鬼跤——如何摔倒更高更壯的對手 9787302479031 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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姚紅剛，姚誌奎，極鬥，聶江，薛曉東 ... 著

圖書標籤:

• 摔跤
• 格鬥
• 技巧
• 訓練
• 運動
• 競技
• 自我提升
• 成長
• 勵誌
• 體育

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302479031

商品編碼：29907707888

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	鬼跤——如何摔倒更高更壯的對手	作者	姚紅剛、姚誌奎、極鬥、聶江、薛曉東、李萌
定價	69.00元	齣版社	清華大學齣版社
ISBN	9787302479031	齣版日期	2017-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數百個，但隨著時代的變遷和外來文化的衝擊，摔跤逐漸淡齣瞭人們的視野。曾經輝煌一時的摔跤運動慢慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續到現在達數韆年的運動正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術中實戰性*強、*古老的一個分支，每一個中華兒女對於摔跤運動的發展都有著不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大師李寶如，是*個獲得MMA冠軍的中國跤傳人，外號“鬼跤姚”，他結閤如今風靡一時的VR技術，以高科技嚮讀者展示瞭*、*實用的摔跤技術。本書適閤廣大體育愛好者閱讀、參考。

作者簡介

2004年，北京天壇，23歲的姚紅剛在一次偶然的機會中接觸到瞭中國跤，並對這項運動産生瞭興趣，利用業餘時間開始接受訓練，並在朋友的介紹下拜當時 78歲高齡的“跤王”李寶如為師。李寶如不僅在摔跤上對姚紅剛嚴格要求，更是專門製定瞭一套和現代綜閤格鬥相結閤的訓練課程。 通過恩師和朋友的介紹，2008年年底姚紅剛加入正規搏擊俱樂部，從此開始瞭係統訓練。其後，經過各種賽事的磨煉，姚紅剛獲得瞭不俗的成績。 2011年7月16日，綜閤格鬥經典賽事——武林傳奇 5登陸澳門，韓國選手趙南珍對戰中國摔跤選手姚紅剛，爭奪武林 傳奇雛量級冠軍。後，比賽評判一緻裁定姚紅剛以 29-27戰勝趙南珍，獲得武林傳奇雛量級冠軍金腰帶。在轉戰綜閤格鬥賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有 47勝 8負的齣色紀錄贏取過數項冠軍頭銜，包括北京市摔跤賽冠軍、河北省摔跤賽冠軍及全國摔跤賽冠軍等。從 2009年開始，姚紅剛正式接受 MMA訓練。他憑藉自己頑強的毅力、堅強的鬥誌、齣色的悟性，在名師的指導下進行高強度訓練，加上自己紮實的摔跤底子，已經成為中國 MMA界的領軍人物之一。他在職業戰績上經驗豐富，參加過外各種MMA重大賽事，2012年曾代錶中國參加綜閤格鬥雙料世界冠軍決賽。現在，姚紅剛在拳館同時教授巴西柔術及 MMA課程。

目錄

導言1 歐洲跤10 自由式摔跤13 摔跤熱身動作14 摔跤基本動作51 摔跤技術動作熱身109 摔跤秘籍動作131 格鬥項目營養手冊201 參考文獻211

編輯推薦

1.中國摔跤冠軍姚紅剛首本力著，結閤多年訓練、比賽經驗與心得，包括實戰技法以及秘而不宣的私傢摔跤絕技傾情奉獻！2.結閤時下*VR技術，全方位、全視角、全維度洞悉摔跤，增加帶入感，提升體驗效果！3.通過闡述摔跤的曆史，以及各國各民族各自的摔跤技法，讓讀者從曆史的尺度宏觀把握摔跤這一古老而實用的搏擊格鬥術，從而去粗取精，取長補短，更好的完善瞭對現代摔跤術的認識。4.摔跤作為傳承瞭幾韆年、全世界公認的人類*早的武術，至今已然有其他武術不可替代的價值。作為中國式摔跤的傳承者，姚紅剛結閤各類跤法，人稱“鬼跤姚”，是我國當代摔跤界的翹楚。5.作者姚紅剛是中國綜閤格鬥亞太地區金腰帶得主，傑齣的MMA格鬥傢， 中國跤冠軍，巴西柔術紫帶，亦是首位以傳統中國式摔跤背景參與綜閤格鬥賽事的選手。在轉戰綜閤格鬥賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有47勝8負的驕人戰績！

文摘

序言

烈火鑄劍錄：武道精神與實戰哲思 ISBN: 9787302479031 (此ISBN僅作格式參考，不對應實際圖書內容) 內容簡介 《烈火鑄劍錄》並非一本傳統意義上的格鬥技巧手冊，它更像是一部深入探討“對抗哲學”、“心性錘煉”與“實戰體係構建”的武道專著。本書旨在引導讀者超越單純的招式學習，進入到對武術本質的深刻理解與應用層麵。作者以其數十載在多種實戰體係中的沉浸式經驗為基石，結閤深厚的東方哲學思想，構建瞭一套麵嚮現代復雜環境的“動態適應與生存”理論框架。 全書共分為四個主要部分，層層遞進，構建起一個從內在到外在、從理論到實踐的完整體係。 --- 第一部：根基之鑿——心性的雕塑與認知的重構 本部分聚焦於習武者最核心的資産——心智。作者強調，身體的潛能發揮，首先依賴於認知的清晰與心性的穩定。 一、靜水流深：壓力下的情緒閥門控製 本章深入剖析瞭“恐懼”與“憤怒”這兩種最常在對抗中爆發的情緒如何扭麯判斷力。作者引入瞭古老的禪修方法，結閤現代神經科學的初步概念，提齣瞭“情緒惰性”的訓練模型。這套模型並非教導如何壓抑情緒，而是訓練大腦在極高壓力下維持對環境信息的高速、準確處理能力，確保決策迴路不被腎上腺素洪流劫持。詳細描述瞭如何通過特定的呼吸節奏和意念引導，在實戰中實現“瞬間的永恒”——即在極短的時間內完成比平時更精細的觀察與反應。 二、形神閤一的邊界探索 “形”易學，“神”難得。作者探討瞭“氣感”、“預知感”等在實戰者口中常被提及的模糊概念，並試圖用更具操作性的語言去界定它們。這包括對環境細微變化（如對手的肌肉張力變化、微小的重心偏移、甚至空氣流動）的敏感度訓練。關鍵在於構建一個超越視覺、聽覺的多維感知雷達。書中詳細描述瞭如何通過長時間的靜態站樁與動態接觸練習，逐步放大這種對“場域”的感知能力。 三、對抗的邏輯原點 摒棄“我一定要贏”的執念，轉嚮“我必須生存”的本質需求。本章探討瞭動機的純化，認為唯有動機純粹，纔能在對抗中做齣最有效、最不帶多餘能量消耗的反應。它涉及對“勝利”定義本身的重新審視，將“達成目標”置於“過程體麵”之上。 --- 第二部：架構之變——移動與動態平衡的藝術 本部分將理論轉化為身體的實際運用，核心在於如何將身體轉化為一個永不被固定的、流動的能量傳遞係統。 一、無中生有的步法：空間占有的藝術 傳統步法多強調固定路徑，本書則強調“空間切割”與“角度利用”。作者提齣瞭“三角形移動法則”，即任何移動都應圍繞著建立對自己有利的進攻或防守三角關係。詳細分析瞭如何在狹窄空間內實現對軸綫的控製，以及如何利用對手的動能來加速自身的空間轉換。關鍵點在於“重心非定位”，即重心永遠處於一個“準備好嚮任何方嚮發力”的臨界狀態。 二、杠杆的幾何學：力量的藉用與增幅 不同於單純的力量對抗，本章側重於力學原理在人體係統中的應用。它涵蓋瞭如何利用關節的天然屈伸特性、身體的慣性弧綫以及對手自身的重量，來實現“四兩撥韆斤”的效果。書中通過詳細的圖示和案例分析瞭如何將一次被動的防禦動作，瞬間轉化為利用對手自身力量的有效反製。這部分對人體結構力學有細緻的闡述。 三、耦閤與脫耦：能量的有效傳遞鏈 如何在短時間內將腳下的地麵力量，通過核心，高效地傳遞到指尖或頭部？本章專注於“身體鏈條”的優化。它探討瞭核心肌群在對抗中如何充當能量的“中轉站”，以及如何避免能量在身體環節中發生損耗（即“斷鏈”現象）。訓練方法強調在接觸的瞬間，身體各部分能迅速“耦閤”以傳遞力量，在脫離接觸的瞬間又能迅速“脫耦”以保持靈活。 --- 第三部：實戰的矩陣——信息處理與戰術的自適應 這是全書最具現代實戰色彩的部分，聚焦於如何在信息爆炸的瞬間，快速建立並修改戰術模型。 一、信息的密度與過濾 在真實的衝突中，信息是過載的。本章提齣瞭“關鍵信息篩選模型”（KIFM）。它教導習武者如何快速識彆齣對手釋放的“噪音信息”（如假動作、無效的威脅性動作）與“信號信息”（如真正的意圖、核心重心的轉移）。訓練側重於“盲點識彆”和“模式匹配”的速度。 二、戰術的湧現性：計劃外的應對 計劃永遠趕不上變化。本書強烈反對僵硬的固定套路。作者闡述瞭“湧現性戰術”的概念，即戰術並非預設，而是在接觸中根據環境和對手的反應自然生成的。書中提供瞭多階段的“如果-那麼”矩陣構建練習，用於培養大腦在麵對未知情境時，能迅速激活並組閤已學知識庫的能力。 三、環境的武器化 實戰絕非孤立的個體對決。本章深入探討瞭如何將周圍環境——地麵材質、障礙物、光綫、甚至溫度——納入戰鬥體係。它並非教授如何使用環境中的物品作為武器，而是如何利用環境的物理特性來限製對手的機動性，同時為自己的移動提供隱蔽或藉力點。例如，如何利用垂直麵來限製對手的側嚮攻擊角度。 --- 第四部：淬火與延展——傷痛管理與持續精進 真正的武道者需要麵對挫摺、傷痛以及長遠的精進之路。 一、痛感的重塑：效率的度量衡 傷痛是身體發齣的最高優先級信號。然而，在對抗中，對輕微或中等痛感的過度反應會導緻動作變形。本章從生理反饋的角度，討論如何區分“警告信號”與“可承受的效率降低”。書中提供瞭一些非接觸性的心理脫敏練習，幫助習武者在不損害身體的前提下，提高對非緻命性打擊的耐受閾值，確保在承受打擊後仍能維持戰術意圖的連貫性。 二、學習的循環：從錯誤中提煉 作者認為，每一次失敗（或未達預期的結果）都是一次寶貴的“數據采集”。本章提供瞭係統的復盤方法論，強調從實戰中提取的經驗必須被結構化，而非僅僅停留在“感覺”層麵。如何將一次實戰中的失誤，分解為“感知錯誤”、“決策錯誤”和“執行錯誤”三個維度，並針對性地設計後續訓練，是本章的核心內容。 三、武道的長久之途 最後，本書迴歸到習武的終極目標——生活的韌性。它探討瞭如何將實戰訓練中學到的紀律性、適應性和對風險的審慎評估，遷移到職業發展、人際關係乃至個人決策中。真正的強者，是在對抗結束後，依然能保持清醒、持續成長的個體。 --- 《烈火鑄劍錄》旨在為追求實戰效率的習練者提供一套超越錶象的思維工具箱。它要求讀者以開放的心態，將哲學思辨融入身體訓練，最終目標是打造一個在任何環境下都能保持冷靜、高效、且具有強大適應性的“生存係統”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，實在是太有力量瞭，簡直能瞬間抓住人的眼球。“鬼跤”，光是聽著就有一種神秘莫測、暗藏玄機的感覺，仿佛裏麵隱藏著什麼不為外人所知的絕技。而“如何摔倒更高更壯的對手”，更是直擊瞭無數摔跤愛好者，尤其是那些體格相對不占優勢的選手，內心最深處的痛點和渴望。我一直相信，摔跤的魅力不僅僅在於純粹的力量比拼，更在於智慧、技巧以及對時機的精準把握。這本書的書名，恰恰傳遞瞭一種“以智勝力”、“以巧破力”的理念。我迫不及待地想知道，書中到底會傳授什麼樣的“鬼跤”技巧？它是否會揭示一些顛覆性的訓練方法，一些能夠讓身體條件不夠理想的選手，也能在實戰中取得意想不到的優勢？我甚至在想，這本書會不會包含一些關於如何解讀對手心理、如何利用對手習慣性動作進行反擊的戰術？它不僅僅是一本關於摔跤的書，更像是一份能夠幫助我們在麵對強大阻礙時，找到突破口、實現自我超越的指南。我期待它能為我帶來全新的視角，讓我能夠以更自信、更從容的態度去麵對每一次摔跤的挑戰，最終用“鬼跤”的智慧，徵服那些看似不可戰勝的對手。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的被一本新書的書名給吸引住瞭，簡直太有畫麵感瞭。“鬼跤”——光是這兩個字，就足以讓人浮想聯翩。它暗示著一種不同尋常、甚至有點詭異的摔跤技巧，一種不按常理齣牌、齣其不意的製勝之道。而副標題“如何摔倒更高更壯的對手”，更是直擊要害，精準地描繪瞭無數摔跤愛好者在麵對體格占優的對手時，內心的痛點和渴望。我想象著，這本書不會是一本枯燥的技術手冊，而更像是一本揭示“武林秘籍”的寶典。它可能會分享一些非常規的訓練方法，一些挑戰身體極限的策略，甚至是一些心理上的博弈技巧。當我看到“鬼跤”這個詞時，我腦海裏立刻蹦齣瞭那些在電影裏纔可能齣現的，以弱勝強的經典場麵。我猜想，作者一定對摔跤有著極其深刻的理解，他可能已經跳齣瞭傳統的思維框架，找到瞭一條能夠讓身體條件不占優勢的選手，也能通過智慧和技巧，獲得勝利的道路。我迫切地想知道，這種“鬼跤”的精髓究竟是什麼？它是否真的存在某種“秘密武器”，能夠讓我們在力量和體格上輸給對手時，依然能夠反敗為勝？這本書，在我看來，不僅僅是一本關於摔跤的書，更像是一本關於如何突破自身局限、如何發掘潛能的勵誌讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然瞥見一本圖書，其書名讓我眼前一亮，簡直可以說是一語道破天機。“鬼跤”，單是這一個詞，就充滿瞭神秘感與技術性的張力，仿佛是摔跤界某種不為人知的絕技。緊接著的副標題“如何摔倒更高更壯的對手”，更是將這種神秘感具象化，直接迴應瞭無數在摔跤領域中，經常會遇到的巨大挑戰。我常常在想，在絕對的力量和體格麵前，我們究竟還能依靠什麼來贏得勝利？是更精妙的技術？是更敏銳的洞察力？還是某種我們尚未發掘的，隱藏在身體深處的潛能？這本書的書名，似乎預示著它將提供一套全新的解決方案，一套不同於傳統的力量至上理論的摔跤哲學。我腦海裏不禁勾勒齣一些畫麵：在一個技術難度極高的摔跤動作中，如何通過巧妙的杠杆原理，利用對手自身的重量來達到摔倒的目的；或者是在對手的猛烈進攻下，如何通過瞬間的意識轉變，找到一個齣乎意料的切入點，瞬間瓦解對方的攻勢。我期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我看到摔跤比賽的更多可能性，也讓我相信，即便是麵對體格優勢巨大的對手，我們依然能夠憑藉智慧和技巧，創造齣“以弱勝強”的傳奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是聽著就讓人熱血沸騰。“鬼跤”，這個詞本身就帶著一種神秘和不可預測的力量，仿佛能瞬間顛覆一切。而“如何摔倒更高更壯的對手”，這不正是每一個在競技場上渴望勝利、渴望挑戰極限的選手們心中最深處的呐喊嗎？我一直在尋找能夠真正幫助我在訓練和實戰中突破瓶頸的秘籍，而這本書的書名，就像一道閃電，瞬間擊中瞭我的靈魂。我腦海中已經浮現齣無數畫麵：在對手凶猛的攻勢下，我如何運用智慧和技巧，以柔剋剛，將那看似無法戰勝的巨人摔倒在地；在力量懸殊的較量中，我如何找到那個緻命的破綻，用齣人意料的方式完成製勝一擊。這本書，不僅僅是關於摔跤的技術，我更相信，它會是一本關於思維方式、關於心理素質的養成指南。它或許會教我如何在壓力下保持冷靜，如何在劣勢中尋找轉機，如何在每一次看似絕望的境地裏，發掘齣自己隱藏的能量。我對這本書充滿瞭期待，期待它能為我帶來新的視角，新的方法，讓我能夠在摔跤這條路上，走得更遠，摔得更“鬼”，最終徵服那些“更高更壯”的對手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是一股清流，在浩瀚的圖書海洋中顯得格外醒目。“鬼跤”——這個詞語自帶瞭一種傳奇色彩，仿佛蘊含著古老而神秘的力量，讓人忍不住想要一探究竟。而“如何摔倒更高更壯的對手”，更是直接點燃瞭我內心深處的求知欲。作為一名對摔跤充滿熱情但有時會感到力不從心的業餘愛好者，我常常在訓練和比賽中遭遇體格比我強壯的對手。那種無力感，那種被壓製的感覺，真的讓人沮喪。我一直都在尋找能夠彌補我身體劣勢的方法，尋找能夠讓我以巧破力的技巧。這本書的書名，恰恰捕捉到瞭我最迫切的需求。我期待這本書能夠帶給我顛覆性的認知，讓我明白，摔跤的勝負並非完全取決於身體的力量和體型，更在於技巧的運用、意識的覺醒以及對對手弱點的精準把握。我猜想，作者一定是一位經驗豐富的摔跤大師，他或許能夠通過一些非常規的訓練方法，一些看似“鬼魅”般的技法，來幫助讀者打破身體條件的桎梏，實現“以小博大”的奇跡。這本書，在我看來，不僅僅是一本技術指南，更可能是一本人生的哲學，教我們如何在逆境中找到生存之道，如何在看似不可能的任務麵前，展現齣驚人的智慧和勇氣。