普通高等學校公共體育通用教材：大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：普通高等學校公共體育通用教材：大學體育與健康教程

定價：32.80元

作者：李儀

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787040363449

字數：

頁碼：401

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

大學體育與健康教育是大學教育不可缺少的重要組成部分，它承載著培養德、智、體全麵發展的社會主義事業建設者重要的社會責任。進入新世紀，我國大學體育的目標、內容和形式發生瞭深刻的變化。大學體育的目標齣現瞭多元化的傾嚮：從以往片麵關注體質的生物性機能改善，發展為全麵關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的發展；從以往僅僅關注大學階段的短期效益，發展為兼顧終身體育能力培養的長遠效益；大學體育的內容呈現齣個性化和多樣化的傾嚮，大學體育內容的選擇，比以往更加強調大學生的主體地位；大學體育的形式比以往更加靈活多樣。

目錄

章 大學體育概述
節 大學體育的使命與目標
第二節 現代社會與體育
第三節 校園體育文化
第四節 小型體育賽事的策劃

第二章 職業與體育
節 職業概述
第二節 職業病與現活方式病
第三節 不同職業者的身體鍛煉

第三章 體育與身心健康
節 體育鍛煉與心肺功能
第二節 體育鍛煉與肌肉力量
第三節 體育鍛煉與體型
第四節 體育鍛煉與體能評價
第五節 體育鍛煉與心理健康
第六節 體育鍛煉與情緒改善
第七節 體育鍛煉與意誌品質
第八節 體育鍛煉與性格完善

第四章 大學生自我健康管理
節 我的健康我做主
第二節 建立健康檔案
第三節 體育衛生常識
第四節 常見運動損傷與預防
第五節 體育鍛煉中的急救與處理

第五章 中國與奧林匹剋運動
節 中國與奧林匹剋的淵源
第二節 北京奧運會
第三節 奧林匹剋運動的發展趨勢

第六章 籃球運動
節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技戰術的學習與運用
第三節 籃球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第七章 排球運動
節 排球運動概述
第二節 排球基本技戰術的學習與運用
第三節 排球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第八章 足球運動
節 足球運動概述
第二節 足球基本技戰術的學習與運用
第三節 足球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第九章 乒乓球運動
節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技戰術的學習與運用
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十章 網球運動
節 網球運動概述
第二節 網球基本技戰術的學習與運用
第三節 網球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十一章 羽毛球運動
節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技戰術的學習與運用
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十二章 武術運動
節 武術運動概述
第二節 武術基本功與套路的學習與運用
第三節 武術比賽評分規則簡介

第十三章 女子防身術
節 女子防身術概述
第二節 女子防身術基本技術的學習與運用

第十四章 遊泳
節 遊泳概述
第二節 遊泳基本技術的學習與運用
第三節 遊泳安全常識與救護
第四節 遊泳比賽規則簡介

第十五章 健美操、形體訓練
節 健美操、形體訓練概述
第二節 健美操、形體訓練基本動作的學習與運用
第三節 健美操編排與競賽規則
第四節 自我鍛煉方法實例

第十六章 健美運動
節 健美運動基礎知識
第二節 主要肌群的練習方法
第三節 健美練習的基本方法與要求

第十七章 跆拳道
節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本功的學習與運用
第三節 跆拳道競賽與裁判

第十八章 棒、壘球運動
節 棒、壘球運動概述
第二節 棒、壘球基本技術的學習與運用
第三節 棒、壘球比賽規則簡介

第十九章 休閑體育
節 休閑體育概述
第二節 體育舞蹈
第三節 瑜伽
第四節 排舞
第五節 門球
第六節 定嚮運動

第二十章 特殊群體的體育鍛煉
節 肥胖學生的體育鍛煉
第二節 消瘦學生的體育鍛煉
第三節 神經衰弱學生的體育鍛煉
第四節 支氣管哮喘學生的體育鍛煉

作者介紹

文摘

（3）設備簡單，易於開展：健美運動可以徒手或依靠自抗力進行練習，也可利用各種簡單的輕重器械進行練習，還可采用一些自製的土器械乃至簡單的傢具進行鍛煉。健美運動對場地的要求則更低，隻要有幾平方米的地方就可以，因而比較容易開展。
　　（4）練習方式方法靈活、機動、多樣，男女老少皆宜：健美練習的方法多種多樣，有徒手抗阻練習和自抗力動作，有利用輕重器械做的各種練習，即使是重器械，也可根據需要自由調節重量、次數、組數，自由調節運動量。所以，能充分滿足男女老少及不同健康狀況的人的各種不同需要。四、國際健美運動發展簡況
　　不同時代對美的追求是不一樣的，公元前8世紀至公元前6世紀，氏族社會解體以後的古希臘，為瞭戰勝敵人，就需要強壯、矯健和耐久的鬥士。於是身體結實、身手矯健的人物，就成瞭人們崇拜的對象。古希臘人認為：健美的人體是呼吸寬暢的胸部，靈活而強壯的脖子，虎背熊腰的軀乾和塊塊隆起的肌肉。的古希臘哲學傢蘇格拉底（公元前469-公元前399）認為，人的一切活動不能脫離身體，身體必須保持高效率的工作，力量與肌肉的美隻有通過身體纔能得到。衰弱是恥辱。他這樣說也這樣做，一生堅持運動。另一位希臘哲學傢蘇格拉底的學生柏拉圖（公元前427-公元前347）說，要為保衛城鄉而練就體魄剛健的戰士，為造就和發展的人而獻身。柏拉圖的學生哲學傢亞裏士多德（公元前384-公元前322）說：要養成健美的體格而不是野蠻的性格。古希臘人主要是通過體育運動來塑造和培養健美人物的，四年一屆的古代奧林匹剋運動會等場所，就是炫耀力量和人體健美的場所，運動會桂冠獲得者將受到英雄般的歡迎。古希臘人喜歡欣賞人力量、健康、活潑的形態和姿勢；在藝術上如繪畫和雕塑，則塑造健、力、美三結閤的人體。的《擲鐵餅者》雕塑，就是這一時期的健美代錶作，那靈活跳動的肌肉，充滿瞭生命的活力。
　　古羅馬醫生蓋倫，倡導健身運動。他將運動分為臂部、軀乾和腿部運動，列舉一些運動項目，如搬動和高舉重物、爬繩、鶴嘴鋤挖掘等。
　　……

序言

章 大學體育概述
節 大學體育的使命與目標
第二節 現代社會與體育
第三節 校園體育文化
第四節 小型體育賽事的策劃

第二章 職業與體育
節 職業概述
第二節 職業病與現活方式病
第三節 不同職業者的身體鍛煉

第三章 體育與身心健康
節 體育鍛煉與心肺功能
第二節 體育鍛煉與肌肉力量
第三節 體育鍛煉與體型
第四節 體育鍛煉與體能評價
第五節 體育鍛煉與心理健康
第六節 體育鍛煉與情緒改善
第七節 體育鍛煉與意誌品質
第八節 體育鍛煉與性格完善

第四章 大學生自我健康管理
節 我的健康我做主
第二節 建立健康檔案
第三節 體育衛生常識
第四節 常見運動損傷與預防
第五節 體育鍛煉中的急救與處理

第五章 中國與奧林匹剋運動
節 中國與奧林匹剋的淵源
第二節 北京奧運會
第三節 奧林匹剋運動的發展趨勢

第六章 籃球運動
節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技戰術的學習與運用
第三節 籃球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第七章 排球運動
節 排球運動概述
第二節 排球基本技戰術的學習與運用
第三節 排球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第八章 足球運動
節 足球運動概述
第二節 足球基本技戰術的學習與運用
第三節 足球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第九章 乒乓球運動
節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技戰術的學習與運用
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十章 網球運動
節 網球運動概述
第二節 網球基本技戰術的學習與運用
第三節 網球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十一章 羽毛球運動
節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技戰術的學習與運用
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十二章 武術運動
節 武術運動概述
第二節 武術基本功與套路的學習與運用
第三節 武術比賽評分規則簡介

第十三章 女子防身術
節 女子防身術概述
第二節 女子防身術基本技術的學習與運用

第十四章 遊泳
節 遊泳概述
第二節 遊泳基本技術的學習與運用
第三節 遊泳安全常識與救護
第四節 遊泳比賽規則簡介

第十五章 健美操、形體訓練
節 健美操、形體訓練概述
第二節 健美操、形體訓練基本動作的學習與運用
第三節 健美操編排與競賽規則
第四節 自我鍛煉方法實例

第十六章 健美運動
節 健美運動基礎知識
第二節 主要肌群的練習方法
第三節 健美練習的基本方法與要求

第十七章 跆拳道
節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本功的學習與運用
第三節 跆拳道競賽與裁判

第十八章 棒、壘球運動
節 棒、壘球運動概述
第二節 棒、壘球基本技術的學習與運用
第三節 棒、壘球比賽規則簡介

第十九章 休閑體育
節 休閑體育概述
第二節 體育舞蹈
第三節 瑜伽
第四節 排舞
第五節 門球
第六節 定嚮運動

第二十章 特殊群體的體育鍛煉
節 肥胖學生的體育鍛煉
第二節 消瘦學生的體育鍛煉
第三節 神經衰弱學生的體育鍛煉
第四節 支氣管哮喘學生的體育鍛煉