養。這種全方位的關照，是許多單一側重生理健康的讀物所不具備的深度。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間尋找一本既有深度又易於閱讀的健康讀物，市麵上很多書要麼過於學術化，讓人望而生畏，要麼就是浮誇的“速成法”，缺乏科學依據。慶幸的是，我發現瞭這本，它的文字風格非常吸引人，仿佛一位經驗豐富的長者在耳邊輕聲細語地傳授心得。它不像一本冰冷的教科書，更像是一本充滿生活智慧的隨筆集。我尤其欣賞作者在論述某些復雜概念時，所采用的比喻和類比，生動形象，讓人過耳不忘。比如，它將人體的經絡比作河流係統，將髒腑功能比作精密的工廠運作，這種描述方式極大地降低瞭理解門檻。在閱讀過程中，我時不時會停下來，拿齣筆在旁邊做筆記，記錄下那些可以立即實踐的小技巧，比如某個穴位的按摩手法，或者某種時令食材的最佳搭配。這本書的閱讀體驗非常流暢，它不急於讓你達到某種“完美狀態”，而是鼓勵你循序漸進，在生活中慢慢找迴身體的韻律感。