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张健 著

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• 青少年

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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538444902

商品编码：29939710920

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：篮球入门

定价：19.90元

作者：张健

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787538444902

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以多角度、多步骤的方式，分解动作示范图片，配以通俗易懂的文字描述，结合教学光盘，定能让你一学就会，快速入门。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们休闲、娱乐、健身所不可或缺的内容。现代社会竞争日益激烈，让孩子拥有一项体育特长会在学业当中如虎添翼，并在步入社会时多一条出路。

目录

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PART 1 篮球运动概述
节 篮球运动的发展概况
一、篮球运动的起源
二、篮球运动的作用与特征
三、篮球运动的演变与发展
四、世界主要篮球赛事
PART 2 篮球基本技术
节 篮球基本技术教学概述
一、掌握正确技术动作
二、掌握篮球的组合技术
三、以攻守对抗为手段，提高运用技术的能力
第二节 篮球移动技术
一、移动技术概念
二、移动技术分类
三、动作方法分析
四、移动技术的运用时机
五、移动技术的教学步骤
六、移动技术的动作方法
第三节 篮球传接技术
一、传球技术动作方法
二、接球技术动作方法
第四节 投篮技术
一、原地投篮
二、行进间投篮
三、跳起投篮
四、补篮
第五节 运球技术
一、高运球
二、低运球
三、体前变向换手运球
四、背后运球
五、运球转身
六、胯下运球
第六节 持球突破技术
一、交叉步突破
二、同侧步突破
三、后转身突破
四、前转身突破
第七节 个人防守技术
一、防守无球队员的技术运用
二、防守有球队员的技术运用
第八节 抢球、打球、断球、“盖帽”技术
一、抢球
二、打球
三、断球
四、“盖帽”
第九节 抢篮板球技术
一、抢进攻篮板球
二、抢防守篮板球
PART 3 篮球基础配合
节 进攻基础配合
一、传切配合
二、掩护配合
三、策应配合
四、突分配合
第二节 防守基础配合
一、防守掩护的配合
二、关门配合
三、夹击配合
四、补防配合
PART 4 篮球竞赛规则
节 篮球竞赛基本规则
一、场地和器材
二、一般规定
三、比赛通则
第二节 违例
一、带球走
二、非法运球(两次运球)
三、队员出界和球出界
四、球回后场
五、脚踢球违例
六、掷球人界(掷界外球)
七、干涉得分和对球干扰
八、跳球
九、罚球
十、违反时间规则的违例
第三节 犯规
一、一般原则与规定
二、犯规和判罚
第四节 裁判员手势图例
一、违例手势
二、犯规性质的手势
三、有关罚球的手势
四、得分手势
五、号码手势
六、有关计时钟手势
七、管理方面的手势

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻历史长河：古代文明的兴衰与遗产 书籍名称：《尼罗河的馈赠：古埃及文明的辉煌与失落》 内容简介： 本书将带领读者穿越数千年的时光隧道，深入古埃及这片神秘而壮丽的土地。我们不仅仅是走马观花地浏览金字塔和法老的陵墓，而是致力于解析支撑这个伟大文明延续了三千多年的核心要素——从它如何在尼罗河的泛滥中诞生、发展，直至最终融入更迭的历史洪流。 第一部分：大地的馈赠——地理与文明的起源 在探讨古埃及的宗教、艺术或政治结构之前，我们必须理解尼罗河的意义。本章将详细描绘古埃及的地理环境，分析尼罗河每年定期的泛滥如何塑造了埃及人的世界观和时间观念。我们将考察考古学证据，追溯从前王朝时期（Pre-dynastic Period）农业社区的形成过程，以及上下埃及是如何通过早期的政治整合，最终建立起统一的中央集权国家。重点分析美尼斯（或纳尔迈）统一的意义，它不仅仅是一次军事胜利，更标志着一个复杂官僚体系的开端。 第二部分：权力的基石——法老的统治与国家机器的构建 古埃及的政治体制是人类历史上最早的中央集权典范之一。本部分将深入剖析“法老”的概念。法老不仅是世俗的统治者，更是神在人间的化身，是维持“玛阿特”（Ma'at，宇宙秩序与正义）的关键。我们将研究古王国时期（Old Kingdom）金字塔建设背后的组织能力——这需要前所未有的资源调配、劳动力管理和工程技术。此外，我们还将详细考察维齐尔（宰相）、地方诺马（Nomes）长官以及庞大的神庙经济体系，解析这些机构如何共同维护了法老的绝对权威。书中将引用大量碑文和行政记录，以还原这些机构的日常运作。 第三部分：对永恒的追求——宗教、信仰与来世观念 古埃及文明最大的特征之一是对永恒生命的执着追求。本章将聚焦于埃及复杂的泛神论体系。我们不只罗列神祇的名称，而是探讨诸如太阳神拉（Ra）、冥神奥西里斯（Osiris）以及生育女神伊西斯（Isis）等核心神祇在不同历史时期的演变和相互关系。重点分析“卡”（Ka，生命力）与“巴”（Ba，灵魂的移动性）的区分，以及木乃伊制作的复杂过程。通过解读《亡灵书》中的祷文和章节，读者将能理解埃及人如何准备应对严峻的“称心审判”，以及这种信仰如何渗透到建筑、艺术乃至日常生活之中。 第四部分：智慧的结晶——文字、科学与文化遗产 象形文字（Hieroglyphs）是古埃及文明的标志。本章将追溯从早期图画符号到成熟的圣书体、僧侣体和世俗体的演变历程。我们将探讨抄写员在社会中的重要地位，以及莎草纸作为信息载体的意义。在科学领域，我们将探讨埃及人在数学（尤其是几何学，用于土地丈量和建筑设计）和医学（如外科手术和草药学）上的非凡成就。例如，对著名的埃伯斯莎草纸和史密斯莎草纸的解读，将揭示他们对人体和疾病的理解深度。 第五部分：从辉煌到沉寂——中古与新王国时代的变迁 古王国结束后，埃及经历了第一次中间期（First Intermediate Period）的分裂与混乱。本书将详细分析中王国时期（Middle Kingdom）的“文艺复兴”，特别是第十二王朝如何通过加强对努比亚的控制和文学艺术的繁荣，重新确立了埃及的稳定。随后，我们将进入帝国时代——新王国时期（New Kingdom）。本章将重点分析如哈特谢普苏特女王的和平统治、图特摩斯三世的军事扩张，以及阿肯那顿（Akhenaten）短暂而激进的宗教改革——阿吞神一神论的尝试及其对埃及传统势力的冲击。当然，拉美西斯二世（Ramesses II）的赫梯战争与宏伟的纪念建筑也将得到详尽的分析。 第六部分：外来势力的渗透与文明的终结 随着新王国衰落，埃及逐渐卷入地中海世界的复杂权力斗争。本章将描绘第三中间期和后期的历史，重点关注利比亚人、努比亚人（库施王国）以及亚述人的入侵。最终，我们将聚焦于波斯人的征服和亚历山大大帝的到来，这标志着埃及本土法老统治的彻底终结。最后，我们将探讨托勒密王朝（Ptolemaic Dynasty）——希腊化时代的埃及，以及克里奥帕特拉七世（Cleopatra VII）的悲剧性结局，分析罗马帝国的兼并如何彻底将古埃及的历史篇章合上，但其文化遗产却以新的形式继续影响着西方世界。 结论：永恒的回响 本书的总结部分将超越历史叙事，探讨古埃及文明对后世文明（包括希腊哲学、罗马法和现代考古学）的持久影响，旨在让读者理解，尽管金字塔下的法老已逝，但尼罗河的馈赠——其制度、信仰和艺术的精髓，仍以无形的方式存在于我们所处的现代世界之中。

评分☆☆☆☆☆

初次接触篮球，感觉自己像个无头苍蝇，完全抓不住重点。教练讲的战术、动作，我总是反应不过来，队友们快速的传切配合更是让我眼花缭乱。每次训练都觉得自己是场上最笨拙的那个，投篮软绵绵，运球磕磕绊绊，防守像个站桩一样，完全跟不上节奏。队友们好心提醒我，但我有时候真的听懂了，也做不到。我担心自己这样下去，不仅会拖累大家，自己也会越来越失去信心，甚至对篮球产生畏惧。我想找到一本能够让我这个小白也能轻松入门的书，最好能从最基础的讲解，比如如何正确地持球、运球，最简单的投篮姿势，甚至连最基础的跑动和步伐都能讲明白。我希望这本书能像一个耐心的老师，一点一点地教我，让我能够克服内心的障碍，重新燃起对篮球的热情，而不是被现实的困难打倒。如果能有一些图示或者视频链接就更好了，这样我就可以对照着练习，看得更直观。我需要的是那种能够让我感受到进步，而不是越来越挫败的书，希望这本书真的能成为我篮球之路上的第一块坚实的垫脚石。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个篮球迷，但从来没真正尝试过自己去打。每次看比赛，都觉得那些球员们的身姿特别帅气，运球如风，投篮精准，防守更是滴水不漏。我一直梦想着有一天也能在球场上自由驰骋，但现在看来，这似乎是个遥不可及的梦想。每次自己尝试运球，球就像长了腿一样，到处乱跑；投篮更是离谱，有时候甚至不知道球该往哪里扔。听教练说的一些术语，比如“脚步”、“启动”，我感觉自己完全摸不着头脑。我担心自己这样下去，可能会因为基础太差而永远无法进步，甚至会因为动作不规范而受伤。我急切地希望找到一本能够帮助我真正入门的书，它应该能从最基本的姿势开始讲解，比如如何正确地持球、如何有效地控制球，以及最简单的投篮动作。如果这本书能提供一些实用的练习技巧，并且有清晰的图解，那对我来说将是莫大的帮助。我希望这本书能成为我篮球之路的起点，让我能够一步一个脚印地学习，最终享受到篮球的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

最近开始对篮球产生了浓厚的兴趣，但作为一个新手，感觉自己就像一只无头苍蝇，什么都不懂。看比赛的时候，觉得球员们一个个都身手矫健，运球、传球、投篮都行云流水，看得我心痒痒的。自己也尝试去模仿，但每次运球都感觉球不听使唤，总是滚到一边；投篮更是天马行空，很少能投进。教练说了一些关于战术和跑位的东西，我感觉自己完全跟不上节奏，脑子里一片混乱。我担心自己这样下去，不仅会拖累队友，自己也会越来越缺乏信心。我迫切地希望能找到一本能够真正让我入门的书，它应该能够从最基础的动作开始，比如如何正确地握球、如何有效地运球，以及最简单的投篮姿势。如果这本书能提供一些循序渐进的练习方法，并且有清晰的图文讲解，那对我来说就太有帮助了。我希望这本书能帮助我克服目前的困难，让我能够真正地感受到篮球的乐趣，而不是被技术难题打败。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了篮球，但是作为一个完全的门外汉，感觉有点力不从心。看了几场比赛，感觉球员们跑来跑去，球就像长在他们手上一样，我羡慕得不行。自己也尝试去模仿，但运球总是掉，投篮歪七扭八，有时候甚至不知道球该往哪里传。教练说了很多技术术语，比如“挡拆”、“协防”、“二次进攻”，我听得云里雾里，完全跟不上。每次训练都感觉自己在原地踏步，看着队友们越来越好，自己却好像被远远甩在了后面。我有点沮丧，担心自己是不是真的没有运动天赋，可能永远都学不会。我迫切地想找到一本能够系统性地指导我入门的书，最好能从最基础的姿势、动作开始讲起，循序渐进，让我能一点点地掌握篮球的技巧。如果这本书能有一些清晰的图解，或者讲解一些实用的训练小技巧，那我一定会非常开心。我希望这本书能够点燃我对篮球的热情，让我能够克服目前的困难，享受这项运动带来的乐趣，而不是因为技术上的瓶颈而感到气馁。

评分☆☆☆☆☆

一直对篮球挺感兴趣的，但总觉得没有合适的契机开始。看了很多比赛，觉得那些球员们在球场上挥洒汗水，配合默契的样子特别吸引人。但是，真到了自己上手的时候，才发现事情远没有想象中那么简单。运球就像失控一样，球总是跑到奇怪的地方；投篮更是没什么准头，十次投篮可能只有一两次能沾到篮筐。听别人说一些篮球术语，比如“节奏感”、“身体协调性”，我感觉自己完全不具备。每次在球场上，都感觉自己像个局外人，不知道该做什么，也不知道怎么才能融入进去。我有点担心自己这样下去，可能会越来越对篮球失去兴趣，甚至放弃。我非常希望能找到一本能够帮助我真正入门的书，它应该能够非常细致地讲解最基本的技术，比如如何正确地站立、如何更好地控制球，以及如何找到最适合自己的投篮方式。如果能有一些循序渐进的练习方法，能够让我感受到自己的进步，那就太棒了。我希望能通过这本书，能够克服目前的障碍，真正享受篮球的快乐。