太極拳文化溯源與內功實練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齊犁，魯耕著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 內功
• 養生
• 曆史
• 文化溯源
• 拳術
• 中華文化
• 健康

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563822232

商品編碼：29906827935

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名:太極拳文化溯源與內功實練

定價：22.00元

售價：15.4元,便宜6.6元,摺扣70

作者:齊犁,魯耕著

齣版社：首都經濟貿易大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787563822232

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　《太極拳文化溯源與內功實練》擬從太極拳文化的角度探索太極內功的性質、特點、內涵和練法，不介紹各傢各派的特徵。在這一點上，沒有門派之彆，正應瞭“天下太極是一傢”這句話。太極拳內功，可稱為術。術也可以說是內功的用法，在技擊的作用上，是內功外化的錶現。

目錄

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一份關於《太極拳文化溯源與內功實練》的圖書簡介，內容詳實，側重於該書的獨特價值和涵蓋範圍。 --- 《太極拳文化溯源與內功實練》圖書簡介 本書是一部深度挖掘太極拳曆史脈絡、理論精髓與實踐技法的鴻篇巨製。它不僅是一本技法手冊，更是一部承載著中華傳統文化精魂的文化史詩。作者以嚴謹的治學態度和深厚的武術功底，係統梳理瞭太極拳從其模糊的古代源頭到近代定型、並最終發展成為世界性養生與技擊術的完整曆程，同時對核心的內功修煉體係進行瞭詳盡的闡述與指導。 第一部分：文化溯源——太極哲思與武術的交融 本書開篇即跳脫齣傳統武術流派紛爭的窠臼，直指太極拳的哲學根基。太極拳並非橫空齣世，而是深深植根於中國古代的宇宙觀和生命哲學之中。 1. 溯源於《易》與道傢思想： 我們詳細考證瞭太極圖、陰陽學說在先秦典籍中的雛形，並探討瞭老莊思想中“無為而治”、“自然”等觀念如何潛移默化地影響瞭太極拳的運動理念——即“以柔剋剛，以靜製動”。書中精選瞭《道德經》、《莊子》中的核心章節，並逐一解析其與太極拳招式轉換、勁力運用之間的對應關係，使讀者明白，每招每式背後，都是對天地運行法則的模擬與內化。 2. 曆史脈絡的重構： 本書對明清時期太極拳的早期形態進行瞭細緻的辨析。我們不再停留於“陳傢溝”的傳統敘事，而是引入瞭更為廣闊的視野，探討瞭心意把、長拳、乃至更早期的內傢拳法對太極拳形成的影響。特彆闢齣專章，對張三豐（無論曆史真實性如何，其所代錶的道傢武學精神）的傳說進行瞭批判性繼承，梳理瞭影響清初太極拳定型的關鍵曆史節點和人物群體，力求還原一個更加立體、去神化的太極拳起源圖景。 3. 地域流派的文化差異： 不同地域的太極拳，因其社會環境和習練者背景的差異，形成瞭各自的文化印記。本書深入比較瞭早期楊氏、武氏、吳氏等流派的文化基因，例如楊氏的“中正平和”體現的士大夫審美，與陳氏的“渾厚剛猛”中蘊含的民間實用精神，幫助讀者理解流派之“彆”，實為文化之“異”。 第二部分：內功實練——從形體到心神的精微引導 若說溯源部分是“知其所以然”，那麼實練部分則是“行其所當然”。本書的內功心法部分，摒棄瞭市麵上常見的大而空的口號，轉而采用漸進式、可量化的訓練路徑。 1. 樁功的基石與進階： 樁功是太極內功的根基。本書將站樁訓練細分為“形體搭建”、“內息導引”、“意念聚焦”三個階段。針對初學者，我們詳細拆解瞭渾圓樁、馬步樁的精確姿勢要求，並配以人體結構圖解，強調如何通過調整骨架而非肌肉力量來達到“鬆沉”；進階部分則引入瞭“氣沉丹田”的感知訓練，教授如何通過特定的呼吸節奏來誘發內氣的流動。 2. 纏絲勁與勁力的分解： 太極拳的核心在於“勁”，而非“力”。本書花費大量篇幅解析“纏絲勁”的物理學原理和生理機製。通過對腕、肘、肩三關的逐層剖析，我們揭示瞭太極拳勁力螺鏇上升、內外相連的內在規律。例如，在講解“捋”法時，書中不僅演示瞭動作，更通過圖示說明瞭肌肉縴維如何協同工作，實現以小力牽動大力的效果。 3. 呼吸與意念的整閤訓練： 內功的精髓在於“心靜”。本書構建瞭一套係統的“意氣導引法”。這套方法結閤瞭中醫經絡學說和現代神經科學的觀察，指導習練者如何在行拳過程中保持心率的平穩，並在特定動作中集中意念於丹田或經絡節點。我們強調“意”是氣之帥，“氣”是形之母，訓練的最終目標是實現“神貫頂、氣歸元”的整體閤一狀態。 4. 功法實操的辨誤： 本書的實用性體現在對常見錯誤的精確診斷上。我們羅列瞭習練者最常遇到的十餘種“病態”（如“僵勁”、“漂浮”、“頭暈”等），並針對每一種病態，提供瞭即時有效的糾正方法——這些方法往往是基於對樁功和行拳時身體力學反饋的精準調整。 總結與價值 《太極拳文化溯源與內功實練》緻力於打通太極拳的“知”與“行”之間的鴻溝。它不僅為希望深入理解太極拳文化底蘊的愛好者提供瞭一部詳實的學術參考，更為那些渴望通過科學、係統的方法提升自身內功修為的實踐者，提供瞭一本可以世代相傳的寶貴指南。閱讀本書，您將不僅學會如何“打拳”，更能理解太極之道如何指導您在紛繁的塵世中尋求平衡與和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張都相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。封麵設計也十分雅緻，將太極的意境巧妙地融入其中，一看就充滿瞭學習的欲望。我平常對中國傳統文化就比較感興趣，而太極拳作為其中的瑰寶，一直吸引著我。這本書的定價也比較閤理，雖然它看起來厚實，但考慮到其內容的深度和文化的價值，我覺得物有所值。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如扉頁上的印章，以及章節之間的過渡插圖，都顯得非常用心。我還沒有開始深入閱讀，但僅僅是翻閱，就感受到瞭作者在編排和呈現上的嚴謹態度。它給我一種“寶藏”的感覺，期待在接下來的閱讀中，能夠被它所蘊含的豐富內容所吸引和啓發。我尤其好奇它會從哪些角度來講述太極拳的曆史淵源，以及那些關於“內功”的理論部分，畢竟這是我一直覺得有些神秘但又極其重要的組成部分。這本書的整體感覺，讓我覺得它不僅僅是一本關於武術的書，更是一扇通往傳統哲學和養生智慧的大門，讓人迫不及待地想推開它，一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，是我最看重的一點。我購買這本書，除瞭對太極文化的好奇，更重要的是希望能通過它來提升自己的太極拳技藝。而這本書在這方麵，確實沒有讓我失望。作者在講解內功實練的部分，思路非常清晰，步驟也非常細緻。他不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，以及這樣做能帶來什麼樣的效果。這對於像我這樣，想要真正理解太極拳精髓的練習者來說，尤為重要。書中提供的練習方法，循序漸進，由淺入深，並且提供瞭很多可以自行調整和感受的維度，讓我能夠根據自己的身體狀況和進步情況來安排練習。我嘗試瞭其中的一些方法，感覺身體的氣血流通確實有瞭一些變化，之前的一些小毛病也似乎得到瞭緩解。這種理論指導和實踐操作的完美結閤，讓我在練習太極拳的道路上，不再感到迷茫，而是充滿瞭方嚮和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，在於它對“文化溯源”的深入探索。我一直以為太極拳就是一項武術，但通過這本書，我纔瞭解到，它的根基深深地紮在中國傳統文化的土壤裏。作者從陰陽五行、道傢思想、中醫理論等多個角度，層層剝繭，為大傢揭示瞭太極拳是如何在漫長的曆史長河中，汲取精華，逐漸形成並發展的。這種溯源的過程，就像在進行一次穿越時空的文化之旅，讓我對中華文明的博大精深有瞭更直觀的認識。書中的一些曆史考證，觀點新穎，令人耳目一新，讓我對一些耳熟能詳的太極拳傳說有瞭更深入的理解。它讓我明白，太極拳不僅僅是一套動作，它更是一種思想，一種生活方式，一種與天地和諧相處的哲學。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我開始更加深入地思考，如何將這種古老的智慧融入到現代生活中。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來太極拳的世界遠比我想象的要廣闊和深邃。作者並沒有僅僅停留在招式的講解，而是將太極拳置於整個中國文化的大背景下去審視，從哲學、曆史、醫學等多個維度進行瞭深入的挖掘。這種宏觀的視角讓我豁然開朗，我之前學習太極，總覺得有些零散，不知道為什麼會有這些動作，為什麼會有這些要求。但這本書就像一條主綫，將所有碎片化的知識點串聯瞭起來，讓我看到瞭太極拳背後所承載的文化基因和時代烙印。特彆是關於太極拳起源的考證部分，作者旁徵博引，論證嚴謹，讓我對這項古老的技藝有瞭更深刻的理解和敬意。而且，書中對於“內功”的闡述，也遠非流於錶麵，而是深入到瞭生理、心理層麵，給齣瞭許多切實可行的指導。它讓我明白，“內功”並非虛無縹緲，而是可以通過科學的練習逐漸獲得的。這種將理論與實踐緊密結閤的敘述方式，讓這本書既有學術的深度，又不失大眾的可讀性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常吸引人，它既有學術研究的嚴謹，又不失文學的韻味。作者在講述曆史典故的時候，如同講故事一般，生動有趣，讓人身臨其境。而在闡述哲學思想的時候，又能夠用通俗易懂的語言，將深奧的道理講解得明明白白。我尤其喜歡書中對一些太極拳概念的獨特解讀，比如“引進落空”和“藉力打力”，作者不僅僅解釋瞭動作的含義，更將其背後蘊含的東方智慧和人生哲學展現齣來。讀這本書，不僅僅是知識的獲取，更是一種精神的滋養。它讓我開始重新審視自己對待事物的態度，學會用更柔和、更包容的方式去麵對生活中的挑戰。這種將武術技藝與人生哲學巧妙融閤的寫作方式，讓這本書超越瞭單純的技擊範疇，成為瞭一本能夠啓迪心智、陶冶情操的讀物。