正版万足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)9787115439802【日】泽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【日】泽村公康 著

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店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115439802

商品编码：29940191495

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

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基本信息

书名：足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【日】泽村公康

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787115439802

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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执教20年职业守门员教练专业指导超过1000幅真人示范照片和赛场示意图详细解析91个守门员实战技巧和训练方法22个战术及心理建设提高方法建立技术、战术、心理建设一体化的守门员训练体系杰出守门员的全面培养计划！姿势和站位·步伐和接球·扑救·击球和托球防传中球·防高空球·处理脚下球·手抛球

内容提要

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《足球守门员：技术、训练方法和实战应用（全彩图解版）》由具有20年执教职业守门员经验的教练专业写作，使用超过1000幅职业球员示范照片和赛场示意图，对守门站姿、步伐、接球、扑球、击球、托球、防传中球、角球开球及其他战术进行了分步骤详解。《足球守门员：技术、训练方法和实战应用（全彩图解版）》还针对正在进行执教工作的教练提供了一些知识点和经验提醒，为教练们更好地指导守门员，降低守门员的学习难度，建立技术、战术心理建设一体化的守门员训练体系提供了帮助。

目录

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009 Chapter 1 守门员的身体姿势

010 所有的动作由姿势决定

①身体线条的重要性

012 职业运动员锻炼身体姿势的方法

015 ②守门员的姿势

016 守门员专项训练

018 ③根据不同情况改变姿势

019 ④守门员的站姿

020 专栏①

021 Chapter ２ 守门员的技巧和训练方法

022 守门员的技巧

守门员的姿势和站位

守门的姿势

023 站位

024 步伐 1. 侧步

2. 交叉步

3. 后撤步

4. 后撤交叉步

026 接球 1. 接高空球

2. 接低平球

3. 倒地接球

4. 接地滚球后出击

029 步伐和接球训练

1. 橄榄球步伐训练

2. 使用标杆进行的步伐和接球训练

030 3. 前后跑动接球

031 4. 环绕标志物围成的圆圈进行步伐和接球练习

5. 练习接各种球

032 6. 直接接球和接反弹球

7. 接球和击球

033 8. 接各个方向的高空球

9. 接各个方向的低平球

034 10. 不同的接球姿势

11. 跪地接球

036 12. 接高空球和低平球

037 13. 单腿跳跃接球

14. 摆好姿势后近距离接球

038 扑救

倒地扑救

040 一步鱼跃

交叉步鱼跃

042 侧步鱼跃

原地鱼跃

044 起身的方法

046 直接倒地扑救

向前鱼跃扑救

048 正面封堵（手扑球）

正面封堵（身体封堵）

050 扑救训练

050 1. 弯曲双膝时的扑救

052 2. 伸直双膝时的扑救

054 3. 静止球的扑救

056 4. 扑救同伴手持的球

5. 扑救之后的落地

057 6. 向静止球前扑

7. 倒地扑地滚球

058 8. 反方向扑救

9. 不同角度的扑救

10. 转身扑救

060 11. 向各个方向扑救

061 12. 双腿之间救球

062 13. 扑救之后的身体滚动

14. 向一个方向扑救

064 15. 向左右两侧扑救

16. 通过各种步伐进行扑救

066 17. 向三个方向的鱼跃扑救

18. 进攻队员传球之后的向前鱼跃或抓地滚球

068 19. 从带球队员身后向前鱼跃

20. 面向带球队员的向前鱼跃

070 21. 双膝跪地向前鱼跃扑救

22. 双腿挡球

072 击球和托球

击球

074 托球

078 击球和托球训练

1. 双人互相击球

2. 多人轮流击球（三人）

080 3. 击打射门的球

4. 托静止的球

081 5. 托运动中的球

082 6. 从准备动作开始托球

084 7. 托高球（防守吊射）

8. 托球游戏

086 防传中球（防高空球）

双脚起跳/ 单脚起跳

090 防传中球训练

1. 接空中球的姿势

2. 抓网球

3. 抓反弹球

4. 对于前锋的防守

092 处理脚下球

处理回传球/ 解围

094 处理直塞球

096 助跑开球

踢反弹球

踢手抛球

098 开球训练

1. 使用标杆控制球路的高度

2. 使用手抛球控制球路的高度

100 3. 迈一步踢反弹球

4. 向上踢手抛球

101 5. 使用标志物开球

102 手抛球

手抛地滚球/ 侧向手抛球/ 手抛高空球

104 实战练习

封堵射门

109 守门员出击

114 防守传中球

120 专栏②

121 Chapter ３ 守门员应该掌握的战术

122 基本要求

123 注意后防线的身后

124 防止中路突破

125 防守时考虑对方的进攻方式

126 对场上队员的指令与沟通/ 防止边路突破

128 危机管理

129 定位球-1（点球）

130 定位球-2（直接任意球）

132 角球和界外球/ 守门员开球

133 守门员成为进攻的起点/ 后卫防守体系

134 专栏③

135 Chapter ４ 守门员的心得

136 足球运动员的心理素质

守门员的心理素质

守门员的成长

137 大声喊出指令

138 踢出好球的关键

139 取得胜利的秘诀

从失败中汲取经验

140 丢分

141 日常训练

提高训练水平的途经

142 建立和队友之间的信赖关系

不断鼓励队友

143 自信

144 专栏④

145 专栏⑤

146 后记：给选手们的赠言

149 后记：给教练们的赠言

150 作者简介

151 神奈川县少年足球联盟主办的守门员培训班

作者介绍

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作者简介泽村公康1971 年生于日本东京都太田区。现在担任熊本深红足球队的守门员教练，拥有日本足协的B 级教练证书。从学生时始担任守门员，曾经效力于三菱养和足球队和仙台大学足球队，1995 年在鸟栖俱乐部预备队从事守门员教练工作，1998 年开始担任熊本县大津高中足球队守门员教练，同时在日本足球协会担任青少年教练，在熊本和九州一直从事守门员教练的普及工作。2003 年开始，担任浦和红钻青年队守门员教练，兼任日本女子足球队守门员教练，2007 年开始担任川崎前锋队守门员教练，兼任青山学院大学足球队守门员教练。2012 年开始担任滨松开诚馆中学足球队教练，2015 年开始担任熊本深红足球队的守门员教练。2011 年与横滨水手队的松永成立教练一起设立了针对中学生的守门员培训班，并且一直为日本足球守门员的培训竭尽全力。译者简介王爽威曾赴日本留学6 年，毕业于日本早稻田大学，获得教育学硕士学位。归国后一直从事日语教学和翻译工作。北京光源日语学校创始人之一。

文摘

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序言

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足球战术解析：从经典阵型到现代变革 图书简介 本书深入剖析了足球战术的演变历程，从早期强调个人技术的简单站位，到二十世纪中叶古典战术的成熟，再到当代高位逼抢、区域防守等复杂体系的构建与应用。全书旨在为球迷、教练员和球员提供一个全面、系统的战术思维框架，理解球场上瞬息万变的决策是如何基于深厚的战术理论基础的。 第一部分：战术思想的萌芽与古典体系的建立 在现代足球的早期，战术概念远不如现在系统和精细。本部分首先回顾了足球运动早期（19世纪末至20世纪初）战术的朴素性，重点介绍了“金字塔体系”（2-3-5）的形成及其对进攻和防守的制约。 2-3-5 体系的兴衰： 详细分析了这种强调前场压迫和中路渗透的阵型，其在不同场地条件和规则下的表现，以及暴露出的致命弱点——中场防守的真空地带。 WM 体系的革命性影响： 随着战术大师赫伯特·查普曼（Herbert Chapman）的出现，WM 体系（3-2-5）应运而生。本章将重点剖析查普曼如何通过后撤一名中场球员，成功地弥补了 2-3-5 体系的防守缺陷，确立了攻守平衡的早期范本。我们不仅分析了阵型图，更深入探讨了这种体系下边后卫和中锋的角色定义。 荷兰的“全攻全守”先声： 虽然“全攻全守”（Total Football）的鼎盛时期在七十年代，但其思想的雏形可以追溯到更早的荷兰足球流派。本节探讨了早期荷兰足球对球员多面性的要求，以及对空间利用的初步理解，为后来的革命打下了理论基础。 第二部分：中场控制与区域概念的引入 20世纪中期是战术思想的又一次飞跃，核心焦点转向了对中场的绝对控制，以及对球场空间的精细划分和利用。 4-2-4 与意大利链式防守的对立： 巴西在 1958 年世界杯上推行的 4-2-4 阵型，展现了边路宽度和快速转换的威力，象征着进攻效率的提升。与之相对的是意大利早期对“链式防守”（Catenaccio）的坚持。本章将对比这两种截然不同的哲学，分析 4-3-3 体系如何逐步演化，以及区域防守理念的早期实践。 4-4-2 体系的标准化与区域站位： 4-4-2 成为横跨近三十年最稳定的阵型。本书将详细解析 4-4-2 体系的精髓——两个四人防守和两个四人中场构成的“双四线”，以及这种结构如何实现快速的攻防转换和区域协防。重点将放在中场双核的职责分配和前锋线的配合默契上。 空间战术的初步探讨： 这一时期的战术家开始意识到，决定比赛胜负的不仅仅是站位，更是对空间资源的占有与压缩。本节介绍了“几何学”在足球中的初步应用，例如如何通过跑位创造出“空当”（Half-spaces）。 第三部分：全攻全守的巅峰与反击的哲学 七十年代是战术思潮激烈碰撞的十年，以米歇尔斯（Rinus Michels）为代表的“全攻全守”将足球的流动性推向了极致，而意大利和西德则发展出高效的反击和控制哲学。 “全攻全守”的机制解构： 深入剖析“全攻全守”中“位置互换”的内涵。重点阐述了“流动性”如何体现在边后卫插上、中场前压以及边锋内切等具体动作中，以及对球员体能和战术理解力的极高要求。 意大利战术的精细化： 从早期的纯防守，到 70 年代开始融入更复杂的区域防守概念。本章分析了如何在中场建立人数优势，以及“盯人防守”与“区域防守”的有机结合，如何在不牺牲进攻的前提下，确保后场核心区域的绝对安全。 快速反击战术的成熟： 针对“全攻全守”对体能的巨大消耗，如何利用快速、精准的长传和渗透，在对手阵型尚未完全稳固时完成打击，成为一种极具效率的战术选择。 第四部分：现代足球的战术融合与高位逼抢 进入九十年代至今，战术发展呈现出高度的融合性与极端的专业化倾向。技术进步和数据分析的介入，使得教练员对比赛的控制更加精细。 克鲁伊夫的“梦之队”与 3-4-3 的重生： 分析了巴塞罗那“梦之队”如何将全攻全守的理念融入到对控球的极端追求中，以及 3-4-3 阵型（或 3-3-4 变种）在现代足球中对边翼卫体能和技术的要求。 高位压迫与区域紧缩的艺术： 现代足球最显著的特征之一是对球权的快速夺回。本节详尽讲解了高位逼抢（High Pressing）的战术原则：压迫的触发点、协同包夹的站位、以及如何通过“陷阱”设计将对手引诱至特定区域进行拦截。 现代 4-3-3 的多面性： 分析现代 4-3-3 如何根据对手和比赛阶段进行灵活变化（例如，当边后卫前插时，三中场如何调整形成新的防守三角）。重点关注中场“单后腰”或“双后腰”对攻防转换的决定性作用。 无锋阵与“伪九号”的出现： 探讨了在某些特定情况下，为了打乱对手中后卫的防守站位，部分球队如何选择放弃传统中锋，转而使用技术型前锋拉扯空间，从而让边路攻击手和插上的中场获得更多射门机会的战术应用。 结语：教练的哲学与应变 本书最后强调，任何战术体系都不是一成不变的“圣经”。成功的教练需要理解各种战术的内在逻辑，并根据自身球员的特点、对手的风格以及比赛的实时情况，灵活地在不同体系之间进行切换和调整，实现真正的“战术灵活性”。本书提供了理解这些宏大框架的工具，帮助读者建立起清晰的球场认知图谱。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《正版万足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》的书，还没来得及深入阅读，但翻阅了一下目录和前言，就迫不及待想分享一些初步的感受。首先，这本书的装帧设计真的很吸引人，全彩图解这一点我必须强调！这对于学习技术动作来说太重要了，那些复杂的扑救姿势、反应训练的细节，如果只是文字描述，真的很难完全理解。而书中大量的专业照片和清晰的插图，让每一个技术动作都跃然纸上，仿佛守门员就在你眼前示范一样。我尤其对“反应训练”那一章节充满了期待，守门员的反应速度绝对是致胜的关键，书中关于如何模拟比赛中的各种突发情况进行训练的设计，感觉会非常有实操性。另外，从目录来看，这本书涵盖了从基础的技术（如接球、扑救）到更高级的战术应用（如指挥防线、判断球路），以及守门员的心理素质培养，这简直是一个全方位的守门员宝典。我个人作为一名业余爱好者，平时踢球时也常被队友“戏称”为“站桩式”守门员，希望这本书能够给我带来一些实实在在的提升，让我能够在球场上变得更加灵活、自信，甚至能做出一些漂亮的扑救，为球队贡献一份力量。这本书的出版，对于所有热爱守门事业的足球爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《正版万足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》后，我虽然还没有完全读完，但已经迫不及待想要分享一下我的初步感受。这本书的亮点非常突出，首先就是“全彩图解”，这对于任何一门技术训练来说都是极大的福音，尤其是守门员这种需要精确动作的运动。那些细微的身体姿态、发力点，通过高清的图片和插画，能够一目了然，远比枯燥的文字描述来得直观有效。我个人非常期待书中关于“心理素质”和“伤病预防”的内容。作为守门员，承受的压力是巨大的，每次失误都可能成为众矢之的，如何在高压下保持冷静、快速调整心态，这绝对是门大学问。而足球运动的强度也容易导致伤病，这本书能否提供一些实用的伤病预防和康复指导，对于延长职业生涯、保证训练质量至关重要。另外，从目录的编排来看，这本书似乎也对不同年龄段和不同水平的守门员都有所考虑，这使得它的适用范围更加广泛，无论是青少年球员还是业余爱好者，都能从中找到适合自己的内容。这本书的到来，无疑为我提供了一个非常棒的学习平台。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注足球发展，尤其是对守门员技术发展颇感兴趣的球迷，我一直希望能找到一本能够深入解析守门员各个方面的专业书籍。当看到《正版万足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》这本书的介绍时，我毫不犹豫地入手了。这本书的书名就非常有吸引力，“正版”二字似乎暗示了其内容的权威性，“万足球守门员”则涵盖了不同层面的守门员需求，“技术、训练方法和实战应用”则勾勒出了其丰富的内容，“全彩图解版”更是让人眼前一亮，这绝对是学习过程中的巨大优势。我虽然还没来得及深入阅读，但仅仅是初步浏览，就能感受到其内容的深度和广度。我特别关注书中关于“战术应用”的部分，守门员在比赛中不仅仅是扑救，更是球队的“第一道防线”和“第一组织者”，如何阅读比赛、如何与后卫沟通、如何发起进攻，这些都至关重要。这本书能否提供一些更具前瞻性的战术理念和训练方法，是我非常期待的。而且，我一直认为，守门员的成长离不开系统的科学训练，这本书的“训练方法”章节，希望能够提供一些前沿的、有效的训练思路，帮助我们突破瓶颈，达到新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球的各个位置都有浓厚的兴趣，但守门员这个位置在我看来是最具挑战性，也最需要系统性训练的。所以，当我看到《正版万足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》这本书时，立刻就被吸引了。这本书的装帧精美，纸张质量也很好，拿在手里感觉很有分量，预示着其内容的丰富和专业。我尤其对书中关于“高空球争顶”和“一对一扑救”的细节描述充满了好奇。这两个方面是守门员最需要展现勇气和技术的部分，书中能否提供一些科学的训练方法，帮助我们克服心理障碍，掌握更有效的技术动作，这对我来说是至关重要的。而且，我一直认为，守门员不仅仅是一个“扑救员”，更应该是一个“指挥官”，如何在比赛中与后卫线进行有效的沟通，如何根据场上形势做出最佳判断，这些“实战应用”的内容，如果能够得到深入的讲解，将非常有价值。这本书的出现，让我觉得我多年的守门员梦想，似乎有了更坚实的理论基础和更明确的训练方向。我非常期待在阅读后，能够将书中的知识运用到实际的训练和比赛中，成为一名更出色的守门员。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《正版万足球守门员：技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》，我最大的感受就是它的专业性和系统性。从作者【日】泽的署名，就知道这一定是一本基于扎实理论和丰富实践经验的著作。虽然我还没有深入研读，但从快速翻阅中，我感受到了作者对于守门员这项特殊位置的深刻理解。书中不仅仅是罗列一些技术动作，而是将技术、训练方法和实战应用紧密地结合起来，形成一个完整的体系。这对于想要系统性提升守门技术的我来说，是非常重要的。很多时候，我们可能只知道一些零散的扑救技巧，但却不知道如何科学地训练，也不知道这些技术在比赛中是如何运用的。这本书的出现，填补了这方面的空白。特别是“训练方法”这一部分，我看到了很多具体的训练计划和 drills，这为我日后的自主训练提供了非常清晰的指导。而且，书中对守门员的心理素质也给予了足够的重视，这一点常常被忽视，但对于在高压环境下作战的守门员来说，心理的强大往往比技术更重要。总的来说，这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本技术手册，更是一个守门员的成长路线图，能帮助我更科学、更全面地理解和掌握守门这项技能。