满28包邮 产妇营养保健菜谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟进义，张绪华 著

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• 家常菜
• 包邮
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• 营养餐

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543627741

商品编码：29982643601

包装：平装

出版时间：2003-01-01

基本信息

书名：产妇营养保健菜谱

定价：19.8元

作者：钟进义,张绪华

出版社：青岛出版社

出版日期：2003-01-01

ISBN：9787543627741

字数：

页码：111

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.118kg

编辑推荐

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《爱心家肴丛书》在二十一世纪风靡全国，经久不衰，几乎影响了整整一代人的生活习惯和消费倾向。作者是的产妇营养保健菜专家，现在出版该批图书。为了配合读者阅读习惯和饮食习俗，我们推出了本套书，让您体验新一活时尚。

内容提要

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本书以精美的图片，配上高档纸张和精美印刷，读者在欣赏每一幅精美图片的同时，会有一种马上想吃的冲动。与传统产妇营养保健菜谱图书比较，本书大的特色是：用通俗的语言，详细说明各种菜式的制作程序和方法，读者只要对照书上内容，去一般集市购买各种物品，在家里即可自己动手做出意想不到的产妇营养保健菜。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本名为《满28包邮 产妇营养保健菜谱》的图书，但内容完全不涉及产妇营养、保健或菜谱的图书简介，旨在详细描述其他主题。 --- 秘境探险家：失落文明的星图密码 深入未知领域的终极指南 作者：艾伦·范德堡 出版社：环宇地理探险学会 定价：128.00 元 字数：约 55 万字 书籍简介： 在浩瀚的地球历史长河中，总有一些文明如同夜空中瞬间划过的流星，留下了令人费解的碎片和无尽的遐想。《秘境探险家：失落文明的星图密码》并非一本探讨日常膳食或身体调理的读物，它是一部集考古学、天文学、密码学和极限生存知识于一体的宏大叙事，带领读者跨越地理的界限，直抵人类文明的认知边缘。 本书作者，著名的独立探险家兼符号语言学家艾伦·范德堡，耗费三十年心血，足迹遍布全球最难以到达的角落——从南美洲安第斯山脉的云雾缭绕的山脊，到撒哈拉深处被黄沙掩埋的巨型石阵，再到西伯利亚永冻土层下冰封的史前遗迹。他聚焦于那些在主流历史叙事中被忽略或误读的“失落文明”，试图通过破解它们遗留下的复杂符号系统，重构人类早期对宇宙的认知框架。 核心主题一：失落文明的宇宙观构建 本书的第一部分，范德堡博士将读者引入了对几个关键史前遗址的深入考察，例如被誉为“时间的摇篮”的普玛潘库遗址，以及南太平洋上一个近期发现的、拥有复杂天文观测设施的岛屿群。这些文明并未留下可供阅读的文字记录，其所有知识体系都编码在了建筑结构、几何布局和岩画之中。 作者详细分析了这些遗迹的定向精度，证明了这些古人对于太阳、月亮、行星乃至特定恒星集群的运动规律有着远超我们想象的深刻理解。书中用大量的实地测绘图、3D重建模型和天文计算对比表，揭示了他们如何利用这些天然的“天文台”来校准时间、预测季节性灾害，甚至构建出基于复杂数学的哲学体系。这绝非简单的日出日落观察，而是包含高阶几何学和可能涉及拓扑学的知识体系。 核心主题二：星图密码的破译与多维信息传递 全书的重头戏在于对“星图密码”的解读。范德堡认为，这些失落文明在面临灭顶之灾时，将关乎其文明核心知识、技术理念甚至生存法则的信息，以一种超越文字局限的方式加密保存下来。这些密码并非单一的线性文本，而是多层嵌套的符号矩阵。 书中详细阐述了作者团队如何结合现代光谱分析技术和古老的符号学原理，逐步解锁这些信息。例如，书中花费数章篇幅，以图文并茂的形式展示了如何将一幅看似随机的岩画，通过叠加特定时期星象图层、并应用特定数学比例尺后，转化为清晰的地理坐标序列，指向了另一个可能尚未被发掘的知识宝库。我们看到的不仅仅是艺术，而是高度浓缩的信息载体。作者探讨了这些符号可能代表的抽象概念，如空间维度、能量转换的初步理解，以及可能存在的跨物种交流尝试。 核心主题三：极限环境下的生存技术与非传统能源探索 探险的道路从来不是坦途。本书的后半部分，笔锋一转，转向了范德堡团队在极端环境下执行任务的亲身经历和技术总结。这部分内容聚焦于如何在没有现代科技支持的情况下，利用古人留下的技术线索（如特殊的矿物配比、利用地热或磁场进行能量收集的原始装置设计），实现长期生存和穿越。 书中包含了详尽的野外急救技术（非传统草药应用和骨折固定方法）、如何在极端温差下维护精密勘测设备的心得、以及如何通过分析地质结构，寻找安全的地下庇护所。这些技术是建立在对特定地理环境的极限适应性研究之上，与产后恢复或日常营养摄入毫无关联。 本书特色： 跨学科的视野： 将考古学、天文学、数学理论和实地探险日志完美融合，构建了一个多维度的知识矩阵。 详尽的勘测数据： 包含大量原始测绘图、激光扫描数据截面图和独特的符号对照表，为专业研究者提供了第一手资料。 强烈的代入感： 作者的叙事风格冷静而富有张力，让读者仿佛亲身参与了那些穿越人迹罕至之地的惊险旅程。 《秘境探险家：失落文明的星图密码》 是一本献给所有对未知世界怀有无限好奇心、渴望挑战既有知识边界的探索者的史诗之作。它将引导您远离日常琐事，直面人类文明最深层的谜团，思考我们从何而来，又将走向何方。这本书，将打开一扇通往古老智慧与未来可能性的全新大门。 --- (总字数：约 1500 字)

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我对“满28包邮”这个噱头有点不以为然，觉得可能就是那种随便印印、内容凑数的产物。然而，翻开之后，我才发现我对它的低估了。我本来是想找一本能直接告诉我“今天该做什么菜”的实用手册，最好是图文并茂，一看就会的那种。这本书给我的感觉更像是一本深入的营养学入门读物，它花了相当大的篇幅去解释为什么产妇需要特定的营养素，而不是简单地堆砌食谱。比如，关于产后乳汁分泌和蛋白质摄入的关联，作者用了好几页的篇幅结合最新的母婴研究成果来阐述，配的图表也很多，看起来非常专业，像是大学教材的简化版。我个人比较期待看到更多关于产后恢复期情绪波动与膳食结构的关联性探讨，比如哪些食物能天然地帮助稳定血糖和情绪，书里虽然提到了，但总觉得更像是附带的知识点，而不是核心章节。再者，对于不同体质的妈妈，比如容易上火的或者体寒的，食谱的调整建议略显笼统，我更希望看到针对不同体质的“个性化菜单升级指南”，而不是一个大而全的框架。整体来说，知识密度很高，但对于一个只想快速上手做饭的新手妈妈来说，阅读门槛稍微高了一点，需要静下心来研读，而不是随手翻阅。

评分☆☆☆☆☆

从“产妇营养保健”这个角度来看，这本书的理论基础是扎实的，它细致地划分了产后不同阶段（如恶露期、恢复期、哺乳期）对热量和特定矿物质的需求变化，并且给出了相应的膳食侧重方向。但是，在如何将这些理论转化为日常的“家庭协作”方面，内容显得有些单薄。我希望看到更多关于如何与家人沟通，让丈夫或长辈理解并配合产妇饮食调整的建议。比如，如何解释为什么现在不能吃冰冷食物，或者如何让家人在准备家常菜时，能巧妙地为产妇“分出一份”营养更均衡的版本。这本书的视角似乎完全聚焦在“产妇自己如何做”上，而忽视了产妇在月子期往往是需要全家支持的现实情况。如果能加入一些关于“如何教育家人参与到营养餐制作”的实操性章节，或者附带一份给婆婆/妈妈的“饮食禁忌简报卡片”，那么这本书的实用价值将会得到指数级的提升，真正成为家庭育儿的一份得力助手，而不仅仅是一本个人的烹饪指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的健康理念非常严谨，这点我很欣赏，它似乎对“重口味”有着强烈的排斥倾向。所有的调味建议都围绕着清淡、少油、少盐展开，这无疑是对产妇身体恢复有益的。然而，口味的极端清淡，在实际操作中也带来了一个问题：如何让食欲不振的产妇愿意多吃一点？我试做了书中推荐的几道“清炖鲈鱼”，味道确实纯净到近乎寡淡，我的家人在恢复期胃口都不太好，光靠这些精致的清汤，很难达到推荐的营养摄入量。我非常期待书中能提供一些“风味增强剂”的妙招，比如如何利用天然的香草（如迷迭香、罗勒——当然要确保它们在哺乳期是安全的）或者特定的烹饪手法（如轻微的烤制而非水煮）来提升菜肴的香气和适口性，而不是一味地依赖食材本身的鲜味。对于产后食欲的恢复支持，这本书的着墨似乎不够深入，更像是一个营养师的理论输出，而不是一个美食家体贴的引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计实在让我有点出乎意料，它给我一种很“复古”的感觉，就像八十年代的健康养生书籍。我本以为现代的菜谱都会采用大色块、高清晰度的菜肴照片来吸引眼球，但这本更侧重于文字描述和线条插图，线条插图的风格很有年代感，像植物图谱那样精细，但对于判断食材的生熟程度和最终的成品样子，帮助不大。我期待的是那种让人“垂涎欲滴”的视觉刺激，能立刻激发我进厨房的欲望。比如，关于“催乳汤”的介绍，书里详细描述了药材的炮制方法和火候的掌控，这部分内容详实到近乎苛刻的地步，让人感觉作者对传统滋补有很深的理解。但是，当我看到“红枣桂圆糯米粥”这一章节时，我心里咯噔一下，这道菜的描述和市面上随便一本家常菜谱几乎没有区别，缺乏针对产妇的特殊处理或者营养强化建议。如果能加入一些现代烹饪技巧，比如如何用低脂方式来熬制浓汤，或者如何用“慢炖锅”来节省产后精力，那会更贴合现代快节奏的生活需求。这本书更像是对传统月子餐的细致整理，而非创新和改良。

评分☆☆☆☆☆

作为一个忙碌的上班族妈妈，我购买这本书的初衷是寻找那种“一小时内搞定一日三餐”的解决方案，最好是那种可以提前备菜、分装冷冻的食谱。坦白说，这本书在“效率”这方面处理得不太尽如人意。很多食谱，比如各种炖品和需要长时间慢炖的菜肴，比如介绍的“黄芪当归炖鸡”，作者给出的烹饪时间保守估计都在三个小时以上，这对于一个白天需要照顾新生儿的妈妈来说，几乎是不可能完成的任务。我更看重的是“时间管理”在厨房中的应用。我希望书中能有一整章专门讲解如何利用周末或午休时间进行“批量制作”和“营养素保存”的技巧。此外，书中对食材的选取要求也略显苛刻，很多药材和特定种类的鱼类，在普通的城市超市里并不容易买到，这大大增加了准备餐食的难度和时间成本。我更希望看到的是基于本地常见、易得食材的替代方案，而不是一套完全依赖特定渠道的“理想化”菜单。