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尹剑春 编

图书标签:

• 正念
• 运动
• 情绪
• 心理学
• 健康
• 行为科学
• 神经科学
• 身心健康
• 运动心理学
• 压力管理

店铺： 土星图书专营店

出版社： 同济大学

ISBN：9787560874456

商品编码：29910040637

开本：16

出版时间：2017-10-01

基本信息

• 商品名称：正念运动与情绪反应研究
• 作者：尹剑春
• 定价：68
• 出版社：同济大学
• ISBN号：9787560874456

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-10-01
• 印刷时间：2017-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：134
• 字数：180千字

目录

前言
第1章 研究概述
1.1 问题的提出
1.2 研究的目的和意义
1.3 研究思路
1.4 研究假设
第2章 文献综述
2.1 情绪理论
2.1.1 早期理论学家
2.1.2 行为主义理论
2.1.3 激活／唤醒理论
2.1.4 认知理论
2.1.5 神经解剖理论
2.1.6 基本情绪理论
2.2 听觉眨眼反射
2.2.1 听觉眨眼反射的神经通路
2.2.2 影响惊跳反射的神经递质
2.2.3 听觉眨眼反射与情绪反应
2.2.4 **情绪图片系统与SAM情绪反应量表
2.2.5 听觉眨眼反射与情绪反应的基本特征
2.2.6 图片刺激的属性
2.3 运动与眨眼反射
2.4 西方运动与心境变化
2.5 正念运动与心境变化
2.6 锻炼心理学领域情绪测量方法
2.6.1 主观测量方法
2.6.2 客观测量方法
2.7 急性运动与情绪反应
第3章 正念运动对焦虑、抑郁影响的Meta回归分析
3.1 Meta回归分析方法
3.1.1 文献检索
3.1.2 文献筛选
3.1.3 效果量计算
3.1.4 数据分析
3.1.5 调节变量的选择
3.2 Meta回归分析结果
3.2.1 纳入文献特征
3.2.2 太极对抑郁效果量的影响
3.2.3 太极对焦虑效果量的影响
3.2.4 气功对抑郁效果量的影响
3.2.5 气功对焦虑效果量的影响
3.3 讨论与总结
第4章 正念运动对不同情绪图片刺激下情绪反应的影响
4.1 研究方法
4.1.1 研究对象
4.1.2 研究设计
4.2 实验材料
4.2.1 情绪图片
4.2.2 测量工具
4.2.3 听觉眨眼反射量、皱眉肌及面颊肌肌电-

《星际文明的兴衰：跨越光年的社会演化史》 内容简介 本书并非聚焦于个体心理的细微波动或单一维度的社会现象，而是以恢弘的史诗视角，深入剖析了横跨数百万年、涉及数十个星系文明的兴衰轨迹。它是一部关于宇宙尺度下社会结构、技术奇点、道德困境与文明终极命运的宏大叙事。 第一部分：起源与扩张的熔炉（The Crucible of Genesis and Expansion） 本书的开篇追溯了早期智慧生命在极端环境下如何萌发，并最终实现首次星际跳跃的艰辛历程。我们探讨了“大分裂时代”的社会模型，即文明在资源稀缺与信息壁垒下，如何形成彼此隔离、意识形态迥异的数千个分支。 1.1 “硅基”与“碳基”的共生迷思： 深入分析了普罗米修斯星系中，首次实现了生物与机械智能深度融合的塞拉芬文明。他们如何通过“思维并网”（The Nexus Integration）技术克服了个体认知的局限，却也因此引发了对“自我意识定义”的深刻哲学危机。该部分详细描绘了他们早期在资源分配上的“效率至上”原则如何导致了内部阶层的固化，并最终成为其衰亡的隐患。 1.2 亚空间航行的代价： 详细考察了“光速限制”被突破后，文明在空间维度上进行的几何级数扩张所带来的社会结构冲击。扩张带来的并非是统一的繁荣，而是管理上的复杂性激增。本书引入了“边疆治理模型”（Frontier Governance Model），对比了两种截然不同的治理哲学：一种是高度集权、依靠超级AI进行实时调控的“奥林匹斯模式”；另一种是强调地方自治、允许文化多样性激发的“赫尔墨斯联邦”。通过对比，揭示了稳定与创新的永恒悖论。 1.3 记忆与历史的重构： 在星际尺度下，历史叙事的权威性成为一个关键问题。当信息以近乎瞬时的速度传播，不同星球殖民地对“母星事件”的解读产生偏差时，文明的共同认同基础如何维系？我们研究了“共识修正算法”的应用，以及当修正算法本身被操纵时，整个文明集体记忆如何被导向虚假的和谐，为后续的内爆埋下了伏笔。 第二部分：奇点的回响与停滞（Echoes of the Singularity and Stagnation） 随着技术水平达到无法想象的高度，文明开始触及宇宙的基本法则，随之而来的是“发展停滞”的幽灵。本部分侧重于探讨技术奇点对社会形态的深层影响。 2.1 完美自动化下的意义危机： 当物质生产、疾病治疗乃至艺术创作都达到“无需努力”的境界后，主观能动性如何体现？本书对“后稀缺社会”（Post-Scarcity Society）中普遍出现的“存在性倦怠”（Existential Apathy）进行了细致的社会学分析。通过对“涅槃星群”案例的研究，我们展示了当所有外部挑战被解决后，内部的精神真空如何被“沉浸式虚拟现实”所填补，最终导致社会机能的缓慢退化。 2.2 跨代际的伦理鸿沟： 探讨了基因编辑与意识上传技术成熟后，不同世代之间产生的无法弥合的伦理差异。那些选择“纯净自然进化”的群体与选择“定向优化”的群体之间，在认知能力、情感深度上的差异，是否构成了新的物种隔离？本书详细记录了“纯血派”与“超越者”之间爆发的数次“认知战争”，这些战争的本质是对“何为人性”定义的争夺。 2.3 能量的悖论： 分析了文明在获取近乎无限能源（如零点能或恒星级戴森球）后，所产生的“规模性浪费”现象。对能量的无节制使用如何改变了社会对“可持续性”的理解？我们观察到，一些最繁荣的文明并非最懂得节制，而是最擅长快速消耗，这种“燃烧殆尽”的模式，成为许多晚期文明的共同特征。 第三部分：终局的低语与遗产（Whispers of the End and Legacy） 本书的最后部分，聚焦于那些最终走向衰亡的超级文明，探究其崩溃的共同模式，并评估了它们留给宇宙的遗产。 3.1 结构性脆性与黑天鹅事件： 揭示了看似坚不可摧的星际帝国，实际上内部充满了“结构性脆性”。这些脆性并非源于外部的军事打击，而是源于过度复杂的依赖链条。任何一个关键节点的失效（例如，一个核心导航网络的瞬间故障，或一个关键生态平衡的打破），都会引发连锁反应，导致整个帝国的瞬间解体，而非缓慢衰退。我们使用了复杂系统理论模型来模拟这种“瞬间死亡”现象。 3.2 熵增的终极对抗： 考察了那些试图通过“宏大工程”来对抗宇宙自然法则的文明。例如，试图重启宇宙热寂或构建“信息黑洞”以保存文明精粹的尝试。这些尝试往往伴随着对周围星域的巨大能量掠夺，这种“自救式掠夺”行为，本身就成为其被其他潜在文明视为威胁并加以孤立的原因。 3.3 回响与新生： 总结了已灭亡文明留下的“信息幽灵”（Informational Phantoms）。这些幽灵可能是未完全销毁的超级武器代码，也可能是被遗弃在废弃空间站中的完整意识备份。本书探讨了后来崛起的新兴文明，如何解读、利用或恐惧这些古老文明留下的残骸，以及这些残骸如何无意中塑造了新文明的道德观和技术方向。我们强调，在宇宙尺度上，没有真正的“终结”，只有形态的转化与知识的沉降。 本书通过详实的案例研究、尖端的理论模型构建，为读者提供了一个审视社会结构、技术伦理与文明命运的全新、宏大且冷峻的视角。它提醒我们，即便是掌握了星辰之力的文明，依然无法逃脱其内在矛盾与宇宙基本规律的制约。

评分☆☆☆☆☆

《正念运动与情绪反应研究》这本书，可以说是一场关于身体与心灵对话的深度探索。作为一名长期在办公室工作的白领，我常常被各种压力和情绪困扰，想要找到一种有效且可持续的解决方式。这本书正好满足了我这个迫切的需求。作者以一种严谨而不失通俗的语言，将复杂的科学原理呈现在我们面前。我尤其欣赏书中对于“情绪反应”的细致描绘，它不仅仅是简单的好与坏，而是包含了愤怒、喜悦、悲伤、恐惧等多种情绪的细微差别，以及它们在我们身体和大脑中的映射。而“正念运动”则被描绘成一种能够连接这些情绪信号，并加以引导的有效工具。书中是否有提及一些具体的练习方法，例如如何在跑步时保持正念，或者在瑜伽练习中如何与身体的紧张情绪共处？我非常期待能够获得一些可操作的指导，能够将书中的理论知识转化为实际行动。我对那些能够帮助我提升情绪韧性，减少冲动反应，并最终达到内心平静的运动方法充满了好奇。这本书能否为我提供一条通往情绪自由的路径，让我能够更好地掌控自己的情绪，而不是被情绪所左右？

评分☆☆☆☆☆

读完《正念运动与情绪反应研究》，我深刻地体会到了运动不仅仅是身体的锻炼，更是一种心灵的修行。书中对“正念”的阐释，让我明白这是一种全然的投入与专注，一种对当下真实体验的接纳。而将这种状态融入运动，便成为了“正念运动”。作者巧妙地将生理学、心理学以及运动科学融为一体，用清晰的逻辑和翔实的例证，解释了正念运动如何影响我们的情绪。我特别喜欢书中关于“运动中的觉察”这一章节，它引导读者去关注运动过程中身体的每一次律动，每一次呼吸，每一次肌肉的伸展与收缩。这种觉察，能够帮助我们从日常的烦恼和思绪中抽离出来，将注意力重新拉回到身体本身，从而达到一种平静而专注的状态。书中是否会分享一些具体的练习案例，比如在节奏较快的运动中，如何保持正念？或者在遇到困难的动作时，如何不带评判地接纳身体的感受？我希望这本书能为我提供一套系统的正念运动方法论，让我能够在日常生活中，通过运动实现情绪的自我调节和积极转化。

评分☆☆☆☆☆

读完《正念运动与情绪反应研究》，我最大的感受是，原来我们看似简单的运动，竟然蕴含着如此深刻的情绪调节奥秘。作者并没有仅仅停留在概念的介绍，而是深入剖析了正念运动背后的生理和心理机制。我非常欣赏书中对于“正念”这一概念的界定，它并非虚无缥缈的追求，而是通过有意识的、不加评判的觉察，将注意力集中在当下的身体感受、呼吸和思绪上。当这种觉察与特定的运动形式相结合时，就产生了一种神奇的协同效应。书中详细阐述了运动如何促进内啡肽的释放，缓解皮质醇水平，从而直接影响我们的情绪。更让我着迷的是，作者通过大量的研究数据和案例，展示了不同类型的运动，如瑜伽、太极、跑步，甚至是简单的行走，在正念状态下的练习，对焦虑、抑郁、易怒等负面情绪的积极干预作用。我尤其对其中关于“运动中的情绪体验”的部分印象深刻，它引导我们去关注运动时身体传递的信号，识别情绪的细微变化，并在这些变化中找到平和与力量。这本书为我提供了一种全新的看待运动的方式，不再仅仅是为了健身或减肥，更是一种心灵的疗愈和情绪的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引人了——《正念运动与情绪反应研究》。作为一名对心理学和运动都有浓厚兴趣的读者，我早就想深入了解正念运动如何影响我们的情绪。这本书是否真的能揭示两者之间复杂而迷人的联系呢？我期待它能为我提供科学的视角，让我理解为什么某些运动能够让我们平静下来，而另一些则能激发我们的活力。我特别好奇书中会如何解释正念的训练过程，例如冥想、深呼吸练习，以及它们与身体活动的结合，是否能够有效地调节我们的神经系统，从而改变我们的情绪状态。会不会有具体的案例分析，或者是一些研究报告的呈现，来证明这些理论的有效性？我希望这本书不仅能提供理论知识，还能给出一些实用的建议，让我在日常生活中就能实践正念运动，从而更好地管理自己的情绪。比如，它是否会推荐一些特定的运动项目，或者指导我们如何在现有的运动习惯中融入正念元素？我对那些能够帮助我应对压力、焦虑，甚至提升幸福感的运动方式特别感兴趣。这本书能否让我更清晰地认识到，通过身体的运动，我们的大脑和心灵也会随之发生积极的改变？期待它能为我打开一扇了解自身情绪规律的新窗口，让我能够以更健康、更积极的方式面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《正念运动与情绪反应研究》这本书，为我打开了一扇通往情绪健康的新大门。我一直相信运动对情绪有积极影响，但这本书让我更深入地理解了其中的科学原理和实践方法。作者并没有停留在泛泛而谈的层面，而是深入浅出地介绍了正念运动的各个方面，从概念的引入到具体的身心连接。我尤其关注书中关于“情绪调节”的讨论，它不仅仅是简单地“快乐起来”，而是关于如何理解、接纳和转化各种情绪。书中对于“正念”的描述，让我意识到这是一种主动的、有意识的觉察，它能够帮助我们摆脱情绪的惯性反应。当这种觉察与身体的运动结合时，便产生了一种强大的力量。我期待书中能提供一些关于如何将正念融入不同运动形式的建议，比如在散步时如何专注于脚下的每一步，或者在游泳时如何感受水的流动。我希望通过这本书，能够学习到如何利用运动来管理压力，缓解焦虑，提升自信心，最终达到一种更平衡、更和谐的身心状态。这本书能否为我提供一套切实可行的“情绪自救指南”，让我能够通过运动，更好地掌握自己的情绪命脉？