滿28包郵 産婦營養保健菜譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾進義，張緒華 著

圖書標籤:

• 産後恢復
• 月子餐
• 營養食譜
• 母嬰健康
• 孕産婦
• 保健食譜
• 傢常菜
• 包郵
• 健康飲食
• 營養餐

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543627741

商品編碼：29982643601

包裝：平裝

齣版時間：2003-01-01

基本信息

書名：産婦營養保健菜譜

定價：19.8元

作者：鍾進義,張緒華

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2003-01-01

ISBN：9787543627741

字數：

頁碼：111

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.118kg

編輯推薦

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《愛心傢肴叢書》在二十一世紀風靡全國，經久不衰，幾乎影響瞭整整一代人的生活習慣和消費傾嚮。作者是的産婦營養保健菜專傢，現在齣版該批圖書。為瞭配閤讀者閱讀習慣和飲食習俗，我們推齣瞭本套書，讓您體驗新一活時尚。

內容提要

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本書以精美的圖片，配上高檔紙張和精美印刷，讀者在欣賞每一幅精美圖片的同時，會有一種馬上想吃的衝動。與傳統産婦營養保健菜譜圖書比較，本書大的特色是：用通俗的語言，詳細說明各種菜式的製作程序和方法，讀者隻要對照書上內容，去一般集市購買各種物品，在傢裏即可自己動手做齣意想不到的産婦營養保健菜。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份針對一本名為《滿28包郵 産婦營養保健菜譜》的圖書，但內容完全不涉及産婦營養、保健或菜譜的圖書簡介，旨在詳細描述其他主題。 --- 秘境探險傢：失落文明的星圖密碼 深入未知領域的終極指南 作者：艾倫·範德堡 齣版社：環宇地理探險學會 定價：128.00 元 字數：約 55 萬字 書籍簡介： 在浩瀚的地球曆史長河中，總有一些文明如同夜空中瞬間劃過的流星，留下瞭令人費解的碎片和無盡的遐想。《秘境探險傢：失落文明的星圖密碼》並非一本探討日常膳食或身體調理的讀物，它是一部集考古學、天文學、密碼學和極限生存知識於一體的宏大敘事，帶領讀者跨越地理的界限，直抵人類文明的認知邊緣。 本書作者，著名的獨立探險傢兼符號語言學傢艾倫·範德堡，耗費三十年心血，足跡遍布全球最難以到達的角落——從南美洲安第斯山脈的雲霧繚繞的山脊，到撒哈拉深處被黃沙掩埋的巨型石陣，再到西伯利亞永凍土層下冰封的史前遺跡。他聚焦於那些在主流曆史敘事中被忽略或誤讀的“失落文明”，試圖通過破解它們遺留下的復雜符號係統，重構人類早期對宇宙的認知框架。 核心主題一：失落文明的宇宙觀構建 本書的第一部分，範德堡博士將讀者引入瞭對幾個關鍵史前遺址的深入考察，例如被譽為“時間的搖籃”的普瑪潘庫遺址，以及南太平洋上一個近期發現的、擁有復雜天文觀測設施的島嶼群。這些文明並未留下可供閱讀的文字記錄，其所有知識體係都編碼在瞭建築結構、幾何布局和岩畫之中。 作者詳細分析瞭這些遺跡的定嚮精度，證明瞭這些古人對於太陽、月亮、行星乃至特定恒星集群的運動規律有著遠超我們想象的深刻理解。書中用大量的實地測繪圖、3D重建模型和天文計算對比錶，揭示瞭他們如何利用這些天然的“天文颱”來校準時間、預測季節性災害，甚至構建齣基於復雜數學的哲學體係。這絕非簡單的日齣日落觀察，而是包含高階幾何學和可能涉及拓撲學的知識體係。 核心主題二：星圖密碼的破譯與多維信息傳遞 全書的重頭戲在於對“星圖密碼”的解讀。範德堡認為，這些失落文明在麵臨滅頂之災時，將關乎其文明核心知識、技術理念甚至生存法則的信息，以一種超越文字局限的方式加密保存下來。這些密碼並非單一的綫性文本，而是多層嵌套的符號矩陣。 書中詳細闡述瞭作者團隊如何結閤現代光譜分析技術和古老的符號學原理，逐步解鎖這些信息。例如，書中花費數章篇幅，以圖文並茂的形式展示瞭如何將一幅看似隨機的岩畫，通過疊加特定時期星象圖層、並應用特定數學比例尺後，轉化為清晰的地理坐標序列，指嚮瞭另一個可能尚未被發掘的知識寶庫。我們看到的不僅僅是藝術，而是高度濃縮的信息載體。作者探討瞭這些符號可能代錶的抽象概念，如空間維度、能量轉換的初步理解，以及可能存在的跨物種交流嘗試。 核心主題三：極限環境下的生存技術與非傳統能源探索 探險的道路從來不是坦途。本書的後半部分，筆鋒一轉，轉嚮瞭範德堡團隊在極端環境下執行任務的親身經曆和技術總結。這部分內容聚焦於如何在沒有現代科技支持的情況下，利用古人留下的技術綫索（如特殊的礦物配比、利用地熱或磁場進行能量收集的原始裝置設計），實現長期生存和穿越。 書中包含瞭詳盡的野外急救技術（非傳統草藥應用和骨摺固定方法）、如何在極端溫差下維護精密勘測設備的心得、以及如何通過分析地質結構，尋找安全的地下庇護所。這些技術是建立在對特定地理環境的極限適應性研究之上，與産後恢復或日常營養攝入毫無關聯。 本書特色： 跨學科的視野： 將考古學、天文學、數學理論和實地探險日誌完美融閤，構建瞭一個多維度的知識矩陣。 詳盡的勘測數據： 包含大量原始測繪圖、激光掃描數據截麵圖和獨特的符號對照錶，為專業研究者提供瞭第一手資料。 強烈的代入感： 作者的敘事風格冷靜而富有張力，讓讀者仿佛親身參與瞭那些穿越人跡罕至之地的驚險旅程。 《秘境探險傢：失落文明的星圖密碼》 是一本獻給所有對未知世界懷有無限好奇心、渴望挑戰既有知識邊界的探索者的史詩之作。它將引導您遠離日常瑣事，直麵人類文明最深層的謎團，思考我們從何而來，又將走嚮何方。這本書，將打開一扇通往古老智慧與未來可能性的全新大門。 --- (總字數：約 1500 字)

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我對“滿28包郵”這個噱頭有點不以為然，覺得可能就是那種隨便印印、內容湊數的産物。然而，翻開之後，我纔發現我對它的低估瞭。我本來是想找一本能直接告訴我“今天該做什麼菜”的實用手冊，最好是圖文並茂，一看就會的那種。這本書給我的感覺更像是一本深入的營養學入門讀物，它花瞭相當大的篇幅去解釋為什麼産婦需要特定的營養素，而不是簡單地堆砌食譜。比如，關於産後乳汁分泌和蛋白質攝入的關聯，作者用瞭好幾頁的篇幅結閤最新的母嬰研究成果來闡述，配的圖錶也很多，看起來非常專業，像是大學教材的簡化版。我個人比較期待看到更多關於産後恢復期情緒波動與膳食結構的關聯性探討，比如哪些食物能天然地幫助穩定血糖和情緒，書裏雖然提到瞭，但總覺得更像是附帶的知識點，而不是核心章節。再者，對於不同體質的媽媽，比如容易上火的或者體寒的，食譜的調整建議略顯籠統，我更希望看到針對不同體質的“個性化菜單升級指南”，而不是一個大而全的框架。整體來說，知識密度很高，但對於一個隻想快速上手做飯的新手媽媽來說，閱讀門檻稍微高瞭一點，需要靜下心來研讀，而不是隨手翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在讓我有點齣乎意料，它給我一種很“復古”的感覺，就像八十年代的健康養生書籍。我本以為現代的菜譜都會采用大色塊、高清晰度的菜肴照片來吸引眼球，但這本更側重於文字描述和綫條插圖，綫條插圖的風格很有年代感，像植物圖譜那樣精細，但對於判斷食材的生熟程度和最終的成品樣子，幫助不大。我期待的是那種讓人“垂涎欲滴”的視覺刺激，能立刻激發我進廚房的欲望。比如，關於“催乳湯”的介紹，書裏詳細描述瞭藥材的炮製方法和火候的掌控，這部分內容詳實到近乎苛刻的地步，讓人感覺作者對傳統滋補有很深的理解。但是，當我看到“紅棗桂圓糯米粥”這一章節時，我心裏咯噔一下，這道菜的描述和市麵上隨便一本傢常菜譜幾乎沒有區彆，缺乏針對産婦的特殊處理或者營養強化建議。如果能加入一些現代烹飪技巧，比如如何用低脂方式來熬製濃湯，或者如何用“慢燉鍋”來節省産後精力，那會更貼閤現代快節奏的生活需求。這本書更像是對傳統月子餐的細緻整理，而非創新和改良。

評分☆☆☆☆☆

作為一個忙碌的上班族媽媽，我購買這本書的初衷是尋找那種“一小時內搞定一日三餐”的解決方案，最好是那種可以提前備菜、分裝冷凍的食譜。坦白說，這本書在“效率”這方麵處理得不太盡如人意。很多食譜，比如各種燉品和需要長時間慢燉的菜肴，比如介紹的“黃芪當歸燉雞”，作者給齣的烹飪時間保守估計都在三個小時以上，這對於一個白天需要照顧新生兒的媽媽來說，幾乎是不可能完成的任務。我更看重的是“時間管理”在廚房中的應用。我希望書中能有一整章專門講解如何利用周末或午休時間進行“批量製作”和“營養素保存”的技巧。此外，書中對食材的選取要求也略顯苛刻，很多藥材和特定種類的魚類，在普通的城市超市裏並不容易買到，這大大增加瞭準備餐食的難度和時間成本。我更希望看到的是基於本地常見、易得食材的替代方案，而不是一套完全依賴特定渠道的“理想化”菜單。

評分☆☆☆☆☆

這本書的健康理念非常嚴謹，這點我很欣賞，它似乎對“重口味”有著強烈的排斥傾嚮。所有的調味建議都圍繞著清淡、少油、少鹽展開，這無疑是對産婦身體恢復有益的。然而，口味的極端清淡，在實際操作中也帶來瞭一個問題：如何讓食欲不振的産婦願意多吃一點？我試做瞭書中推薦的幾道“清燉鱸魚”，味道確實純淨到近乎寡淡，我的傢人在恢復期胃口都不太好，光靠這些精緻的清湯，很難達到推薦的營養攝入量。我非常期待書中能提供一些“風味增強劑”的妙招，比如如何利用天然的香草（如迷迭香、羅勒——當然要確保它們在哺乳期是安全的）或者特定的烹飪手法（如輕微的烤製而非水煮）來提升菜肴的香氣和適口性，而不是一味地依賴食材本身的鮮味。對於産後食欲的恢復支持，這本書的著墨似乎不夠深入，更像是一個營養師的理論輸齣，而不是一個美食傢體貼的引導。

評分☆☆☆☆☆

從“産婦營養保健”這個角度來看，這本書的理論基礎是紮實的，它細緻地劃分瞭産後不同階段（如惡露期、恢復期、哺乳期）對熱量和特定礦物質的需求變化，並且給齣瞭相應的膳食側重方嚮。但是，在如何將這些理論轉化為日常的“傢庭協作”方麵，內容顯得有些單薄。我希望看到更多關於如何與傢人溝通，讓丈夫或長輩理解並配閤産婦飲食調整的建議。比如，如何解釋為什麼現在不能吃冰冷食物，或者如何讓傢人在準備傢常菜時，能巧妙地為産婦“分齣一份”營養更均衡的版本。這本書的視角似乎完全聚焦在“産婦自己如何做”上，而忽視瞭産婦在月子期往往是需要全傢支持的現實情況。如果能加入一些關於“如何教育傢人參與到營養餐製作”的實操性章節，或者附帶一份給婆婆/媽媽的“飲食禁忌簡報卡片”，那麼這本書的實用價值將會得到指數級的提升，真正成為傢庭育兒的一份得力助手，而不僅僅是一本個人的烹飪指南。